คุณแม่คนสวย คุณแม่คนสวย    "คุณเอ๋" สาวิณี ปะการะนัง   เป็นนางสาวไทยที่ได้รับตำแหน่ง Mrs. World การันตีว่าแม้จะเป็นคุณแม่ลูกสาม แต่ความงามก็ไม่ได้ลดลงเลย  และถึงเธอจะเป็นผู้หญิงผิวคล้ำก็สามารถดูแลผิวพรรณให้ผุดผ่อง สุขภาพดีได้  "สครับ สูตรนี้เขาบอกต่อกันมาเรื่อยๆ เอ๋นำมาลองใช้และปรับ เพิ่มโน้นลดนี่จนสรุปออกมาเป็นส่วนผสม 4 อย่าง คือ ข้าวกล้อง งาดำ น้ำผึ้ง น้ำมะนาวหรือน้ำมะขาม เหมาะมากสำหรับคนผิวคล้ำง่าย หรือคนผิวขาวที่ตากแดดบ่อย อย่างเอ๋ถ้าตากแดดไม่ขัดผิวด้วยสูตรนี้ จะคล้ำไปนานมาก แต่ถ้าขัดผิวจะกลับคืนสภาพเดิมเร็วขึ้น"  "ทุก วันนี้ลูกสาวเอ๋ 2 ก็ใช้ เพราะเขาชอบว่ายน้ำ แต่มีข้อควรระวังคือ น้ำมะนาวทำให้ผิวแห้งกว่าน้ำมะขาม  ฉะนั้นถ้าเป็นคนผิวแห้งหรือแพ้ง่ายใช้น้ำมะขามดีกว่า ผสมแล้วขัดสัก 5 นาที หรือถ้าไม่มีเวลา 1 นาทีก็ยังดีกว่าไม่ทำ อีกอย่างหนึ่งที่ต้องระวังคือ ข้าวกล้อง มีฤทธิ์ค่อนข้างแรง ไม่ควรใช้กับหน้าหรือถ้าจะใช้ให้ใส่ข้าวกล้องเพียงเล็กน้อย และอย่าขัดแรง"  ส่วน ผสมแต่ละอย่างสามารถลดทอนได้ตามความเหมาะสม เช่น บางวันไม่อยากขัดตัว จะใช้แต่น้ำผึ้งกับงาถูให้ทั่วตัว หรือทาหน้าทิ้งไว้เป็นการบำรุงก็ได้  บางวันไม่อยากเลอะเทอะ  ทาแค่น้ำผึ้งแล้วเดินทำธุระในบ้านไป ก่อนจะล้างออกก็ได้ประโยชน์เช่นกัน และวันไหนผสมเต็มสูตร  อย่าลืมนำส่วนผสมที่เหลือมาขัดมือขัดเท้าด้วย ช่วยให้เล็บสะอาด ผิวเนียนนุ่มอย่างไม่น่าเชื่อ ****************************    สครับสูตรนี้นอกจากช่วยขจัดเซลล์ที่ตายแล้ว บำรุงผิวแห้งให้ชุ่มชื่นขึ้น ยังช่วยให้ผิวใสปิ๋งขึ้นด้วย    นำข้าวกล้องมาบดให้ละเอียด ใส่โถเก็บไว้  งาดำบดหยาบใส่โถเก็บไว้ เวลาจะใช้ให้นำงาดำ 2 ส่วนผสมกับข้าวกล้อง 1 ส่วน  ใส่น้ำผึ้งลงไปพอให้ส่วนผสมมีความหนืด เติมน้ำมะนาวหรือน้ำมะขามเปียกเล็กน้อย นำมาขัดตัว (ที่เปียกน้ำ) โดยเน้นจุดหยาบกร้านเป็นพิเศษ อาทิตย์ละ 2-3 ครั้ง    แต่ถ้าไม่มีเวลามากนัก ใช้เพียงงาดำนิด น้ำผึ้งหน่อย ช่วยให้ผิวชุ่มชื่น เพราะน้ำมันจากงาเป็นมอยเจอไรเซอร์ที่ดี และน้ำผึ้งเป็นช่วยบำรุงผิวพรรณอยู่แล้ว หากต้องการเปลี่ยนกลิ่นใหม่ๆก็ เพียงเติมสบู่เหลวกลิ่นที่ชอบลงไปส่วนผสมด้วย ได้ทั้งผิวชุ่มชื่น ความสะอาด  ความหอม