เท้าและส้นเท้าเป็นอวัยวะที่
ถูกใช้งานทั้งวัน อีกทั้งผิวส่วนนี้ไม่ค่อยมีไขมันมาเคลือบ
จึงมักแห้งแตกเป็นร่องได้ และอาจเจ็บจนเดินไม่ถนัด ถ้ามีบาดแผล
เชื้อโรคก็เข้าสู่ร่างกายได้ ไม่อยากให้ปัญหานี้เกิดขึ้น ต้องดูแลให้ดีค่ะ

สิ่งที่ควรทำ

*
เท้าแตกเกิดจากการใส่รองเท้าเปิดส้นนานๆ ด้วย เช่น รองเท้าแตะคีบ
รองเท้าฟองน้ำ รองเท้าสาน ดังนั้นหันมาใส่รองเท้าหุ้มส้น
โดยเลือกรองเท้าที่บุพื้นภายในที่นุ่ม
สวมใส่ถุงเท้าหรือรองเท้าลำลองใส่ในบ้านบ้างค่ะ
* แช่เท้าในน้ำสบู่
10-15 ให้ผิวที่แห้ง แตก หยาบกร้านนิ่มลง
แล้วใช้หินขัดถูส้นเท้าสัปดาห์ละครั้ง
*
หลังอาบน้ำใช้ครีมนวดทาส้นเท้าให้เนื้อครีมซึมซาบเข้าสู่ผิวจนผิวชุ่มชื้น
*
รักษาส้นเท้าแตก ด้วยสูตรธรรมชาติมากมายหลายสูตร เช่น...

+
ทาด้วยน้ำมะนาวผสมดินสอพองหรือ ยางมะละกอ หรือถูด้วยสารส้มกับน้ำชุบสำลี
หรือทายางต้นรัก หรือถูด้วยเปลือกกล้วยหอมก็ได้
+ แช่เท้าในน้ำสบู่
แล้วใช้วาสลีน 1 ช้อนชาผสมน้ำมะนาว 1 ลูกถูส้นเท้า หรือบดสตรอเบอร์รี่
เติมน้ำมันมะกอกกับเกลือ นวดส้นเท้า หรือผ่าส้มเป็นแว่น 2 ผล น้ำมันพืช 1
ถ้วย เกลือทะเล 1 ถ้วย นำน้ำมันพืชผสมกับเกลือ จุ่มส้มลงไป
แล้วนำมาขัดส้นเท้า
+ ต้มนมเติมน้ำมะนาวกับกลีเซอรีน
พอเย็นใช้ทาส้นเท้าก่อนนอน ใส่ถุงเท้าฝ้ายทับเพื่อลดอาการแตก
จะบดกล้วยหอมสุกหรือหัวหอมใหญ่ให้ละเอียดก็ได้ แล้วทาส้นเท้าแตก ใช้ผ้าพัน
ทิ้งไว้สักพักแล้วล้างน้ำออกค่ะ

สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง

*
ไม่ปล่อยให้น้ำหนักตัวมากเกินไปจนอ้วน
เพราะจะทำให้ส้นเท้ารับน้ำหนักมากจนส้นเท้าแตก
* ไม่ปล่อยให้ผิวแห้ง 
เพราะมีแนวโน้มที่จะทำให้ส้นเท้าแตกได้ง่าย
*
หลีกเลี่ยงการสวมใส่รองเท้าส้นเปิด ถ้าต้องเดินบนพื้นเย็นๆ เป็นประจำ
*
หลีกเลี่ยงการเดินด้วยเท้าเปล่า โดยไม่สวมรองเท้าเป็นเวลานาน ๆ
เพราะจะทำให้ผิวหนังบริเวณส้นเท้าเริ่มขาดความยืดหยุ่น
ผิวจะเริ่มหนาแล้วแข็งขึ้นเรื่อย ๆ จนในที่สุดผิวหนังส่วนนี้แห้งและแตก
*
หลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่ที่มีอากาศเย็นมาก ทำให้ผิวแห้งง่าย เช่น
ทำงานในห้องแอร์ ถ้าเลี่ยงไม่ได้ให้ทาครีมที่เท้าและส้นเท้าด้วย
*
หลีกเลี่ยงการปล่อยให้เท้าสัมผัสน้ำบ่อยๆ หรือแช่น้ำนานๆ
*
หลีกเลี่ยงการยืนเป็นเวลานานๆ บนพื้นเข็งๆ เช่น พื้นปูนซีเมนต์
โดยเฉพาะคนที่มีน้ำหนักตัวมาก เพราะจะทำให้ส้นเท้าแตกง่ายด้วยค่ะ

Create Date : 20 เมษายน 2553
Last Update : 20 เมษายน 2553 15:03:46 น.		0 comments
Counter : 407 Pageviews.
Share Tweet