แสนรัตน์
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2553
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
21 ตุลาคม 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add แสนรัตน์'s blog to your web]
Links
 

 

ตะคริว...ตะคริว ( ใครเป็นอย่างเรามั่ง )

ตั้งแต่ เข้าโปรแกรม ลด นน. เจอสิวขึ้นหน้า ก็หายแล้ว ( แต่ยังมีร่องรอย ดำๆๆ อีกไม่นานคงหาย)
ตอนนี้ เจอ ตะคริว กินข้อขา มีคุณหมอจำเป็นที่บ้าน (พ่อ + ลูก) ช่วยเหลือ ทรมานมาก

ผล จาก

-ดื่มนำ้เยอะ ขับน้ำออกมาก ทำให้ร่างกายขาด แคลเซี่ยม เมื่อขาดแคลเซี่ยม กล้ามเนื้อทำงานไม่ปกติ ( โทษของการเอาเวลา งาน มานั่งดื่มแต่น้ำ 5555 เลยเป็นตะคริว )

โทษ ตัวเอง
- นมกล่องไม่เคยแตะ (สมควรๆๆๆๆ) แต่เราก็กินผักใบเขียวนะ


ตื่น 5.00
-กาแฟเบาบาง
-ออกกำลัง วิ่งเร็ว 15 +ฮูล่า 45 นาที

เช้า 7.00
-ผลไม้ มะละกอ 1/2 ลูก

เที่ยง 11.00
- สัปรด 2 ชิ้น

เย็น
-ขอเป็นผลไม้ ขออนุญาต ดีท๊อก 1 วัน

ดื่มนำ้ 3+++ ลิตร

ขับถ่าย ปกติ




 

Create Date : 21 ตุลาคม 2553
12 comments
Last Update : 21 ตุลาคม 2553 11:31:19 น.
Counter : 464 Pageviews.

 

เจิมจ้า


เห็นด้วยจ้า ดื่มน้ำเยอะดี แต่ว่าเยอะเกินไปไม่ดีค่ะ
จากเป็นคุณเลยเป็นโทษ ซะงั้น
ทำให้เลือดจาง เพราะคุณหลานที่บ้านเป็นค่ะ ลด นน. โดยดื่มน้ำเป็นบ้าเป็นหลัง จนเลือดจาง หมอสั่งหยุดด่วน ทุกอย่างต้องพอดีๆค่ะ


เอาใจช่วยนะค๊า

 

โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 21 ตุลาคม 2553 11:38:07 น.  

 

ตั้งแต่เกิดมาไม่เคยเป็นตะคริวเลยค่ะ
คงทรมานน่าดู แต่เป็นคนดื่มน้ำน้อย ซึ่งไม่ดีเลย แต่พอดื่มน้ำมากๆก็จะปวดฉี่บ่อยมาก เป็นคนกระเพาะปัสสาวะเล็กกระมัง

 

โดย: เกลือหนึ่งกำน้อย 21 ตุลาคม 2553 14:49:06 น.  

 

ขาดแคลเซียมหรือคะ การดื่มน้ำให้มาก ดีค่ะแต่ต้องดื่มให้ถูกวิธี คือ ค่อย ๆ จิบไปทีละน้อย ๆ เพราะร่างกายดูดซึมน้ำได้ครั้งละ 20 % ถ้าดื่มครั้งละมาก ๆ น้ำที่เหลือจะไปยังไต จะทำให้ชะเอาวิตามิน เกลือแร่ที่ดีจากไตออกเป็นฉี่ไปเสียหมด จึงควรดื่มน้ำให้มากแต่ทีละไม่มาก

 

โดย: peepa2009 21 ตุลาคม 2553 14:57:20 น.  

 

เป็นบ่อยเลยค่ะพี่ เวลานั่งเล่นคอมกับพื้น หรือนั่งเก้าอี้ทำงาน ชอบนั่งทับขาไว้ข้างนุง แต่เข้าใจว่าเป็นเพราะ
น้ำหนักตัวเยอะไปทับกับเส้นประสาท (อะไรแบบนี้แบบเดาๆ อ่ะค่ะ) แต่ไม่มีใครมานวดให้ม่างเลยยย

 

โดย: มะเฟืองรอฝาน 21 ตุลาคม 2553 20:35:36 น.  

 

พี่หมีเอาเกี๊ยวกุ้งมาฝากค่ะ ไม่อ้วนน๊า^^

 

โดย: หมีสีชมพู 21 ตุลาคม 2553 20:37:49 น.  

 

มาส่งกำลังใจให้พี่แสนรัตน์จ๊ะ...

 

โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ 21 ตุลาคม 2553 21:26:46 น.  

 

หายเป็นตะคริวไว ๆ นะคะ เมื่อก่อนจะเป็นตอนจะตื่นนอนค่ะ ทรมานมาก ๆ ค่ะ

 

โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 21 ตุลาคม 2553 21:46:47 น.  

 

เป็นตะคริว นี่เลยค่ะพี่อ้อน ข้าวซ้อมมือ
ตามเคยเป็นตอนที่ท้องค่ะ ชาตามนิ้วมือ ดื่มน้ำให้พอดีอ่ะค่ะพี่อ้อน จริงๆไม่ต้องเยอะถึง 3 ลิตรก็ได้ น้ำมันก็มีอยู่ในอาหารอยู่แล้ว หายไวไวนะคะ อิอิ มีหมอนวดประจำตัวด้วย ^^

 

โดย: Iaun_Tor 21 ตุลาคม 2553 22:31:35 น.  

 

ถ้าไม่ชอบทานนม

ลองทานแคลเซียมเสริมดูนะคะ

 

โดย: มะม่วงมันสีฟ้า 21 ตุลาคม 2553 22:57:10 น.  

 

คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

 

โดย: WikiPK 22 ตุลาคม 2553 10:09:17 น.  

 

สู้สู้ค่ะ

 

โดย: Nilz 22 ตุลาคม 2553 14:24:43 น.  

 

เป้ก็เป็นบ่อยค่ะ นี่ก็ห่างหายกันไปนานเลยทีเดียว (แต่ก็อย่าเป็นอีกเลย ทรมานมากกก)

เพราะขาดแคลเซียมเหรอคะ นึกว่าโซเดียมซะอีกค่ะ (เป้ต้องไปศึกษาใหม่ซะแร้วววว..อิอิ)

เวลาปั่นฮู เบื่อมั้ยคะ ยังไงก็ปั่นไปฟังเพลง/ดูทีวีไปด้วยค่ะ แก้เบื่อได้

 

โดย: AB_PAE 22 ตุลาคม 2553 14:58:12 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.