Everyday is a new beginning!
Group Blog
 
All Blogs
 

7 ตค 8 ตค -- SU SM

เมื่อคืนกะเอาไว้ว่าตอนเช้าจะไป Gym ประมาณว่าเช้าวันพฤหัสปรากฏว่าทะเลาะกับลูกตอนเช้าเลยไม่ได้ไปไหน นั่งสวดลูกชั่วโมงนึงอยู่ที่บ้าน ก่อนหน้ามุ่ยออกไปส่งลูกอีกที ช่วงนี้เข้าที่ทำงานสายง่ะ

วันพฤหัสนัดทำ SU กับ SM สิบโมง ประมาณว่าเมื่อไปถึงเขาจัดคิวให้ทำ SM กับ CPS ข้างหลังถึงต้นขา ประมาณว่าเหนื่อยมากหลังจากทำเสร็จไม่รู้ว่าเพราะอะไร เดี๋ยวนี้เขาไม่ยิงหัวสีฟ้าเลยไม่เข้าใจว่าทำไม น้ำหนักขึ้นมานิดนึง Consult บอกว่าน่าจะเป็นเพราะหลังหมดประจำเดือน Therapist ที่ทำ CPS ให้บอกว่าน้ำหนักอาจจะไม่ค่อยลงแต่สัดส่วนจะยุบลง ก็คิดว่าทำไมทำเครื่องอย่างเดียวไม่ได้ burn อะไรน้ำหนักจะลงได้อย่างไร

ข้าวเช้า -- ข้าวกล้อง 1/2 ถ้วย กับกับข้าวเจ 1 อย่าง เป็นถั่วฝักยาวผัด
กลางวัน -- ผัดซี่อิ้วไก่ใส่ไข่ เอาเส้นออก 1/2 นึง
เย็น -- จำไม่ได้แล้วว่ากินอะไร ไปรับลูก เหนื่อยง่ะ

วันศุกร์เป็นวันแรกของการกินเจ อาม่าทำแต่อาหารเจ เราเลยอก เรามีหน้าที่หาอาหารที่ไม่ใช่เจเข้าบ้าน
เช้า -- ก๋วยเตี่ยวหลอดเจ อร่อยมาก ไม่มัน มีแต่ผักกับเต้าฮู้
กลางวัน -- ซ้ำมื้อเช้า ก็มันอร่อยง่ะ
เย็น -- วันนี้มีงานเลี้ยงที่ทำงาน ประมาณว่าหลังจากวิ่งวุ่นทั้งวัน ก็เป็นมื้อใหญ่ กินไวน์ขาวไป 1 แก้ว จองกินก็ไม่ค่อยหนัก แต่เนื่องจากไม่ได้กินดึกนานจบวันรู้สึกท้องอืดอืดกินอีโนก็ดีขึ้น
ออกกำลัง -- เล่นสเตปยี่สิบนาทีก็ได้ออกเหงื่อบ้าง




 

Create Date : 06 ตุลาคม 2553    
Last Update : 10 ตุลาคม 2553 0:50:23 น.
Counter : 152 Pageviews.  

6 ตค -- พุธอีกแล้ว

ตื่นมาตอนเช้าแม่เตรียมหมูผัดขิงจานโตให้กิน อยากจะบอกแม่ว่าไม่เอาหมูนะทีหลังเพราะว่าหมูมีมันเยอะ ให้ใช้ไก่เนื้ออกแบบที่คนจีนเขาไม่กินกัน แบบว่าทำใจ แม่ทำให้ก็จำใจกิน ไม่หมดไม่ได้ กับข้าวกล้อง 1/2 ถ้วย

กลางวัน ดีหน่อย กินเกาเหลาหมู และเต้าส่วน 1 ถ้วย ชอบง่ะอดไม่ได้

เย็น ไม่ได้กินข้างเย็นแต่ซัดมะม่วงสุกไปสองลูก โถถังมันหวานมากมาก อารมณ์ประมาณว่าไม่น่ากินเลยตู

ออกกำลังกาย Elliptical 30 นาที ขี่จักรยาน 20 นาที เดินเร็ว 10 นาที ซาวน่า 15 นาที วันนี้ใช้เวลาอยู่ในยิมตอนเช้านานมากมาก อาหารเช้าที่เป็นโปรตีนอาจจะมีส่วนให้มีแรงมากมาย พยายามไม่เล่นเกินตัว




 

Create Date : 06 ตุลาคม 2553    
Last Update : 6 ตุลาคม 2553 22:02:51 น.
Counter : 131 Pageviews.  

