welcome to my blog
ลด ละ เลิก เดือนที่ 2 วันที่ 11-13


นน. แรกเริ่ม1พ.ย = 57.5 kg
นน. วันที่ 4 ก.พ = 54.8 kg
นน. วันที่ 14 ก.พ = 54.7 kg



วันที่ 11

5.30 น. กล้วยน้ำว้า 3 ลูก

8.00 น. ขนมจีนกะทิกับผัก

9.00 น. กาแฟ

11.0 น. นมเปรี้ยวบีทาเก้น+เวเฟอร์ปักกิ่ง 1 อัน

12.40น. เฟรนฟราย ทอดเอง 1จานเล็ก+กาแฟ

18.30น. น้ำพริกกะปิ+ผักลวก+ลูกชิ้นปลาทอด
ลาบหมูนิดหน่อย+เค็กมะพร้าวออ่น1ชิ้น

น้ำ 2 ล.





กิจกรรม

ฮูล่าฮุป 20 นาที



วันที่ 12 หลุดกระจาย

5.30 น. กล้วยน้ำหว้า 3 ลูก

8.00 น. ปลาทูทอด 1 ตัว+ข้าวต้มหมู 1 ชาม +กาแฟ

9.00 น. ไอศครีมกะทิ 2 ก้อน

11.00น. ทานโต๊ะจีนเกินบรรยาย จัดอิ่มละกัน+โค้ก 3 แก้ว


14.20น. กาแฟ+เค็กมะพร้าวอ่อน1ชิ้น

19.00น. หมูกะทะ จัดอิ่มเมือนกัน

น้ำ 2.5 ล.

ไม่เลย

กิจกรรม

วันนี้ไปงานบวชแต่เช้ายันบ่าย ปีนี้เป็นปีชงเลยพยายามไปงานบวชเยอะ
(ตาบอกอ่ะ) ไปถือของขบวนบวชเขาว่าเป็นนางฟ้า อิอิ อิ่มบุญก็เลยอิ่มท้องตามด้วย
ตกเย็น น้าๆป้าๆพาไปกินหมูกะทะ หนักเลย แต่ไม่มากนะเพราะไม่ค่อยกินหรอก มัวแต่ย่างให้คนอื่นย่างไม่ทันเน้นแต่ผัก เรากินแบบย่างแห้งๆ เลยกินไม่ทันคนอื่น แต่ถ้าไปกับคุณแฟนสิ พุงกางเลยเรา ไม่มีคนแย่งอ่ะ



วันที่ 13

5.00 น. กาแฟ

6.00 น. น้ำเต้าหู้

8.20 น. ข้าวต้ม+ผัดผักบุ้ง+ไข่เจียว

10.30น. ตำมะเขือ+ตำขนุน+ใส้กรอกอิสาน1ชิ้น+ข้าเหนียว5บาท

14.20น. ใส้กรอกอิสาน 2 ชิ้น

16.00น. นมเปรี้ยวบีทาเก้น 1 ขวด

19.30น. บะหมี่ต้มยำ 1 ชาม+เมี้ยงคำ 5 คำ

20.40น. กาแฟ

น้ำ 2ล



กิจกรรม

วันนี้ไปปั่นจักยานกับชมรมมาระยะทาง 12 กิโล เดือนนี้ปั่นไม่ไกลค่ะแต่ก็ได้เหงื่อค่ะ เย็นก็ฮูล่าฮุบประมาณ 15 นาที



Create Date : 14 กุมภาพันธ์ 2554
Last Update : 14 กุมภาพันธ์ 2554 9:39:47 น. 3 comments
Counter : 157 Pageviews.

 
รูปสวย glitter emoticon comment glitter.mthai.com


โดย: หญิงวิ (jeedjard_wi ) วันที่: 14 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:9:41:34 น.  

 
ดีจังค่ะได้ปั่นจักรยาน 12 กก.
เก่งมากเลยค่ะ สู้ๆๆค่ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 14 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:10:46:37 น.  

 
กลยุทธเดียวกันค่ะ ไปกินหมูกะทะย่างใส่จานคนอื่นเยอะๆ เราจะได้กินน้อยๆ แต่ต้องใจแข็งนะเนี่ยไม่งั้นทำไม่ได้.....


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 14 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:11:24:24 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Valentine's Month


 
jeedjard_wi
Location :
ลำปาง Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add jeedjard_wi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.