• รวมความรู้ทั่วไป
• สุขภาพ
• ข่าวอัพเดทสดๆ
• ดารา
• รวมสูตรอาหาร
• Time management
• แนะนำหนังสือน่าอ่าน
• โครงการ ก้าวสู่ความสำเร็จ ภายใน 30 วัน
• การพัฒนาตนเอง
• รวมบทความจากหลายๆที่
• ทำงานไป บ่นไป
• รายการทีวีน่าสนใจ
• เทคโนโลยีและการพัฒนาไอที
• ข่าวอับเดทล่าสุด กค
• ข่าวดารา
• ข่าวดาราล่าสุด
• ข่าวอับเดทล่าสุด กค2

ตารางไวตามิน ไวตามิน คุณประโยชน์ อาการเมื่อ ขาด ไวตามิน เอ (เบต้าแคโรทีน) ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงสายตา กระตุ้น ภูมิคุ้มกัน เสริมสร้างระบบสืบพันธุ์ ผิวพรรณขาดความชุ่มชื้น หยาบกร้าน แห้งแตก เกิดรังแค ตาฟาง ตาบอดตอนกลางคืน ไวตามิน ดี ช่วยในการดูดซึมแคลเซียม และฟอสฟอรัส มีความสำคัญในการสร้างกระดูกและฟัน เกิดโรคกระดูกอ่อน มีปัญหาเกี่ยวกับการดูดซึมแคลเซียม กระดูกเปราะและปวดกระดูก ไวตามิน อี ต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิวให้มีสุขภาพดี บำรุง หัวใจและหลอดเลือด จำเป็นสำหรับการมีบุตร แผลหายช้า ความต้องการทางเพศลดลง อายุของเม็ดเลือดแดงสั้นลง เนื้อเยื่อต่างๆเสื่อมสภาพเร็วขึ้น ไวตามิน บี1 ช่วยคงสภาพการทำงานของสมอง เร่งการเผา ผลาญอาหารให้ได้พลังงาน ช่วยให้รู้สึกสดชื่น อ่อนแรงและปวดกล้ามเนื้อ เกิดโรคเหน็บชา ใจสั่น หัวใจเต้นเร็ว หัวใจโตขึ้น เกิดอาการบวมน้ำ ไวตามิน บี2 ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยในการมองเห็น บำรุง ผิวหนัง ผม และเล็บ กระตุ้นภูมิคุ้มกัน ระคายเคืองตาและตาไม่สู้แสง ผิวหนังอักเสบ เกิด แผลร้อนในและเริมในปาก ปากแห้ง ผมร่วง ไวตามิน บี3 (ไนอะซีน) ช่วยให้สุขจิตดี ช่วยในการเผาผลาญอาหาร จำเป็นต่อการทำงานของหัวใจ ความจำไม่ดี เกิดอาการซึมเศร้า เกิดภาวะจิตเสื่อมปวดศีรษะ อ่อนเพลีย ผิวหนังอักเสบ ท้องเสีย ไวตามิน บี5 (แพนโทธีเนต) บำรุงผิว และเส้นผม ลดความเครียด กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยในการเผาผลาญอาหาร อ่อนเพลีย วิตกกังวล สมาธิสั้น เกิดอาการเหน็บชา กล้ามเนื้อหดเกร็ง สั่น และเป็นตะคริว ปวดศีรษะ ไวตามิน บี6 รักษาสมดุลฮอร์โมนเพศ และลดอาการไม่สบายก่อนมีประจำเดือน ช่วยให้อารมณ์ดี โลหิตจาง วิตกกังวล หงุดหงิดง่าย และซึมเศร้า มือสั่น กล้ามเนื้อหดเกร็ง และเป็นตะคริว บวมน้ำ ไวตามิน บี12 บำรุงระบบประสาท ป้องกันโรคโลหิตจาง เสริมสร้างการเจริญเติบโต เพิ่มพละกำลัง โลหิตจาง สภาพเส้นผมไม่แข็งแรง อ่อนเพลีย ผิวหนังอักเสบ กล้ามเนื้อเจ็บตึง ความจำไม่ดี ไวตามิน ซี ต้านอนุมูลอิสระ บำรุงผิว ปกป้องสายตา ต่อสู้กับการติดเชื้อ ช่วยให้แผลหายไวขึ้น เลือดออกตามไรฟัน เป็นหวัดง่ายและติดเชื้อบ่อย อารมณ์แปรปรวน มีปัญหาเรื่องการมองเห็น ไบโอติน บำรุงผิวและเส้นผม ลดอาการผิวหนังอักเสบ ช่วยผลิตฮอร์โมนการสืบพันธุ์ และอินซูลิน ผิวหนังอักเสบ มีผื่นแดง