5 ตค -- SU SS

วันนี้เริ่มต้นวันใหม่สายหน่อยไป Gym ก่อนแล้วต่อด้วย Slim Up เหมือนว่าน้ำหนักจะเริ่มขึ้นมานิดนึงแอบกรี๊ดในใจ แต่ขนาดตัวก็เล็กลงนะเลยไม่ได้คิดมาก วันนี้อืดอืดหนืดหนืดเหมือนคนไม่สบาย ขาเมื่อยมากมาก ทำ SU ได้ไม่ดีเท่าไร

ออกกำลังกาย -- Elliptical 30 นาที

Slim Up -- SU and SS

อาหารเช้า กินข้าวที่แม่ทำให้ รู้เลนว่าคงจะไม่มีทางผอมถ้ากินข้าวเช้าที่บ้าน

อาหารกลางวัน ข้าวขาว 1/2 ถ้วยและไก่ทอด กินไม่ได้มากมาย

อาหารเย็น กินข้าวกล้อง 1/2 ถ้วยกับไข่พะโล้ไม่กินไข่แดง ผัดพริกขิงไก่ อร่อยมาก ตามด้วยขนม 1 ชิ้น วันนี้กินเยอะมากมากแต่ตัดใจไม่ชั่งน้ำหนัก




 

Create Date : 06 ตุลาคม 2553    
Last Update : 6 ตุลาคม 2553 21:55:08 น.
Counter : 133 Pageviews.  

4 ตค -- ปิดเทอม

ชั่งน้ำหนักตอนเช้าก็อยู่ที่ 140 lbs เล็งไว้ที่ 130 lbs

เด็กปิดเทอมเราเลยได้นอนกับลูกลูก ปรกติอาม่าเอาลูกไปเลี้ยงตั้งแต่เล็ก เฮ้อ... เราเอาลูกลูกเข้าค่าย YMCA ก็ดีนะมีอะไรให้เด็กทำดีกว่าอยู่บ้านกินและเล่นเกมส์ทั้งวัน เจ็ดโมงครึ่ง ลูกชายก็เด้งขึ้นมาเล่นเกมส์ก่อน อาม่าลงมาเห็นโดนดุกันทั้งสามคน เด็กก็ลงไปกินข้าวก่อนตามสภาพ เราไม่ต้องแต่งตัวเนื่องจากนอนในชุดยิม พร้องที่จะออกจากบ้านทันที ก็กินอะไรนิดนึง

เช้า -- เส้นหมี่แห้งผัดผักใส่หมูใส่ไข่ ของอาม่าทำที่เหลือจากเมื่อวาน ไม่ได้อยากกินเลย ต้องเอาทิชชูมาซับน้ำมันออก

กลางวัน -- ไก่ทอดชิ้นเล็กเล็ก กินข้าวไป 1 คำ กินไม่ลงขอบอก แต่กินคุ๊กกี้ไป 2 ชิ้น

เย็น -- ตอนเย็นวันนี้อาม่ามาแปลกแกทำกับข้าวเอาใจคนลดน้ำหนัก มีปลากระพงเผา 1 ตัว และแกงส้มชะอมไข่ ไก่ย่าง เรากินไม่ค่อยลงง่ะแต่ก็เรียกว่ากินเต็มมื้อ กินข้าวก้องงอกไปสามคำ แต่แอบกินโยเกิตไป ๅ ถ้วย กะยาคูลล์อีกหนึ่งขวด

ออกกำลังกาย -- ตอนเช้า Elliptical 30 นาที และ เดินเร็ว 5 นาที เล่นน้อยเพราะเริ่มปวดตัวจาก Body Pump class เมื่อคืน

เป็นคนต้องอดทน เข้าใจไหม Slacker อย่าทำให้ลูกผิดหวัง




 

Create Date : 04 ตุลาคม 2553    
Last Update : 4 ตุลาคม 2553 20:36:12 น.
Counter : 147 Pageviews.  

