All Blog
โรคอ้วนอันตรายร้ายหนักกว่าที่คิด เสี่ยงกับหัวใจวายสูงกว่าปกติ2เท่า


การศึกษาวิจัยกับผู้ใหญ่ชายหญิงซึ่งทำมานานถึง 20 ปี คิดคำนวณอันตราย ของโรคอ้วนออกมาเป็นตัวเลขได้ว่า ไม่แต่เพียงคนอ้วนเกือบถึง 1 ใน 3 เสี่ยงกับโรคหัวใจเฉียบพลันเท่านั้น หากยังล่อแหลมกับการเกิดอาการหัวใจวาย เกือบสองเท่าอีกด้วย

ทีมนักวิจัยของมหาวิทยาลัยกลาสโกว์ของสกอตแลนด์ ได้ทำการศึกษาวิจัยกับหญิงชาย ที่อยู่ในวัยผู้ใหญ่ ที่อยู่ทางภาคตะวันตกของประเทศ จำนวนไม่ต่ำกว่า 15,000 คน

หัวหน้าทีมวิจัย ดร.เนียมห์ เมอร์ฟี กล่าวว่า ผลของการวิจัยได้แสดงว่า โรคอ้วนอาจก่อให้เกิด โรคหลอดเลือดของหัวใจได้ร้ายแรงมากกว่าที่คิดกันมาก่อน "มันแสดงว่าโรคอ้วนไม่แต่เพียง ทำให้ เสี่ยงกับการเป็นโรคหัวใจเฉียบพลันมากขึ้นเท่านั้น หากยังทำให้เสี่ยงกับการเกิดอาการ หัวใจวาย และเลือดอุดตัน ในปอดยิ่งขึ้นได้อีกด้วย"

อดีตผู้อำนวยการสถาบัน สาธารณสุขของสกอตแลนด์ ศาสตราจารย์ฟิล แอนลอน กล่าวแสดง ความเห็นว่า "โรคอ้วนกับโรคหัวใจเกี่ยวพันกันอยู่อย่างใกล้ชิด เมื่อเรายิ่งอ้วนขึ้นก็ยิ่งทำให้ ความดันโลหิตสูงขึ้น จึงทำให้ร่างกายอ่อนแอลง"

ก่อนหน้านี้เมื่ออาทิตย์ก่อน เพิ่งมีการเผยแพร่ ผลการศึกษา ซึ่งทำกับประชากรชายหญิง อายุตั้งแต่ 16 ปีขึ้นไป จำนวน 900,000 คน เพื่อคาดประมาณความเกี่ยวพันของโรคอ้วน กับการเจ็บป่วยด้วยโรคมะเร็งชนิดต่างๆ ขึ้นเป็นหนแรก ในวารสารการแพทย์นิว อิงแลนด์สรุปว่า ความอ้วนอาจทำให้ผู้ชายเสี่ยงกับการเป็นโรคมะเร็ง มากขึ้นกว่าเพื่อน ที่มีน้ำหนักตัวปกติได้ 14% และในผู้หญิงสูงขึ้นถึง 20%.

Other Link
ลดน้ำหนักกับ Longderse
บทความอื่นๆ



Create Date : 23 ตุลาคม 2553
Last Update : 23 ตุลาคม 2553 14:38:07 น.
Counter : 407 Pageviews.

1 comment
ดมกลิ่นลดความอ้วน


นักวิทยาศาสตร์ญี่ปุ่นคุยว่าสามารถคิดค้น วิธีลดความอ้วน ได้อย่างง่าย ๆ ด้วยวิธีการ " ดม "

ผลไม้อย่างองุ่น เครื่องเทศอย่างพริกไท และทารากอน รวมถึงใบยี่หร่าที่เรารับประทานกันอยู่ทุกวันนี่ล่ะค่ะคือส่วนผสมของโลชั่น ซึ่งคณะนักวิจัยของบริษัทผลิตเครื่องสำอางค์ยี่ห้อหนึ่งของญี่ปุ่นบอกว่าเมื่อใช้ทาผิวแล้ว กลิ่นของมันจะกระตุ้นให้สมองหลั่งสารที่เผาผลาญไขมันออกมา ซึ่งก็เท่ากับว่ามันได้ช่วยเราลดน้ำหนักอย่างที่ผู้หญิงเกือบทุกคนใฝ่ฝัน โดยจากการทดลองกับสตรี 20 คน ปรากฏว่ามีถึง 14 คน รูปร่างเพรียวบางขึ้น น้ำหนักลดลงภายใน 1 เดือนค่ะ

