สวัสดีครับเพื่อนๆทุกคน เชื่อว่าช่วงนี้เพื่อนทุกคนตื่นเต้นมากเพราะอีกไม่กี่วันก็จะถึงเทศกาลกินเจแล้ว ซึ่งเป็นเทศกาลที่สำคัญมากสำหรับคนไทย ที่นี่ทางเว็บ16Laoขอแสดงความยินดีล่วงหน้านะครับ  แต่เพื่อนๆรู้ไหมครับว่า วันนี้ซึ่งก็คือวัที่29กันยายนนั้นเป็นวันอะไร？   คำตอบคือวันเดินทางด้วยเท้าสากลครับ เมื่อปีพ.ศ.2535 สมาคมกีฬาสำหรับสาธระณะชนระหว่างประเทศ(TAFISA) จัดวันที่29กันยายนให้เป็นวันเดินทางด้วยเท้าสากลและเรียกร้องให้คนทั่วโลกเดินทางด้วยเท้าในวันนี้ ปัจจุบันนี้คนไทยจำนวนมากไม่ค่อยออกกำลังกาย เพื่อนบางคนขนาดไปซื้อของที่เซเว่นก็ต้องขับรถไปไม่ยอมเดินบ้าง เดินทางด้วยเท้ามีประโยช์มากมายกว่าที่คิด โดยเฉพาะถ้าอยากมีร่างกายแข็งแรง ก็ลุกออกจากที่นั่งแล้วมาเดินกันเลย วันนี้ทางเว็บ16Laoขอชวนเพื่อนๆมาศึกษาประโยชน์ของการเดินด้วยเท้า และชวนเพื่อนๆมาเดินด้วยเท้าด้วยกันครับ ๑.ด้านร่างกาย 1. ช่วยให้การทำงานของหัวใจและปอดดีขึ้น ซึ่งอวัยวะทั้ง2นี้มีความสำคัญต่อเซลล์ต่างๆ ทุกส่วนของร่างกายจำเป็นต้องได้รับเลือดที่นำเอาออกซิเจนมาหล่อเลี้ยงตลอดเวลา ซึ่งในปัจจุบันนี้ยังไม่มียาหรือสารอาหารใด ที่จะทำให้หัวใจและปอดมีความแข็งแรง ทนทานได้ เท่าการออกกำลังกาย  2. ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกและกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะในวัยสูงอายุที่มักมีปัญหากระดูกบาง  3. ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อต่าง ๆ ในร่างกาย  4. ในผู้ที่มีน้ำหนักตัวมาก อาจใช้การเดินช่วยลดน้ำหนักตัวได้  โดยเดินวันละประมาณ1ชั่วโมง จะทำให้การเผาผลาญพลังงานในร่างกายเพิ่มขึ้น น้ำหนักตัวจึงลดลง ก็จะเป็นผลพลอยได้เพิ่มเติม  5. ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ เช่น ในผู้ป่วยเบาหวานที่มีการทำงานของฮอร์โมนอินซูลินลดลงนั้น พบว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้อินซูลินทำงานดีขึ้น ร่างกายสามารถนำน้ำตาลไปใช้งานได้ดีขึ้น อันหมายถึงสามารถควบคุมเบาหวานได้ดีขึ้นนั่นเอง  ๒.ด้านจิตใจ   ช่วยให้คลายเครียด รู้สึกสบายหลังเดินออกกำลังกาย   เนื่องจากการออกกำลังกายจะกระตุ้นให้สมองเกิดการหลั่งสารเอ็นโดฟินส์ขึ้น  ซึ่งเป็นสารเคมีธรรมชาติที่มีฤทธิ์บรรเทาอาการปวดและทำให้รู้สึกสุขสบาย  เป็นไงบ้างครั้บเพื่อนๆ หลังจากรู้ข้อดีของการเดินด้วยเท้าแล้ว เปลี่ยนชุดไปเดินบ้างไหมครับ   Create Date : 29 กันยายน 2559 1 comments Last Update : 29 กันยายน 2559 16:08:28 น. Counter : 699 Pageviews. Share Tweet

สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้วลายเส้น เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ   โดย: nokyungnakaa 22 กุมภาพันธ์ 2560 18:05:18 น.