มีผมหงอก และศีรษะล้านก่อนไว มีอาการเบื่ออาหาร อาเจียน ซึม กรดโฟลิก ป้องกันการผิดปกติของทารกในครรภ์ ลดอาการโลหิตจาง ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ โลหิตจาง ริมฝีปากแตก ซึมเศร้า อ่อนเพลีย เบื่ออาหารผมหงอกเร็ว เฉื่อยชา เกียจคร้าน ขี้ลืม แก่เร็ว   Create Date : 29 มิถุนายน 2553     Last Update : 29 มิถุนายน 2553 17:10:23 น. Counter : 331 Pageviews.   0 comment Share Tweet

บทสัมภาษณ์นายแพทย์เปี่ยมโชค : ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการบำบัด บทสัมภาษณ์นายแพทย์เปี่ยมโชค : ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการบำบัด ผันตัวเองจากแพทย์ผ่าตัด หลังจากเกือบ 20 ปีผ่านไป ผมเป็นหมอผ่าตัด เข้าห้องผ่าตัด 8 โมงเช้า บางทีกว่าจะออกมาก็ 4 โมง 5 โมงเย็น บางครั้ง 2 ทุ่มก็มี ถามว่าเหนื่อยไหม เหนื่อยครับ เกิดประโยชน์มั๊ย สมัยก่อนผมก็เชื่อว่าเกิดประโยชน์ แต่พอมาเรียนเรื่องโภชนาการบำบัดและธรรมชาติบำบัดมากๆ จึงเริ่มรู้ว่าไม่เกิดประโยชน์ เพราะเป็นการแก้ที่ปลายเหตุ คนไข้ต้องเสียอวัยวะ บางคนเสียชีวิต ส่วนเราก็เสียแรง สู้หันมาแนะนำให้ความรู้ที่ถูกต้องเพื่อแก้ปัญหาตรงจุดจริงๆ จะดีกว่า เช่น ปัญหาเรื่องโรคมะเร็ง เราแก้ปัญหาเสร็จคนไข้ส่วนใหญ่ก็ตาย แสดงว่าเราแก้ไม่ถูกจุด แต่เมื่อยังไม่รู้อะไรมากกว่านี้ เราก็ยึดติดว่า การผ่าตัดหรือฉายแสงหรือทำเคมีบำบัด เป็นการรักษาที่ถูกต้อง แต่ก็ได้คิดว่า ถ้าเรารักษาโรคมะเร็งได้ถูกต้อง ปัญหาต้องลดลงเยอะ ถึงคนไข้ไม่หายทั้งหมดก็ตาม แต่นี่ดีขึ้นเพียงนิดเดียว และเมื่อเรา วิเคราะห์สาเหตุของโรคมะเร็ง ก็พบว่าส่วนใหญ่เกิดจากคนไข้กินอาหารกันผิดๆ ทั้งนั้น พอมีการปรับอาหารให้ถูกต้องก็พบว่า ก้อนมะเร็งเล็กลง ผมมีคนไข้เป็นครูอายุ 39 ปี เป็นมะเร็งเต้านม มีเนื้องอกเป็นก้อนขนาด 4 ซ.ม. มันเริ่มจากเป็นก้อนขนาด 2 ซ.ม. โตขึ้นมาเป็น 4 ซ.ม. ในเวลาแค่ 3 เดือนเท่านั้น เพราะคนไข้ปฏิเสธการรักษาแบบฉายแสง ผ่าตัดและเคมีบำบัด ผมจึงใช้วิธีโภชนาการบำบัดอย่างเดียว ปัจจุบันมะเร็งหยุดโต และแนวโน้มจะเล็กลงด้วย ผมภูมิใจมากกับคนไข้รายนี้ ที่ผมไม่ได้ใช้วิธีรักษาแผนปัจจุบันเลย ผมทำให้มะเร็งหยุดโตด้วยวิธีการธรรมดาๆ ต้นเหตุของโรคมะเร็งร้าย ร่างกายจะดีหรือไม่ขึ้นอยู่กับเรามีความรู้พอที่จะเลือกกินของที่มี ประโยชน์ต่อร่างกายหรือไม่ มีอาหารอยู่ 4 กลุ่มที่โดยทั่วไปเรายังเรียกว่าอาหาร แต่จริงๆ แล้วเป็นอันตรายต่อสุขภาพของมนุษย์อย่างมากทีเดียว อาจกล่าวได้ว่าเป็นสารพิษด้วยซ้ำ คือ "นมวัวหรือโปรตีนสัตว์" "ทุกอย่างที่หวาน" (เช่น ขนมหวาน ผลไม้หวาน น้ำผลไม้ น้ำหวาน น้ำอัดลม) "เนยเทียม" "น้ำมันทอดซ้ำ" คนไข้ต้องเลิก 4 ตัวร้ายแล้วหันมากินอาหารที่ต้านอนุมูลอิสระ ตัวอย่างเช่น กินผลไม้ที่ไม่หวาน กินผักต่างๆ เพิ่มขึ้น