welcome to my blog
ลด ละ เลิก วันที่ 10 ลั้ลลากับฮูล่าฮุป

วันที่ 10 (14 ม.ค54)

นน. แรกเริ่ม1พ.ย = 57.5 kg
นน. วันที่ 12 ม.ค = 55.1 kg
นน. วันที่ 15 ม.ค = 55.0 kg <-0.1 kg>

ของที่ยัดเข้าปากเมื่อวานนี้

เช้า

กาแฟ +ขนมปังข้าวโอ๊ต 2.5 แผ่น+ไข่ตุ๋นทะเล(ป้าทำให้)
+แกงส้มผักปลัง

ว่าง

อิ่มจัดค่ะงด


บ่าย

กล้วยน้ำหว้า 2ลูก +ข้าวแต๋น 4ชิ้น+กาแฟ


ว่างบ่าย

แกงส้มผักปลัง(เหลือเมื่อเช้า)+ปลาทับทิมทอด2ชิ้น(ครึ่งตัว)



เย็น

นมเปรี้ยวไขมันตำ 1กล่อง+สตอเบอรี่ผสมลูกหยี่กวน 3เม็ด


สิ่งที่ทำวันนี้

ฮูล่าฮุปเหมือนเดิม 30นาที วันนี้รู้สึกว่ากิน มั่วๆมื้ออาหารยังไงก็ไม่รู้ กินว่าบ่ายอิ่มยันเย็นเลยเรา
เช้านี้ชั่ง นน. ลดลงตั้งขีดแน่ะ หลังจากนิ่งมาหลายวัน ก็ยังดีกว่าไม่ลด



Create Date : 15 มกราคม 2554
Last Update : 15 มกราคม 2554 10:48:39 น. 3 comments
Counter : 159 Pageviews.

 
เดี๋ยววันจันทร์แม่ตามจะส่งไฟล์สมุดบันทึกให้นะคะหญิงวิ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 15 มกราคม 2554 เวลา:11:35:45 น.  

 
เพราะเมนูมื้อเย็นแน่เลยค่ะถึงลดลง


โดย: อะไรก็ไม่ได้ วันที่: 15 มกราคม 2554 เวลา:17:35:36 น.  

 
เล่นยากมั๊ย..ฮูล่าฮูปเนี่ย..เห็นคนเค้าเล่นเยอะจัง มันช่วยเบรินหรือว่าช่วยลดสัดส่วนจ๊ะ..
ดีใจด้วยนะจ๊ะน้ำหนักลงแล้ว..อย่างน้อยก็ตั้งขีด ดีกว่านิ่งๆอยู่อย่างนั้นทำให้เราเซ็งและหมดกำลังใจ..


โดย: araya.m วันที่: 17 มกราคม 2554 เวลา:0:27:09 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

jeedjard_wi
Location :
ลำปาง Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add jeedjard_wi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.