Bloggang.com : : ซาตาน : update ลดน้ำหนัก week 3 (กว่าๆ)

update ลดน้ำหนัก week 3 (กว่าๆ)

พุธ 29.2.55
เล่น weight ไป 45 นาที
จากนั้นมาเดินต่ออีก 15 นาที เพราะวิ่งไม่ไหวหมดแรง

พฤหัส
พักผ่อนตามอัธยาสัย 1 วัน เนื่องจากแวะไปช้อปปิ้งซะเล็กน้อย

ศุกร์ 2.3.54
เนื่องจากเมื่อวานอู้ วันนี้เลย วิ่งตอนเช้าซะ 1 รอบ 4.5 km
ตอนเย็นกลับมาวิ่งอีกรอบ 4.5 km

วันเสาร์
พักผ่อนอีกแล้ว

อาทิตย์ 4.3.54
เล่น weight 45 นาที จากนั้นปั่นจักรยานอีก 15 นาทีหมดแรง

น้ำหนักชั่งหลังออกกำลังวันอาทิตย์
เหลือ 74 กิโล แต่หลังกินอาหารคงอยู่ที่ 75 กิโล
สู้ต่อไป

Create Date : 05 มีนาคม 2555

Last Update : 5 มีนาคม 2555 11:27:31 น.

2 comments

Counter : 1028 Pageviews.

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 6 มีนาคม 2555 เวลา:14:52:41 น.

โดย: ดินสอสีม่วง

วันที่: 9 มีนาคม 2555 เวลา:9:28:44 น.