กินอาหารรสจัดให้น้อยลง โดยเฉพาะรสเค็ม ส่วนโปรตีนจากเนื้อสัตว์ต้องเลิกเลย ให้กินโปรตีนพืชแทน เป็นการรักษาโรคที่หลายคนคิดว่า อันตรายสุดขีดด้วยวิธีธรรมดาๆ โดยเลิกทำร้ายตัวเอง และพยายามช่วยตัวเอง คนไข้รายนี้เป็นรายแรกที่ไม่ได้รับการรักษาแบบแผนปัจจุบันแม้แต่นิดเดียว ต้องยอมรับว่าเขาใจถึงจริงๆ ผมมั่นใจไม่ว่ามะเร็งระยะไหน ถ้าใช้วิธีนี้ดีกว่าเดิมแน่ เป็นน้อยก็อาจหาย เป็นมากก็อาจจะลดลง แต่ถ้าเป็นมากเข้าระยะที่ 4 แล้ว มันมีเวลาเหลือน้อยเกินไปที่จะให้เราไปแก้ไขได้ด้วยวิธีธรรมชาติบำบัด และส่วนใหญ่จะช่วยไม่ได้ จริงๆ แล้วมะเร็งระยะสุดท้าย ไม่ว่าจะใช้วิธีธรรมชาติบำบัด หรือ แผนปัจจุบันก็ช่วยอะไรไม่ได้มาก มันแย่พอๆ กัน สถิติคนไทยเป็นมะเร็งมากขึ้นจากสาเหตุอะไร คนไทยกินอาหารเฮงซวยเพิ่มขึ้น และกินต่อเนื่องมายาวนานจนถึงจุดที่ร่างกายเสียสมดุล เพราะร่างกายของเราทุกคน ทุกอวัยวะทุกเซลล์ล้วนสร้างมาจากอาหารที่เรากินทางปาก ถ้าเราต้องการเซลล์ปกติ เราต้องกินอาหารปกติและเป็นประโยชน์ต่อเซลล์ แต่ถ้าคุณกินอาหารที่ผิดปกติและไม่เป็นประโยชน์ต่อเซลล์ เซลล์นั้นก็จะนำอาหารดังกล่าวไปสร้างเซลล์ใหม่ เมื่อเซลล์ใหม่เกิดขึ้น จึงกลายเป็นเซลล์ผิดปกติทีละนิดทีละน้อย ซ้ำซากเรื่อยๆ และจะกลายเป็นเซลล์ที่ผิดปกติมากขึ้นเรื่อยๆ ลงท้ายกลายเป็นเซลล์มะเร็ง ทฤษฎีที่บอกว่า ไวรัสมีส่วนกระตุ้นให้เกิดเซลล์มะเร็งนั้น ผมไม่เถียง มะเร็งเป็นโรคที่เกิดจากหลายสาเหตุรวมกัน ถ้าเซลล์อ่อนแอ ไวรัสโจมตี ก็ทำให้เกิดความผิดปกติของยีนส์เพิ่มขึ้น ทำให้เป็นมะเร็งเร็วขึ้น เพราะฉะนั้นทุกอย่างประกอบกัน ถ้าเซลล์แข็งแรงถึงไวรัสจะมีอยู่ ก็ทำอะไรไม่ได้ สำหรับคนไข้ตับอักเสบบี หรือตับอักเสบที่เกิดจากเชื้อไวรัส คนไข้พวกนี้ร้อยละ 90 ผมเชื่อว่า ชอบกินหวานและเนื้อสัตว์ ก็คือ เจ้า 4 ตัวร้าย ถ้ากินอาหารพวกนี้น้อยลง หรืองดได้เวลา 2-3 ปี ถ้าถามว่าทำไมต้องนานถึงขนาดนั้น ผมต้องย้อนถามว่า ที่คุณทำร้ายร่างกายของคุณมาเป็นสิบๆ ปี นานไหมละ บางคนคิดว่า เขาก็กินอาหารตามบรรพบุรุษซึ่งกินกันมานมนานแล้ว และบรรพชนก็มีอายุยืน ตระกูลนั้นควรจะสูญพันธุ์ไปได้แล้ว และสิ่งที่เขาเข้าใจก็ไม่ถูกต้องทั้งหมด ข้อแรกคุณไม่ได้กินอาหารเหมือนบรรพบุรุษคุณเปี๊ยบ ข้อที่ 2 วัตถุดิบที่คุณนำมาทำอาหาร ก็ไม่เหมือนสมัยพ่อแม่ปู่ย่าตายายของคุณ ข้อที่ 3 วัตถุดิบที่คุณนำมาทำอาหารมาเป็นตัวกำหนดความอยู่รอด โดยมองมุมแคบๆ แบบนี้เพียงแง่มุมเดียวก็ควรสูญพันธุ์ไปได้แล้ว คำแนะนำสู่การปฏิบัติ ควรเริ่มมองว่า อะไรเป็นสิ่งสำคัญที่สุดของตัวเอง ถ้าคิดว่าเป็นเงิน คุณก็หาเงินเยอะๆ แต่ถ้าคิดว่าสุขภาพ คุณก็ควรหาความรู้เรื่องใดก็ได้ เพราะมัวนั่งงอมืองอเท้าแล้วมันไม่สามารถไหลเข้าหาคุณได้ คุณจะต้องตะเกียกตะกายขวนขวายจึงจะได้ ในยุคที่ความรู้ท่วมท้นนี้ คุณต้องรู้ให้เยอะ คิดให้เยอะและใช้วิจารณญาณ ซึ่งเป็นคุณสมบัติของสิ่งมีชีวิตที่จะอยู่รอด แล้วคุณจะได้ข้อมูลที่ถูกต้อง โดยนำความรู้ไปลองทำอย่างละนิดละหน่อย อย่าเชื่อใคร อย่าเชื่อผม และอย่าหลงความคิดของตัวเองด้วย แล้วคุณจะได้ข้อมูลดีขึ้นเรื่อยๆ ไม่มีใครช่วยคุณได้ นอกจากตัวคุณเอง ความเข้าใจเรื่องหยิน-หยาง ผมทึ่ง อาจใช้คำผิด แต่ว่ามันบรรยายความรู้สึกของผมได้ดี พระพุทธองค์ตรัสไว้เรื่องทางสายกลาง ผมคิดว่า หยิน-หยางที่ดี ก็คือต้องสมดุลหรือต้องเป็นทางสายกลาง เพราะฉะนั้น อะไรมากไปจะไม่ดี น้อยไปไม่ดี ใช่ไหมครับ ผมเคยฟังบรรยายเรื่องผัก มีผักประมาณ 50 ชนิด อะไรเป็นหยินเป็นหยาง ปรากฏว่าฟังเสร็จ ในฐานะคนที่มีความรู้เรื่องโภชนาการบ้าง ก็ยังเดินออกมาด้วยหัวทึบๆ เพราะตกลงว่าผักปวยเล้ง กวางตุ้ง คะน้า บร๊อคโคลี่ กินตอนนั้นไม่ได้ ผักชนิดนี้ต้องกินหน้าหนาว หรือกินหน้าร้อน ก็ตายกันพอดี ผมไม่ต้องการให้ใครเครียดเรื่องโภชนาการขนาดนั้น ผมต้องการให้มีความรู้ที่จะนำไปปฏิบัติจริงในชีวิตประจำวัน เพราะฉะนั้นถ้าเราไม่ทำอะไรเว่อร์เกินไป ผมเชื่อว่าคุณกำลังเข้าสู่คำว่า หยิน-หยาง เบื้องต้นเลย ตัวอย่างเรื่องมังสวิรัติ แต่จุดตายของพวกมังสวิรัติ คือ หวานกับมัน และโปรตีนพืชน้อยไป หลายคนทำลายชื่อเสียงของนักมังสวิรัติ ด้วยการกินแต่ผักอย่างเดียว ผิดเต็มๆ เลยนะครับ เพราะคุณจะต้องกินถั่วประเภทใดก็ได้ แต่ต้องกินเข้าไปเพื่อไม่ให้ขาดโปรตีน และไม่กินของหวานของมัน ผมรอวันที่นักมังสวิรัติจะกอบกู้ชื่อเสียงด้วยการเดินให้ถูกทาง และเอาชนะอาหารประเภทเนื้อ นม ไข่ ซึ่งผมคิดว่า อีกไม่นานเกินรอนักมังสวิรัติที่กินถั่วหลากหลายชนิด กินหวานน้อยลง กินมันน้อยลง จะทำให้สมดุลระหว่างหยินกับหยาง โภชนาการบำบัดกับการคลายเครียด ผมคิดว่าเรื่องโภชนาการเป็น 70% ของคน ส่วนการออกกำลังกาย อากาศ อารมณ์ อะไรพวกนี้อยู่ใน 30% ที่เหลือ เพราะฉะนั้นถ้าคุณแก้ปัญหาที่ 70% ได้ สุขภาพคุณดีขึ้นแน่ ที่เหลือคุณไปใช้เวลาของคุณเอง ปรับเปลี่ยนพฤติกรรม การใช้ชีวิต ผมเคยไปพูดแล้วครั้งหนึ่งว่า อย่าเก็บความเครียดเอาไว้ ผมถูกถามว่าช่วยสอนวิธีไม่เก็บความเครียดไว้ให้หน่อย ผมก็บอกว่าของใครของมันครับ ไปคิดเอาเอง ถ้าไม่มีทางระบายความเครียดด้วยตัวเองก็เก็บมันไว้จนระเบิด สำหรับผม ผมฟังเพลง ไปวิ่ง ไปเดิน ผมก็ระบายความเครียดได้แล้ว ส่วนของคุณอาจไม่เหมือนกัน ไม่มีสูตรตายตัว สำหรับเรื่องสุขภาพตั้งแต่หัวจรดเท้าของทุกคนทุกอวัยวะทุกเซลล์ สร้างจากอาหารที่คุณกินเข้าไป คุณจะคงสภาพของร่างกายได้ดีแค่ไหน ส่วนใหญ่อาหารเป็นตัวกำหนดทั้งนั้นเลย เพราะฉะนั้นถ้าใครบอกว่าอาหารเป็นตัวรอง โดยพฤติกรรมอย่างอื่นทำให้ดีหมด แล้วกินอาหารเฮงซวย ร่างกายแข็งแรง ผมจะรอดู เพราะเชื่อว่ามันไม่มีวันเกิดขึ้น เนื่องจากข้อสรุปแบบนั้นขัดแย้งกับสิ่งที่เป็นจริงไปไม่รอด ผมชอบนักเขียนอเมริกันคนหนึ่งชื่อ วอเรน บัพเฟต