My-New-Home
Group Blog
 
 
สิงหาคม 2552
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
20 สิงหาคม 2552
 
All Blogs
 
เมื่อคานเสร็จแล้ว

ต้องรอให้คานแห้งก่อนค่ะ



















+++++++++ขอบคุณที่มาเยี่ยมเยียนค่ะ+++++++++++


Create Date : 20 สิงหาคม 2552
Last Update : 20 สิงหาคม 2552 22:35:17 น. 5 comments
Counter : 350 Pageviews.

 
หง่ะ คานพูดได้


โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:7:32:04 น.  

 
ไม่อยากอ่ะครับ
ก่อนอื่น ต้องตั้งใจแน่วแน่ แล้วก็เริ่มเลยครับ

เอาเรื่องอาหารก่อนนะ

มื้อเช้า ต้องกิน แต่ลดลงจากปกติ
ถ้าเดิมไม่ได้กินเช้า ก็กินซะ
แนะนำแซนวิทโฮลวีท 1 ชิ้นก็พอ

กลางวัน กินข้าวปกติทั่วๆไป ข้าว 1 จาน (ห้ามพูน)
กับข้าว ห้ามของมัน ของทอด

เย็น กินแค่สลัด กับผลไม้ ก็พอ

การออกกำลัง

เช้าๆ มาทำงาน ถ้าทำงานบนอาคาร
แนะนำให้เดิน เดินทุกวัน
ถ้าทำงานชั้น 8 ก็เดินให้ได้ 8 ชั้น
แรกๆได้ 3 ชั้น ก็ 3 ที่เหลือก็ขึ้นลิฟท์เอา

เย็นๆ แนะนำให้ยกเวทบ้าง เล็กๆ น้อยๆ
ตามแบบผู้หญิงเล่น แล้วก็เอโรบิค หรือวิ่ง ปิดท้าย


ระหว่างวัน จะเชื่อหรือไม่ก็ตาม
เวลานั่งทำงาน นั่งเกร็งหน้าท้องบ่อยๆ
ทำอะไร เช่นเดิน ลุก นั่ง หยิบจับอะไร
ทำให้ว่อง ให้ไว ร่างการจะได้แอ๊คทีฟตลอด

ลองดูครับ ขอให้เป็นเจ้าสาวที่สวยที่สุดครับผม


โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:8:47:19 น.  

 
คืบหน้าเยอะจัง จะได้ไปงานแต่งแล้วน่ะ


โดย: Yu-mi IP: 192.168.10.233, 127.0.0.1, 222.123.179.63 วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:10:15:45 น.  

 
แวะมาทักทายค่ะ ขอบคุณนะคะที่เข้าไปชิมปีกไก่ทอดค่ะ...



โดย: Madam_Hatyai วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:21:53:48 น.  

 
จะรอดูบ้านที่สร้างเสร็จแล้วน๊ะคะ


โดย: phuree วันที่: 25 สิงหาคม 2552 เวลา:15:44:58 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

jume_san
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add jume_san's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.