ที่คำบางคำทำลายมิตรภาพได้
เพราะคำๆนั้นสร้างความรู้สึกแย่ใหม่ๆขึ้นมา
แรงพอจะทำลายความรู้สึกดีเก่าๆลงไป

ความรู้สึกที่คนเรามีให้กัน
แกล้งสร้างขึ้นไว้ในใจไม่ได้
แกล้งลบออกจากใจก็ไม่ได้
ต้องมีการพูดการทำที่สะท้อนว่า ‘คิดอะไรอยู่’
กระทบใจให้เกิดความรู้สึกชอบหรือชัง
ชนิดที่ตั้งมั่น เหมือนมีเครื่องยึดให้ติดค้างไว้ในใจ

การพยายามแก้ความเข้าใจผิด
หลายครั้งไม่ได้ผล
เพราะกิริยาอาการ ตลอดจนวิธีพูดอธิบาย
เป็นสิ่งกระทบที่ยังลบความรู้สึกร้ายไม่ได้

เมื่อทำความเข้าใจว่า
มี ‘สิ่งกระทบ’ จึงเกิด ‘ความรู้สึก’
ก็ต้องเห็นให้ชัดอีกด้วยว่า
ความรู้สึกแย่ๆระดับหนึ่ง สมควรถูกแทนที่
ด้วยความรู้สึกดีๆระดับนั้น หรือเกินกว่านั้น
ความรู้สึกที่คลอนแคลน สมควรถูกแทนที่
ด้วยความรู้สึกที่มั่นคง ไม่มีความหวั่นไหว

จากนั้น ให้พิจารณาเป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นจริงๆ เช่น
ถ้าพยายามเค้นคำพูดอธิบายเป็นเหตุเป็นผลมากไป
ความรู้สึกที่เกิดมักเป็นเครียด ไม่ได้แก้ความรู้สึกแย่ๆเอาเลย
หรือถ้ามีอารมณ์โกรธขณะอธิบาย เกิดความคิดอกุศล เช่น
‘ทำไมมันไม่เข้าใจซะทีวะ?’
ความรู้สึกที่พุ่งออกมามักเป็นลบ ยิ่งสร้างความมืดทางอารมณ์
ไม่ช่วยสร้างความรู้สึกเป็นบวกอย่างแท้จริงขึ้นมาได้

กระแสจิตที่เปิดกว้าง สว่าง สบายอารมณ์
คือสัญญาณสื่อสารสำคัญ แต่ถูกละเลยเสมอ
ทางที่ดีควร ‘คิดไว้ก่อนพูด’ หรือ ‘คิดไว้ก่อนเจอหน้า’ ว่า
เราจะเลือกคำดีๆ ด้วยอารมณ์ที่เป็นสุข ให้คนฟังสบายใจ
ถ้านึกถึงหน้าคนฟังด้วยอารมณ์นั้นไว้ได้ก่อนจะเจอกัน
เรียกว่าเป็นการ ‘แผ่เมตตา’ เจาะจงถึงเขา นำร่องเอาไว้

เมื่อเจอกันแล้วสามารถพูดได้ด้วยอารมณ์สุขที่มั่นคง
มีเหตุมีผลเสมอต้นเสมอปลาย
ยิ่งหลายรอบ ก็ยิ่งเหมือนสมานแผลเก่า
เปลี่ยนอารมณ์มืดให้เป็นสว่าง
เปลี่ยนอารมณ์หวั่นไหวให้เป็นมั่นคงได้ในที่สุด

ใจไม่เหมือนแก้วที่แตกแล้วไม่อาจประสาน
เพราะใจไม่ใช่ของแข็ง ไม่ใช่ของอ่อน
แต่เป็น ‘ธรรมชาติรู้’ ที่ ‘รู้สึกได้’
และความรู้สึกเก่าๆ ก็ถูกแทนที่ด้วยความรู้สึกใหม่ๆได้เสมอ
ขอแค่เรียนรู้ว่า ‘พูดอย่างเมตตา’ และ ‘ทำอย่างเมตตา’ เป็นอย่างไร
ก็ไม่มีความล้มละลายทางอารมณ์อันใดกอบกู้ให้ฟื้นคืนไม่ได้จริง

— แนะนำหนังสือ
ชื่อหนังสือ: รักแท้มีจริง
อ่านฟรีที่: //bit.ly/1dRpUZX
สั่งซื้อออนไลน์: เล่มละ ๖๙ บาท //bit.ly/Mm8LSe
ดูวิธีสั่งซื้ออย่างละเอียดได้ที่ //bit.ly/1iISnJz

------------------------------------------------------------------------------------------------------