Everyday is a new beginning!
Group Blog
 
All Blogs
 

10 ตค. จิตตก แง๊

ช่วงนี้เครียดเรื่องงานมาก จิตตกอย่างเห็นได้ชัด แบบว่าคงต้องค่อยค่อยแก้ปัญหาตัวเอง
วันนี้ก็ออกกำลังการนิดนึงแต่ไม่ได้เล่นมาก เล่นเครื่องแค่ 30 นาที
ประมาณว่างานยุ่งเลยต้องเริ่มลดอื่นอื่นอีกมากมายลง วันนี้ไม่ทำผอม
จนถึงต้นปีหน้าป้าคงไม่ได้ตั้งใจลดน้ำหนักมาก แต่ก็จะพยายามออกกำลังการสม่ำเสมอและทำผอมเป็นพักพัก

เพื่อนป้าน้ำหนักลงแค่กิโลเดียวตั้งแต่ทำผอมมาสามอาทิตย์แลลอาทิตย์ละแปดถึงเก้าชั่วโมง
เราก็เคยบอกแกว่า หักโหมมากมักจะไม่ดีนะ แต่แกก็อยากจะทำผอม Intensively
เดือนนึงพี่แกจะลงสามถึงห้าโลให้ได้ แต่แกกินมะม่วงก่อนนอนทุกวัน

เช้า - ข้าว 1/3 ถ้วย ปลากระพงราดพริก ผัดเปรี้ยวหวาน ผัดผัก กินข้าวไม่หมด น้ำส้มสองขวดใหญ่
กลางวัน - ข้าว 1/4 ถ้วย แกงเหลืองปลาน้ำดอกไม้ ผัดผักรวม กินข้าวไม่หมด
เย็น - ข้าวคลุกกะปิ

กลับมาบ้านเพลียมากมาก นอนดีกว่า




 

Create Date : 10 พฤศจิกายน 2553    
Last Update : 10 พฤศจิกายน 2553 19:15:57 น.
Counter : 141 Pageviews.  

9 ตค SM SD CPS

วันนี้ทำผอม SM SD CPS ไม่ได้ออกกำลังกาย ช่วงนี้กะว่าจะลด Intensity ลงเพื่อทำงานให้เสร็จ ช่วงนี้ต้องเตรียมงานสิ้นเดือนนี้ ก็ค่อนข้างเครียด โชคดีที่แม่เข้ามาช่วยเรื่องลูก

เช้า -- ข้าว 1/3 ทัพพี ไก่น่อง 1 น่อง ไข่ลูกเขย 1 ลูก ไม่กินไข่แดง แกงส้มสามคำ มันไม่อร่อย
กลางวัน -- ข้าวราดผัดกระเพราหมูสับ กับข้าวอีกอย่างนึงจำไม่ได้ว่ากินอะไร กินข้าวไปสามคำ ไม่อร่อยมากมาก
เย็น -- โหยตั้งแต่ห้าโมง กินผัดซี่อิ้วไก่

วัันี้อาม่าติวภาษาไทยลูกชายก่อนนอน เรารู้สึกเลยว่าเขารักของเขามากรักมาก แรกแรกก็อยากจะแย่งงานของแม่กลับมาทำเอง ไม่ได้นะ ลูกลูกเราเป็นของรักของเขา รักมากรักหลานสองคนนี้มากกว่ารักลูกตัวเองเสียอีก เราคงขยับตัวไม่ได้อีกหลายปี แต่ก็นะ ทำให้แม่หน่อย ตั้งใจเดินทางในชีวิต อายุก็ไม่ได้น้อยแล้ว




 

Create Date : 09 พฤศจิกายน 2553    
Last Update : 9 พฤศจิกายน 2553 20:09:28 น.
Counter : 133 Pageviews.  

7 พย -- SMU PPF/MBB/PPB

วันนี้ยังจิตตกนิดนึงอยู่นิดนึง งุ่นง่านพอสมควรเป็นแบบคนแก่เลือดจะไปลมจะมา อิอิ ว่ากันเข้าไปนั่น

