หน้าหลัก | เว็บห้องครัวแม่บัดดี้ | IG ภาพอาหารแม่บัดดี้ | FB คุยกะแม่บัดดี้ | ํYouTube:GGFood
Group Blog
 
 
มกราคม 2552
 
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
10 มกราคม 2552
 
All Blogs
 
สลัดอโวคาโด

เมนูนี้เป็นเมนูที่ผมไม่สนใจ แต่แม่เค้าว่ามีประโยชน์ไว้ทานคู่กันกับฟองดูว์เนื้อ เห็นแม่เรียกว่า....

สลัดอโวคาโด
เมนูนี้โพสตั้งแต่ วันที่ 25-08-2005 ใน ในบล็อกเก่าของผม

ส่วนผสม
1. สารพัดผักสลัด เรดโอ๊ค กรีนโอ๊ค เรดคอรัล บัตเตอร์เฮด ฟิลเลย์ไอซ์เบิร์ก สลัดคอส



2. อโวคาโด 1 ผล



3. น้ำสลัด
- มะเขือเทศ ราชินี หรือ เชอร์รี่ 15 ลูก
- น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้มแอปเปิล (แอปเปิ้ล ไซเดอร์) 1 ช้อนโต๊ะ
- ซอสเปรี้ยว (คือ ลีแอนด์เพอร์รินส์วูสเตอร์ซอส) 1 ช้อนโต๊ะ
-พริกไทยพอประมาณแล้วแต่ชอบ เกลือนิดเดียว
- สะระแหน่สับแล้วประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ
- พาร์สเลย์ สับแล้วประมาณ 1 ช้อนโต๊ะ
- น้ำผึ้ง 1 - 3 ช้อนโต๊ะ ถ้ากลัวอ้วนใช้น้ำผึ้งน้อยลงก็ได้แล้วเพิ่มปริมาณมะเขือเทศลูกเล็ก (มะเขือเทศ ราชินี หรือ เชอร์รี่)



4. เบคอนทอดกรอบ



วิธีทำ
1. เอา น้ำมันมะกอก น้ำส้มแอปเปิล ซอสเปรี้ยว พริกไทย เกลือ สะระแหน่ พาร์สเลย์ มะเขือเทศ ผสมรวมกัน แล้วใส่อโวคาโดลงไป



2. เอาน้ำสลัดที่ผสมราดบนผักสลัดทั้งหมด พร้อมโรยด้วยเบคอนทอด



ปล. เอาผลวิเคราะห์คุณค่าทางอาหารของอะโวคาโด ในเนื้อหนัก 100 กรัม มาฝากจ้า
1. น้ำ 84 - 86 เปอร์เซ็นต์
2. พลังงาน 78 - 92 แคลอรี่
3. โปรตีน 0.9 - 1.0 กรัม
4. ไขมัน 5.8 -7.6 กรัม
5. แป้ง - น้ำตาล 7.0 - 7.1 กรัม
6. เส้นใย 1.0 - 1.2 กรัม
7. เถ้า 0.6 กรัม
8. แคลเซี่ยม 11 - 18 มิลลิกรัม
9. ฟอสฟอรัส 23 - 27 มิลลิกรัม
10. เหล็ก 0.8 - 0.9 มิลลิกรัม
11. โซเดียม 1.2 มิลลิกรัม
12. โปแตสเซียม 250 - 307 มิลลิกรัม
13. ไวตามินเอ 75 - 135 หน่วย
14. ไธอามีน 0.4 มิลลิกรัม
15. ริโบฟลาวิน 0.06 - 0.07 มิลลิกรัม
16. ไนอาซีน 1.0 - 1.3 มิลลิกรัม
17. กรดแอสคอร์บิค 11 - 13 มิลลิกรัม
18. ไวตามิน ปี6 0.24 - 0.80 มิลลิกรัม
19. กรดเพนโธเทนนิค 0.6 - 1.5 มิลลิกรัม
20. กรดโพลิค 0.01 - 0.06 มิลลิกรัม
21. ไบโอติน 0.02 - 0.07 มิลลิกรัม

เอามาจาก //www.doa.go.th/public/plibai/plibai_45/april%2045/04_45_01.html


Create Date : 10 มกราคม 2552
Last Update : 10 มกราคม 2552 20:16:07 น. 1 comments
Counter : 181 Pageviews.

 
Create Date : 25 สิงหาคม 2548
Last Update : 8 พฤศจิกายน 2550 19:58:19 น. 11 comments
Counter : 690 Pageviews.

1
แค่เห็นก็อิจฉาบัดดี้แล้วฮะ..
โดย: ปิงปองงง 25 สิงหาคม 2548 18:58:45 น.

