welcome to my blog
ลด ละ เลิก วันที่ 13 ลั่ลลากล้วยมื้อเช้า


วันที่ 13(17 ม.ค54)

นน. แรกเริ่ม1พ.ย = 57.5 kg
นน. วันที่ 15 ม.ค = 55.0 kg
นน. วันที่ 18 ม.ค = 54.8 kg <-0.2 kg>

หม่ำๆเข้าปากเมื่อวานนี้

เช้า

กาแฟ +กล้วยเล็บมือนาง 3ใบ +หนมจีน1จับ
น้ำยาป่า ผักสด ผักลวก


ว่าง

ละมุด 1ลูก +สตอเบอรี่ผสมสละ 3เม็ด


บ่าย

ส้มตำปู +ชามะนาว +โรตีกรอบ 4ชิ้น

ว่างบ่าย

แอ๊ปเปิ้ล1ลูก+สตอเบอรี่ผสมสละ 3เม็ด

เย็น

แกงเลียง 1ชาม ทองพับ 4อัน+เวเฟอร์1ชิ้น
+มะขามป้อมแช่อิ่ม 4เม็ด



ทำอะไรมั่งเมื่อวาน

เล่นฮูล่าฮุป 20 นาที วิ่งเล่นกับน้องหมาประมาณ10นาที
ก็หอบแล้ว วันนี้ตั้งใจจะเริ่มกล้วยมื้อเช้าแล้วซื้อกล้วยหอบกับกล้วยไข่มาอย่างละหวี เอาจริงๆแล้วนะ แต่ก็ยังออกกำลังกายน้อยอยู่ดี เด๋วจะไปออกกำลังกายริมน้ำมั่งเปลี่ยนบรรยากาศมั่ง




Create Date : 18 มกราคม 2554
Last Update : 18 มกราคม 2554 13:49:29 น. 6 comments
Counter : 140 Pageviews.

 
สู้ๆค่ะ อ้อก็เบื่ออกกำลังกายบ่อยๆ 555


โดย: กลิ่นบัว วันที่: 18 มกราคม 2554 เวลา:14:40:58 น.  

 
แหมมีบรรยากาศที่ริมน้ำด้วย
สู้ๆๆค่ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 18 มกราคม 2554 เวลา:14:41:19 น.  

 
จัดให้อีก1อย่างครับ
ดื่มน้ำใบย่านางนะครับ
ล้างและรีดไขมันดีนักเทียว

แล้วจะหาว่าไม่ยอกนะเอ้อ



โดย: หมอโจ (preutipong ) วันที่: 18 มกราคม 2554 เวลา:15:44:56 น.  

 
พรุ่งนี้กะจะเริ่มกล้วยมื้อเช้าเหมือนกันค่ะ สู้ๆ ค่ะ


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 18 มกราคม 2554 เวลา:16:17:03 น.  

 
นาก็กินกล้วยมื้อเช้าค่ะ ชอบมาก ๆ

สู้ ๆ นะค่ะ


โดย: minajaja วันที่: 18 มกราคม 2554 เวลา:16:39:17 น.  

 
แวะมาเติมกำลังใจให้ก่อนนอนจ้า สู้ๆนะค่ะ


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 18 มกราคม 2554 เวลา:21:16:24 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

jeedjard_wi
Location :
ลำปาง Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add jeedjard_wi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.