การเล่นฟิตเนต ออกกำลังกาย นอกจากจะได้รูปร่างที่สมส่วน ดูดี มีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงแล้ว สำหรับหนุ่มอียิปต์รายนี้ยังมีกล้ามเนื้อแขน (biceps)ที่ใหญ่โต ราวกับตัวละครการ์ตูนอันโด่งดัง “ป๊อปอาย” ที่มีความแข็งแรงเพราะกินผักโขม มูสตาฟา อิสเมล ชายวัย 24 ปี ใช้เวลากว่า 10 ปีในการเล่นกล้ามให้แขนทั้งสองข้าง วัดเส้นรอบวงได้ถึง 31 นิ้ว และเขากำลังกลายเป็นผู้ที่มีกล้ามเนื้อแขนที่ใหญ่ที่สุดในโลก จนหลายคนต่างมอบฉายาให้เป็น ป๊อปอาย แต่ที่ต่างกันเขา เขาไม่ชอบกินผักโขม และตอนนี้ก็ยังคิดว่ากล้ามแขนโตกว่าในตัวการ์ตูนเสียอีก ปัจจุบัน มูสตาฟา พักอาศัยกับภรรยาที่สหรัฐ  และเตรียมเดินทางไปยังกรุงลอนดอน เพื่อเตรียมบันทึกชื่อลงในหนังสือกินเนสส์ บุค 2013 พร้อมทั้งเผยเคล็ดลับการรับประทานอาหารที่สร้างกล้ามเนื้อ ทั้งเนื้อไก่ สเต็กส์ ปลา อัลมอนด์ และเครื่องดื่มโปรตีน นอกจากนี้เขายังกล่าวว่า ทำการฝึกเพาะกล้าม วันละ 2 ครั้ง ตั้งแต่ตี5 ถึง 8โมงเช้า  (อย่างต่ำ 3 ชั่วโมง) ด้วยท่า 1.strength training ฝึกความแข็งแรง เพิ่มมวลกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแร็งของกล้ามเนื้อกลุ่มต่างๆ 2.body sculpting เน้นสัดส่วนสรีระของร่างกาย 3.Weightlifting ยกน้ำหนักทั้งหนัก กลาง เบา จนกระทั่งสามารถยกของที่หนักได้แบบสบายๆ หนักถึง 500 ปอนด์ก็ยังได้  ข้อดีของมันก็คือ ช่วยให้คลายเครียด มีสมาธิ และสามารถเห็นพัฒนาการของร่างกายได้อย่างชัดเจน หากทำการฝึกเล่นกล้ามเป็นประจำ ทั้งหน้าอก หัวไหล่ และแขน Mthai News

Create Date : 13 กันยายน 2555
Last Update : 13 กันยายน 2555 10:12:51 น.		1 comments
Counter : 1214 Pageviews.
Share Tweet