welcome to my blog
ลด ละ เลิก วันที่ 7-9 ทำไมมันลงช้าจัง เซ็ง


วันที่7-9

นน. แรกเริ่ม1พ.ย = 57.5 kg
นน. วันที่ 4 ก.พ = 54.8 kg
นน. วันที่ 10 ก.พ = 54.7 kg


วันที่ 7

6.00 น. กล้วยไข่ 4 ลูก

8.20 น. ยำปลากระป๋อง + ข้าวเหนียว 5 บท

8.40 น. กาแฟ

11.30 น. มะม่วงจิ้มพริกเกลือ + กาแฟ

14.0 น. กล้วยไข่ 4 ลูก

15.00น. แกงโฮ๊ะ

19.30น. ส้มตำ + แกงโฮ๊ะ + แกงหอยขม+ไก่รวนนิดหน่อย+มะขามเทศ


น้ำ 2 ล.




วันที่ 8

5.30 น. กล้วยไข่ 4 ลูก

7.45 น. ขนมจีนน้ำยาป่า กับผัก+ กาแฟ

11.30 น. ปลาทู 2 ตัว + มะม่วงพริกเกลือ ครึ่งลูก
+นมแอนลีน 1กล่อง

13.00น. กาแฟ+

15.00น. มะม่วงพริกเกลือ ครึ่งลูก(ที่เหลือ)

17.00น. ฟักทองนึ่ง 2 ชิ้น

19.00น. ฟักทองนึ่ง 3 ชิ้น + แกงโฮ๊ะ 1 ชาม + ข้าวกล้อง 1 ทพ

น้ำ 1.5 ล.



วันที่ 9
6.00น. กาแฟ

7.50น. ขนมจีนน้ำยากะทิกับผักชามโต

10.00น. เวเฟอร์ 3 ชิ้น

12.00น. เกาเหลาต้มยำ + ข้าวกล้อง1.5ทพ.

16.00น. ถัวแระ 1 มัด+นมแอนลีน 1กล่อง

18.20น. มะม่วงจิ้มน้ำพริก+ส้มตำปูหอยดอง+หมูทอด1ชิ้น
+ผัดดอกหอม

19.30น. ข้าวตังหน้ากุ้ง 1.5แผ่น

น้ำ 2.5 ล


ออกกำลัง 3 วันที่ผ่านมา ฮูล่าฮุปอย่างเดียวค่ะ วันละประมาณ 30-40 นาที นน.เราไม่ยอมลงเลย นานๆลงมา 1 ขีด เซ็งเป็ด


Create Date : 10 กุมภาพันธ์ 2554
Last Update : 10 กุมภาพันธ์ 2554 9:29:05 น. 5 comments
Counter : 102 Pageviews.

 
หูยยย..มันลงให้เนี่ย..บุญเท่าไหร่แล้วจ๊ะ
นี่แสดงว่าชาติก่อนทำบุญมาเยอะ
คนอื่นเค้ามีแต่ขึ้นเอาๆ..
ยิ่งกว่าเซ็งเป็ด เซ็งไก่ เซ็งหมู
ที่สำคัญ..เซ็งตัวเอง..เฮ้อ!เซ็ง


โดย: araya.m วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:11:13:13 น.  

 
กินก็อิ่ม
น้ำหนักยังลงอีก 1 ขีด
สู้ๆๆค่ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:13:05:48 น.  

 
ตอนเย็น ลองกินฝรั่ง ดูซิ น่าจะลง แบบจู่ๆเปลี่ยนการกินร่างกายช็อคน้ำหนักจะลงเร็วนะ คิดว่าระบบร่างกายคงเริ่มชินกับที่เรากินยังงี้

สู้ๆเดี๋ยวก็ลงค่ะ


โดย: อะไรก็ไม่ได้ วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:13:17:44 น.  

 
ลองเปลี่ยนวิธีออกกำลังกายดูบางนะคะ บางทีออกแบบเดิมๆ ร่างกายชินอ่ะค่ะ ....


โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:13:30:37 น.  

 
อาจจะเป็นเพราะ
อาหารมีไฟเบอร์เยอะ
ไม่ว่าจะเป็นกล้วย,ผัก,ฟักทอง
กากใยก็เลยยังค้างอยู่ลำไส้
แต่ก็ถ่ายคล่องน่ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 10 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:14:07:30 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

jeedjard_wi
Location :
ลำปาง Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add jeedjard_wi's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.