เป็นรองช้ำกับการลดน้ำหนัก
เมื่อประมาณกลางเดือนกันยายนที่ผ่านนี้  มีอาการเจ็บส้นเท้าซ้ายเนื่องจาก ......(ไม่ทราบสาเหตุ - -* แป่ว)

ตอนแรกก็คิดว่าไม่เป็นอะไร....ยังคงออกกำลังกายได้ตามปกติ (วันเว้นวัน)

แต่รุ้สึกเจ็บมากขึ้นช่วง  21- 27 กันยายน

วันนี้เลยแวะหาหมอ....คุณหมอบอกว่าเป็นรองช้ำ ให้ลดภาวะการใช้ส้นเท้า และเดินเท้าเปล่า

แต่นี่ช้านกำลังลดน้ำหนักอยู่นะ......เฮ้อ!!!(แล้วจะ คาร์ดิโอยังไงเนี่ย)

คุณหมอให้ยามากิน และให้ยามาทา.....(หวังว่าจะหายโดยที่ไม่ต้องฉีดยา)

ตอนนี้ได้ลงสมัครลดความอ้วน กับ Fit and Firm to Slim โปรเจคพิเศษ "New Year, New You" 1 ต.ค. 2555 - 15 ม.ค. 2556 กังวลนิดหน่อยแต่ก็สู้นะ ^^  อยากสวยนี่ ...

อยากหายไวๆ จัง ><

เป้าหมายคราวนี้

เอวจาก  72 ซม.  > 70 ซม.
สะโพก 95 ซม. >  90 ซม.
ต้นขา  54 และ 53 ซม.  >> 50 ซม.

สู้ตายค่า ^^



Create Date : 28 กันยายน 2555
Last Update : 28 กันยายน 2555 21:57:51 น.
Counter : 851 Pageviews.

4 comment
[เห่อ]อุปกรณ์ออกกำลังกาย ชิ้นใหม่ cardio twister....
วันนี้....ได้ฤกษ์งามยามดี

ถอยเจ้าเครื่อง cardio twister มาใหม่ อิอิ

หลังจากที่ ออกกำลัีงกายด้วยวิธี เวท เทรนนิ่ง,กระโดดเชือก และ กระโดดตบ 

มานานถึง 3 เดือน (เริ่มเบื่อ และรู้สึกว่าข้อขาไม่ค่อยดี ป้าแก่แล้ว 555)

สั่งซื้อผ่านเน็ตจ้า....ราคาสุทธิที่ 3900 บาท

ความรู้สึกแรกเห็น..และหลังจากได้ทดลองเล่น

1. เหมือนไม่ค่อยจะแข็งแรง ......(แต่พอลองเล่นดูแล้ว ไม่บอบบางอย่างที่คิด)

2. เห็นหลายคนบอกว่ามันจะมีเสียง เอี๊ยด  อ๊าด  เวลาเล่น...

(จริงสมคำ ล่ำลือ 5555 ไม่ดังมาก พออภัย)

....หลังจากนี้ อีก 3 เดือน หวังว่า  จะสวยสมใจอยาก ฮ่า ฮ่า ฮ่า .....

โฉมหน้า ...เครื่อง cardio twister ค่ะ


ถ้าได้ผลประกาีรใด จะมาแจ้งให้ทราบนะคะ

วันนี้ขอลาไปก่อนจ้า...

............B Y E...........................B Y E.........Smiley




Create Date : 08 กันยายน 2555
Last Update : 8 กันยายน 2555 20:43:16 น.
Counter : 1409 Pageviews.

2 comment
น้ำหนักขึ้นอีกแล้ว ทั้งๆ ที่ยังทานอาหารเสริมลดน้ำหนักอยู่

ตั้งแต่ทานอาหารเสริมลดน้ำหนักยี่ห้อนึง จนถึุงปัจจุบันนี้ 


น่าจะเป็นเวลา 7 ถึง 8 เดือนได้แล้ว


ในช่วง 1- 2 เดือนหลัง  เหมือนจะไม่ได้ผลอะไร


ขอเกริ่นก่อนว่า เจ้าของ Blog น้ำหนักประมา่ณ 56-58 กก.


ขึ้นๆ ลงๆ ประมาณนี้(สูง 167 ซม)


หลังจาำกได้รู้จักอาหารเสริมอยู่ยี่ห้อนึง แล้วได้ลองทานดู


เป็นที่พึงพอใจมาก กับผลที่ได้รับ น้ำหนักลดลงเหลือ 55 กก


ซึ่งพบว่า ไม่มีอาหารเสริมลดน้ำหนักใดๆ ทำให้ เจ้าของ blog แตะที่ 55 กก


หลังจากนั้นก็ทานมาเรื่อยๆ จนถึงปัจจุบัน 


เจ้าของ blog มีอาการทานเยอะขึ้น และน้ำหนักก็ทยอยขึ้นเรื่อยๆ


(กำลังงงๆ ว่า มันขึ้นได้อย่างไร ก็ที่ทานเป็นยาดักไขมันและแป้ง)


มันเกิดอะไรขึ้นกับฉ้านนนนนนนนนนน


เมื่อได้ส่องกระจกดู  ผู้หญิงแห้งๆ ที่เคยมีกระดูกหน้าอกโปน


มีสะโำพกแข็ง ๆ กลับมีเนื้อเำพิ่้มขึ้น


เอวเริ่มหนาขึ้นอย่างเห็นได้ชัด  ...........


