สัปดาห์นี้ อยากจะร้องไห้ เพราะว่าเป็นสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน กินเก่งขึ้นกว่าปกติหน่อยนึง
แล้วก็เป็นสัปดาห์ที่มีปาร์ตี้สุดอลังการที่ต่างจังหวัดค่ะ วาทานเยอะ แล้วก็ทานข้าวเยอะกว่าสัปดาห์ก่อน
คือทานข้าวบางวัน บางมื้อนะคะ แต่ทานขนมจุกจิก และเครื่องดื่มในงานไปค่อนข้างเยอะเลย
คือปกติก็ไม่ค่อยทานแอลกอฮอนะ แต่นี่ปาร์ตี้ แล้วก็ เครื่องดื่มมันอร่อยด้วย มีไม่อั้น เลยทานเยอะ
เป็นเครื่องดื่มแอลกอฮอร์แค่ 3.5% นะคะ แล้วมันเหมือนทำให้เจริญอาหารบอกไม่ถูก
กลับจากปาร์ตี้คือ น้ำหนักขึ้นแบบไม่ต้องสงสัย สัปดาห์นี้น้ำหนักมันลดน้อยมาก เหมือนเริ่มลดช้าแล้ว
ถ้ายังทานปกติ แล้วไม่ออกกำลังกาย ไม่น่าจะลดไวเหมือนแรกๆแล้ว น่าจะต้องออกกำลังเพิ่มด้วย
แต่ในเรื่องประสิทธิภาพในการขับไขมัน ยังทำหน้าที่ดีงามปกติ บางวันเหมือนทำต้มยำในห้องน้ำเลย
มีมันลอยๆเหมือนพริกเผา 555555 ถ่ายคล่องเพราะลื่นปรื๊ดๆ บรรเทาอาการริดสีดวงทวารไปในตัว
อันนี้ไม่ขำนะคะ เรื่องจริงจังเลย เพราะลำไส้ใหญ่ท่อขับถ่ายเราเนี่ย มันจะลื่นมากๆ จากไขมันที่ดักได้
จากที่ท้องผูกถ่ายไม่ค่อยออก นี่มาแบบสบายๆ ขับถ่ายทุกวัน คนอื่นอาจจะรำคาณที่มีน้ำมันออกมา
แต่วาถือว่าเป็นเรื่องดี ถ้าไม่ทานมันเยอะ ก็ไม่ออกมาเยอะจนใช้ชีวิตปกติไม่ได้นั่นเองค่ะ
ใกล้จะหมดแล้วค่ะ จะขึ้นกล่องที่ 4 แล้ว
สิ่งที่รู้สึกกับตัวตอนนี้คือ Dprompt ไม่ได้ทำให้น้ำหนักลดโดยการรีดน้ำออกไป สัดส่วนลดลง
และน้ำหนักค่อนข้างคงที่ ไม่ดีดขึ้นลงแบบแกว่งจนเกินไป เวลาทานข้าวเยอะขึ้นในแต่ละสัปดาห์
น้ำหนักลงพุงยุบ เพราะมันปรับระบบการขับถ่ายให้ถ่ายทุกวัน ก่อนหน้านี้ 3-4 วันถ่ายทีนึง สุขภาพแย่
การขับถ่ายทุกวันเป็นสิ่งที่ไม่เคยเกิดกับการทานอาหารเสริม หรือยาลดน้ำหนักชนิดอื่นๆมาก่อนเลย
มีแต่ท้องเสียไปเลย เพราะอาหารเสริมหลายๆตัวเป็นยาระบาย น้ำหนักลดเพราะเสียน้ำจากการขับถ่าย
น้ำหนักลง พอหายท้องเสีย ทานปกติ น้ำหนักก็กลับมาเท่าเดิม แต่ Dprompt
อันนี้ทานแล้วรู้สึกสบายตัวและสบายใจที่สุดจริงๆค่ะ น้ำหนักลงเรื่อยๆไม่ดีด ไ่ม่ปวดหัว สำคัญเลย
ช่วงนี้มีหลังบ้านมาบอกหลายคนว่าซื้อตามมาลองทานแล้ว หลายๆคนก็เริ่มลดเหมือนกันบ้างแล้ว
หลายๆคนก็ใจร้อน 3-5 วัน ยังไม่เห็นผลเลยก็ถามๆมากันใหญ่ วาเห็นผลชัดจริงๆ คือ หมด 1 กล่องนะ
ลองค่อยๆปรับการทานอาหารเล็กน้อย และทาน Dprompt ในมื้อหนักๆแบบสม่ำเสมอ น่าจะเห็นผลไวไวนี้
ที่วาเขียนๆมานี่ ไม่อยากให้เชื่อ 100% นะคะ เพราะร่างกายคนเราไม่เหมือนกัน อาจจะได้ผลไม่เหมือนกัน
แต่ถ้าคิดว่า ถ้าที่อ่านๆมา เรามีปัญหาคล้ายๆกัน ลดน้ำหนักไม่ได้ กินเก่ง ไม่ออกกำลังกาย ถ่ายยาก
ก็อยากแนะนำให้ได้ลองค่ะ คิดว่าน่าจะได้ผลไม่มากก็น้อยเลย
จากส่วนผสมที่สำคัญของ Dprompt ที่วาเขียนบอกไว้ในตอนที่ 1 ก็คือ
CHITOSAN + VitC - ช่วยเรื่องดักจับไขมัน
JAPAN Wakame Seaweed - สาหร่ายวากาเมะ สลายไขมันสะสมตามร่างกาย
L-Phenylalanine + L-Carnitine L-Tartrate สร้างกล้ามเนื้อ กระชับสัดส่วนยิ่งขึ้น
India Cactus + Garcinia - ช่วยให้ไม่หิวง่าย ขับถ่ายสบาย อิ่มไว
ยังมีอย่างนึงที่สำคัญมากที่อาจจะไม่เคยบอกละเอียดๆ นั่นก็คือ
ทาน Dprompt เพิ่มอัตราการเผาผลาญได้ถึง 450 kcal ต่อวัน เหมือนร่างกายเดินบนลู่วิ่งติดต่อกัน 1 ชม.
