เพลงเพราะๆท่องเที่ยวตามกระแสบทความบันเทิง

นาฬิกาชีวิตเพื่อสุขภาพ-การทำงานที่ดียิ่งขึ้น




 

Create Date : 09 พฤษภาคม 2556    
Last Update : 9 พฤษภาคม 2556 16:11:25 น.
Counter : 3166 Pageviews.  

ทำไมการเเกว่งเเขน การว่ายน้ำจึงสำคัญนัก?



ทำไมการเเกว่งเเขน การว่ายน้ำจึงสำคัญนัก

ปัจจุบันกระทรวงสาธารณสุขได้ออกมารณรงค์ให้ออกกำลังกายด้วยการเเกว่งเเขนโดยอ้างว่าลดพุงได้อีกด้วย หลายคนเเปลกใจว่าเกี่ยวกันตรงไหน ? เเกว่งเเขน(เเบบตำราเเพทย์เเผนจีนที่ใช้กันมานับพันปี) บางคนถึงกับหัวเราะเยาะว่า เว่อร์เกิ้น

อย่าเพิ่งดูถูกครับ

ใต้หัวไหล่ที่เรียกว่ารักเเร้นั้นคือชุมทางของต่อมน้ำเหลืองเบ้อเริ่ม
บริเวณขาหนีบนั่นก็ชุมทางของต่อมน้ำเหลืองขนาดใหญ่

การขยับหัวไหล่เเละรักเเร้ของการเเกว่งเเขนก็ดี
การว่ายน้ำที่ขยับทั้งหัวไหล่เเละขาหนีบก็ดี

ล้วนเเล้วเเต่เป็นการออกกำลังให้ต่อมน้ำเหลืองขยับเพิ่มการไหลเวียนน้ำเหลืองจึงไม่ใช่ของเล่นธรรมดาๆ

ลองอ่านงานเขียนของ Dr. Kimberly Kaye ต่อไปนี้ดูเองก็จะร้องอ่อ ว่าอย่างนี้นี่เอง.... รู้งี้ทำไปตั้งนานเเล้ว......รู้งี้ว่ายน้ำจนเป็นเเชมป์ไปเเล้ว.....รู้งี้เเขนฉันก้ไม่มีเซลลูไลท์หรอกนะเนี่ย ........
=================================
คำว่าระบบน้ำเหลืองนั้นหมายรวมถึง ม้าม ต่อมทอนซิล ต่อมไธมัส ต่อมน้ำเหลืองต่างๆ น้ำเหลือง ท่อน้ำเหลือง นับเป็นระบบที่ร่างกายสร้างขึ้นมาเพื่อทำความสะอาด ชำระล้างของร่างกาย อันจำเป็นต่อ การรักษาสุขภาพให้เเข็งเเรง เยียวยาความเจ็บป่วย

เพราะระบบน้ำเหลืองมีหน้าที่ขนถ่ายของเสีย พิษที่สะสมในร่างกาย เศษของเซลล์ที่ตายเเล้ว ออกไปกำจัดยังอวัยวะที่รับผิดชอบเเละขับออกไปจากร่างกาย
นอกจากนี้ยังมีหน้าที่สร้างเม็ดเลือดขาว เเอนตี้บอดี้ ของระบบภูมคุ้มกัน ตลอดระยะทางของท่อน้ำเหลืองจะมีต่อมน้ำเหลืองอยู่เป็นระยะๆเพื่อช่วยกรองสารเเปลกปลอม เชื้อโรค ที่มีอันตราย

ตับเป็นอวัยวะที่ทำงานควบคู่ไปกับระบบน้ำเหลือง โดยตับมีหน้าที่สร้างน้ำเหลืองเป็นส่วนมาก เเละตับก็อาศัยน้ำเหลืองนี่เองขนส่งสารอาหารที่ย่อยเเล้วจากตับเเละลำไส้เล็กไปส่งต่อให้กับเซลล์เเละอวัยวะต่างๆ
ม้ามเป็นอวัยวะขนาดใหญ่ที่สุดของระบบน้ำเหลือง มีหน้าที่กรองเเละกำจัดเซลล์เม็ดเลือดเเดงที่หมดอายุ เเละเป็นอวัยวะที่มีบทบาทสำคัญของระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

