|
Diet Diary Day 25 สมุนไพรลดน้ำหนัก หุ่นสวยแบบไม่ต้องพึ่งยา
Diet Day 25 ชั่งนน.59.5kg ขับถ่ายปกติ นน.เท่าเมื่อวาน ยังดีนะ ไม่ขึ้น เมื่อคืนแอบย่องลงมากินขนมปังหัวกะโหลก 1 หัว หน้ามืดแฮ่ๆ นึกว่าได้ชื่นชมเลข 5 ได้วันเดียว เอ่อ ช่วงนี้เราลองกินสมุนไพรดู ปรากฏว่าขับถ่ายดี จนรู้สึกว่าไม่มีของเสียตกค้างในร่างกาย แต่ไม่ใช่ท้องเสียนะ แต่ไม่ชอบตอนที่จะถึงเวลานั้น มันจะปวดม้วนท้องมาก ปวดทันทีทันใด( ชั้นต้องไปเดี๋ยวนี้ )แต่พอเสร็จกิจก็หายไปเลย ผลที่ได้หน้าท้องยุบลงเห็นๆ ชอบๆ เอานะ เอามันทุกทางนี่แหละ ไม่ได้ ฝังเข็มมา 2 week แล้ว เพราะงอนกับคนฝัง เดี๊ยว เขาจะแกล้งปักเข็มมิดด้าม555
เช้า น้ำเปล่า 2 แก้ว กล้วย 2 ผล
เที่ยง มาม่าคัพ1/2กป ไข่ต้ม 1 ฟอง
ว่างบ่าย ฝรั่ง 4 ชิ้น น้ำสตอเบอรี่ปั่น 1 แก้ว(ยังติดใจอยู่)
เย็น ส้มตำ เกี๊ยวทอด 10 ตัว
 | |
สมุนไพรลดน้ำหนัก หุ่นสวยแบบไม่ต้องพึ่งยา
ผอม เพรียว เป็นที่ปรารถนาของสาวทุกคน แต่ใครที่เผลอตัวเผลอใจเอ็นจอยกับการกินมากไปหน่อย พอรู้ตัวอีกทีก็อ้วนซะแล้วและอยากลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้จะใช้วิธีไหนให้ปลอดภัยและได้ผล วันนี้เรามีสูตรเด็ดในการนำสมุนไพรมาช่วยในการลดความอ้วน รับรองได้ผลและปลอดภัยจากอาการโยโย่อีกด้วย
สมุนไพรที่ใช้ในการลดน้ำหนักแบ่งออกเป็น 2 กลุ่ม
1.สมุนไพรที่ยับยั้งการสร้างกรดไขมัน มี 2 ชนิด
ส้มแขก
สารสกัดจากส้มแขกที่มีกรดไฮดรอกซี่ซีติกเอซิด จะช่วยยับยั้งเอนไซม์ตัวหนึ่งชื่อ ซิเตรทไลเอส เมื่อเรากินอาหารเข้าไปจะทำให้ปฏิกิริยาในร่างกาย เปลี่ยนอาหารเป็นพลังงาน ATP แต่จะไม่สร้างกรดไขมันขึ้น ทำให้เราไม่มีไขมันสะสมในร่างกาย ทำให้ผอมลง
หากกินส้มแขกก่อนอาหารสักครึ่งชั่วโมงจะช่วยทำให้กินข้าวได้น้อยลง ลดความอยากอาหารลงได้ 10% และทำให้กินข้าวได้น้อยลง ลดความอยากอาหารลงได้ 10% และทำให้ไม่ค่อยหิว ฉะนั้นจึงทำให้อดอาหารได้มากขึ้น ส่วนปริมาณในการกิน ควรกินประมาณ 500-700 มิลลิกรัม
พริก
ในความเผ็ดของพริกจะมีสารแคปไซซิน ที่ทำหน้าที่ให้ปฏิกิริยาของร่างกายไม่สร้างกรดไขมันขึ้น และจะช่วยในการลดน้ำหนักได้ ถ้ามีแคปไซซินมากๆ ก็จะไปยับยั้งการสร้างกรดไขมัน
2.สมุนไพรที่มีเส้นใยสูง เช่น มะเขือพวง เม็ดแมงลัก
มะเขือพวง
ในตำรายาไทยบอกว่า มะเขือพวงมีฤทธิ์แรงในการลดน้ำหนัก และยังช่วยให้ระบบเผาผลาญดี ขับถ่ายได้ง่าย สามารถนำมาทำอาหารได้หลายอย่าง เช่น ทำแกงป่า ทำน้ำพริก
เม็ดแมงลัก
เม็ดแมงลักเป็นอาหารที่มีแคลอรีน้อยมากๆ จึงเป็นอาหารที่เหมาะกับการลดน้ำหนัก และมีวิธีกินง่ายๆ เพียงเอาน้ำแตงโมใส่เม็ดแมงลัก แล้วนำไปแช่ให้แข็ง กินเป็นอาหารเย็น ก็จะทำให้มื้อนั้นอิ่มสบายท้อง
นอกจากนี้ยังมีสมุนไพรอีกชนิดหนึ่งคือ ชาสมุนไพร ที่มีคุณสมบัติช่วยยับยั้งความอยาก ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้คุณตบะแตกจากการลดน้ำหนักได้ง่าย
สูตรชาสมุนไพรลดความอยาก
เวลาที่คุณหิว หรืออยากกินโน่นกินนี่ ให้แก้ด้วยการดื่มชามะนาวทุกครั้งที่อยากกิน ให้นำน้ำอุ่นละลายกับชามา 1 แก้ว แล้วบีบมะนาวใส่ลงไป ห้ามใส่น้ำตาลเด็ดขาด จะช่วยดับความอยากได้ดีทีเดียว
เวลาที่อยากกินกาแฟ ลองดื่มชามะตูมกับชาตะไคร้ ไม่ใส่น้ำตาล ด้วยกลิ่นฉุนของมะตูมและตะไคร้จะช่วยลดความเปรี้ยวปากในการอยากกินกาแฟได้
สำหรับคนที่มีไขมันในเส้นเลือดสูง เป็นโรคความดันโลหิตสูงลองกินชาใบหม่อน จะช่วยบรรเทาอาการได้
|  |
| Create Date : 08 กรกฎาคม 2553 | | |
| Last Update : 8 กรกฎาคม 2553 20:06:31 น. |
| Counter : 571 Pageviews. |
| |
|
| |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 9 คน [