ลดวันที่9...1/12/52 วันที่ 1/12/52 13.00 สาลี่ 1/2 ลูก,ขนมปังโฮลวีตปิ้ง 2 ก้อนทาแยม,ยาคูลย์ 1 ขวด 16.00 สลัดผักใส่ไก่ต้มไข่ต้ม,สาลี่ 1/4 ลูก 20.17 ข้าว1ทัพพี,ผัดขิง,ทอดมัน,สาลี่ 3/4 ลูก **วันนี้ไม่ถ่ายอ่ะ  และก็ไม่ได้ออกกำลังกายเพราะเจ็บขาอยู่ (อ้างป่ะเนี่ย) พอลองมาเขียนdiaryว่าวันๆทานอะไรไปบ้าง ก็ดีนะค่ะ ได้รับรู้สิ่งที่เราทานเข้าไป คือเราจะเขียนdiaryที่เกิดขึ้นไปเมื่อวาน ไม่ได้ตรงวัน ทำให้ต้องพยายามใช้สมองอันน้อยนิดไปด้วย  ... ก็ดีนะ มีความสุขกันนะค่ะ สู้ๆ   Create Date : 02 ธันวาคม 2552 7 comments Last Update : 2 ธันวาคม 2552 11:29:49 น. Counter : 203 Pageviews. Share Tweet

ยินดีที่ได้รู้จักเช่นกันคร่ะ ^^ เป็นกำลังใจนะคะ   โดย: เต้าหู้จัง 2 ธันวาคม 2552 13:55:26 น.

ใช่แล้วค่ะ การเขียนไดอารี่ทำให้เรารู้ว่าเรากินอะไรไปบ้างในแต่ละวัน ถ้าวันไหนไม่ดีก็เอามาปรับปรุงได้ด้วย ไม่ใช่แต่เรื่องอาหารอย่างเดียวนะคะ รวมถึงเรื่องอื่นๆอีกด้วย เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 2 ธันวาคม 2552 14:25:05 น.

เห็นด้วยกับพี่เด็กอ้วนน่ารักเลยคะ พอมาเขียนไดอารี่แล้วรู้เลยว่าแต่ก่อนเรากินมากแค่ไหน เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: happinessUP2 2 ธันวาคม 2552 16:04:05 น.

เรื่องถ่ายนี่เป็นศัตรูตัวสำคัญของใหม่เลยค่ะ 3-4 วันถ่ายครั้งเดียวเอง สงสัยเพราะเหตุนี้เลยทำให้อ้วน (เกี่ยวกันมั้ยเนี่ย)   โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) 2 ธันวาคม 2552 17:23:30 น.

ขอบคุณนะค่ะที่มาให้กำลังใจค่ะ ได้เลยค่ะเรามาลดไปพร้อมๆๆกัน   โดย: aomjaija 2 ธันวาคม 2552 17:34:46 น.

สวัสดีจ้า หญิง ยินดีที่ได้รู้จักจ้า อิอิ 30 เท่ากันเรยอ่า ไม่เหนบอกน้ำหนักเรยงิ สู้ๆ นะจ๊ะ   โดย: kittypiggybent (Kittypiggybent ) 2 ธันวาคม 2552 17:57:02 น.

การเขียนไดอารี่ทำให้เราไม่หลุดจากเป้าหมายด้วยค่ะ จู้ๆค่ะ   โดย: Nellie 3 ธันวาคม 2552 7:22:13 น.