จากวันนี้เป็นต้นไป..ข้าพเจ้าจะสวย แบบฉุดไม่อยู่ !!! วันที่ 8 วันนี้เหนื่อยม๊ากกก มีประชุม... .>__<. ตอนเย็นมะวานตุนกับข้าวไว้..พอเอาไปเปิดจะทานตอนเช้า บูดหมดแระ...ข้าวสวยก็บูด ตอนเช้าเลยเหลือ ต้มยำขาหมูนิดเดียว ที่ไม่บูด 1.ต้มยำขาหมู - 160 เที่ยง 1.สลัดผักและผลไม้ (น้ำสลัด Fat 0%) - 80 2.โรลขนมปังใส้แยมผลไม้ 1 ชิ้น - 160 บ่าย 1.โอลวัลติน - 100 2.โรลช๊อคโกแลต 1 ชิ้น- 230 เย็น 1.ข้าวสวย 1+1/3 จาน - 400 2.ไข่เจียว 2 ฟอง - 430 3.ส้มซันนี่ 1 ลูก - 30 4.กล้วยไข่ 1 ลูก - 50 5.นมเปรี้ยวยาคูลย์ 1 ขวด- 41 รวม 1640 k. โอวววว *-*   Create Date : 07 เมษายน 2554 2 comments Last Update : 7 เมษายน 2554 19:04:51 น. Counter : 627 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆๆ เข้มแข็งๆๆ   โดย: Ai-Samikoe 7 เมษายน 2554 19:13:14 น.

หนักมื้อเย็นนะคะ เปลี่ยนไข่เจียวเป็นตุ๋นหรือต้มดีกว่าค่ะ แคลอรี่จะลดลงเยอะเลยน๊า   โดย: ญ. 8 เมษายน 2554 14:13:41 น.