เขาบอกว่าคนที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่ในวงการเงินเป็นคนที่ทำเรื่องง่ายๆ ให้ดีที่สุด และหลีกเลี่ยงการทำเรื่องยากให้สำเร็จ โดยให้เหตุผลว่า คนที่พยายามทำเรื่องยากๆ ให้สำเร็จส่วนใหญ่มากกว่าครึ่งตาย ท้อถอย หรือพ่ายแพ้ต่อปัญหานั้นๆ แต่คนที่ทำเรื่องง่ายให้ดีที่สุด คนเหล่านี้เกือบ 100% จะประสบความสำเร็จทีละเล็กละน้อยจนกลายเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ เพราะฉะนั้นถ้าใครตั้งต้นคิดผิด และจับแนวทางผิดก็เสร็จ อาจจะต้องหลงอยู่ในวังวนของความผิดพลาดนั้น สุดท้ายก็ต้องถอยกลับมาตั้งต้นใหม่ บางเสี้ยวความคิดเพื่อรู้จักคุณหมอฯ ส่วนใหญ่ปัญหาชีวิตของผมไม่มีใครสร้างให้ผม ผมสร้างเองทั้งนั้นก็ดิ้นรนหามาเอง ซึ่งไม่อยากเล่าเพราะเล่าไปก็เหมือนประจานตัวเอง คือผมยังไม่มีใจเป็นกลาง ขนาดเล่าความไม่ดีของตนเอง เอาเป็นว่าทำมาเยอะ แล้วตอนนี้ทำน้อยลง ตอนพบปัญหาหนักๆ ถามว่าโกรธคนอื่นมั๊ย โกรธครับแต่ลืมไปว่าเราเป็นคนสร้างปัญหาเอง พูดง่ายๆ ไม่ชอบเป็นคนผิด ชอบโยนความผิดใส่คนอื่น แต่พอว่างๆ มานั่งนึกอีกทีก็ เออ..ที่แท้ตัวปัญหาคือตัวเรา ก็คิดได้ว่าเลิกทำดีกว่า พอเลิกทำปัญหาก็ลดฮวบฮาบเลย ตอนนั้นผมยังหนุ่มๆ ชอบหาเรื่องใส่ตัวเพราะว่ามันสนุกดี แต่ตอนนี้แก่แล้วไม่อยากเจอปัญหา บทเรียนคือครูที่ดี ทุกคนในชีวิตมีส่วนสอนผมเยอะ แม้กระทั่งตัวผมเอง แต่มีคนหนึ่งที่เหมือนเคาะกบาลผมเลย คือ ครั้งหนึ่งผมทำผ่าตัดเป็นแพทย์ประจำบ้านปีที่ 3 ที่โรงพยาบาลราชวิถี ผมเชื่อมั่นในความมีเหตุผลของตัวเอง ผมภูมิใจในความมีเหตุผลของตัวเอง เวลาผมทำผ่าตัด ผมไม่น้อยหน้าใคร ฝีมือเก่งพอตัว ตอนนั้นเป็นปีสุดท้ายที่เรียน หู คอ จมูก เรากำลังผ่าตัดมะเร็งรายหนึ่งอยู่ ผมเป็นมือ 1 อาจารย์วรา วรสุบิน เป็นผู้คุมโดยท่านยืนดูเฉยๆ พอผ่าถึงหลอดอาหาร น้ำลายมันรั่ว ท่านก็ถามว่า ทำไมไม่ฉีดยาป้องกีนการอักเสบไว้ก่อน ผมก็หันไปบอกหมอดมยาให้ฉีดยาแก้อักเสบ ถัดมาอีกวันมี CASE มะเร็งที่คอมาอีก อาจารย์วราคุมผมอีก คราวนี้ผ่าตัดกล้ามเนื้อคอ ตัดกล้ามเนื้อคอทิ้ง แต่ไม่ได้เข้าไปในหลอดอาหาร น้ำลายไม่รั่ว แต่แผลเปิดใหญ่มาก ความที่ผมอยากแสดงให้อาจารย์เห็นว่าผมเก่ง ผมเข้าใจ ผมสั่งพยาบาลให้ฉีดยาแก้อักเสบ โดยที่อาจารย์ไม่ต้องเตือน ผมโดนอาจารย์เคาะหลังเบาๆ บอกว่ารายนี้ไม่มีน้ำลายรั่วสั่งฉีดยาแก้อักเสบทำไม มีน้ำลายมันจะสกปรก แต่นี่น้ำลายไม่ได้รั่ว ไม่ต้องฉีด ผมก็บอกพยาบาลว่าไม่ต้องฉีด หลังจากนั้นผมได้ข้อคิด 2CASE ทำผ่าตัดที่คอเหมือนกัน แต่รายละเอียดไม่เหมือนกัน ความจำเป็นในการใช้ยาก็ต้องไม่เหมือนกัน เพราะฉะนั้นทุกครั้งที่ทำการผ่าตัดต้องมีเหตุและผลรองรับทุกอย่างที่ทำ ประโยคนั้นเปลี่ยนความคิดผมเป็นคนละคน ตั้งแต่วันนั้นผมเริ่มมีเหตุและผลมากขึ้น หลังจากที่หลงตัวเองว่ามีความรู้อยู่เยอะ จริงแล้วมีนิดเดียว