ใครก็ตามที่ผ่าตัดเอาม้าม ต่อมทอนซิล ต่อมไธมัสออกไป จะติดเชื้อได้ง่ายขาดภูมิต้านทาน

หากการไหลเวียนของน้ำเหลืองติดขัด จะทำให้ต่อมน้ำเหลืองบวม อักเสบ
บริเวณที่น้ำเหลืองไหลเวียนเเละสังเกตุได้ชัดเจนได้เเก่ ลำคอ หลังใบหู ท้ายทอย หน้าอก รักเเร้ใต้หัวไหล่ ท้องเเขน หน้าท้องกึ่งกลางระหว่างหน้าอกกับสะดือ บริเวณขาหนีบ

เนื่องจากน้ำเหลืองไม่มีปั้มเหมือนระบบเลือดที่มีหัวใจเป็นปั้ม ดังนั้นการกระตุ้นให้น้ำเหลืองไหลเวียนดีขึ้นจึงต้องพึ่งพิงการออกกำลังกายเเละการหายใจให้ลึกๆเป็นหลัก เพื่อเขย่ากระตุ้นการไหลเวียนน้ำเหลืองด้วยการขยับกล้ามเนื้อ เเละกระบังลม

การเต้นกระโดดบน trampoline ดูจะเป็นวิธีการที่กระตุ้นน้ำเหลืองได้่ทั่วร่างกาย หากเต้นไม่ได้ก็อาจใช้วิธี กัวช่า (Gua Sha) การนวดด้วยน้ำมัน การนวดเเผนไทย

ใครก็ตามที่มักมีอาการ ผิวซีด ซูบซีด หลงๆลืมๆ ติดเชื้อบ่อยๆ เป็นหวัดเจ็บคอเสมอๆ เริ่มมีเซลลูไลท์เพิ่มมากขึ้น ให้สงสัยระบบน้ำเหลืองติดขัด ไหลเวียนไม่ดี ทั้งนี้็็ก็เข้าใจได้ไม่ยากนักเพราะของเสีย ขยะมีพิษ ตกค้างสะสมนั่นเอง

อย่าละเลยอาการน้ำเหลืองติดขัด โดยไม่ได้รักษาเพราะ นานวันเข้าพิษร้ายอาจทำให้ล้มหมอนนอนเสื่อด้วยมะเร็งในต่อมน้ำเหลือง

-------------------------------------------------
เขียนโดย Dr. Kimberly Kaye Castaneda
เเปลเรียบเรียงโดย Wellness 2012
.




 

Create Date : 08 พฤษภาคม 2556    
Last Update : 8 พฤษภาคม 2556 5:10:34 น.
Counter : 1007 Pageviews.  

ลดไขมันหน้าท้องและส่วนเกินที่สะโพก นอนทำเองได้ง่ายๆ!




 

Create Date : 08 พฤษภาคม 2556    
Last Update : 8 พฤษภาคม 2556 5:03:40 น.
Counter : 1398 Pageviews.  

อาการของ”เธอ”บนเตียง...สื่ออะไร(18+)

อาการของ”เธอ”สื่ออะไร(18+)

เวลาที่คุณอยู่บนเตียงกับฝ่ายหญิง เคยรู้สึกว่าเธอทำตัวแปลกๆ คล้ายอึดอัดอะไรบางอย่างบ้างหรือไม่ หรือแสดงกิริยาอะไรที่ไม่เข้ากับสถานการณ์ ความรู้สึกนั้นอาจมีเงื่อนงำแห่งความจริงแฝงอยู่ เธออาจอึดอัดอะไรบางอย่าง แต่ไม่พูดออกมา ไม่กล้าพูด หรือไม่รู้จะพูดอย่างไร แต่ถึงเธอจะไม่พูด เธอก็ได้แสดงอากัปกิริยาบางอย่างให้คุณเห็น ซึ่งอากัปกิริยาเหล่านั้นนั่นแหละที่เป็น เงื่อนงำ หรือ เบาะแส ลองทบทวนดูซิว่า คุณเคยเจออากัปกิริยาหรือท่าทางต่อไปนี้บ้างหรือไม่

