ลดวันที่16...8/12/52 วันที่ 8/12/52 15.30 ยาคูลย์1ขวด, แอนลีนจืด1แก้ว,เชอร์รี่3ลูก 17.30 สลัดไข่ต้มน้ำใส 18.10 ข้าว1ทัพพี,ปลาซาบะนึ่ง วันนี้ขับถ่ายปกติ แต่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย นั่งพิมพ์งานแทน..เยอะเชียว- -" เพื่อนๆทราบกันหรือเปล่าว่าถ้าเราทำความสะอาดบ้าน(กวาดบ้าน ถูบ้าน ฯลฯ) ประมาณ 1 ชั่วโมง จะเผาผลาญแคลลอรี่เท่าไหร่ อยากรู้อ่ะค่ะ เพราะทำทุกวัน หรือว่าทำทุกวันร่างกายมันชินเลยไม่เผาผลาญ.... ถ้าเพื่อนคนไหนรู้ รบกวนบอกหน่อยนะค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ... มีความสุขกันนะค่ะ   Create Date : 09 ธันวาคม 2552 11 comments Last Update : 9 ธันวาคม 2552 10:06:07 น. Counter : 249 Pageviews. Share Tweet

แวะมาเป็นกำลังใจให้เหมือนกะันค่ะ วันนึงทานน้อยมากเลยนะค่ะ ทำได้ยังไง...ไม่หิวหรอ ยังไงก็สู้ๆนะค่ะ เพื่อหุ่นสวยใสค่ะอิอิ   โดย: ขนมปังไส้กรอก 9 ธันวาคม 2552 10:50:44 น.

เคยดูรายการญีุุ่ปุ่น พวกแม่บ้านเค้าเวลาทำงานบ้านจะมีท่าสำหรับออกกำลังกายไปด้วย พอทำบ่อยๆ สัดส่วนลดลงจริงๆ   โดย: happinessUP2 9 ธันวาคม 2552 11:07:27 น.

อยากกินปลาซาบะ   โดย: หนึ่งนางนี้ 9 ธันวาคม 2552 13:38:27 น.

ไม่แน่ใจว่าการทำความสะอาดบ้านเผาผลาญไปเท่าไหร่ แต่ที่แน่ๆคือการออกกำลังกายไปในตัวนะคะ ยังไงก็ได้เผาผลาญค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 9 ธันวาคม 2552 13:53:32 น.

แวะมาให้กำลังใจค่ะ พอดีพอจะมีตารางเล็ก ๆ นิดหน่อย หวังว่าคงพอจะช่วยได้นะคะ สำหรับต่อ / 1ชั่วโมงนะคะ :: เป็นแค่ตารางประมาณการนะคะ* ปัดฝุ่น 180 Kcal ล้างขัดพื้น 300 Kcal กวาดบ้าน ถูบ้าน 200-250 Kcal ทำสวน รดน้ำพรวนดิน 300-400 Kcal ดูทีวี 80-120 Kcal รีดผ้า 250 Kcal ซักผ้า 180 Kcal สู้ ๆ นะคะ   โดย: ProJEcTEarTH 9 ธันวาคม 2552 14:35:18 น.

ขอบคุณสำหรับข้อมูล ช่วยได้เยอะเลยค่ะ   โดย: สมองถั่วเขียว 9 ธันวาคม 2552 15:56:26 น.

แวะมาทักทายค่า ดีจัยด้วยนะค่า น้ำหนักลดแล้ว   โดย: sweety_pub 9 ธันวาคม 2552 16:28:03 น.

ตั้งชื่อว่าสมองถั่วเขียว เราอ่านไปนั่งขำ เพราะกำลังคิดว่าถั่วเขียวขนาดมันประมาณไหน ฮ่าฮ่า ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยุ่เหมือนกันค่ะ เอาใจช่วยขอให้ผอมสมใจนะค๊ะ เรื่องออกกำลังกายพยายามทำให้เป้นกิจวัตรนะค๊ะ รับรองว่าถึงน้ำหนักไม่ลง แต่ว่าเฟริม์แน่นอนค่ะ   โดย: itsaree (ยืดอกลดพุง ) 9 ธันวาคม 2552 18:15:39 น.

เป็นกำลังใจเช่นกันค่ะ ตอนนี้น้ำหนักเราพุ่งขึ้นอย่างเดียวเลย ทำท่าจะลงยากซะแล้ว แต่สู้ ๆ จ้า   โดย: jrom 9 ธันวาคม 2552 19:04:24 น.

อย่าหักโหมเกินไป ลดให้ได้อย่างมีความสุขนะครับ เอาใจช่วยฮะ   โดย: น้ำแข็งไสใส่นมข้น 10 ธันวาคม 2552 2:48:45 น.

คุ้นๆ เหมือนเลย search เจอ ลองหาอากู๋ดูนะครับ สู้ๆ   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 10 ธันวาคม 2552 8:29:01 น.