ช่วงนี้ทุกปีตอนอยู่ในอเมริกาจะมีอาการของโรคซึมเศร้าตามฤดุกาล Seasonal Depression แบบว่าสงสัยว่ามันยังเป็น Cycle ของร่างกายเราอยู่หรือเปล่า แบบว่าตั้งแต่กลับมาเมืองไทยปีกว่าได้รับแสงแดดแรงดี ไม่ได้ต้องเจอกับอากาศที่หนาวเย็นกว่าจุดเยือกแข็ง แบบว่าอาการฟ้าสีเทา ไม่รู้สินะ ก็เป็นจิตตกน้อยมากมากอาจจะเป็นเพราะเครียดงาน แบบว่านานนานจิตตกที เหมือนเป็น Cycle ของชีวิต คงเป็นเพราะว่าชีวิตป้าตอนนี้รายล้อมด้วยคนที่รักเราและเรารัก อาการจิตตกก็เป็นแบบแว๊บแว๊บแต่ไม่ได้มากอะไร ปรกติเวลาจิตตกป้าจะชอบไปวิ่งให้ร่างการหลั่งสาร endorphin เป็นสารธรรมชาติช่วยลดอาการจิตตก แค่ออกกำลังการสิบห้านาทีก็จะมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น

วันนี้ไม่รู้สึกป่วยแล้วลูกสาวก็รู้สึกดีขึ้น ยังมีน้ำมูกมากแต่เขาก็มีแรงเล่นแล้วเราเห็นเราก็สบายใจ เราอาจจะจิตตกเพราะลูกป่วย

วันนี้ไปทำผอมตอนเช้า ทำ SMU กะนวดทั้งตัว PPF/MBB/PPB วันนี้ถามน้องที่เคาเตอร์ถึง course ที่ซื้อไว้ตั้งแต่แรกก่อนซื้อ VIP member ว่ายังใช้ได้อยู่ไหมหลังจากที่ VIP member หมดแบบว่าแกตอบกำกวมมาก เข้าใจว่าต้องรอคุยกับ Salesคนที่รับผิดชอบที่ลาคลอดไป แบบว่าไม่มีเอกสารอะไรเลย ตอนซื้อก็ได้แค่รูดบัตร อันนี้เป็นอันนึงที่ป้าไม่ชอบเลยเนื่องจากแบบว่า market มันไม่ค่อยจะ transparent คุยกับเราอย่างแต่ Noteในบัญชีไว้อย่าง ตอนซื้อครั้งแรกก็จดใส่ในบัญชีไม่หมดทุกอย่าง แบบว่าต้องท้วงติงกันภายหลัง นี่เข้าใจว่าน้องเขาคงเตรียมคลอดเลยเก็บงานไม่ละเอียด เอาเป็นว่าเรารอคุยกับน้องเขาได้ แบบว่าก็ไม่อยากจะเสียความรู้สึกกัน

เช้า -- โจ๊กหมูชามน้อย กล้วยหักมุกเผาสามลูก
กลางวัน -- Bento Box ที่ร้านโชกุน กินข้าวแค่ 1/3 ถ้วย กินของหวาน 2 คำ
เย็น -- ข้าวคลุกกะปิ แม่ซื้อมาจากเสรีเซนเตอร์ (พาราไดซ์พาร์ค) กินข้าวแค่ครึ่งนึง เครื่องน้อย ขายแพงง่ะ

น้ำหนักดี ชั่งตอนเช้าได้ 63 กิโลกรัม แบบว่ามันไม่ค่อยลดเลยน่ะ แต่ก็ทำใจ คนทักว่าดูผอมลงนะวันนี้ใส่เสื้อตัวที่ไม่กล้าใส่มาสองปีได้

เพื่อนที่เราพาไปทำผอมด่วนด้วยกัน เขาน้ำหนักน้อยกว่าป้า แต่มีหน่าท้องใหญ่ ปรากฏว่าน้ำหนักเขาลดลงแค่ปอนด์หรือสองปอนด์ เลย แบบว่าพี่แกยังกินข้าวเหนียวมะม่วงก่อนนอนทุกวันมันก็ยากอยู่นะที่จะน้ำหนักลง แต่ก็รู้สึกแย่เพราะเป็นคนพาเพื่อนไปเสียเงิน โถ่ถัง

นี่ก็เข้าหน้างานนะ สักพักคงให้เวลากับตัวเองขนาดนี้ไม่ได้ เราก็แบบมึนมึนเบอล์เบอล์ว่าจริงจริงน่ะทำอะไรอยู่กันแน่ ป้าแก่แล้วนะตั้งสติเดินทางในชีวิตดีดีได้แล้ว เพื่อนเพื่อนเขาเดินทางกันไปถึงไหนแล้วป้าแก่จ๋า




 

Create Date : 07 พฤศจิกายน 2553    
Last Update : 7 พฤศจิกายน 2553 19:11:23 น.
Counter : 127 Pageviews.  