Other Link
ลดน้ำหนักกับ Longderse
บทความอื่นๆ



Create Date : 23 ตุลาคม 2553
Last Update : 23 ตุลาคม 2553 9:58:03 น.
Counter : 540 Pageviews.

2 comment
ลดต้นขาใหญ่


วันนี้นะคะเราได้รับอีเมลล์จากคุณมดตะนอย ที่อีเมลล์เข้ามาบอกว่าเป็นคนตัวเล็กและไม่อ้วน แต่ต้นขาใหญ่มาก เวลาใส่กางเกงยีนส์แล้วไม่สวยเลย มีวิธีออกกำลังกายแบบไหนบ้างที่จะช่วยลดต้นขาใหญ่ๆ นี้ได้

เราได้ไปสอบถามทางฟิตเนสเฟิร์สได้บอกว่าการลดต้นขาใหญ่
ให้เล็กลงนั้น มีวิธีที่สามารถทำที่บ้านได้ก็มีด้วยกัน 3 ท่าง่ายๆ เริ่มต้นจากยืนตรงเกาะเก้าอี้หรือลูกบอลความสูงประมาณหัวเข่าไว้ แล้วก้าวเท้าไปข้างหน้า ย่อลงจนขาด้านหลังขนานกับพื้น และหัวเข่าด้านหน้าต้องไม่ยื่นเกินนิ้วเท้า

ซึ่งท่านี้จะช่วยลดไขมันด้านหน้าและด้านหลังต้นขาได้ จากนั้นนอนตะแคงให้ศอกพยุงลำตัวไว้ไขว้ขาไปด้านหน้าเพื่อทรงตัว แล้วค่อยๆยกขาด้านในให้สูงที่สุด ทำประมาณ 10 ถึง 12 ครั้ง 3 เซต จะช่วยกระชับต้นขาด้านใน

แล้วปิดท้ายที่การกระชับต้นขาด้านนอกด้วยการคุกเข่าลงกับพื้น ให้ไหล่ เข่า และมืออยู่ในแนวเดียวกัน หลังตรง แล้วค่อยๆ ยกขาให้หัวเข่าชี้เป็น 90 องศากับลำตัว ทำข้างละ 10 ถึง 12 ครั้ง 3 เซต ก็จะเห็นผลภายใน 1 ถึง 3 เดือน

Other Link
ลดน้ำหนักกับ Longderse
บทความอื่นๆ



Create Date : 22 ตุลาคม 2553
Last Update : 22 ตุลาคม 2553 20:26:47 น.
Counter : 759 Pageviews.

0 comment
ลดต้นแขนต้นขา พร้อมท่าบริหาร


สำหรับการลดต้นแขนไม่ให้ท้องแขนห้อยย้อย ท่าแรกให้นั่งหลังตรง ชูมือขึ้นเหนือศรีษะงอแขนไปด้านหลังเล็กน้อยแล้วถือเวตไว้เหนือศรีษะ จากนั้นพับแขนช่วงปลายมือลง 90 องศา ห้ามข้อศอกกางทำ 12 ถึง 15 ครั้ง 3 เซต

ท่าที่ 2 ให้ยืนในลักษณะคุกเข่า กับเก้าอี้ยาวแบบนี้ หลังตรง ยกแขนที่ต้องการออกกำลังแนบกับลำตัวในลักษณะตั้งฉาก แล้วค่อยๆ เหยียดแขนช่วงปลายมือไปด้านหลังเท่านั้น

ท่าที่ 3 ให้นอนชันเข่า ถือเวตไว้แล้วยกมือขึ้นตั้งฉากกับลำตัว พร้อมพับแขนช่วงปลายมือลงแบบนี้ก็จะสามารถลดต้นแขนที่อวบอ้วนลงได้

