สัปดาห์ที่3 (13-19กย 2553) (นน.56.7) น้ำหนักชั่งหลังมื้อเช้าเหลือ 55.7 kg (56.3-55.7=0.6) สรุป ลดไป 6 ขีด สู้ต่อไป วันที่ 13กย 53 เช้า กาแฟ โยเกิร์ต มันนึ่ง บ่าย กาแฟ น้ำเต้าหูแมงลัก แกงส้มผักปลัง มะละกอ เย็น มะละกอ ส้มตำ ดีน่างาดำ ฮูล่าฮุป 20นาที วันที่ 14กย 53 เช้า กาแฟ โยเกิร์ต ปาท่องโก๋ 3ตัว บ่าย กาแฟ สละ ซุปหน่อไม้ ข้าวเหนียว5บาท แก้วมังกรครึ่งลูก เย็น น้ำเต้าหู้ ส้มตำ หมูย่าง 1ชิ้น วันที่ 15กย 53 เช้า กาแฟ โยเกิร์ต ข้าวเหนียว ไข่เจียว บ่าย กาแฟ สละ ผัดบล็อกโคลี่ แก้วมังกรครึ่งลูก เย็น ส้มตำ วันที่ 16กย 53 เช้า กาแฟ เค็กกล้วยหอม1ชิ้น ขนมข้าวโพด บ่าย กาแฟ สุกี้ผัก แก้วมังกร มะม่วงเปรี้ยว1ถุง เย็น น้ำเต้าหู้ใส่เม็ดแมงลัก ปั่นจักรยาน วันที่ 17กย 53 เช้า กาแฟ โยเกิร์ต ข้าวต้มหมู 1ชาม ขนมข้าวโพด สายๆ สับปะรด 1ถุง บ่าย แกงอ่อมผัก 1ชาม ขาวเหนียว 5คำ น้ำแครอทปั่น เย็น ปลาทับทิมเผาเกลือ ครึ่งตัว น้ำเต้าหู้ใส่เม็ดแมงลัก วันที่ 18 กย 53 เช้า กาแฟ ขนมตือคาโค 3 ชิ้น ยำหน่อไม้1ชาม ข้าวเหนียว5 ปั่นจักยานไปตลาด บ่าย เส้นหมี่ต้มยำ โอเลี้ยง1แก้ว กาแฟ1แก้ว เย็น ส้มตำ ไก่ย่าง ลาบปลาดุก ซุปหน่อไม้ ข้าวเหนียว5บาท(พาข้างบ้านไปเลี้ยงเลยหลุด) วันที่ 19 กย 53 เช้า กาแฟ ขนนผักกาด10บาท บ่าย กาแฟ เกาเหลา ข้าว2ทพ ถัวต้ม2กำ มันต้ม 3 หัวเล็ก เย็น หอยทอด ลูกชิ้นปลาทอด 3ลูก (เฮ้ย! อาทิตย์นี้ ดูจะกินเยอะท่าทางเข็มไม่กระดิกแน่ๆเรา TOT)   Create Date : 13 กันยายน 2553     Last Update : 19 กันยายน 2553 19:44:28 น. Counter : 297 Pageviews.   1 comment Share Tweet

สัปดาห์ที่ 2(6-12ก.ย) นน. 56.3kg ลดไปครึ่งโลเอง ไม่เป็นไร สู้ๆค่ะ วันที่ 6 กย 53 เช้า กาแฟ ฝักทองนึ่ง บ่าย กาแฟ ต้มยำปลากระป๋องใส่เห็ดฟาง ข้าว1ทพ น้ำแครอทปั่น เย็น แก้วมังกร น้ำเต้าหู้ ฮูล่าฮุบ 30 นาที วิ่ง1รอบ วันที่ 7กย 53 เช้า โยเกิร์ต กาแฟ ฝักทองนึ่ง เค็ก 1 ชิ้น บ่าย กาแฟ ก๋วยเตี๋ยวเล็กต้มยำ น้ำแครอท+บิทรูทปั่น เย็น ส้มตำ น้ำเต้าหู้ ฮูล่าฮุบ 40 นาที วันที่ 8 กย 53 เช้า โยเกิร์ต กาแฟ ปลาท่องโก๋ ตัวครึ่ง บ่าย กาแฟ ข้าว 1.5ทพ แพนง ผักลวกจิ้มน้ำพริก(หลุดอิอิ) เย็น น้ำเตาหู้ แก้วมังกร ฮูล่าฮุบ 1 ชม วันที่ 9 กย 53 เช้า โยเกิร์ต กาแฟ ไข่ต้ม1ฟอง ขนมข้าวโพดทอด บ่าย กาแฟ มะม่วงเรี้ยว ไข่ต้ม1ฟอง แก้วมังกร เย็น น้ำเตาหู้ ยำวุ่นเส้น ยำปลากรอบ น้ำพริกปลาทูผักลวก ฮูล่าฮุบ45นาที(ทานกัน4คนจ้า) วันที่ 10 กย 53 เช้า โยเกิร์ต กาแฟ ขนมข้าวโพดทอด บ่าย กาแฟ ข้ามต้มหมู ขนมข้าวซอย เย็น ปลาเผาเกลือ ยำถัวพลู บวชฟักทอง ไก่ทอด1ชิ้น ฮูล่าอุบ 30นาที วันที่ 11 กย 53 เช้า กาแฟ ขนมข้าวโพดทอด บ่าย กาแฟ ก๋วยเตี๋ยวเนื้อเปื่อยน้ำปั่น แก้วมังกร เย็น น้ำเตาหู้ โยเกิร์ต มะละกอ ข้าวโพดอ่อนลวก วันที่ 12 กย 53 เช้า กาแฟ โยเกิร์ต ปลาท่องโก๋3 ตัว ฮูล่าอุบ 20นาที บ่าย กาแฟ ยำหน่อไม่ มะม่วง น้ำเต้าหู เย็น หมูกะทะ(เน้นผัก) แกงอ่อมไก่   Create Date : 07 กันยายน 2553     Last Update : 13 กันยายน 2553 15:22:38 น. Counter : 201 Pageviews.   1 comment Share Tweet