เธอไม่ยอมมองมาที่คุณ หากฝ่ายหญิงยอมให้คุณร่วมรัก อย่าว่าแต่ใบหน้าเลย แม้แต่ร่างกายคุณส่วนอื่นๆ เธอก็ไม่ได้มองมา หรือทุกครั้งที่คุณโน้มตัวเข้าไปเพื่อที่จะจูบ แต่เธอก็จะเบือนหน้าไปทางอื่นและหลับตา

เหตุผลที่เป็นไปได้ : อาจเป็นไปได้ว่าเธอเขินอายและไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อน หรือไม่ก็ถ้าเธอพยายามเบือนหน้าเลี่ยงริมฝีปากคุณ อาจเป็นไปได้ว่าคุณมีกลิ่นปาก หรือไม่เธอก็มีกลิ่นปากเสียเอง หรือไม่ก็เธออาจระคายเคืองกับหนวดเคราที่ไม่ได้โกนให้เกลี้ยงเกลาของคุณ

วิธีแก้ไขเบื้องต้น : ตรวจสอบอนามัยช่องปาก ลองโกนหนวดให้สะอาด แล้วเปรียบเทียบปฏิกิริยาใหม่ หากเธอเขินอายหรือยังไม่มีประสบการณ์ นักจิตวิทยาทางเพศแนะนำให้ฝ่ายชาย ‘นำออกมาภายนอกเมื่อจุดสุขสุดยอด’ เพื่อลดความรู้สึกรุนแรงที่เธอจะได้รับจากอาการไคลแมกซ์ของฝ่ายชาย ซึ่งจะทำให้เธอทำความรู้จักมากขึ้นกับกิจกรรมที่เรียกว่าการร่วมรัก และค่อยๆ คุ้นเคยมากขึ้น

ตอบสนองแบบปลงๆ หากคุณกำลังทำหน้าที่สามีอย่างสุดความสามารถเท่าที่คุณอยากให้ภรรยาได้รับ ความสุข แต่อาการตอบสนองของเธอเหมือนคนที่ปลงตกต่อทุกอย่างแล้ว หรือไม่ก็เอาแต่จ้องมองเพดาน นี่นับว่าควรมีการพูดคุยเพื่อหาคำตอบกันบ้าง

เหตุผลที่เป็นไปได้: เธออาจเป็นผู้หญิงประเภทที่เฉยๆ กับเรื่องเซ็กซ์ หรือไม่ก็อาจสนใจรูปแบบการร่วมรักแบบอื่นๆ ที่คุณนึกไม่ถึง แต่เธอก็ไม่กล้าที่จะบอกคุณ เช่น บางทีเธออาจชอบเป็นฝ่ายอยู่ด้านบน หรือไม่ก็คุณอาจไม่เปิดโอกาสให้เธอมีจังหวะผ่อนคลายบ้างเลย เธอจึงออกอาการเซ็ง เหมือนคุณสนุกอยู่คนเดียว

วิธีแก้ไขเบื้องต้น : ลองเปลี่ยนตำแหน่งให้เธอเป็นฝ่ายอยู่ด้านบน หรือเวลาที่เธออารมณ์ดี ลองเลียบๆ เคียงๆ ให้เธอเล่าถึงจินตนาการทางเพศที่เธอใฝ่ฝันถึง

เธอไม่เคลื่อนไหวไม่ขยับตัว คุณร่วมรักอย่างถึงพริกถึงขิง ทั้งเร่งทั้งผ่อนจังหวะ ทั้งจูบ ขบ กัด(เบาๆ) นวด ถูไถ แต่เธอนอนนิ่งเหมือนหุ่น

เหตุผลที่เป็นไปได้ : เธออาจไม่ชอบมีเซ็กซ์ เธออาจไม่ชอบมีเซ็กซ์กับคุณ และที่อาจจะเชื่อยากอยู่สักหน่อยคือมีผู้หญิงบางคนที่คิดว่าแค่นอนนิ่งๆ ก็หมายถึงการมีส่วนร่วมในการร่วมรักแล้ว

