welcome to my blog

ลด ละ เลิก วันที่ 17-18 ลั่ลลากล้วยมื้อเช้า


วันที่ 17-18 (21-22 ม.ค54)

นน. แรกเริ่ม1พ.ย = 57.5 kg
นน. วันที่ 18 ม.ค = 54.8 kg
นน. วันที่ 23 ม.ค = 54.9 kg (+0.1)
---------------------------------------------------------------------------


หม่ำๆเข้าปากที่ผ่านมา


วันที่ 17

5.20 น. กล้วยไข่ 3ลูก + กาแฟ

8.30 น. ข้าวโพดคลุมะพร้าวอ่อน 10 บาท
+ข้าวเหนียวมูลใส้มะพร้าว5บาท

10.30น. แกงเลยง1ชาม

12.00น. นมเปรี้ยวไขมันต่ำ+บิสกิต1ห่อ(4ชิ้น)

14.20น. กาแฟ+ละมุด3ลูก

16.00น. ชมพู่ 2 ลูก

17.30น. แกงเลียง1ชาม

19.30น. ส้มตำปู+ลูกชิ้นปลาทอด 3ลูก+ยำแหนม+ต้มแซบ+
ฮานามิ+น้ำมะขามป้อม(หนักเย็นอีกแล้ว)


(ฮูล่าฮุป 20 นาที )

น้ำ 2ลิตรโดยประมาณ






วันที่ 18 ( 22 ม.ค)


6.00 น. กล้วยไข 3 ลูก+กาแฟ

8.00 น. ขนมจีน จับครึ่งน้ำยาป่าผักสด+ลวก

10.00 น. ขนมกล้วยอัด 3 ชิ้น

12.00น. กล้วยไข่ 3ลูก

13.30น. กาแฟ + ปังข้าวโอ๊ต 2แผ่น

17.00น. พิซซ่า 1ชิ้น+ปังกระเทียม 2 ชิ้น( จบกันตรู )

กิจกรรม

งด งด งด

น้ำ 1.5ลิตร




 

Create Date : 23 มกราคม 2554    
Last Update : 23 มกราคม 2554 10:32:39 น.
Counter : 127 Pageviews.  

ลด ละ เลิก วันที่ 16 ลั่ลลากล้วยมื้อเช้า


วันที่ 16 (20 ม.ค54)

นน. แรกเริ่ม1พ.ย = 57.5 kg
นน. วันที่ 18 ม.ค = 54.8 kg
นน. วันที่ 21 ม.ค = 54.8 kg





หม่ำๆเข้าปากเมื่อวานนี้


5.20น. กาแฟ + กล้วยไข่ 3ลูก


8.40น. ปลาทูอด 2ตัวเล็ก+น้ำพริกหนุ่ม+มะเขือยาวเผา2ลูก
+ข้าเหนียว5บาท+ละมุด2ลูก


10.00น. แอคที่เวียโยเกิร์ต+ข้าวโพดคลุกมะพร้าว10บาท(โนน้ำตาล)


12.30น. หมี่ขาวเครื่องปลาน้ำใส่


14.30น. กาแฟ+กล้วยไข่ 3ลูกเล็ก


17.45น. แพนเค้ก5บาท+ข้าวแต๋น2ชิ้น


19.00น. แกงเลียง+ยำมะม่วงปลากรอบ+ปีกไก่พะโล้1ปีก
ส้มตำปู+สะเดาน้ำปลาหวาน



น้ำ 2 ลิตร





ขอคุยหน่อย

ช่วงนี้น้ำตาลไม่สบาย อ้วกบ่อยมากทุกวันเลย เราบอกใครก็ไมเชื่อ
น้ายังว่าเลย"หน้าตาหมาไม่สบายเป็นแบบนี้เหรอ" ก็ชี เวลาเห็นใครก็เข้าไปอ้อล้อเล่นกะเค้า ได้ยินเสียงไรห็เห่า มาเมื่อวาน อ้วกต่อหน้าน้าต้อยเลย ก็เลยพาไปหาหมอ ไม่มีไข้ หมอเติมน้ำเกลือ ฉีดยาสองเข็ม
งดน้ำอาหาร 1คืนกลับมาหน้างี่จ๋อยเลย

ส่วนการออกำลังกายก็ได้นิดหนึ่งค่ะ ฮูล่าฮุป 20นาที บริหารหน้าท้องกับขา อีก 15นาที




 

Create Date : 21 มกราคม 2554    
Last Update : 21 มกราคม 2554 9:21:57 น.
Counter : 120 Pageviews.  

