มกราคม 2554
 
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
14 มกราคม 2554
 
 
ลดนำหนักจริงจัง วันที่ 2

ต้องทำให้ได้ ตั้งเป้าหมาย 60 กก. ภายใน 3 เดือน

น้ำหนักเมื่อวาน 69.9 กก. ( 6.00 น. )

มื้อเช้า : Hbl = 250 Kcal

มื้อเที่ยง : ข้าวราดแกงไตปลา+ผัดวุ้นเส้นไม่ใส่ไข่ = 450 Kcal

อาหารว่าง : แอ๊ปเปิ้ล 1/2 ผล = 60 Kcal

มื้อเย็น : นมไวตามิลข้าวโพด = 50 Kcal


เล่น ฮูล่าฮูบ : - 400 Kcal

รวม = 410 Kcal

น้ำหนักวันนี้ 69.6 กก. ( 8.00 น. )

น้ำหนักลด 0.3 ขีด ( สู้ๆๆ )




Create Date : 14 มกราคม 2554
Last Update : 14 มกราคม 2554 8:29:32 น. 8 comments
Counter : 245 Pageviews.

 
แวะให้กำลังใจคนแรกค่ะ


สู้ๆค่า


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:8:32:29 น.  

 
แวะให้กำลังใจจ้า ตามคุณ กรุ๊ปบีราศีสิงห์ มาติดๆ


โดย: มามี๊ของชิโร่ วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:9:22:09 น.  

 
สู้สู้จ้า....


โดย: ป้าแก่เจ้าน้ำตา วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:10:32:33 น.  

 
สู้ๆ นะ ปิ่นเองก็ตอนนี้ 67 kg. แล้ว วันนี้จะเริ่มอย่างจริงจัง คือตัวจะแตกแล้วหละ


โดย: ยายจอมยุ่ง วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:11:10:54 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: WikiPK วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:12:01:41 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

ฮูลลาฮูป เผาผลาญไป 400 แคลนี่ ใช้เวลากี่ นาทีคะ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:12:53:43 น.  

 
มาเป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 14 มกราคม 2554 เวลา:17:19:37 น.  

 
สู้ๆ จ้า ^^ มาพยายามด้วยกันนะ


โดย: กาแฟขม ~ นมข้นหวาน วันที่: 18 มกราคม 2554 เวลา:20:43:41 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 
 

Naum0009
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




[Add Naum0009's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com
pantip.com pantipmarket.com pantown.com