ทำให้อารมณ์ดีไปทั้งวันเชียว    ข้อควรระวังสำหรับคนที่ต้องการบดข้าวกล้องกับงาดำเก็บไว้ใช้นานๆ   คือ เวลาจะใช้ควรใช้ช้อนที่แห้ง สะอาดตักแบ่งออกมาตามปริมาณที่ต้องการ และปิดโถให้สนิท  ไม่เช่นนั้นความชื้นอาจทำให้ข้าวและงาจับตัวเป็นก้อน และขึ้นราในเวลาต่อมา Free TextEditor   Create Date : 11 พฤษภาคม 2553     Last Update : 11 พฤษภาคม 2553 22:10:05 น. Counter : 268 Pageviews.   0 comment Share Tweet

สมาร์ทด้วยน้ำผัก สมาร์ทด้วยน้ำผัก    คนที่มีผิวพรรณสะอาดสะอ้าน เกลี้ยงเกลา ดูสุขภาพดี  ล้วนเสริมบุคลิกให้น่ามองทั้งสิ้น ไม่ว่าหญิงหรือชาย...วันนี้ "คุณอั๋น" ภูวนาท คุณผลิน จะมาเผยเคล็ดลับง่ายๆมาฝากค่ะ   "สมัยก่อนผมเป็นคนไม่กินผัก ไม่ชอบผลไม้ อาหารโปรดคือของไม่ประโยชน์ทั้งหลาย เช่น ไอศครีม ขนมเค้ก เนย วิปครีม กระทั่งมาเป็นดีเจจัดรายการที่กรีนเวฟ  ต้องรับรู้ข่าวสาร ร่วมกิจกรรมเกี่ยวกับสุขภาพทุกวัน ไม่ว่าจะสนใจหรือไม่ ในสุดก็ค่อยๆ ซึมซับ  และพยายามอยู่ดี กินดีมากขึ้น   "อยู่ดีคือ ไม่เที่ยวกลางคืน ไม่ไปในที่มีควันบุหรี่เยอะ ไม่กินเหล้า  กินดี คือ กินอาหารที่มีประโยชน์ แม้ไม่ชอบผักแต่อันไหนพอกินได้ก็กิน...กลัวแก่ด้วยส่วนหนึ่ง เพราะรู้สึกว่าผมทำงานเยอะ พักผ่อนน้อย ซึ่งเสี่ยงต่อการแก่เร็วอยู่แล้ว  และทุกวันผมต้องกินน้ำคั้นผักผลไม้ 1-2 แก้ว"    นอกจากนั้นคุณอั๋นยังมีเคล็ดลับพิเศษสำหรับผิวหน้า คือ ต้องทาไนท์ครีม และอายครีม ทุกคืน  วิธีทาต้องใช้นิ้วตบเบาๆ ให้ทั่วใบหน้า เนื้อครีมจะซึมเข้าผิวได้ดีกว่า     ส่วนวิธีรักษารูปร่างที่ดีอย่างหนึ่ง คือ การนอนหลับให้เพียงพอ ตื่นเช้าขึ้นมารูปร่างคุณจะดีขึ้นมาก    "ผมทดลองด้วยตัวเองแล้ว วันไหนกินเยอะ มีพุง นอนสัก 10 ชั่วโมง ตื่นมาเชฟดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ในขณะที่ผมออกกำลังอย่างหนักแต่พักผ่อนไม่พอ  มักไม่ค่อยได้ผล" ************************************* เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ส่วนผสม แอปเปิ้ลเขียว  1/2 ผล  ส้มเขียวหวาน 1 ผล  แครอท  1 หัว  มะเขือเทศ 2 ผล  ฝรั่ง  2-3 ชิ้น วิธีทำ    เพียงนำผักผลไม้ไปปั่นในเครื่องปั่นแยกกาก จะได้เครื่องเครื่องดื่มสีสวย รสหวานอมเปรี้ยว