มีนาคม 2555

 
 
 
 
1
2
3
5
7
8
10
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
จิตใต้สำนึกกับจิตรู้สำนึก

สวัสดีตอนบ่ายๆค่ะ
วันนี้นั่งอ่าน ebook อ้วนศาสตร์ที่ซื้อมาอีกรอบ
ณุ้สึกว่ามีกำลังใจขึ้นเยอะเลยค่ะ
คุณหมอแนะนำดีมาก ทั้งแนะนำให้ออกกำลังเพื่อลดน้ำหนักแบบยั่งยืน
ถ้าใครได้อ่านจะรู้ว่ามีหลายอันที่คุณหมอพูดโดนใจมาก ทั้งเคยกินอาหารเสริมเอย ทำสารพัดวิธีเพื่อที่จะผอม
และประเด็นที่โดนใจมากก็คือ อยากผอมเลยอด ทำให้มีผลเหมือนกับเราทานยาลดน้ำหนักแล้วโยโย่ เลยล่ะค่ะ



ตอนนี้พยายามฝึกจิตรู้สำนึกอยู่ตามที่คุณหมอบอก คือ จิตของเราที่รู้ว่าอะไรถูกและกระทำซ้ำๆโดยจิตใต้สำนึก สุดท้ายก็จะกลายเป็นสิ่งที่ทำจนเป็นนิสัย

เอาล่ะค่ะ เราต้องให้กำลังใจตัวเอง อย่าโทษตัวเองว่าตัวเองอ้วน ให้คิดในแง่ดีๆ
เดี๋ยวฉันก็จะผอมๆ โอเคไม่เป็นไรน้ำหนักขึ้นมานิดนึง แต่เรารู้ว่าเรากำลังลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี อย่าคิดมาก ^^&


ตอนนี้พยายามป้อนข้อมูลดีๆและย้ำความรู้สึกนี้กับตัวเองอยู่ค่ะ รู้สึกดีขึ้นเป็นบ้าเลยล่ะ : )



อีกอย่างลองมานั่งดูรูปตอนผอมอีกรอบ ไม่ใช่เพื่อคร่ำครวญนะคะ มันคงไม่เกิดอะไรขึ้นถ้าเราไม่เริ่มอย่างจริงจัง
เห็นรูปแล้วบอกตัวเองว่า เอาล่ะฉันกำลังจะกลับมาผอม คนที่ผอมอยู่ในตัวฉันนี่ไง ไม่เห็นเหรอ


อัพเดทน้ำหนักด้วยค่ะ
เริ่มต้น 72.9 kg
วันนี้71.9 kg
เป้าหมายอาทิตย์นี้ 1-1.5 kg ^^&


อ้อ ช่วงนี้ไปออกกำลังกายแบบสลับค่ะ
วันแรก ออกกำลังกายด้วยการเข้าฟิตเนส ออกกำลังหายพวกแรงต้านค่ะ เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ส่วนเมื่อวานไปเดินรอบบึง 2 km + เต้นแอโรบิค 45 นาที วันนี้จะเล่นฮูลาฮูปอย่างเดียวค่ะ เพื่อพักฟื้นกล้ามเนื้อซักหน่อยจะได้มีแรงมาออกกำลังกายต่อไป



Create Date : 06 มีนาคม 2555
Last Update : 6 มีนาคม 2555 16:14:33 น.
Counter : 440 Pageviews.

5 comments
  
อัพเดทข่าวสารฟรีได้ที่นี่ //wap.chickyclub.net/icw/?i=news เพื่อนๆ เข้าทางมือถือนะจ๊ะ
โหลดบริการต่างๆ ทางมือถือ ถูกโคตรอ่ะ 5 บาท //wap.chickyclub.net/icw/?i=b3b เพื่อนๆ ลองเข้าไปดูนะ ของเค้าใช้ได้เรย
โดย: wee IP: 58.11.238.236 วันที่: 6 มีนาคม 2555 เวลา:17:18:46 น.
  
สู้ๆ นะคะ เอารูปตอนผอมมาดูเตือนใจเหมือนกันค่ะ
เราเคยผอมมาแล้ว ก็ต้องกลับไปผอมได้อีกสิ
เคยโยโย่มาหลายรอบเหมือนกัน เพราะกินไม่ปกติ
ลดได้เยอะ แต่แล้วก็กลับมาอ้วนอีกเท่าตัว

ตอนนี้พยายามจะลดแบบถูกวิธี ใช้ได้ในชีวิตปกติ
มาลดแบบยั่งยืนกันนะคะ
โดย: Hachi_chan วันที่: 6 มีนาคม 2555 เวลา:19:24:47 น.
  


สู้ๆนะค่ะ น้ำหนักเท่าๆ กันเลย กำลังลดเหมือนกันค่ะ
โดย: greentea_lemon IP: 158.108.193.245 วันที่: 7 มีนาคม 2555 เวลา:17:10:59 น.
  
สู้ๆ นะค่ะ ตั๊กแตนก็กำลังลด ฮ่าๆๆๆ
กลับมาพยายามใหม่อีกรอบค่ะ
โดย: Nepster วันที่: 7 มีนาคม 2555 เวลา:21:15:12 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 9 มีนาคม 2555 เวลา:9:25:32 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

S_aiwaiwzz
Location :
ขอนแก่น  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]