อย่าท้อแท้...ถ้าเรายังมีกำลังใจ อย่าท้อถอยถ้าเรายังไม่ได้ทำเต็มที่
|
|||||||||||||
ทุกครั้งที่กลับมาเริ่มต้นลด...น้ำหนักเริ่มต้นมักสูงขึ้นทุกครั้งไป รับปริญญาเป็นมหาบัณทิตผ่านไป เมื่อ ม.ค. 2556 ชุดครุยที่ใหญ่ยักษ์พาร่างหนัก ๆ เข้ารับพระราชทานปริญญามาเรียบร้อย ด้วยน้ำหนัก 67.00 กิโลกรัม ครั้งที่ 1 ของการเริ่มต้นลด น้ำหนักเริ่มที่ 62.50 ใช้เวลา 3 เดือนลดไปเหลือ 53.00 เย้ๆดีใจไก่กาไปวันๆ ว่าเรานี่เก่งโคตรเลยทำได้ไง ปล่อยตัวปล่อยใจต่อไปจน ต้องหาหมอเพราะน้ำหนักขึ้น วิเคราะห์ : ลดได้เพราะทานน้อยลง งดคาร์บ งดมื้อดึก และเมื่อกลับมาทำใหม่ก็เพิ่มไง ลดได้เพราะออกกำลังกายแบบเบิร์นอย่างเดียว (แอโรบิค) ผลที่ได้คือ ไขมัน หายไปพร้อม ๆ กับกล้ามเนื้อ ทุกอย่างห้อยย้อย หลวมไปหมด ไม่กระชับ และ เมื่อเลิกออกกำลังกายไขมันก็เข้ามาแทนที่น้ำหนักก็เพิ่ม โยโย่จากการออก กำลังกายผิดวิธี ครั้งที่ 2 ปี 2555 เรียนจบแล้วไม่มีข้ออ้าง เริ่มต้นใหม่ที่ 66.60 เด้งขึ้นมาแม่เจ้าเกือบ 15 โล ตอนนี้ไม่มีแรงบันดาลใจ ไม่มีฝัน ทำไปงั้น ๆ ต้อแต้ เลิกไปเมื่อไหร่ไม่รู้ จบข่าว... ครั้งที่ 3 2556 รับปริญญาแล้ว-ว่างแล้ว-ไม่มีข้ออ้าง เบื่อยาลดคอเรสเตอรอลที่ทานแล้วนอนไม่หลับ อยากจะเลิกทานก็เลิกดื้อ ๆ ไม่ไปพบหมอ เปลี่ยนวิธีการด้วยตัวเอง และสุดท้ายก็คิดว่าต้อง ***ควบคุมอาหาร ทานครบ 5 หมู่แต่ ปรับเปลี่ยนวิธีการปรุง ทานคลีนมากขึ้น เพิ่มมื้อฯ ***ออกกำลังกาย ทั้งเบิร์นแบบแอโรบิค-สร้างกล้ามเนื้อ-ยืดเหยียดด้วยโยค่ะ 1 มิถุนายน 2556 น้ำหนักเริ่มต้น 67.00 กิโลกรัม (สามีแค่ 70 โอว์พระเจ้า ยอมไม่ได้)
|
2Be@Tok-Tak
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] สวัสดีค่ะ เพื่อนสมาชิกชาวบล๊อกทุกคน หลังจากภารกิจพิชิตไขมันของเราประสบความสำเร็จไปเมื่อ 2 ปีที่แล้ว (จาก 62.50 เหลือ 52 กิโลกรัม) เราได้หนีไปเรียนต่อ ป.โท จนจบมา 1 ใบเมื่อปลายเดือน มิ.ย. 55 ได้ความสำเร็จมาและแล้วก็ประสบความล้มเหลวกับการคุมน้ำหนักที่เคยลดไปแล้วตอนนี้มันขึ้นมา จาก 52 กก.เป็น 66.60 (พระเจ้า เกือบ 15 โล) ..ฮือ ๆ ไม่โทษใคร นอกจากตัวเองที่ปล่อยให้อารมณ์อยู่เหนือจิตใจ..เอานะลองใหม่อีกสักครั้งเป็นไงเป็นกัน สู้ด้วยกันนะ หมูเรนเจอร์ทั้งหลาย...   
My Weight Chart:
Group Blog All Blog Friends Blog
|
||||||||||||
| Pantip.com
| PantipMarket.com
| Pantown.com
| © 2004 BlogGang.com
allrights reserved.
|
|||||||||||||
