ว่าไปร้อนนี้มีขนมและอาหารต่างๆ นา นา ให้ได้ดับร้อน และในเมนู ล้างปากคงไม่พ้นพวก ขนมหวาน หรือน้ำแข็งใส ของไทย ที่ ทานแล้วหอม หวาน และเย็นชื่นใจเป็นที่สุด แต่รู้ไหมว่า ถ้าทาน เยอะก็จะโดนทักว่า " เดี๋ยวอ้วนลงพุงนะเว้ยยย.." ทำให้เรามอง ข้ามคุณประโยชน์ที่แท้จริงของขนมหวาน น้ำแข็งใสไปว่าจริงๆ แล้วถ้าทานในปริมาณที่พอเหมาะ มันมีคุณค่าแค่ไหน ถั่วแดง แสนสะท้าน   ท่านใดต้องการลดน้ำหนัก จัดไป เนื่องจากให้คาร์โบไฮเดรต คุณภาพสูง อิ่มท้องนาน ค่า GI และแคลอรีต่ำ  ขุมทรัพย์ พลังงานของการออกกำลังการก็เนี่ยแหละ เจ้าถั่วแดงต้มทาน แล้วอย่าลืมไปเวิร์คเอาท์นะครับ เฉาก๊วย กระชุ่มกระชวย ดำแต่ดี นะ ที่ไม่ชอบของดำเปลี่ยนใจด่วน! น้องแบล็คเจลลี่ ต้น กำเนิดจากพืชตระกูลมินต์ให้คาร์โบไฮเดรตแต่ไร้ไขมันนะครับ ประหนึ่งมีอโรมาบางเบาปลุกคุณให้ตื่น สดชื่นกระชุ่มกระชวย   เม็ดแปะก๊วย รวยความจำ  เรื่องบำรุงสมอง ต้องยกให้ เพราะช่วยให้สมองใช้ออกซิเจน ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ต่อต้านการทำลายเซลล์สมอง ของอนุมูลอิสระที่ทำให้ความจำเสื่อมตามอายุ สร้างความตื่น ตัวและสมาธิอย่างดีเลิศ   ลูกเดือย ที่โลกไม่ลืม เนื่องจากลูกเดือยเป็นอาหารที่โลกกำลังจับจ้อง เพราะเป็น แหล่งไฟเบอร์มหัศจรรย์ชนิดละลายน้ำ ช่วยลดการดูดซับคอ เลสเตอรอลในลำไส้ แล้วยังช่วยชดเชยโปรตีนที่เสียไปอย่าง ยอดเยี่ยมเลยล่ะ ข้าวโพดหวาน เม็ดเล็กเด็ดถึงใจ เห็นเหลืองๆ เล็กๆ แบบเนี่ยประโยชน์แน่นนักแล เปี่ยมไป ด้วยใยแห่งอาหาร ต้านอนุมูลอิสระ สารพัดวิตามินบี เผา ผลาญทั้งไขมันโปรตีน และคาร์โบไฮเดตร ขนุน เนื้อนุ่มเนียน บระเจ้า! น้องขนุนของพี่ช่างอุดมไปด้วยวิตามิน ไม่ว่าจะ เอ บำรุงสายตา วิตามินซี และบีรวม และแร่ธาตุอีกมหาศาล  นอกจากจะอิ่มอร่อยแล้ว ยังดีต่อ สายตา หัวใจ ลำไส้  และ สุขภาพผิวที่ดี น้องขนุนนี่ยังให้น้ำตาลฟรุคโตสและซูโครสที่ ร่างกายนำไปใช้ได้ทันทีอีกด้วย ฟักทองเชื่อม ...หัวใจ ฟังดูน่าจะหวานฉ่ำเลี่ยนสำหรับบางคน แต่เนื้อเหลืองๆ ของ ฟักทอง เต็มไปด้วยกรดโฟลิกช่วยเผาผลาญโปรตีน ท่านใด เคยเป็นแผลร้อนใน มันช่วยป้องกันได้ครับ เพราะมีธาตุ โพแทสเซียม ที่จำเป็นต่อกล้ามเนื้อ กระดูก และหัวใจ พุทธาจีนเชื่อม หลับสบายคลายกังวล หนึ่งในสมุนไพรแห่งศาตร์จีนโบราณ ช่วยเพิ่มพลังวัตรความ อึด ของกล้ามเนื้อ การวิจัยค้นพบว่าสารสกัดจากพุทธา ช่วย ผ่อนปรน คความเครียดและเหนื่อยล้า และช่วยยืดเวลาการ นอนให้หลับสบายคลายกังวล แต่เอ๊ะ! ถ้ากินตอนเที่ยงๆ แล้ว บ่ายกลับมาทำงาน     ที่มา : Men.mthai