แล้วชั้นจะทำยังไงต่อไป.........


ตอนนี้ที่ต้องทำก่อน คือ เลิกกินอาหารเสริมนั่นซะ 


แล้วมาพิจารณาดูว่า  เราดำเนินชีวิตผิดไปอย่างไร


T----------------------------------T


ขอจบเรื่องเศร๊า เศร้า ของเจ้าของ blog แต่เพียงเท่านี้นะคะ


ไปหาวิธีลดน้ำหนักต่อ........ลาก่อน.......... 





Create Date : 03 มีนาคม 2555
Last Update : 3 มีนาคม 2555 21:10:15 น.
Counter : 581 Pageviews.

4 comment
ตบะไดเอทแตก เพราะหิวจัด T^T
วันนี้ตอนช่วงสาย ได้นัดเพื่อนๆที่ทำงานไปกินส้มตำค่ะ
ก็จัดการคิดเมนูที่อยากทาน และก็โทรไปสั่งตอน 11.30 น.
พอเวลา 12.00 น. ก็รีบเดินไปที่ร้านส้มตำ
สิ่งที่เจอคือยังไม่ได้ทำ !!! พระเจ้าจอร์จ ชั้นหิวจนจะกินฮิปโป ได้ทั้งตัว
เธอยังไม่ได้ตำให้ชั้นอีกหรอ (แม่ค้ามัวแต่ตำใส่ถุงค่ะ คนสั่งใส่ถุงเยอะมาก
คนรอกินที่โต๊ะ ไม่มีใครได้กินสักคน)
กว่าเราจะได้ครบ ออเดอร์ ก็ 12.40 น.
ก็เรยจัดหนักซะ

เมนูมีดังนี้(3คน)

1. ตำไทยใส่ปู
2.ซุปเห็ด( จริงๆมันคือต้มยำน้ำใส ใส่เห็ดกับหมูสับ)
3.หมูทอด
4.น้ำตกคอหมูย่าง(หมูย่างธรรมดาเราไม่กิน เรากินคอหมูย่างนะฮ๊าา)
5.ลาบปลาดุก
6.ไก่ย่าง 4 ไม้(เรากินไม้เดียว)
7.ข้าวเหนียว 3 ถุง(เรากินถุงเดียว)
หลังจากกินอิ่มเสร็จสรรพ เราก็เดินไป ซอยข้างๆ บริษัทอีก
ไปซื้อชาเขียวนม (5555 อย่างหวาน+มัน)
เป็นไงหล่ะ ที่ลดมา จบเห่ลิเกเลิกกันไปเลย งานนี้

จบรีวิวตบะแตกแต่เพียงเท่านี้นะคะ



Create Date : 22 สิงหาคม 2554
Last Update : 22 สิงหาคม 2554 18:45:49 น.
Counter : 511 Pageviews.

4 comment
3 วันลง 1 กก. แล้วค่ะ
ตั้งใจลดน้ำหนักตั้งแต่วัน จันทร์ ที่ 15 สิงหาคม แต่ก็ยังทานอาหาร-ขนม-ของโปรด อย่างปกติ

วิวจะเป็นคนกินกาแฟปั่น แก้ว 22 ออนซ์ ทุกวัน
(แก้ว 30 บาท อ่ะค่ะ) ก็จะมีทั้งนมข้นหวาน -เมท บางเจ้ามี ไซรัป ด้วย

วิวก็เลยเปลี่ยนจาก กาแฟปั่น เป็นกาแฟ ชงธรรมดา ตั้งแต่วันที่ 17-19

ชั่งน้ำหนัก เช้าวันที่ 17 ได้อยู่ที่ 57.5 กก. (เป็นเข็ม ไม่ใช่ดิจิตอล เป็นน้ำหนักประมาณค่ะ เข็มเลย 57 ไปอีกนิด)

แต่อาหารก็ยังทานเป็นปกติ(เป็นคนกินข้าวไม่เยอะ)

ชั่งน้้ำหนักล่าสุด วันที่ 19 อยู่ที่ 56 กก.

ตอนเย็นของทุกวัน ปกติจะไม่ทานอย่างอื่นนอกจากข้าว
แต่ตั้งแต่วันที่ 17-19 ก่อนทานข้าวเย็น จะทานผลไม้ก่อน เช่น แอปเปิ้ลแดง 1/2 ลูก หรือ กล้วย 1/2 ลูก มะละกอ 4-5 ชิ้นหั่น
จะช่วยให้ ทานข้าวได้น้อยลงอีกนิดนึงค่ะ
ถ้าใครติดกาแฟปั่น ก็ลองเปลี่ยนเป็นชงแทน น้ำหนัก อาจจะลงเพิ่ม อีกสัก 1-2 โลก็ได้นะคะ



Create Date : 20 สิงหาคม 2554
Last Update : 20 สิงหาคม 2554 15:14:40 น.
Counter : 433 Pageviews.

3 comment
1  2  

Valentine's Month



viewdevilz
Location :
นนทบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]