แล้วถ้าเราทาน Dprompt และเดินด้วยอีก 1 ชม. ร่างกายจะเผาผลาญได้เป็น 2 เท่าเลยทีเดียว
นี่ก็อาจจะเป็นอีกเหตุผลนึงที่เราอาจจะกินเท่าเดิม แต่ผอมลงได้ แต่ถ้าควบคุม
และออกกำลังกายเพิ่มด้วย จะเห็นผลชัดเจน นน. ลดลงได้อีก และ แข็งแรงขึ้นด้วยค่ะ
โอเค สัญญาว่า สัปดาห์ต่อไป จะออกกำลังกายเพิ่มด้วย อีก 2 สัปดาห์จะครบ 2 เดือนที่ทาน Dprompt มา
เป้าหมายอยู่ที่น้ำหนัก 65kg อาจจะไกลไปแต่ก็ตั้งเป้าไกลๆไว้ก่อน ตอนนี้แตะเลข 69 ได้
ก็ถือว่าฟินแล้วนะ สู้ต่อไป ไดเอทวันนี้ หุ่นดีวันหน้า เป็นกำลังใจให้ตัวเอง เบาๆ
สัปดาห์นี้ น้ำหนักขึ้นๆลงๆ สรุปวันนี้ขึ้นกว่าสัปดาห์ที่แล้ว 2 ขีด
ถือว่าไม่ขึ้นเยอะ เมื่อเทียบกับการกิน 5555 น้ำหนักขึ้นลงเป็นเรื่องธรรมชาติ
#งานปลอบใจตัวเอง
มาดูสัดส่วนสัปดาห์นี้กัน ลดลงจากตอนเริ่มกินขนาดไหน
วาจะเทียบกับวันแรกสุดนะคะ ว่าลดลงไปขนาดไหนแล้ว
สูง 167cm หนัก 71.7kg (ลดลง 4.3kg) น้ำหนักขึ้น 2 ขีด ช่วงก่อนมีประจำเดือนกินเก่งมากๆ
อก 38.5 นิ้ว 98 cm (ลดลง 0.5 นิ้ว)
ใต้อก 34 นิ้ว 86.5cm (ลดลง 0.5 นิ้ว)
เอว (ผ่านสะดือ) 35 นิ้ว 89cm (ลดลง 4 นิ้ว) 
เอวล่าง (เว้าเอวใต้สะดือ) 36 นิ้ว 91.5cm (ลดลง 1 นิ้ว)
สะโพก 39 นิ้ว 99cm (ลดลง 1 นิ้ว)
ต้นขาซ้าย 23 นิ้ว 58.5cm (ลดลง 1 นิ้ว)
ต้นขาขวา 23 นิ้ว 58.5cm (ลดลง 1 นิ้ว)
บนเข่า 2 ข้าง 18 นิ้ว 46.5cm
ต้นแขนซ้าย 11.5 - 30cm
ต้นแขนขวา 11.5 - 30cm
หมายเหตุ จุดวัดในแต่ละครั้งจะประมาณนี้เพื่อความไม่คลาดเคลื่อนค่ะ
- ต้นแขนวัดจากข้อพับขึ้นมา 6 นิ้ว แล้วเริ่มวัด
- อกวัดผ่านหน้าอกจุดที่ใหญ่ที่สุด และใต้อกวัดชิดใต้หน้าอก
- เอววัดผ่านสะดือ เอวล่างวัดใต้พุงจุดที่เว้าที่สุด
- เหนือเข่า วัดจากรอยบุ๋มขึ้นมา 4 นิ้ว แล้วเริ่มวัด
- ต้นขาวัดจุดที่ใหญ่ที่สุด
สรุปสัปดาห์นี้ น้ำหนักขึ้น 0.2kg 
เดือนที่แล้วช่วงก่อนมีประจำเดือนก็ขึ้นแบบนี้ คิดว่าน่าจะปกติของร่างกาย
ส่วนสัดส่วนเท่าเดิมหมดเลย อาจจะมีลดจากเดิมบ้างขีดเล็กๆ ขอตีเป็นเท่าเดิมไว้ก่อน
เข้าข้างตัวเองเล็กๆว่า ถ่ายรูปออกมาดูผอมลงแล้วนะ อาจจะมุมกล้องด้วยล่ะ
แต่พุงไม่ป่องเหมือนเดือนก่อนๆละ อันนี้ภูมิใจขั้นสุดจริง
อีกสัปดาห์นึง วาจะมาอัพเดทใหม่ดูว่าจะเป็นยังไงต่อไปค่ะ จะลงไปแตะเลข 6 ไหมน๊า
ลุ้นให้ลงแตะหลัก 6 มาสองสัปดาห์ละ ยากจัง ออกกำลังกายเพิ่มดีกว่าาาาา
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 150 คน [
