ลดนำหนักจริงจัง วันที่ 2 ต้องทำให้ได้ ตั้งเป้าหมาย 60 กก. ภายใน 3 เดือน น้ำหนักเมื่อวาน 69.9 กก. ( 6.00 น. ) มื้อเช้า : Hbl = 250 Kcal มื้อเที่ยง : ข้าวราดแกงไตปลา+ผัดวุ้นเส้นไม่ใส่ไข่ = 450 Kcal อาหารว่าง : แอ๊ปเปิ้ล 1/2 ผล = 60 Kcal มื้อเย็น : นมไวตามิลข้าวโพด = 50 Kcal เล่น ฮูล่าฮูบ : - 400 Kcal รวม = 410 Kcal น้ำหนักวันนี้ 69.6 กก. ( 8.00 น. ) น้ำหนักลด 0.3 ขีด ( สู้ๆๆ )   Create Date : 14 มกราคม 2554 8 comments Last Update : 14 มกราคม 2554 8:29:32 น. Counter : 247 Pageviews. Share Tweet

แวะให้กำลังใจคนแรกค่ะ สู้ๆค่า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 14 มกราคม 2554 8:32:29 น.

แวะให้กำลังใจจ้า ตามคุณ กรุ๊ปบีราศีสิงห์ มาติดๆ   โดย: มามี๊ของชิโร่ 14 มกราคม 2554 9:22:09 น.

สู้สู้จ้า....   โดย: ป้าแก่เจ้าน้ำตา 14 มกราคม 2554 10:32:33 น.

สู้ๆ นะ ปิ่นเองก็ตอนนี้ 67 kg. แล้ว วันนี้จะเริ่มอย่างจริงจัง คือตัวจะแตกแล้วหละ   โดย: ยายจอมยุ่ง 14 มกราคม 2554 11:10:54 น.

โดย: WikiPK 14 มกราคม 2554 12:01:41 น.

ฮูลลาฮูป เผาผลาญไป 400 แคลนี่ ใช้เวลากี่ นาทีคะ   โดย: ดินสอสีม่วง 14 มกราคม 2554 12:53:43 น.

มาเป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ   โดย: Iaun_Tor 14 มกราคม 2554 17:19:37 น.

สู้ๆ จ้า ^^ มาพยายามด้วยกันนะ   โดย: กาแฟขม ~ นมข้นหวาน 18 มกราคม 2554 20:43:41 น.