ที่ดีต่อทั้งระบบย่อย ระบบขับถ่าย และผิวพรรณ และเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ควรดื่มภายใน 30 นาทีหลังจากปั่น เพราะเอนไซน์ในผักผลไม้ยังคงมีชีวิตอยู่  Free TextEditor   Create Date : 11 พฤษภาคม 2553     Last Update : 11 พฤษภาคม 2553 22:08:29 น. Counter : 275 Pageviews.   0 comment Share Tweet

น้ำผึ้งเป็นพระเอก น้ำผึ้งเป็นพระเอก   เพราะใช้ชีวิตวัยเด็กอยู่ต่างประเทศ  เมื่อ "คุณหนิง" ศรัยฉัตร กุญชร ณ อยุธยา  กลับมาเมืองไทยแรกๆ ไม่คุ้นเคยกับการเข้าห้องน้ำแบบไทยๆ  จึงมีปัญหาเรื่องท้องผูก บวกกับเป็นคนไม่ค่อยมีเหงื่อ ส่งผลกับความงามและผิวพรรณโดยตรง การดูแลตัวเองด้วยวิธีธรรมชาติจึงช่วยได้ มาก   "คุณแม่ของแฟนหนิงเป็นแม่บ้าน ตื่นเช้ามาคั้นน้ำส้มให้ลูกดื่ม ถ้าท่านทราบว่าหนิงจะแวะไปหา ก็คั้นเผื่อหนิงด้วย พอดื่มบ่อยๆ เริ่มติดใจ มันสดชื่นจริงๆ ต่างกับรสชาติปกติที่เราดื่มตามร้านอาหาร เสาร์-อาทิตย์เลยทำเองบ้าง   "อีกอย่างหนึ่งที่บ้านมีน้ำผึ้งเยอะ และหนิงรู้ว่าน้ำผึ้งทำให้ผิวดี ระบบขับถ่ายดี ซึ่งล้วนเป็นปัญหาของตัวเอง ก็เลยลองผสมน้ำผึ้งลงไปด้วยเล็กน้อย วันไหนน้ำส้มเปรี้ยวก็ผสมมากหน่อย แล้วหนิงเคยสัมภาษณ์คุณปวีณา หงสกุล ท่านบอกว่า เวลาอาบน้ำจะเอาน้ำผึ้ง 3-4 หยดชโลมตัวก่อนถูสบู่ด้วย หนิงเลยเอามาปรับใช้กับเปลือกส้ม เพราะเคยเห็นสครับยี่ห้อดังๆ ใช้ส่วนผสมเหล่านี้"    สำหรับผมเป็นสิ่งที่คุณหนิงรักมาก จึงไว้ผมยาว และดูแลอย่างพิถีพิถันเสมอ เมื่อเห็นคุณแม่ใช้มะกรูดนวดหนังศีรษะเป็นประจำ ทำให้ผมดกดำ ไม่มีผมหงอกสักเส้น ทั้งที่อายุเกือบ 50 ปีแล้ว คุณหนิงก็ทำบ้าง  โดยผสมน้ำผึ้งเข้าไปด้วย    "ทุกครั้งที่ทำ รู้สึกได้เลยว่าผมนุ่ม มีน้ำหนัก ดีกว่าสระด้วยแชมพูอย่างเดียว  กลิ่นมะกรูดก็หอมมาก แม้จะล้างออกแล้วก็ยังมีกลิ่นเหลืออยู่"    สำหรับสมาคมคนรักผม คุณหนิงแนะนำว่า ไม่ควรมัดผมตลอดเวลา เพราะการดึงผมไปด้านหลังทุกวันอาจทำให้ศีรษะล้านได้ และถ้ามัดผมตึงเกินไปก็ จะพานปวดหัวได้เหมือนกัน.. ******************************    ศีรษะจรดปลายน้ำกับน้ำผึ้ง เช้า ดื่มน้ำส้มคั้นสดๆ ผสมน้ำผึ้งเล็กน้อย...