อดและทน 2
ตื่นนอน 5.30น - กาแฟ 1 แก้ว สูตร บางๆๆ ไม่เน้นหวาน กระตุ้นหัวใจก่อนออก
ออกกำลังกาย 15 นาที
มื้อเช้า 6.30น. -ไข่ขาว 2 ฟอง -แครอท น้ำพริก
มื้อเที่ยง 12.00น. - ข้าว 1/2 ทัพพี -ผัดผัก -ผัก,น้ำพริก
มื้อเย็น18.00 น. -แกงส้ม 1 ชามใหญ่ -แตงโม 1/2 ลูก - แก้วมังกร 2 ลูก ดื่มน้ำ 3 ลิตร++ ขับถ่าย 1 ครั้ง
Create Date : 24 สิงหาคม 2553 |
|
4 comments |
Last Update : 24 สิงหาคม 2553 19:32:27 น. |
Counter : 565 Pageviews. |
|
|
|