วิธีแก้ไขเบื้องต้น : เสนอให้เธอเปลี่ยนบทบาทกับคุณ เธอเป็นฝ่ายรุก คุณเป็นฝ่ายรับ คนที่เป็นฝ่ายรุกย่อมต้องเปลี่ยนอิริยาบถมีการขยับเคลื่อนไหวร่างกายบ้างล่ะน่า

เธอปิดบังร่างกาย เธอไม่ยอมให้ร่างกายเปลือยเปล่าต่อหน้าคุณ ต้องการปิดไฟทุกครั้งที่มีเซ็กซ์ หรือต้องมีผ้าห่มคลุมตัวอยู่เสมอ

เหตุผลที่เป็นไปได้ : ไม่ต้องสงสัยเลย ที่เป็นดังนั้นก็เพราะว่าเธอไม่มั่นใจในรูปร่างของตัวเอง และคิดว่าฝ่ายชายคงหมดอารมณ์ถ้าได้เห็นจุดบกพร่องของร่างกายตามที่เธอคิด

วิธีแก้ไขเบื้องต้น : เปิดเผยให้เธอรู้ว่าร่างกายคุณเองก็มีข้อบกพร่องเหมือนกัน เช่น มีพุง มีปานแดง(แต่อย่าชี้หรือเอาออกมาโชว์ต่อหน้าต่อตา เดี๋ยวเธอจะตกใจ) พร้อมกับบอกเธอ แต่คุณก็มั่นใจว่าเธอรักคุณ ในทางกลับกัน ให้ความมั่นใจ ว่าคุณก็ชื่นชอบเรือนร่างของเธอเช่นกัน ถึงแม้ว่าจะไม่รู้สึกอย่างนั้นร้อยเปอร์เซ็นต์ก็ตาม (แต่ไม่ต้องพูดออกไปล่ะ)

เธอไม่เคยยื่นหมูยื่นแมว คุณทำออรัลเซ็กซ์ให้เธอ มั่นใจว่าปรนเปรอ และเล้าโลมอย่างที่เธอต้องการเต็มที่แล้ว แต่เธอไม่เคยทำสิ่งต่างๆ เหล่านี้ให้คุณเลย คุณทำทุกอย่างที่รู้ว่าเป็นการกระตุ้นอารมณ์ทางเพศของเธอ และเธอก็มีความสุขอย่างล้นเหลือ แต่เธอไม่เคยที่จะทำให้คุณรู้สึกแบบนั้นบ้างเลย

เหตุผลที่เป็นไปได้ : อันดับแรก เป็นไปได้ที่เธอคิดว่าเป็นหน้าที่ของฝ่ายชายเท่านั้นที่จะเป็นฝ่ายปลุกเร้า อารมณ์ผู้หญิง ไม่ใช่หน้าที่ของผู้หญิง อันดับต่อมา ผู้หญิงบางคนคิดว่าผู้ชายสามารถตื่นตัวทางเพศได้ทันทีเมื่อเห็นผู้หญิง ดังนั้นเธอก็เลยคิดว่าไม่เห็นต้องทำอะไรอีกแล้วเมื่อผู้ชายต้องการร่วมรัก

วิธีแก้ไขเบื้องต้น : บอกเธอไปเลยว่าคุณก็ชอบให้มีคนทำออรัลเซ็กซ์ให้ และคิดว่าคงจะวิเศษขนาดไหนถ้าได้รับความรู้สึกนี้จากเธอ รวมทั้งบอกด้วยว่าคุณชอบ และรู้สึกเร้าอารมณ์มากๆ อีกเหมือนกันเวลาที่เธอเป็นฝ่ายเริ่มต้นรุกเร้าคุณบ้างเป็นครั้งคราว

ขอบคุณที่มาข้อมูลจาก : บอร์ดซุบซิบ




 

Create Date : 08 พฤษภาคม 2556    
Last Update : 8 พฤษภาคม 2556 4:59:21 น.
Counter : 1009 Pageviews.  

Facebook ก็เล่นสติกเกอร์ได้แล้ว!!

เล่นสติ๊กเกอร์ผ่าน Facebook ได้แล้ว!!!