3 ตค -- รักนะ CPS PPF/PPB/MBB

วันนี้พ่อของลูกลูกมารับเด็กออกจากบ้านไปแต่เช้า พ่อของลูกเลิกกับแม่ได้เท่าอายุลูกคนเล็กลบสองเดือน เขาจะมาหาลูกวันอาทิตย์ 9 โมงเช้าถึงบ่ายสอง เราก็ได้เวลาส่วนตัวนิดนึงก็นัดทำ Slim Up ตอน เก้าโมงครึ่ง ไปสายนิดหน่อยถูกพนักงานแอบค้อน แบบว่าเครื่องที่จองไว้เต็มเลยเปลี่ยนโปรแกรมให้ทำ CPS ที่พุงกะสะโพกหลัง แล้วก็นวดทั้งตัว PPF/PPB/MBB เราก็ถามเขานะว่าทำได้หรือเพราะว่าพึ่งจะนวดไปวันศุกร์ Therapist บอกว่าทำได้เพราะว่าไม่ได้ทำมาอาทิตย์นึง เอาซะอ่วมเลยวันนี้ น้ำหนักขึ้นมานิดนึง ตอนออกจาก Slim Up ชั่งได้ 64 กิโลกรัม

ตอนเช้าตื่นขึ้นมา 7 โมงครึ่ง ลูกลูกรบให้ซื้อเกมส์ online ให้เขาหน่อย อีกคนก็กระโจนขึ้นมาเล่น facebook แต่เช้า แม่ทำโจ็กหมูใส่หม้อไว้บนโต๊ะแต่เช้า ไม่กินแปลว่าไม่รักตามระเบียบบ้าน มีไข่ลวกและปาท่องโก๋วางไว้ ใครจะกินก็กินไป

มื้อเช้า -- โจ็กหมูใส่ไข่ มีหมู 5 ชิ้น ไม่ใส่ปาท่องโก๋ ใส่โจ๊กแค่ 1 ทัพพีใส่น้ำร้อนเพิ่มให้เต็มชาม กินไปได้แค่ครึ่งถ้วย
สายสาย -- กินเมี่ยงคำไป 6 คำ ทำเองใส่ถั่วน้อยน้อย ใส่น้ำเชื่อมน้อยน้อย
กลางวัน -- Set อาหารตะวันออกกลางที่ Beirut Restaurant สลัด Tabbuleh ที่จิ้ม Hummus เนื้อย่าง Shawarma Beef มีเครื่องเคียงเยอะมากมาก กินตอนบ่านสองคงิ่มอีกนาน



เย็น -- ตกใจมาก กลับถึงบ้านน้าสาวที่ไม่ได้แต่งงานและอยู่ในบ้านด้วย ทำข้าวหมกไก่ที่เราไม่ชอบกิน ก็บอกเขาไปว่าไม่กินนะและห้ามโกรธ ปรากฏว่า 5 โมงครึ่งลูกสาวมาตามให้กินข้าว มีหมี่ผัดจานเบ้อเร่อเท่มรออยู่ที่โต๊ะกินข้าว แม่สุด LOVE ตั้งใจผัดให้กิน

น้ำหนักเราพึ่งจะขึ้นมานิดนึงก็เลยพาลโกรธแม่เมื่อเห็นหมี่ผัดและขนาดของชามอันมหึมา เอาเป็นว่าอารมณ์มันพรั่งพรูออกมาหมด แบบว่านี่เขาไม่เข้าใจเลยหรือว่าที่รักมาทั้งชีวิตแบบนี้น่ะเป็นรักที่ให้แบบผิดผิด เพราะว่าไม่ได้ต้องการของที่ทำให้เลย ลดน้ำหนักอยู่นะเข้าใจไหมกินของผัดไม่ได้ มันเป็นแบบอารมณ์เหมือนคนที่ไม่มีทางเลือกที่จะใช้ชีวิตแม้แต่ในเรื่องกินก็ต้องบังคับกัน อันนี้ทนไม่ไหว เลยตวาดใสแม่ไปว่า นี่ไม่เข้าใจกันหรือไงแล้วจะบังคับกันทำไม เหนื่อยใจมากมาก วันนี้ไม่กินข้าวเย็นเพราะว่าอาหารยังอยู่เต็มท้องจากอาหารกลางวัน

เราคงต้องขีดเส้นให้กับผู้ใหญ่ในบ้าน โถถังอาราณ์วันนี้แบบว่าเหนื่อยใจมากมาก อยากหนีออกจากบ้าน แต่ไม่ได้ง่ะ ทำเขาไม่ลง เขาติดหลานมาก พ่อเราก็ตายไปหลายปีแล้ว ช่างมัน เราคงต้องปล่อยวางในชีวิตมากกว่านี้ ท่องไว้ว่าแม่มีคนเดียว เราเคยคิดที่จะหนีจากบ้านไปไกลไกล แต่ก็ไม่มีทางไปที่สร้างความสุขสบายให้กับลูกลูกได้เท่ากับการอยู่บ้านของแม่ ก็ต้องกลับมาตายรัง เหนื่อยใจนะ