2
แหง่บๆ
น้ำยายหยาย
ขอแอบหลบไปซับน้ำลายก่อนนะคะ
โดย: ชมสิจ๊ะ 25 สิงหาคม 2548 20:20:18 น.

3
ไม่ต้องอิจฉา เลยนะ ปิงปอง มากินด้วยกันเลย เด๊ยวส่งไปให้ ...ชมสิจ๊ะด้วยไม่ต้องน้ำลายไหล มากินด้วยกันดีก่า...
โดย: อ้วนดำปื๊ดปื๊อ 25 สิงหาคม 2548 20:27:23 น.

4
เอื๊อกหิวขื้นมาซะงั้น
นอนหลับฝันดี ราตรีสวัสดิ์ค่า
โดย: ยอดสน 25 สิงหาคม 2548 23:53:53 น.

5
อ๊ากกกกกกกกก
การชมนี่ต้องใช้จินตนาการเยอะมากนะ จะบอกให้
โดย: ป้าหนอน 26 สิงหาคม 2548 1:17:12 น.

6
ไม่เคยกืนเลยอ่ะ เห็นแล้วหิว...
โดย: สายัณห์ ตะวันเพลิง 26 สิงหาคม 2548 1:36:47 น.

7
น่าทานทั้งนั้นเลย ที่นี่ไม่มีเนื้อขาย

เสียดายไม่ได้กิน

โดย: อยู่ไกลบ้าน IP: 210.18.17.122 26 สิงหาคม 2548 1:56:03 น.

8
น้ำลายเลอะคอมแย้วหง่ะ
โดย: Georinn 26 สิงหาคม 2548 2:16:48 น.

9
โอ้โห ป้าหนอน ทำกินจริง จริง เลยจิ นี่ก็เพิ่งเคยทำครั้งแรกเหมือนกันนะ แบบ ลอง ๆ ดูนะ แต่พอลองแล้ว น้ำจิ้มแบบเนื้อย่างบ้านเรา อร่อยถูกปากกว่าเยอะเลย หุ หุ .... คุณสายัณห์ ตะวันเพลิง ...คุณอยู่ไกลบ้าน ...คุณGeorinn มากินด้วยกันเลย จะได้ไม่ต้องนั่งกลืนน้ำลายแบบนี้นะ...
โดย: อ้วนดำปื๊ดปื๊อ 26 สิงหาคม 2548 5:29:25 น.

10
โอ้ปะเจ้า บอกได้คำเดียวว่าสุดยอดไปเลยค่ะ
ละเอียดทุกขั้นตอนเลย ขออณุญาตเซฟได้มั้ยค่ะ
โดย: หลงมา JiBang IP: 77.48.45.226 5 พฤษภาคม 2550 3:42:06 น.

11
ได้ค่ะคุณ JiBang


โดย: จอมบงการนายอ้วนดำปื๊ดปื๊อ วันที่: 10 มกราคม 2552 เวลา:20:21:03 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

BlogGang Popular Award#13


 
จอมบงการนายอ้วนดำปื๊ดปื๊อ
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 121 คน [?]




บ้าน gg ซึ่งมี นายบัดดี้ (ผมเองผู้เล่าเรื่อง) พี่นู๋ลิน ยัยฮิป พี่ยีน เพื่อนๆ 4 ขา และสุดท้ายขาดไม่ได้คือ 2 จอมบงการของเรา บ้าน gg เปิดบ้านครั้งแรกเมื่อวันที่ 11 สิงหาคม 2548 ที่บ้านเก่า ในบ้านของเราก็จะมีความน่ารักของชาวโฮ่งๆ ความรู้ วิธีการควบคุมและเป็นทาสชาวโฮ่งๆ นอกจากนี้ก็มีห้องครัวไว้ทำอาหาร มีสมุนไพรไว้ใช้ประโยชน์ มีสวนต้นไม้ดอกไม้ไว้ตะกุยเล่น เมื่อปลายๆ ปี 2552 บ้าน gg ต้องย้ายบ้าน ตอนนี้ผมขนของในบ้านเก่ามาไว้ที่นี่ไม่เสร็จ โดยของในห้องครัว สมุนไพร ยังอยู่ที่ห้องครัว ตามลิงค์ด้านบน ส่วนเรื่องความน่ารักของชาวโฮ่งๆ สวนต้นไม้ดอกไม้อยู่ที่บ้านนายบัดดี้ ตามลิงค์ด้านบน นะคร๊าบ
ข้อความที่เราเขียนเปลี่ยนไปเรื่อยๆที่ไตเติ้ลบาร์
Friends' blogs
[Add จอมบงการนายอ้วนดำปื๊ดปื๊อ's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.