Bloggang.com : ลูกชิ้นของฉันอร่อยจุงเบย - Biomechanics Yoga EP.2 โดยครูโยคะมีเครา

Adam Mindhouse

Group Blog

All Blogs

Biomechanics Yoga EP.2 โดยครูโยคะมีเครา

Biomechanics Yoga EP.2 โดยครูโยคะมีเครา

โพสที่แล้วอธิบายว่า Biomechanics Yoga คืออะไรไปแล้วนะครับ แต่ก็เชื่อว่าหลายคนไม่เห็นภาพหรอก

วันนี้ตามสัญญา คือ จะเป็นการวิเคราะห์ร่างกายง่ายๆ เพื่อให้ทุกคนเห็นภาพมากขึ้นนะครับ

หากเวลาที่ผู้ฝึกโยคะทั่วไปมองท่าโยคะต่างๆ ก็คงมองที่ความสวยงามของท่า เสื้อผ้า หน้าผมใช่ไหมครับ แต่ในมุมมองคนที่เป็นครูมักจะมองต่างออกไป ครูออกกำลังกายหรือครูโยคะที่มีความรู้ในเรื่อง Biomechanics จะมองท่าแล้ว เหมือนในรูปนะครับ คือมองแนวแรง มอง alignment มองการจัดระเบียบร่างกาย

วันนี้จะยกตัวอย่างในจังหวะยกขาขึ้นจากพื้น ในท่า Headstand นะครับ

ในรูปที่ 1 จะเป็นท่า Headstand ในจังหวะที่หลายๆ คนติด (ไม่สามารถไปต่อได้) นะครับ ลองสังเกตดูเส้นที่ผมมาร์กเอาไว้นะครับ จะสังเกตได้ว่า แนวเส้น เกือบจะตั้งฉากหรือเรียกอีกว่าอย่างสะโพกยังมาไม่ถึงศีรษะใช่ไหมครับ

แล้วมาดูรูปที่ 2 ซึ่งเป็นจังหวะที่ยกขาลอยขึ้นจากพื้นไปแล้ว เราจะสังเกตได้ว่า แนวเส้นเดียวกัน ได้โน้มเอียงมาทางด้านซ้ายแล้ว หรือสะโพกโน้มล้ำศีรษะมาเล็กน้อย

โป๊ะเชะ ! จุดนี้แหละครับ เป็นสาเหตุที่ทำให้ไม่สามารถยกขาลอยจากพื้นในท่า Headstand ได้ซะที

นั้นก็เพราะ ส่วนใหญ่ที่ยังยกขาไม่ได้ เพราะคุณไม่ได้โน้มสะโพกมามากพอให้เหมือนดังเช่นรูปที่ 2

การโน้มสะโพกนี้ ร่างกายของเราจะต้องทำการชดเชยแรงอย่างมากครับ เพื่อให้สามารถยกขาลอยจากพื้นได้ ซึ่งเป็นจังหวะสำคัญที่ร่างกายจะเปลี่ยนจากการใช้แรงจากส่วนหนึ่งไปยังอีกส่วนหนึ่งครับ หรือเรียกอีกอย่างว่า body compensation ครับ

ถ้าอย่างนั้น เราก็แค่โน้มสะโพกก็ทำได้ใช่ไหม

ก็อาจจะไม่ใช่ครับ เพราะการโน้มสะโพกมาเป็นเทคนิคหนึ่ง แต่ที่เราไม่ทำกันเพราะว่าเราไม่สามารถทำได้เนื่องจากร่างกายหรือบางอย่างเราติดอยู่นั้นเองครับ

ถ้าให้พูดในโพสนี้คงยาวมากแน่ๆ เอาเป็นว่ายกตัวอย่างง่ายๆแค่นี้ก่อนนะครับ หากเรามีความรู้ด้าน Biomechanics Yoga เราก็จะสามารถวิเคราะห์ท่าและร่างกาย และแก้ไขจุดติดทั้งของตนเองและผู้อื่นได้ด้วยครับ

ขอขอบคุณนางแบบ KhunSher Sherry มากนะครับ ❤

#ครูโยคะมีเครา #AdamYoga #adambeardyogi #yogabiomechanics #vinyasa #yogathailand #yogabangkok #yogabkk #yogamen #menyoga #flowyoga #flow

Create Date : 10 ตุลาคม 2562

Last Update : 10 ตุลาคม 2562 10:34:15 น.

0 comments

Counter : 387 Pageviews.