หนึ่งทุ่มไป Body Pump Class ออกกำลังนิดนึงก็ช่วยให้คิดบวกมากขึ้น เฮ้อสำคัญจัง วันนี้บ่นออกมาดังดังคนงานที่บ้านถามว่าแล้วพี่สามารถเป็นแม่ได้แบบที่อาม่าเป็นให้พี่และลูกลูกพี่ไหม เราเสียใจมากมากเพราะว่าเรารู้ตัวว่าทำได้และก็เคยทำมาก่อนตอนอยู่เมืองนอกกับลูกลูกทำเองคนเดียวหมดและทำได้ดี แต่เป็นเพราะแม่เราเขาไม่คิดว่าเราจะทำหน้าที่แม่ได้ดีเท่ากับที่เขาทำหน้าที่แม่ให้เรา เพราะแม่มีกำลังทรัพย์ เวลา และกำลังกาย เสียใจมาก รู้สึกว่าตัวเองไม่มีค่ากับใคร

บางทีนะจะต้องเลือกที่จะทำอะไรสักอย่างให้รู้สึกว่าตัวเองมีค่าที่เกิดมา เพราะว่าเรามีความสามารถที่จะเลี้ยงลูกของเราเองได้และดูแลตัวเองได้ แต่ต้องถูกกรอบของบ้านจำกัดไว้ มองจากข้องนอกเหมือนชีวิตจะสบาย แต่รู้ไหมว่าชีวิตที่ไม่มีสิทธิแม้แต่จะคิดว่าวันนี้จะกินอะไรดี มันทรมานมากมาก

ไม่ต้องคิดเลยว่าจะจัดการลูกลูกยังไงเพราะแม้แต่ตัวเองก็ไม่มีสิทธิที่จะคิด จะคิดให้ลูกได้อย่างไร เหนื่อยใจมากมาก เอาวะ พรุ่งนี้มันต้องดีกว่า หักด้ามพร้าด้วยเข่าไม่ได้ อาม่าติดหลาน อาม่าเขาไม่มีใครยึดเหนี่ยว เราเป็นลูกเราต้องยอม อดทน ห้ามเถียงถ้าไม่จำเป็นและคิดถึงเขาให้มากมากว่าจะอยู่ให้เห็นกันอีกสักกี่ปี แต่เหนื่อยใจน่ะ




 

Create Date : 03 ตุลาคม 2553    
Last Update : 4 ตุลาคม 2553 11:31:45 น.
Counter : 221 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  

whypa
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เกี่ยวกับผู้เขียน -- ผู้เขียนเป็นคุณแม่ลูกสอง อายุ 41 ปี ลูกลูกสองคนอายู 16 และ 15 ปี สองปีที่ผ่านมามีเรื่องที่เครียดมากมากมากระทบ ไม่ดูแลตัวเองทำให้น้ำหนักขึ้นมาสิบกิโลกรัมถึงจุดที่สุขภาพแย่มากถึงจุดที่กังวลอนาคตตัวเอง ขึ้นไปเป็น 74 กิโลกรัม

เจ็ดปีก่อนเขียนบล๊อคลดน้ำหนักนี้ว่า ก่อนมีน้องน้องหนัก55กิโลกรัม ผ่านการใช้ชีวิตในต่างประเทศในช่วงที่มีน้องน้องสิบปี ท้องแรกขึ้นไปเป็น 72 กิโลกรัม ท้องที่สอง 65 กิโลกรัม แต่ก็สามารถทำน้ำหนักลงมาหลังคลอดน้องน้อง เหลือ 57กิโลกรัม ลดโดยการออกกำลังการอย่างหนักและควบคุมอาหาร

ประมาณสามปีที่ผ่านมาไม่ได้ดูแลตัวเองดี น้ำหนักก็ขึ้นมาเรื่อยเรื่อย จนอืดมากถึง 68 กิโลกรัมประมาณต้นปี 2010 และเริ่มมีปัญหาสุขภาพคือระดับคลอเรสเทอรอลสูงขึ้นมาก เป็นคนโครงกระดูกตัวใหญ่เวลาอ้วนก็ไม่น่าเกลียด เลยไม่ได้จริงจังที่จะลดเท่าไร แค่ระวังปากมากขึ้น

การลดน้ำหนักครั้งนี้ไม่มีใครขอ แต่ห่วงสุขภาพกลัวสร้างความลำบากให้ลูกหลาน ก็ต้องพยายามค่ะ

=)
Friends' blogs
[Add whypa's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.