ลด ละ เลิก วันที่ 7-9 ทำไมมันลงช้าจัง เซ็ง
วันที่7-9
นน. แรกเริ่ม1พ.ย = 57.5 kg
นน. วันที่ 4 ก.พ = 54.8 kg
นน. วันที่ 10 ก.พ = 54.7 kg
วันที่ 7
6.00 น. กล้วยไข่ 4 ลูก
8.20 น. ยำปลากระป๋อง + ข้าวเหนียว 5 บท
8.40 น. กาแฟ
11.30 น. มะม่วงจิ้มพริกเกลือ + กาแฟ
14.0 น. กล้วยไข่ 4 ลูก
15.00น. แกงโฮ๊ะ
19.30น. ส้มตำ + แกงโฮ๊ะ + แกงหอยขม+ไก่รวนนิดหน่อย+มะขามเทศ
น้ำ 2 ล.
วันที่ 8
5.30 น. กล้วยไข่ 4 ลูก
7.45 น. ขนมจีนน้ำยาป่า กับผัก+ กาแฟ
11.30 น. ปลาทู 2 ตัว + มะม่วงพริกเกลือ ครึ่งลูก
+นมแอนลีน 1กล่อง
13.00น. กาแฟ+
15.00น. มะม่วงพริกเกลือ ครึ่งลูก(ที่เหลือ)
17.00น. ฟักทองนึ่ง 2 ชิ้น
19.00น. ฟักทองนึ่ง 3 ชิ้น + แกงโฮ๊ะ 1 ชาม + ข้าวกล้อง 1 ทพ
น้ำ 1.5 ล.
วันที่ 9
6.00น. กาแฟ
7.50น. ขนมจีนน้ำยากะทิกับผักชามโต
10.00น. เวเฟอร์ 3 ชิ้น
12.00น. เกาเหลาต้มยำ + ข้าวกล้อง1.5ทพ.
16.00น. ถัวแระ 1 มัด+นมแอนลีน 1กล่อง
18.20น. มะม่วงจิ้มน้ำพริก+ส้มตำปูหอยดอง+หมูทอด1ชิ้น
+ผัดดอกหอม
19.30น. ข้าวตังหน้ากุ้ง 1.5แผ่น
น้ำ 2.5 ล
ออกกำลัง 3 วันที่ผ่านมา ฮูล่าฮุปอย่างเดียวค่ะ วันละประมาณ 30-40 นาที นน.เราไม่ยอมลงเลย นานๆลงมา 1 ขีด เซ็งเป็ด
| Create Date : 10 กุมภาพันธ์ 2554 |
| Last Update : 10 กุมภาพันธ์ 2554 9:29:05 น. |
|
5 comments
|
| Counter : 276 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
นี่แสดงว่าชาติก่อนทำบุญมาเยอะ
คนอื่นเค้ามีแต่ขึ้นเอาๆ..
ยิ่งกว่าเซ็งเป็ด เซ็งไก่ เซ็งหมู
ที่สำคัญ..เซ็งตัวเอง..เฮ้อ!เซ็ง