อาจารย์วราเป็นผู้ให้ความคิดนี้ใส่หัวผมมาตั้งแต่ตอนนั้น แต่ถามว่าอาจารย์เป็นคนเดียวที่สอนผมใช่มั๊ย ก็คงไม่ใช่ แต่เป็นคนที่ทำให้ผมเหมือนโดนตบฉาดใหญ่ ที่ทำให้เราซึ้งในจังหวะนั้น และชีวิตหลังจากนั้นผมรู้สึกว่า ทุกคนสอนผมหมด ไม่ว่าจะเป็น รุ่นพี่ รุ่นน้อง แม้กระทั่งลูกน้องผมปัจจุบันที่นี่ ก็สอนผมว่าไม่ควรทำอะไร หรือควรทำอะไร ความภาคภูมิใจที่สุดในชีวิต ยังไม่เกิดขึ้น แต่จะเกิดขึ้นถ้าผมสามารถทำให้คนส่วนใหญ่เห็นประโยชน์ของสิ่งที่เราเรียกว่า "โภชนาการ" ถ้าเมื่อไรคนเริ่มสามารถใช้อาหารรักษาโรคผมจะภูมิใจมาก ไม่กลัวว่าคนไข้จะน้อยลงหรือ เป็นโชคดีของหมอ เนื่องจากคนส่วนใหญ่ปรับตัวช้า เพราะฉะนั้นหมอก็จะมีเวลาปรับตัวตามไปด้วย หากไม่มีคนป่วยหมอก็จะได้เลิกอาชีพหมอไปทำอย่างอื่นแทน ไปเป็นผู้แนะนำเรื่องสุขภาพ ไปทำเรื่องโภชนาการ ไปทำโน่นทำนี่ เพราะฉะนั้นหมอจะไม่ตกงานรวดเร็วจนปรับตัวไม่ทันหรอก ผมเชื่อเช่นนั้นและหมอส่วนใหญ่มีพื้นฐานไอคิวค่อนข้างดี เพราะฉะนั้นถึงเวลาที่ต้องปรับตัวหรือถูกบังคับให้ปรับตัวก็จะทำได้เร็วมาก แนวโน้มการแพทย์ในอนาคต ปัจจุบันประเทศญี่ปุ่นจะมี 2 แผนกในโรงพยาบาลเดียวกัน คือ ธรรมชาติบำบัด (แพทย์ทางเลือก) กับแพทย์แผนปัจจุบัน โดยให้คนไข้มีสิทธิ์เลือกได้ว่าจะรักษาแบบไหน ในอเมริกาเมื่อ 3 ปีก่อนก็เริ่มมีแบบนี้ในหลายๆ รัฐแล้ว เมื่อคนไข้เข้าไปในโรงพยาบาล จะมีทั้งแพทย์ทางเลือก และแพทย์แผนปัจจุบันให้คนไข้เลือกวิธีรักษา เดิมแพทย์ทางเลือกเป็น Under Ground Clinic เป็นคลีนิคผิดกฎหมาย แต่ในปัจจุบันนี้เริ่มมีการยอมรับให้เป็นคลีนิคถูกกฎหมายมากแล้ว เพราะฉะนั้นในอีก 20 ปีข้างหน้า ผมเชื่อว่าเมืองไทยต้องมีแพทย์ทางเลือกมากกว่าครึ่งเมือง การเปลี่ยนแปลงในอดีตเป็นตัวสะท้อนให้เห็นว่า อนาคตอาจจะเปลี่ยนเร็วกว่าเดิมด้วย บทสรุปที่ว่าหมอคือผู้รักษาคนไข้ ผู้ช่วยชีวิตต้องเปลี่ยนไป คนรักษาโรคที่ดีที่สุดคือ ตัวคนไข้เอง หมอเป็นเพียงผู้แนะนำแนวทางที่ถูกต้อง แล้วคนไข้ต้องปฏิบัติเอง ไม่ใช่นั่งงอมืองอเท้ากินยา แล้วรอให้โรคมันหาย มันจะเปลี่ยนความเข้าใจไปครับ ผมเชื่อว่าหมอจะถูกบังคับให้เปลี่ยนเนื่องจากความรู้ และตัวโรคเองมันเปลี่ยนหมอและคนไข้ ถูกบังคับให้เปลี่ยนทั้งคู่   Create Date : 29 มิถุนายน 2553     Last Update : 29 มิถุนายน 2553 17:05:48 น. Counter : 448 Pageviews.   0 comment Share Tweet

รู้หรือไม่กินวิตามินอีเกิน400มก.ต่อวันตายผ่อนส่ง เมื่อเร็วนี้ มหาวิทยาลัยจอห์น ฮอปกินส์ ได้ทำการวิจัยออกมาถึงผลดีและผลเสียของวิตามินอี ซึ่งได้ผลเป็นที่น่าตื่นเต้นว่า ผู้สูงอายุที่รับประทานวิตามิน อี มากกว่าที่กำหนด แทนที่จะดีเหมือนที่บริษัทวิตามินต่าง ๆ โฆษณา แต่กลับทำให้เกิดอุบัติการณ์การเสียชีวิต สูงกว่า 10% ของคนที่ไม่ได้กิน แม้ว่าจะมีโฆษณาต่าง ๆ ว่า การรับประทานวิตามิน อีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ จะมีผลดีชลอความแก่ แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ การวิจัยย้อนหลังในกลุ่มตัวอย่าง 136,000 คน โดยคณะผู้วิจัยจากมหาวิทยาลัยจอห์น ฮอปกินส์ ยืนยันผลว่า ไม่ได้ผลเหมือนที่กล่าว ซ้ำยังทำให้ผู้สูงอายุเหล่านั้นเสียชีวิตมากกว่าปกติถึง 10% ดร.