ท่าลดต้นขา ให้นอนชันเข่ายกมือขึ้นทำมุม 90 องศากับลำตัว ส่วนช่วงปลายขาขนานกับพื้น แล้วเหยียดขาออก โดยไม่ให้เท้าแตะพื้นแบบนี้นะคะ

ท่าที่ 2 ก็ยังนอนชันเข่าอยู่แล้วยกสะโพกขึ้นขนานกับลำตัว ถ้าอยากเพิ่มความหนักหน่วงก็ให้เหยียดขาออกด้วยแบบนี้ค่ะ และปิดท้ายด้วยท่านอนตะแคงมือยันศรีษะไว้ ค่อยๆยกขาขึ้น ทำมุม 45 องศา ห้ามเหวี่ยงและลำตัวต้องตรง ก็จะช่วยให้ต้นขาใหญ่ๆ ลดลงได้ค่ะ

Other Link
ลดน้ำหนักกับ Longderse
บทความอื่นๆ



Create Date : 22 ตุลาคม 2553
Last Update : 22 ตุลาคม 2553 17:53:38 น.
Counter : 838 Pageviews.

0 comment
รูปร่างที่ปั้นได้ด้วย 2 มือ


สาวหลายๆคนที่ อยากจะผอม ก็หาสารพัดวิธีมาช่วยทำให้ตัวเองดูดีขึ้น แต่ละวิธีก็แตกต่างกันไปตามราคาและความปลอดภัย วันนี้คุณพิมลวรรณจะพาไปรู้จักกับอีกหนึ่งทางเลือกที่ทำให้ผอมได้อย่างประหยัด และปลอดภัย

หลักการของการนวดเพื่อปั้นรูปร่างที่อวบอ้วน และมีส่วนเกินให้สวยเพรียวได้ดั่งใจก็คือ การใช้เพียง 2 มือนวดเพื่อกระชับกล้ามเนื้อ และส่วนเกินตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย อย่างน่อง ต้นขา ต้นแขน โดยใช้อุ้งมือของผู้นวดส่งความร้อนให้กล้ามเนื้อคลายตัวและใช้สิบนิ้วนวดไล่เป็นจังหวะตามกล้ามเนื้อมัดต่างๆ และจับให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสม เพื่อปรับสภาพไม่ให้มีส่วนเกิน หรือล้นออกมาจนน่าเกลียด

นอกจากนี้เมื่อกล้ามเนื้ออยู่ในทางที่ดีแล้ว น้ำในร่างกาย รวมทั้งเลือดลมก็จะเดินสะดวก ซึ่งจะส่งผลให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานเป็นปกติ รวมถึงระบบย่อยที่เมื่อเป็นปกติแล้ว ร่างกายของเราก็จะไม่สะสมของเหลือที่จะทำให้อ้วนได้อีก

นอกจากนี้การจับกล้ามเนื้อกระชับสัดส่วนที่ถูกวิธี จะไม่ทำให้ผิวหนังของคุณสาวๆ นั้นเจ็บ หรือเกิดอาการช้ำบวม และก่อนกลับก็ยังได้เห็นการนวดหน้าด้วยวิธีโบราณ โดยการนำเอาข้าวสุกเข้ามาประกอบการนวด

ซึ่งนอกจากข้าวสุกที่เราใช้รับประทานในชีวิตประจำวันจะมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว ข้าวสุกยังมีวิตามินมากมายหลายชนิดเมื่อนำมานวดหน้าก็จะทำให้ใบหน้าขาวใสเนียนนุ่ม ไม่มีร่องรอยการแตกกร้านตามวัย และแน่นอนข้าวสุกมาจากธรรมชาติ จึงไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้แต่อย่างใด

Other Link
ลดน้ำหนักกับ Longderse
บทความอื่นๆ



Create Date : 22 ตุลาคม 2553
Last Update : 22 ตุลาคม 2553 10:19:34 น.
Counter : 412 Pageviews.

1 comment
1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48  

ChaiKU
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]



รับสมัครผู้สนใจหารายได้ทาง Internet
และให้คำปรึกษาผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก