โยคะเป็นไปเพื่อดับการปรุงแต่งของจิต
Group Blog
 
All blogs
 
Time for Tea พักยกโยคะ

นมัสเตอีกเช่นเคยค่ะ

วันนี้วันหยุด แถมหยุดต่ออีก3วัน วางแผนไปไหนกันรึเปล่าคะ

วันนี้หมวยเกี๊ยะขอพักยก ผ่อนคลายสบายๆ ด้วยเรื่องโยคะแบบเบาๆ

เนื่องจากอยากเล่ากล่าวกันสักนิดเรื่องของโยคะในบ้านเรา

โยคะที่สอนในบ้านเรามีเรียกหลายแบบ จนคนฝึกจะงง มีทั้ง Iyengar Yoga , Ashtanga Yoga, Vinyasa Yoga, Sivananda Yoga, etc....

แต่โดยประมาณที่เห็นก็จะมี 4สถาบันข้างต้นที่เด่นชัดและเป็นที่นิยม

ศิวะนันทะ เป็นโยคะเพื่อการผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ การฝึกจะแยกอาสนะและปราณยามออกจากกัน และจะไม่ให้ร่างกายเหนื่อยเกินไป ปรับสมดุลย์ต่างๆ เน้นการเข้าใจในตนเอง เพื่อการเยียวยาตนเอง เป็นการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม

ส่วน Iyengar Yoga , Ashtanga Yogaและ Vinyasa Yoga แตกมาจากแหล่งเดียวกัน ก็คือ Sri T. Krishanamacharya
ซึ่งในยุคแรก ได้ศิษย์อย่าง B.K.S. Iyengar ซึ่งเน้นการฝึกทางด้านร่างกาย การทำท่ายาก การโฟกัสไปตามกล้ามเนื้อของร่างกายให้ถูกต้อง และก็ท่านนี้นี่เองซึ่งได้เขียนตำราที่มีการบ่งบอกทางสรีระวิทยาขึ้นมา เพื่อจำแนกว่าท่าไหนดีอย่างไร ไปนวดอะไร ได้กล้ามเนื้อตรงไหน....ทำนองนี้ จนมีชื่อเสียงโด่งดังในหนังสือ Light On Yoga ซึ่งเมื่อก่อนไม่มีการอธิบายว่า ท่านี่ เพื่ออะไร แก้อะไร เพราะอย่างที่บอก แรกเริ่มเป็นการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม และไอเยนการ์ก็ละเลยในเรื่องลมหายใจไป ชุดของอาสนะ และความนุ่มนวล

อีกคนคือ Pattabhi Jois ซึ่งเป็นอีกคนที่มีชื่อเสียงในการรวบรวมท่าจัดเป็นชุดตามความยากง่าย ในชื่อที่เรารู้จักกันคือ Ashtanga Yoga ซึ่งก็เป็นอีกคนที่ค่อนข้างจะเน้นการฝึกด้านความแข็งแกร่งของร่างกาย ความยืดหยุ่น ความรวดเร็ว ออกแนวคล้ายๆยิมนาสติก และจากการฝึกในท่าชุดต่างๆนี้ เราจะรู้จักกันในอีกชื่อว่า Mysore Style เป็นการฝึกที่ผู้ฝึกจะฝึกไปตามท่าต่างๆด้วยตนเอง ตามจังหวะการหายใจและร่างกายของตนเอง โดยมีครูคอยให้ความช่วยเหลือและแนะนำอยู่ เหมือนเป็นการฝึกแบบตัวต่อตัว (แต่บังเอิญมีนักเรียนฝึกอยู่หลายคน) ทำให้ผู้ฝึกมีการพัฒนาทางด้านร่างกายได้ดีขึ้น จะยังคงคล้ายกับที่ Sri T. Krishanamacharya สอนบ้างเพราะ ได้รวบรวมบางตอนมาจากหนังสือที่อาจารย์สอนเล่มแรก

ส่วน Vinyasa Karma Yoga นั้นจะคล้ายๆกับศิวะนันทะ แต่จะมีการผสานลมหายใจและพันธะไปในท่าต่างๆ ซึ่งได้ T.K.V. Desikachar ซึ่งเป็นบุตรชายของ Sri T. Krishanamacharya นั่นเอง ท่านได้ถ่ายทอดการฝึกของคุณพ่อมาใกล้เคียงที่สุด การฝึกในแบบนี้จะมีการเคลื่อนไหวช้าๆ แบบต่อเนื่อง บวกเข้ากับการหายใจ ทุกการเคลื่อนไหวจากท่าหนึ่งไปสู่อีกท่าหนึ่งจะประสานไปด้วยลมหายใจ ให้ทั้งความแข็งแรงแต่นุ่มนวล และมีมุมมองที่เห็นว่าแต่ละคนมีความแตกต่างกันและต้องการโยคะไม่เหมือนกัน และเน้นการฝึกโยคะเพื่อการฝึกจิตใจและเพื่อการเยียวยารักษา เช่นเดียวกับศิวะนันทะ อ้อ และการฝึกแบบนี้นี่เองที่เป็นต้นกำเนิดของบรรดา Flow Yoga ต่างๆ

ซึ่งทั้ง 4 นี้ก็มาจากแบบเดียวกัน ที่เราเรียกว่าหฐโยคะ Hatha Yoga นั่นเอง

ส่วนใครชอบแบบใดก็ต้องเลือกเอาเอง ซึ่งหมวยเองร่ำเรียนมาบนพื้นฐานโยคะจากBihar Yogaของสวามีศิวนันทะและสวามีสัตยนันทะ แต่จะสอนในแบบผสมวินยาสะด้วย เนื่องจากว่า 2 แบบนี้มีความคล้ายคลึงกัน ให้ทั้งความแข็งแรงแต่นุ่มนวล และมีจุดมุ่งหมายที่คล้ายกันในเรื่องของการเยียวยาและบำบัดโดยรวม และการมีสมาธิ สติและปัญญา และเห็นความสำคัญของความต้องการของแต่ละคนที่แตกต่างกัน

ส่วนว่าจะเน้นให้แข็งแรงขึ้นขนาดไหน ....ค่อยๆฝึกไปมันก็แข็งแรงขึ้นเหมือนกันละคะ เพราะทั้งหมดก็มีทั้งท่ายากง่ายเหมือนกัน ขอให้รู้จักร่างกายและมีสติบวกลมหายใจในการฝึกด้วยนะคะ

จากตรงนี้ ถ้าผิดถูกยังไงก็ขออภัยด้วย อันนี้เป็นข้อมูลคร่าวๆเพื่อที่ให้ได้ลองตัดสินใจว่าจะเลือกแบบไหนดีในการฝึกโยคะของเรา

ตอนนี้ก็ขอชะแว๊บ ไปทานน้ำสับปะรดซะหน่อย อิอิ...

Hari Om




Create Date : 28 กรกฎาคม 2550
Last Update : 21 พฤศจิกายน 2551 19:26:40 น. 23 comments
Counter : 1924 Pageviews.

 
ขอบคูณสำหรับความรู้คะ รบกวนขออนุญาต add Blog ของคุณพี่ไปที่ Blog ของหนูนะค่ะ


โดย: awaw (amureen ) วันที่: 2 สิงหาคม 2550 เวลา:15:08:22 น.  

 
สุขสันต์วันเกิดครับ มีการ์ดวันเกิดรออยู่ใน blog เชิญรับได้ครับ


โดย: veerar วันที่: 3 สิงหาคม 2550 เวลา:0:18:11 น.  

 
Happy BirthDay August 3

Photo Sharing and Video Hosting at Photobucket



โดย: Yoawarat วันที่: 3 สิงหาคม 2550 เวลา:5:19:22 น.  

 
สุขสันต์วันเกิดค่ะ

ขอให้มีความสุข สมหวัง
มีความรักที่สวยงามค่ะ


โดย: คนเลวที่แสนดี วันที่: 3 สิงหาคม 2550 เวลา:6:23:32 น.  

 
ขอบคุณมากค่ะ สมพรปากเถิด สาธุ


โดย: หมวยเกี๊ยะA2 วันที่: 3 สิงหาคม 2550 เวลา:7:11:42 น.  

 
สุขสันต์วันเกิดนะคะ มีความสุขมาก ๆๆๆ ขอให้สุขสมหวังในทุก ๆ สิ่งนะคะ Happy Birth Day


โดย: คิมบกชิว วันที่: 3 สิงหาคม 2550 เวลา:8:47:29 น.  

 



ป้าพานางฟ้ามาอวยพรวันเกิดค่ะ
ขอให้พบแต่สิ่งดีๆ คนที่ดีมีจิตใจดี
และเหตุการณ์ดีๆนะคะ
หวังว่าคงจะไม่ช้าไปนะคะ
*********
*****




โดย: ป้าหู้เองค่ะ (fifty-four ) วันที่: 3 สิงหาคม 2550 เวลา:8:55:46 น.  

 
HBD ครับ



โดย: มิสเตอร์ฮอง วันที่: 3 สิงหาคม 2550 เวลา:9:12:16 น.  

 
สุขสันต์วันเกิดค่ะ
ขอให้มีความสุขมากๆ+สุขภาพแข็งแรง



โดย: kaokame วันที่: 3 สิงหาคม 2550 เวลา:9:53:38 น.  

 
สุข สันต์ วันเกิด ค่า


โดย: โสมรัศมี วันที่: 3 สิงหาคม 2550 เวลา:10:43:19 น.  

 
แวะมาสุขสันต์วันเกิดค่ะ

ขอให้คุณเจ้าของบล็อก และครอบครัวมีแต่ความสุข สมหวัง สดชื่น แจ่มใสทั้งกายและใจตลอดไปนะคะ

รวย ๆ ๆ เฮง ๆ ๆ ค่ะ




ยินดีที่ได้รู้จักค่ะ... รักษาสุขภาพด้วยนะคะ...


โดย: largeface วันที่: 3 สิงหาคม 2550 เวลา:12:08:15 น.  

 
แวะมาอวยพรวันเกิดคะ
ขอให้มีความสุขมาก มากนะคะ
คิดสิ่งใดให้สมหวัง ตามที่ปรารถนา
ประสบความสำเร็จทุกด้าน

วันหลังจะมาเยี่ยมใหม่คะ

ปล. ขอกินเค็กบางนะคะ


โดย: the kookkom วันที่: 3 สิงหาคม 2550 เวลา:13:35:48 น.  

 


สุขสันต์วันเกิดนะคะ ขอให้มีแต่สิ่งดีดีเข้ามาในชีวิตนะคะ


โดย: ฝน (~ Rain Or Shine ~ ) วันที่: 3 สิงหาคม 2550 เวลา:15:51:16 น.  

 


โดย: มิสเตอร์ฮอง วันที่: 3 สิงหาคม 2550 เวลา:19:25:41 น.  

 
ขอบคุณทุกๆคนมากเลยค่ะ มาเอาเค้กไปมั่งก็ดีค่ะ คนเดียวทานไม่หมด เสียดาย

ช่างเป็นวันที่น่าปลื้มใจจริงๆ


โดย: หมวยเกี๊ยะA2 วันที่: 3 สิงหาคม 2550 เวลา:20:11:16 น.  

 
สุขสันต์วันเกิด
มีความสุขมากๆ นะคะ
สุขภาพแข็งแรงทั้งกายและใจ


โดย: เลขาตัวซน วันที่: 3 สิงหาคม 2550 เวลา:23:16:19 น.  

 


โดย: เป็นกำลังใจให้คุณ วันที่: 3 สิงหาคม 2550 เวลา:23:43:49 น.  

 


ขอบคุณนะคะ ที่เข้าไปอวยพรวันเกิดให้ฝน


โดย: ฝน (~ Rain Or Shine ~ ) วันที่: 4 สิงหาคม 2550 เวลา:10:46:14 น.  

 
คุณหมวยคะ -- ฝนอยู่แถวสุขาภิบาล 3 ค่ะ คุณหมวยสอนวันไหนบ้างคะ วันอาทิตย์สอนไหมคะ


โดย: ~ Rain Or Shine ~ วันที่: 4 สิงหาคม 2550 เวลา:10:49:00 น.  

 



ขอบคุณน้องหมวยที่ไปเยี่ยมป้านะคะ
ป้าขอแอ๊ดน้องหมวยเปนเพื่อนบ้านด้วยคนนะคะ



โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four ) วันที่: 4 สิงหาคม 2550 เวลา:13:41:50 น.  

 
ตอนนี้กำลังดูอยู่ค่ะว่าจะมีเสาร์อาทิตย์ดีมั๊ย เดี๋ยวคิดออกแล้วจะบอกนะคะ ขอบคุณมากๆ เพราะมีคนสนใจพอสมควร


โดย: หมวยเกี๊ยะA2 วันที่: 4 สิงหาคม 2550 เวลา:17:24:11 น.  

 
สวัสดีค่ะ...คุณหมวยเกี๊ยะ
พอดีกำลังหาข้อมูลในการทำรายงานวิชาโยคะ หน่ะคะ บังเอิญว่าเปิดมาเจอ บล็อกของคุณหมวยเกี๊ยะ พอดี คือ อยากจะรบกวนถามข้อมูลหน่ะค่ะ ว่า "ศิวะนันทะ" มีรายละเอียด อย่างไรบ้างค๊ะ

ขอบคุณมากเลยนะค๊ะ...

^^"


โดย: Nong IP: 58.9.50.225 วันที่: 3 มกราคม 2552 เวลา:15:33:46 น.  

 
ศิวนันทะคือชื่อกูรูค่ะ

แฮะๆ การสอนแบบศิวนันทะคือการสอนในแบบโยคะดั้งเดิม ที่มุ่งผลของการฝึกไปที่การหลุดพ้นหรือเป็นภาษาชาวพุทธคือการนิพพานค่ะ

การฝึกจึงเป็นไปอย่างช้า ไม่เน้นการใช้แรงมาก แต่ละการเคลื่อนไหวจะต้องใช้จิตของเราติดตามร่างกาย และมีสมาธิค่ะ


โดย: หมวยเกี๊ยะA2 วันที่: 6 มกราคม 2552 เวลา:18:56:23 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

หมวยเกี๊ยะA2
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 41 คน [?]




สาวน้อย(อิอิ)ธรรมดา ที่มีพี่ๅน้องแสนฉลาด พี่สาวคนโตจบดอกเตอร์ทางด้านวิทยาศาสตร์การอาหาร พี่ชายคนโตจบศิลปะแต่ได้ผันตัวเองมาทำงานภาพยนตร์จนเป็นผู้กำกับ พี่ชายคนเล็กก็เป็นผู้เชี่ยวชาญทางด้านการสื่อสารที่คนเขาแย่งตัวกัน ส่วนน้องสาวคนเล็กก็เป็นหมอฟันประจำตัวให้เราน่ะเอง

ส่วนตัวเองเรียนจบมาทางด้านภาพยนตร์ ที่ล้วนแล้วแต่มายา แต่ดันผ่าอยากศึกษาด้านธรรมะและโยคะ เพราะความล้มเหลวด้านชีวิตครอบครัวเป็นเหตุ

วันดีคืนดีจึงนั่งเครื่องบิน บินไปอินเดียที่เป็นแหล่งกำเนิดโยคะและศึกษาอย่างจริงจัง (เที่ยวอย่างจริงจังด้วย)
ที่ Yoga Vidya Gurukul
ณ เมืองนาสิก ประเทศอินเดีย
เมื่อเดือน มีนาคม พ.ศ.2549

ตอนนี้ก็รับสอนโยคะอย่างจริงจังมาก็เริ่มปีที่ห้าแล้ว

ในปี 2553 ได้จบหลักสูตรต่างๆทุกหลักสูตรที่มีอยู่ในสถาบันแล้ว รวมทั้งศึกษาศาสตร์อื่นๆมามากมายก่ายกอง ไม่ว่าจะเป็น โยคะบำบัด อายุรเวท เรกิ ธรรมชาติบำบัด :-D

ตอนนี้เริ่มสอนอีกครั้งแล้วค่ะ ถ้าสนใจเรียนเป็นกลุ่มหรือเรียนตัวต่อตัวหรือเป็นวิทยากร
ก็ติดต่อมาได้นะคะ
Tel.+66 (0)85 1420201
[Add หมวยเกี๊ยะA2's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.