เอดเกอร์ มูลเลอร์ กล่าว เขากล่าวว่า ในขนาดของวิตามินอี ที่น้อยกว่า 200 มิลลิกรัมต่อวัน มีผลดี โดยส่วนใหญ่ เราจะได้จาก ผักใบเขียว ถั่ว และธัญพืช แต่หากเรารับประทานเสริมมากจนเกิน 400 มิลลิกรัมต่อวัน พบว่า คนเหล่านั้นจะมีอุบัติการณ์การเสียชีวิตมากขึ้นกว่าปกติ 10% แม้ว่าจะเป็นตัวเลขไม่มาก และไม่สามารถอธิบายได้ว่าทำไม คณะผู้วิจัยเชื่อว่า อาจจะเกิดจากปริมาณที่มากเกินไปทำให้สารต้านอนุมูลอิสระสังเคราะห์เหล่านี้ มีมากเกินไป ขณะที่ ศ.น.พ.จรัส สุวรรณเวลา ประธานคณะอนุกรรมการพัฒนาบัญชียาหลักแห่งชาติ แสดงความเป็นห่วงเช่นกันว่า ปัจจุบันบริษัทยาหลายแห่งกอบโกยผลประโยชน์จากประชาชนด้วยการโหมโฆษณาสินค้า ของตัวเองโดยไม่ให้รายละเอียดกับผู้บริโภค ยกตัวอย่างเช่น วิตามินอี เชื่อว่าหลายคนไม่ทราบข้อมูลว่า หากใช้ในปริมาณที่กำหนดคือ 50-100 มิลลิกรัมต่อวัน จะสามารถต้านอนุมูลอิสระได้ แต่หากเกินกว่านี้จะเป็นอันตราย บางคนใช้ในปริมาณ 400-500 มิลลิกรัมต่อวัน จะเป็นอันตรายถึงชีวิต เพราะมีผลวิจัยชัดเจนว่าอัตราการตายของคนกินวิตามินอีเกิน 100 มิลลิกรัมต่อวันสูงกว่าคนที่ไม่ได้กินหรือกินในปริมาณที่กำหนด   Create Date : 29 มิถุนายน 2553     Last Update : 29 มิถุนายน 2553 17:03:06 น. Counter : 341 Pageviews.   0 comment Share Tweet

ประโยชน์มากมายของไวตามิน ซี ไวตามิน ซี มีประโยชน์มากมาย จนได้ชื่อว่าเป็นสารแอนติออกซิแดนท์ทรงพลังพอๆ กับไวตามิน อี และยังได้ชื่อว่าเป็นน้ำมันหล่อเลี้ยงชีวิตอีกด้วย ไวตามิน ซี ได้ถูกค้นพบครั้งแรกโดยบังเอิญว่าเป็นสารที่รักษาโรคเลือดออกตามไรฟัน ซึ่งเป็นอาการหนึ่งของโรคโลหิตจาง ง่วงซึม อ่อนเพลีย เหงือกบวม ผู้ที่ค้นพบโดยบังเอิญครั้งแรกคือ นักเดินเรือในช่วงกลางถึงปลายศตวรรษ 1700 คือพบว่าผลไม้จำพวกส้ม มะนาว รักษาโรคนี้ได้ การค้นพบค่อยๆ ดำเนินไปเรื่อยๆ จนในปัจจุบันก็ได้ทราบถึงคุณสมบัติของไวตามิน ซี มากมาย ดังจะกล่าวอย่างย่อๆ ต่อไปนี้ รักษาโรคเหงือก ไวตามิน ซี วันละ 300 มก. ก็สามารถทำให้เหงือกอักเสบมีอาการดีขึ้นได้ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน คือช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรคได้เก่งและรวดเร็วขึ้น ช่วยให้แผลหายเร็ว ช่วยคนเป็นโรคหืดให้สามารถหายใจได้คล่องขึ้น รักษาอาการเป็นหมัน ต้องรับประทานไวตามิน ซี ปริมาณสูงทีเดียว ป้องกันรักษาโรคหวัด ช่วยป้องกัน-รักษามะเร็ง และเนื้องอก ไวตามิน ซี