ทุกครั้งที่กลับมาเริ่มต้นลด...น้ำหนักเริ่มต้นมักสูงขึ้นทุกครั้งไป
รับปริญญาเป็นมหาบัณทิตผ่านไป เมื่อ ม.ค. 2556 ชุดครุยที่ใหญ่ยักษ์พาร่างหนัก ๆ เข้ารับพระราชทานปริญญามาเรียบร้อย ด้วยน้ำหนัก 67.00 กิโลกรัม

ครั้งที่ 1 ของการเริ่มต้นลด น้ำหนักเริ่มที่ 62.50 ใช้เวลา 3 เดือนลดไปเหลือ 53.00 เย้ๆดีใจไก่กาไปวันๆ ว่าเรานี่เก่งโคตรเลยทำได้ไง ปล่อยตัวปล่อยใจต่อไปจน ต้องหาหมอเพราะน้ำหนักขึ้น 
           วิเคราะห์  : ลดได้เพราะทานน้อยลง งดคาร์บ งดมื้อดึก  และเมื่อกลับมาทำใหม่ก็เพิ่มไง
                          ลดได้เพราะออกกำลังกายแบบเบิร์นอย่างเดียว (แอโรบิค) ผลที่ได้คือ ไขมัน
                          หายไปพร้อม ๆ กับกล้ามเนื้อ ทุกอย่างห้อยย้อย หลวมไปหมด ไม่กระชับ และ
                          เมื่อเลิกออกกำลังกายไขมันก็เข้ามาแทนที่น้ำหนักก็เพิ่ม โยโย่จากการออก
                          กำลังกายผิดวิธี


ครั้งที่ 2 ปี 2555 เรียนจบแล้วไม่มีข้ออ้าง เริ่มต้นใหม่ที่ 66.60 เด้งขึ้นมาแม่เจ้าเกือบ 15 โล ตอนนี้ไม่มีแรงบันดาลใจ ไม่มีฝัน ทำไปงั้น ๆ ต้อแต้ เลิกไปเมื่อไหร่ไม่รู้ จบข่าว...

ครั้งที่ 3 2556  รับปริญญาแล้ว-ว่างแล้ว-ไม่มีข้ออ้าง เบื่อยาลดคอเรสเตอรอลที่ทานแล้วนอนไม่หลับ อยากจะเลิกทานก็เลิกดื้อ ๆ ไม่ไปพบหมอ เปลี่ยนวิธีการด้วยตัวเอง และสุดท้ายก็คิดว่าต้อง
  ***ควบคุมอาหาร  ทานครบ 5 หมู่แต่ ปรับเปลี่ยนวิธีการปรุง ทานคลีนมากขึ้น เพิ่มมื้อฯ
            ***ออกกำลังกาย  ทั้งเบิร์นแบบแอโรบิค-สร้างกล้ามเนื้อ-ยืดเหยียดด้วยโยค่ะ

            1 มิถุนายน 2556 น้ำหนักเริ่มต้น 67.00 กิโลกรัม (สามีแค่ 70 โอว์พระเจ้า ยอมไม่ได้)





Create Date : 18 กรกฎาคม 2556
Last Update : 18 กรกฎาคม 2556 13:18:59 น.
Counter : 462 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

2Be@Tok-Tak
Location :
เชียงใหม่  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



สวัสดีค่ะ เพื่อนสมาชิกชาวบล๊อกทุกคน หลังจากภารกิจพิชิตไขมันของเราประสบความสำเร็จไปเมื่อ 2 ปีที่แล้ว (จาก 62.50 เหลือ 52 กิโลกรัม) เราได้หนีไปเรียนต่อ ป.โท จนจบมา 1 ใบเมื่อปลายเดือน มิ.ย. 55 ได้ความสำเร็จมาและแล้วก็ประสบความล้มเหลวกับการคุมน้ำหนักที่เคยลดไปแล้วตอนนี้มันขึ้นมา จาก 52 กก.เป็น 66.60 (พระเจ้า เกือบ 15 โล) ..ฮือ ๆ ไม่โทษใคร นอกจากตัวเองที่ปล่อยให้อารมณ์อยู่เหนือจิตใจ..เอานะลองใหม่อีกสักครั้งเป็นไงเป็นกัน สู้ด้วยกันนะ หมูเรนเจอร์ทั้งหลาย...
My Weight Chart:
Weight Chart
กรกฏาคม 2556

 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31