ลด ละ เลิก วันที่ 15 ลั่ลลากล้วยมื้อเช้า


วันที่ 15 (19 ม.ค54)

นน. แรกเริ่ม1พ.ย = 57.5 kg
นน. วันที่ 15 ม.ค = 55.0 kg
นน. วันที่ 18 ม.ค = 54.8 kg <-0.2 kg>

หม่ำๆเข้าปากเมื่อวานนี้ ลองเอาแบบเป็นเวลามั่งดีกว่า


5.30น. กาแฟ +กล้วยเล็บมือนาง 1 กล้วยไข่2


7.30น. ขนมจีน 1.5จับน้ำยาป่า ผักสด ผักลาก+ปลาทูทอด1ตัว

9.45น. โรตีกรอบ 4 ชิ้น+มะขามป้อมแช่อิ่ม9เม็ด

12.00น. วุ้นเส้นต้มยำเครื่องปลา

13.20น. กาแฟ+คุ้กกี้มังฯ4ชิ้น

15.30น. ละมุด 2 ลูก

19.30น เกาเหลาโฟ+ใส้อั่ว2คำ+ลูกชิ้นปลานึ่ง4ลูก

น้ำ 2 ลิตร

2

ทำอะไรมั่งเมื่อวาน

งดออกกำลังกายจ้า ป้าหว่าง กับเจ้าฝนมาชวนไปกินก๋วยเตี๋ยว
เลยใจอ่อนตามเค้าไป ขีเกียจx2ด้วย เป็นวันนั้นของเดือน
เลยเอามาเป็นข้ออ้างเลยเรา คริคริ




 

Create Date : 20 มกราคม 2554    
Last Update : 20 มกราคม 2554 10:05:52 น.
Counter : 129 Pageviews.  

ลด ละ เลิก วันที่ 14 ลั่ลลากล้วยมื้อเช้า

วันที่ 14(18 ม.ค54)


นน. แรกเริ่ม1พ.ย = 57.5 kg
นน. วันที่ 15 ม.ค = 55.0 kg
นน. วันที่ 18 ม.ค = 54.8 kg <-0.2 kg>

หม่ำๆเข้าปากเมื่อวานนี้ ลองเอาแบบเป็นเวลามั่งดีกว่า


5.30น. กาแฟ +กล้วยเล็บมือนาง 3ใบ


8.30น. แกงเลียง(เหลือเมื่อวาน)+ปลาทูทอด1ตัว+ปลาเล็กปลาน้อย
ข้าวเหนียว2ปั้น


10.30น. ชากลิ่นกุหลาบ1แก้วใหญ่+ส้ม1ลูก


12.30น. ส้มโอ 3ชิ้น+กาแฟ+ขนมปังข้าวโอ๊ต2.5แผ่น


14.45น. ชากลิ่นกุหลาบ(อันเก่าเติ่มน้ำ)+กล้วยเล็บมือนาง2ลูก


15.30น. โยเกิร์ตแอคทีเวีย


19.30น แกงเลียงครึ่งชาม(หมดแล้ว)+มะขามป้อมแช่อิ่ม4 ลูก

น้ำ 1.5 ลิตร
2

ทำอะไรมั่งเมื่อวาน

ไปเต้นแอโรบิกที่ริมน้ำ พาเจ้าแนตกับน้ำตาลไปด้วย เต้นได้แค่ 30นาที
น้ำตาลไม่ยอมให้แนตพาเดินเล่น จะมาหาแต่เราเลยเต้นเหยียบน้องไปร้องอิ้งๆๆๆ เลยต้องพากันออกมา แต่ก็ได้เหงือเหมือนกันค่ะ ช่วงนี้รู้สึกหิวบ่อย คงใกล้วันนั้นของเดือนแล้วเรา เริ่มกล้วยมื้อเช้ามาสองวันแล้วนะ




 

Create Date : 19 มกราคม 2554    
Last Update : 19 มกราคม 2554 13:20:57 น.
Counter : 116 Pageviews.  

ลด ละ เลิก วันที่ 13 ลั่ลลากล้วยมื้อเช้า


วันที่ 13(17 ม.ค54)

นน. แรกเริ่ม1พ.ย = 57.5 kg
นน. วันที่ 15 ม.ค = 55.0 kg
นน. วันที่ 18 ม.ค = 54.8 kg <-0.2 kg>

หม่ำๆเข้าปากเมื่อวานนี้

เช้า

กาแฟ +กล้วยเล็บมือนาง 3ใบ +หนมจีน1จับ
น้ำยาป่า ผักสด ผักลวก


ว่าง

ละมุด 1ลูก +สตอเบอรี่ผสมสละ 3เม็ด


บ่าย

ส้มตำปู +ชามะนาว +โรตีกรอบ 4ชิ้น

ว่างบ่าย

แอ๊ปเปิ้ล1ลูก+สตอเบอรี่ผสมสละ 3เม็ด

เย็น

แกงเลียง 1ชาม ทองพับ 4อัน+เวเฟอร์1ชิ้น
+มะขามป้อมแช่อิ่ม 4เม็ด



ทำอะไรมั่งเมื่อวาน

เล่นฮูล่าฮุป 20 นาที วิ่งเล่นกับน้องหมาประมาณ10นาที
ก็หอบแล้ว วันนี้ตั้งใจจะเริ่มกล้วยมื้อเช้าแล้วซื้อกล้วยหอบกับกล้วยไข่มาอย่างละหวี เอาจริงๆแล้วนะ แต่ก็ยังออกกำลังกายน้อยอยู่ดี เด๋วจะไปออกกำลังกายริมน้ำมั่งเปลี่ยนบรรยากาศมั่ง




 

Create Date : 18 มกราคม 2554    
Last Update : 18 มกราคม 2554 13:49:29 น.
Counter : 184 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  

jeedjard_wi
Location :
ลำปาง Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add jeedjard_wi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.