All Blog
ออกกำลังกายบ้าง
ช่วงนี้ได้ออกกำลังกายอย่างจริงจังอีกครั้ง หลังจากห่างหายในช่วง 4 ปี เพราะเริ่มตระหนักดีแล้วว่า ...

ตอนทำเทรนนิ้ง มันใช้พลังงานมากจริงๆ !

แน่นอน ตอนนี้เริ่มปวดเมื่อยตัวกันไปใหญ่แล้ว แต่ก็สู้ๆ มีความสุขที่ได้ทำ

ภารกิจออกกำลังกายมีดังนี้ ...

- เล่นฟุตบอล (งานชอบเลย)
- วิดพื้น
- ซิทอัพ
- โหนบาร์
- วิ่ง วิ่ง วิ่ง ตั้ง 20 นาทีแน่ะ
- ยกลูกตุ้มน้ำหนัก

เสริมด้วยการกิน ไข่ไก้สด ผสมนมสด เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

ได้ทำแบบนี้ทุกวัน รับรอง ต้องซื้อเสื้อผ้าใหม่แน่ๆ

++ Trainer กบ ++



Create Date : 02 พฤษภาคม 2557
Last Update : 2 พฤษภาคม 2557 9:53:50 น.
Counter : 389 Pageviews.

0 comments
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

สมาชิกหมายเลข 934994
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]



วิทยากรด้านการพัฒนาศักยภาพเยาวชนเชิงบวก