หลายๆ คนคงเคยเล่น “สติ๊กเกอร์” ผ่านทางโปรแกรมแชทสุดฮิตอย่าง LINE กันมาแล้วใช่ไหมล่ะ!!! เรียกได้ว่าส่ง “สติ๊กเกอร์” หาเพื่อนๆ สนุกกันได้แบบไม่ต้องหลับไม่ต้องนอนกันเลยทีเดียว เพราะไม่ว่าจะส่ง หากิ๊ก หาแฟน หาพ่อ หาแม่ หรือแม้แต่ส่งหากอลลั่มให้ตามหาแหวน (กร๊าก…) ก็คงทำ แต่รู้หรือไม่ว่า Facebook ก็สามารถส่ง “สติ๊กเกอร์” สุดน่าร๊ากกก… ได้แล้วเหมือนกัน เพียงแค่โหลดแอพพลิเคชั่น “Buzzebees” ผ่านทาง iOS (//tinyurl.com/d2j9h5s) หรือ Play Store (//tinyurl.com/cglfwxh) หรือง่ายกว่านั้นผ่านทางเวปไซต์ของ Buzzebees (//www.buzzebees.com/?referrer=HL&detechapp=1) แค่นี้ก็พร้อมสนุกกับสติ๊กเกอร์กันแล้ว

นอกจากนั้น ใครที่อยากได้สิทธิพิเศษเยี่ยงไฮโซก็แค่เอาแต้ม (Point) จากเล่นแอพพลิเคชั่นนี้ไปแลกสิทธิพิเศษต่างๆ ได้เลยนะจ๊ะ ซึ่งแต้ม (Point) นี้ก็เอาไปแลกของกันได้ฟรีๆ อีกเพียบบบบ!!!! ไม่ว่าจะเป็นโออิชิ สเวนเซ่นส์ สตาร์บัคส์ หรือจะเป็นส่วนลดร้านอาหารดังๆ โรงแรม หรือแม้แต่สปา อีกเพียบ

ถ้าอดใจกันไม่ไหวก็ไปโหลดมาเล่นกันได้เล้ยยย…

เอ๊ะ!! แล้วคุณๆ แอบสงสัยกันไหมเอ่ย ณ จุดนี้ ว่าทำยังไงถึงจะได้แต้ม (Point) กันล่ะ… อันนี้ก็ง่ายมากเลยล่ะ ก็แค่กดชื่นชอบ (Like) คอมเม้นต์เพื่อน กดแบ่งปัน (Share) เช็คอิน ล๊อกอิน หรือทำกิจกรรมต่างๆ อะไรก็ได้ แค่นี้ก็ได้แต้มแล้ว หรือพูดง่ายๆ เลยว่า ไม่ว่าจะทำอะไรก็ได้แต้มทั้งนั้น อย่างนี้ก็แลกของกันได้บ่อยเลยล่ะ ^^
แล้วคุณๆ ทั้งหลายอาจจะสงสัยกันอีกนะฮ้าฟฟฟ!!! ว่าการไปแลกของมันแลกกันได้ยังไงล่ะเนี้ย… ง่ายๆ เลย แค่ไปที่เมนู Market place แค่นี้ก็สามารถดูรายละเอียดได้เลย ถ้าจะแลกก็กด Get เป็นอันเสร็จ เรียกได้ว่าไฮโซ

และนี่ก็เป็นอีกหนึ่งแอพพลิเคชั่นที่ทำให้คุณสามารถสนุกไปกับการใช้ สติ๊กเกอร์ใน Facebook และสามารถสะสม Point ไปแลกของได้ด้วย เรียกได้ว่าเป็นราชาและไฮโซไปในตัวได้เลยนะเนี้ย เห็นทีใครไม่ได้เล่นก็คงเรียกได้ว่าคุณพลาดโอกาสพิเศษๆ ไปแล้วนะจ๊ะกับ “BuzzeBees”


ที่มา Sanook




 

Create Date : 07 พฤษภาคม 2556    
Last Update : 8 พฤษภาคม 2556 5:00:34 น.
Counter : 1715 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  

V-FAN
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 4 คน [?]






ฟังวิทยุออนไลน์(เพลงเพราะๆ)




ยินดีต้อนรับสู่ V-Friends Webblog ค่ะ



ดูทีวีออนไลน์

Group Blog
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add V-FAN's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.