อาจทำลายสารที่ก่อมะเร็งในกระเพาะอาหารได้ ลดอาการปวดตามข้อของผู้ที่เป็นโรคปวดข้อรูมาตอยด์ เมื่อรับประทานไวตามิน ซี มากขึ้น โรคหัวใจก็จะลดน้อยลงหรือไม่เกิด เพราะไวตามิน ซี มีคุณสมบัติในการทำลายโคเลสเตอรอลที่ไปอุดหลอดเลือด การใช้ไวตามิน ซี รักษาโรคต่างๆ ต้องใช้ในปริมาณสูงในประมาณต่างๆ กัน เช่น เมื่อเริ่มเป็นหวัด ถ้ารีบรับประทานไวตามิน ซี 2,000 มก. น้ำมันกระเทียมแคปซูล ก็จะหาย ถ้ายังไม่หายดี ก็ทานซ้ำอีกทุกๆ 1-2 ชั่วโมง ประมาณ 5 ครั้งก็จะหาย แต่อย่าปล่อยให้เป็นมากๆ ถึงจะทานบ่อยๆ ก็หายช้าและท้องก็จะร่วง พอท้องร่วงก็หยุดไวตามิน ซี ก็จะทำให้หายช้าไปอีก ทางที่ดีต้องรีบทานตั้งแต่เริ่มเป็นทันทีดีกว่า การรักษามะเร็งด้วยไวตามิน ซี ต้องใช้ปริมาณสูงมากๆ คือวันละ 10 กรัมขึ้นไป ดร.ไลนัส พอลลิ่ง ใช้ถึงวันละ 65 กรัมทีเดียว   Create Date : 29 มิถุนายน 2553     Last Update : 29 มิถุนายน 2553 16:59:00 น. Counter : 376 Pageviews.   0 comment Share Tweet

วิธี แก้ง่วง วิธีแก้ง่วง           ความง่วงนอนนั้นมีหลายขั้น ตามที่เราแบ่งเอง ได้แก่ 1. ความง่วงนอนขั้นต้น           อาการ - เป็นความง่วงที่ค่อย ๆ เกิดขึ้น จะทำให้สติของเราล่องลอยไปเที่ยวสักพัก ไม่กี่นาทีหรอก แล้วก็จะกลับมาที่เดิม อาจมีอาการอ้าปากหาวบ้างเล็กน้อย แต่จะไม่บ่อยนัก           วิธีแก้ - ควรจะลุกขึ้นไปล้างหน้าล้างตาให้สดชื่น หรือออกแรง เช่น การบิดขี้เกียจให้ร่างกายมีความตื่นตัว กระปรี้กระเปร่า พูดง่าย ๆ คือ ทำอะไรก็ได้ ที่ทำให้ร่างกายเราสดชื่นขึ้น 2. ความง่วงขั้นกลาง           อาการ - เป็นความง่วงที่สะสมมาจากความง่วงขั้นต้น สติเริ่มหายไปเที่ยวนานขึ้น อาการหาวก็มีถี่ขึ้น อาจมีอาการสัปหงกเล็กน้อย           วิธี แก้ - ควรจะหลับตาลงพักผ่อนสักครู่ อาจะ 10-15 นาที แล้วตื่นขึ้นมาไปล้างหน้าล้างตา เพื่อให้สดชื่น หรือไปทำอะไรสักอย่าง ไปเดินเล่น หรือฟังเพลง ดื่มนม กาแฟนี่ไม่แนะนำเท่าไรนัก เพราะ อาจเกิดอาการหลับในได้ ก็ง่วงมาก แต่ตายังค้าง เสียสุขภาพกายเปล่า ๆ น่า 3. ความง่วงขั้นรุนแรง           อาการ - เป็นความง่วงที่ไม่อาจทัดทานได้ไหว สติแทบจะไม่มีแล้ว หัวอาจสัปหงกลงไปจูบกับโต๊ะได้ทุกเมื่อ หรืออาจเกิดอาการฟุบหลับคาหนังสือ           วิธี แก้ - ไปนอนซะ ถึงอ่านไปก็ไม่เข้าหัวอยู่ดี เลิกทรมานตัวเองได้แล้ว ถ้ายังอ่านไม่จบก็ปลงซะ มาถึงขั้นนี้แล้ว ไม่ว่าจะทำไง สมองก็ไม่พร้อมจะรับอะไรอีกแล้วทั้งนั้นแหละน่า   Create Date : 29 มิถุนายน 2553     Last Update : 29 มิถุนายน 2553 16:31:07 น. Counter : 317 Pageviews.   0 comment Share Tweet

• Webmaster - BlogGang

• รวม Trailer หนังใหม่
• ตัวอย่างหนังใหม่
• Chainsaw Store Online
• Cartridges For sale
• Carseats Sale
• Book Discount
• Bluray Store Online
• BlogGang.com