|
|
14/09/09 o_o 77.5
วันนี้ก็ครบ 1 อาทิตย์แล้วสำหรับการทำ Fast-5 จากตอนเริ่ม 78 ตอนนี้
เหลือ 76 ลดลง 2 กก ใน 1 อาทิตย์ แต่เมื่อวานหลุด แต่มาชั่งเมื่อเช้า
76.00 พอดี เป็นอันว่าไม่มีผลเท่าไหร่ แต่เราออกแนวไม่ได้ออกกำลังนะ
เพราะเลิกงานดึกตีหนึ่ง กว่าจะได้นอนก็ตีสองกว่าแล้ว เลยคิดว่าเดือนนี้เรา
มาฝึกการทานอาหารแบบ Fast-5 ไปก่อนเดือนหน้าค่อยควบคู่การออกกำลัง
กาย แต่จะมีช่วงนี้พอทานอะไรนิดหน่อยๆก็จะอิ่มแล้วบางทีข้าวจานหนึ่ง
(ปกติร้านอาหารตามสั่งที่ทำงาน)ทานไปนิดหน่อยก็จะจุกแล้ว
จะอาเจียนออกมา ตอนนี้ก็พยายามอยู่กลัวจะเป็น หิดปลาทู( Hit a Plateau)
เหมือนที่เคยอ่านเจอ ก็มีเป้าหมายนี้สิ้นปีนี้ต้องได้แตะที่ 60 สิน่า เอาเป้า
หมายระยะสั้นก่อน
14/09/09 *-*-*-* 76.00
สู้ว๊อยยยย 
Ew ช่วง 17.00-21.00
เมนูวันนี้ เนื่องจากฝนตกหนักลงไปหาไรทานไม่ได้เลยได้อาศัยน้ำพริกกะข้าวที่หัวหน้าซื้อมา 555 อิ่มจังตังค์อยู่ครบ
ข้าว 1 1/2
น้ำพริก + ผัก
โดนหัวหน้าหลอกให้กินมะระสดๆ ขมอิ๋บอ๋าย 
ตามด้วยผลไม้
แอปเปิ้ล 1 ลูก (ทำไมมันลูกเล็กจัง)
ฝรั่ง 1 ลูก
องุ่นดำอีก 10 กว่าลูก
นมเปรี้ยวบีทาเก้นครึ่งกล่อง
เยอะเหมือนกันแฮ่ะ กินอะไรมากมายฟร่ะนี่
| Create Date : 14 กันยายน 2552 |
| Last Update : 27 กันยายน 2552 20:59:37 น. |
|
5 comments
|
| Counter : 159 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: คนขับช้า  วันที่: 14 กันยายน 2552 เวลา:17:56:02 น. |
|
|
|
| โดย: saranrat วันที่: 14 กันยายน 2552 เวลา:21:05:17 น. |
|
|
|
| โดย: คนขับช้า วันที่: 15 กันยายน 2552 เวลา:5:37:46 น. |
|
|
|
| โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 15 กันยายน 2552 เวลา:8:27:06 น. |
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
https://www.bloggang.com/viewdiary.php?id=amp-atom&month=02-2008&date=20&group=3&gblog=75