6 พย เปื่อย

เปื่อยสนิท ตื่นมาแล้วไม่สดชื่นสดใส ลูกสาวก็เปื่อย วันนี้ไม่ blog แล้วกัน




 

Create Date : 06 พฤศจิกายน 2553    
Last Update : 6 พฤศจิกายน 2553 11:42:50 น.
Counter : 87 Pageviews.  

5 พย SU CPS

วันนี้ไม่ออกกำลังการเนื่องจากรู้สึกเหมือนคนป่วยเมื่อคืนก่อนนอน นี่ก็เหมือนว่าจะจิตตกนิดนิด ทำงานตั้งแต่เจ็ดโมงเช้าถึงเกือบสี่โมงเย็นแล้วก็ไปทำผอม เขาจัด SM CPS ให้ แต่ป้าต่อรองขอเป็น SU CPS ประมาณว่าไม่อยากได้ไอ้เครื่องโหดโหดเนื่องจากวันนี้ป้าจิตตกคงมีเหตุผลหลายเรื่อง ก็บอกน้องเขาไปว่าน้ำหนักขึ้น น้องนักโภชนาการก็ยืนขึ้นทันทีว่าอาจเป็นเพราะป้ายังบวมน้ำหลังมีปจด.ซึ่งก็ห้าขีด ถือว่าไม่มากมาย น้องขอร้องว่าให้ใจเย็นเย็นกลางอาทิตย์หน้าน้ำหนักน่าจะลดลงได้อีก ให้ทำผอมอาทิตย์ละสามวัน ครั้งละสองชั่งโมงเหมือนเดิม

เช้า -- ข้าวขาว 1/3 ทัพพี + ผัดบวบ + ผัดพริกขิง
อาหารว่าง -- แซนวิชหมูหยองน้ำพริกเผา ขนมปัง whole wheat สองแผ่น
กลางวัน -- ข้าวขาว 1/3 ทัพพี + ยำปลาทูนึ่ง + ผัดพริกขิง
เย็น -- หมูปิ้งสี่ไม้ (ไม่กินมัน) กล้วยหักมุกเผาสามลูก

น้ำหนักก็ 63.4 กิโลกรัม เริ่มเซ็งจิตเล็กน้อย แต่ช่วงนี้งานเริ่มเข้าคงต้องพักเรื่องทำผอมไว้ก่อน แบบว่าเครียดงานต้องกินให้น้ำตาลในเลือดขึน ไม่งั้นจิตตกง่ายง่ายนะนี่




 

Create Date : 05 พฤศจิกายน 2553    
Last Update : 5 พฤศจิกายน 2553 20:20:07 น.
Counter : 139 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  

whypa
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เกี่ยวกับผู้เขียน -- ผู้เขียนเป็นคุณแม่ลูกสอง อายุ 41 ปี ลูกลูกสองคนอายู 16 และ 15 ปี สองปีที่ผ่านมามีเรื่องที่เครียดมากมากมากระทบ ไม่ดูแลตัวเองทำให้น้ำหนักขึ้นมาสิบกิโลกรัมถึงจุดที่สุขภาพแย่มากถึงจุดที่กังวลอนาคตตัวเอง ขึ้นไปเป็น 74 กิโลกรัม

เจ็ดปีก่อนเขียนบล๊อคลดน้ำหนักนี้ว่า ก่อนมีน้องน้องหนัก55กิโลกรัม ผ่านการใช้ชีวิตในต่างประเทศในช่วงที่มีน้องน้องสิบปี ท้องแรกขึ้นไปเป็น 72 กิโลกรัม ท้องที่สอง 65 กิโลกรัม แต่ก็สามารถทำน้ำหนักลงมาหลังคลอดน้องน้อง เหลือ 57กิโลกรัม ลดโดยการออกกำลังการอย่างหนักและควบคุมอาหาร

ประมาณสามปีที่ผ่านมาไม่ได้ดูแลตัวเองดี น้ำหนักก็ขึ้นมาเรื่อยเรื่อย จนอืดมากถึง 68 กิโลกรัมประมาณต้นปี 2010 และเริ่มมีปัญหาสุขภาพคือระดับคลอเรสเทอรอลสูงขึ้นมาก เป็นคนโครงกระดูกตัวใหญ่เวลาอ้วนก็ไม่น่าเกลียด เลยไม่ได้จริงจังที่จะลดเท่าไร แค่ระวังปากมากขึ้น

การลดน้ำหนักครั้งนี้ไม่มีใครขอ แต่ห่วงสุขภาพกลัวสร้างความลำบากให้ลูกหลาน ก็ต้องพยายามค่ะ

=)
Friends' blogs
[Add whypa's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.