|
|
10 มค -- อ้วนแน่
วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย เด็กปิดสองอาทิตย์ ท่าจะไม่ได้ออกเหงื่ออีกนาน
อาหารเช้า -- ข้าวคลุกกะปิ
อาหารกลางวัน -- ข้าวราดผักผักสองอย่าง กินข้าวแค่ 1/3 ถ้วย
อาหารเย็น -- ข้าวสามคำ เต้าฮู้พะโล้สี่ชิ้น ผักนิดหน่อย กินสังขยาพารากอนหน้าซุปเปอร์ไปเยอะมากมาก แบบกินทั้งขวดเลย
วันนี้ไปนวดน้ำมันตอนเย็น เอาน่ะยังไงก็พยายามอยู่ ต้องกินน้อยลง 
| Create Date : 10 มกราคม 2554 |
| Last Update : 10 มกราคม 2554 18:55:37 น. |
|
2 comments
|
| Counter : 256 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
เกี่ยวกับผู้เขียน -- ผู้เขียนเป็นคุณแม่ลูกสอง อายุ 41 ปี ลูกลูกสองคนอายู 16 และ 15 ปี สองปีที่ผ่านมามีเรื่องที่เครียดมากมากมากระทบ ไม่ดูแลตัวเองทำให้น้ำหนักขึ้นมาสิบกิโลกรัมถึงจุดที่สุขภาพแย่มากถึงจุดที่กังวลอนาคตตัวเอง ขึ้นไปเป็น 74 กิโลกรัม
เจ็ดปีก่อนเขียนบล๊อคลดน้ำหนักนี้ว่า ก่อนมีน้องน้องหนัก55กิโลกรัม ผ่านการใช้ชีวิตในต่างประเทศในช่วงที่มีน้องน้องสิบปี ท้องแรกขึ้นไปเป็น 72 กิโลกรัม ท้องที่สอง 65 กิโลกรัม แต่ก็สามารถทำน้ำหนักลงมาหลังคลอดน้องน้อง เหลือ 57กิโลกรัม ลดโดยการออกกำลังการอย่างหนักและควบคุมอาหาร
ประมาณสามปีที่ผ่านมาไม่ได้ดูแลตัวเองดี น้ำหนักก็ขึ้นมาเรื่อยเรื่อย จนอืดมากถึง 68 กิโลกรัมประมาณต้นปี 2010 และเริ่มมีปัญหาสุขภาพคือระดับคลอเรสเทอรอลสูงขึ้นมาก เป็นคนโครงกระดูกตัวใหญ่เวลาอ้วนก็ไม่น่าเกลียด เลยไม่ได้จริงจังที่จะลดเท่าไร แค่ระวังปากมากขึ้น
การลดน้ำหนักครั้งนี้ไม่มีใครขอ แต่ห่วงสุขภาพกลัวสร้างความลำบากให้ลูกหลาน ก็ต้องพยายามค่ะ
=)
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
|
อยากกินข้าวคลุกกะปิ