ละ เลิก ลด 23/03/54...เกินพอดี..
ออกทำงาน นอกพื้นที่ ก็เตรียมชุดไปวิ่งออกกำลังกาย ก็คิดว่าเคยวิ่ง 10 รอบที่แฟลต ไม่น่าจะมีปัญหา แต่มันมี ป้ญหา ไอ้ที่10 รอบที่วิ่งคราวนี้ คำนวณได้ ประมาณระยะทาง 4 กิโลเมตร อยากลองพื้นที่ สุดท้ายหอบ(กลัวเสียฟอร์ม ลูกน้องจ้องอยู่ ก็คุยไว้ว่าไม่มีปัญหา แต่มันมีปัญหา 5555) จากความเหนื่อยและเพลียนอนไม่พอด้วย ทำให้ กินทั้งวัน แบบไม่หยุดปาก นอนน้อย ทำให้เกิดอาการนี้....กินไม่หยุด....
เช้า -กล้วย 2 -ข้าว 1 + กระเพาไข่ดาว + เกาเหลาลูกชิ้น เที่ยง -ข้าว 1 + ผัดตับ + แกงขี้เหล็ก -น้ำพริก +ผัก +มะม่วงน้ำปลาหวาน เย็น - กินๆๆๆๆๆ ลงเมนูไม่ถูกเลยค่ะพี่น้อง ขอภัยในความ ผลั้งเผลอ หลุด ต่อไปจะไม่ทำอะไรที่ เกินกำลัง กะเพาะเรายังเกินกำลังที่จะย่อยเลย
Create Date : 23 มีนาคม 2554 |
|
5 comments |
Last Update : 23 มีนาคม 2554 6:46:18 น. |
Counter : 596 Pageviews. |
|
|
|
พักผ่อนสำคัญสำหรับการลด นน. ค่ะ
สู้ๆจ้าน้องอ้อน