สัปดาห์ที่1 (30ส.ค-5ก.ย) สัญญากับตัวเองไว้ว่าเราต้องกลับมาเหมือนเดิม ต้องเอาลงให้ได้ 47-48 กกไม่น่าเชื่อว่าเพียงแค่4เดือนน้ำหนักจะขึ้นเกือบ 9 โล เซ็งเลย ตามใจปากเกินเลยต้องเอาจิงจังซักที่ น้ำหนัก ชั่งหลังมื้อเช้า ที่ 30 อยู่ที่ 56.8 โล (จะชั่งอาทิตย์ละครั้ง) วันแรก 30ส.ค เช้า โยเกริ์ตบัวหิมะผสมมะนาวน้ำผึ้ง กาแฟมิสทีน ขนมปังหมูหย่อง บ่าย กาแฟมิสทีน บ่ะจ่าง1ลูก แก้วมังกร เย็น นมดีน่างาดำ ฟรั่ง2ชิ้น วีต้าพรุน วันที่ 31 สค เช้า โยเกริ์ตบัวหิมะผสมมะนาวน้ำผึ้ง กาแฟมิสทีน ข้าวราดแพนง กล้วยน้ำหว้า1ลูก บ่าย กาแฟมิสทีน ก๋วยเตี๋ยวต้มยำเเส้นน้อย มะม่วงเปรี้ยว1ถุง เย็น นมเปรี้ยว แก้วมังกร1ผล เล่นฮูล่าฮุป 45 นาที(ไม่อยากหัก โหม) วันที่ 1 กย เช้า โยเกริ์ตบัวหิมะผสมมะนาวน้ำผึ้ง กาแฟมิสทีน ขนมปัง1แผ่น บ่าย กาแฟมิสทีน ส้มตำ ข้าวเหนียว ซี่โครงหมูปิ้ง2ชิ้น เย็น น้ำมะพร้าว1ลูก เกาเหลา1ชาม วันที่ 2กย เช้า โยเกริ์ตบัวหิมะผสมมะนาวน้ำผึ้ง กาแฟมิสทีน ขนมข้าวโพดทอด บ่าย กาแฟมิสทีน เป็ดรวนเค็ม ข้าวเหนียว มะมวง เย็น นมดีน่างาดำ ผักลวก จิ้มพริกกะปิ แก้วมังกร วันที่ 3 กย เช้า โยเกริ์ตบัวหิมะผสมมะนาวน้ำผึ้ง กาแฟมิสทีน ข้าวโพดทอด บ่าย กาแฟมิสทีน เกาเหลาเนื้อเปื่อย+ข้าวเปล่า1ทพ น้ำสมุนไพรปั่น เย็น น้ำมะพร้าว1ลูก ผักลวกจิ้มน้ำพริกกะปิ ฮุล่าฮุป 20นาที วันที่ 4 กย เช้า โยเกริ์ตบัวหิมะผสมมะนาวน้ำผึ้ง กาแฟมิสทีน ขนมข้าวซอย บ่าย กาแฟบิ๊กซี เกาเหลาเลือดหมู ข้าว1ทพ น้ำทับทิม100% เย็น น้ำเต้าหู้ เกาเหลาน้ำตก1ชาม วันที่ 4 กย เช้า กาแฟมิสทีน ข้าวต้มมัด1คู่ น้ำเต้าหู้ บ่า กาแฟ ข้าวเหนียว ส้มตำ หมูย่าง เย็น โยเกิร์ต ฟักทองนึ่ง ลูกชิ้นปิ้ง2ไม้   Create Date : 31 สิงหาคม 2553     Last Update : 6 กันยายน 2553 12:57:45 น. Counter : 298 Pageviews.   0 comment Share Tweet

• น้องน้ำตาล
• โปรแกรมกำจัดไขมัน
• ห้องอาหารแบบแจ๋วๆ
• โปรแกรมกำจัดมันยกที่2
• กำจัดมันปี 54

• wisuda
• น้ำหวานกับน้ำพุ
• ppss
• peepa2009
• หมีสีชมพู
• frau
• jooly-little-bear
• lovelydear
• blessedboom
• pencilpurple
• paktoon
• shuttlecock
• mini-giraffe
• nu-nong
• natcharee-nok
• araikomaidai
• harutor
• wikipk
• soda-mint
• Webmaster - BlogGang

• BlogGang.com