ได้ทั้งวิตามินซีจากน้ำส้ม และประโยชน์ของน้ำผึ้ง ซึ่งนอกจากช่วยลดระดับความเปรี้ยวลงแล้ว ยังช่วยเรื่องระบบขับถ่ายอีกด้วย  หากรู้สึกเจ็บคอใช้น้ำผึ้งผสมมะนาว จะช่วยเรียกเสียงกลับคืนมา จากกระบวนการช่วงเช้า คุณจะมีเปลือกส้มเหลืออยู่ เก็บใส่ตู้เย็นไว้ เย็น หาซื้อ มะกรูดติดมือกลับบ้าน ผ่ามะกรูดเป็น 2 ส่วน แคะเม็ดออก  แล้วหยิบน้ำผึ้งกับเปลือกส้ม (ในตู้เย็น)  เข้าห้องน้ำด้วย  ใช้มะกรูดถูหนังศีรษะเบาๆ ให้ทั่ว เพื่อทำความสะอาดคราบแชมพูตกค้างและบำรุงรากผม ล้างออกด้วยน้ำสะอาด จากนั้นนำน้ำผึ้งประมาณ 1 ช้อนชาชโลมให้ทั่วเส้นผม ทิ้งไว้ 5-10 นาที โดยเฉพาะคนที่ผมค่อนข้างแห้ง เพราะมะกรูดมีความเป็นกรด น้ำผึ้งจะช่วยให้ชุ่มชื่นขึ้น    ระหว่างนั้นใช้น้ำผึ้งทาผิวกายให้ทั่ว ขัดด้วยเปลือกส้มเย็นๆ  เป็นการชำระคราบไคล พร้อมกับบำรุงผิวไปด้วย  ความเย็น กลิ่นส้ม กลิ่นมะกรูด ล้วนช่วยให้สดชื่น กระปรี้กระเปร่า  เสร็จแล้วจึงล้างผมและตัวด้วยน้ำสะอาด...ปรนนิบัติตัวเองเช่นนี้ เพียงสัปดาห์ละครั้ง ทั้งสุขภาพผิวและสุขภาพผมดีขึ้นแน่นอนค่ะ    เคล็ดลับสำคัญของคุณหนิงคือ  เมื่อกลับถึงบ้านอย่าเพิ่งเปิดแอร์ทันที ให้อาบน้ำสครับผิวด้วยส้มเย็นๆ ก่อน จะได้ล้างเหงื่อออกให้หมดจด แถมไม่ต้องอาบน้ำอุ่นให้ผิวแห้งอีกด้วย Free TextEditor   Create Date : 11 พฤษภาคม 2553     Last Update : 11 พฤษภาคม 2553 22:07:11 น. Counter : 232 Pageviews.   0 comment Share Tweet

เคล็ดลับความงามของ 'Beauty Guru' เคล็ดลับความงามของ 'Beauty Guru'    ทุกครั้งที่ได้พบกับคุณพาย -ภัทรียา  ณ นคร  สาวสวยมากความสามารถคนนี้ ต้องได้เห็นรอยยิ้มและความสดใสอยู่เสมอ เพราะเธอมีเคล็ดลับความงามอย่างง่ายๆ ที่แอบกระซิบบอกเราว่า นอกจากจะต้อง "Looking Good" แล้ว ยังต้อง "Feeling Good"ด้วยค่ะ    "พายถูกปลูกฝังจากคุณยายมาตั้งแต่เด็กๆ ว่าต้องกินวิตามินเพื่อบำรุงผิวนะ ต้องทาครีม ทาโลชั่นนะ ไม่ให้คิดว่าเป็นเรื่องลำบากหรือไม่จำเป็น ซึ่งพายก็ทำจนเป็นนิสัย  และพอลองคิดว่า นอกจากทาครีมแล้ว มีส่วนอื่นอีกไหมที่จะทำให้หน้าและผิวเราดีขึ้น พายก็เริ่มค้นคว้าเพิ่มเติม     เมื่อความรักสวยรักงามกลายเป็นงานอดิเรก คุณพายจึงเริ่มสนุกกับการคิดค้นสูตรด้วยตัวเอง จับตัวนั้นมาผสมกับตัวนี้ โดยดึงเอาคุณสมบัติที่แตกต่างกันมาใช้ประโยชน์    "ฝึกไปนานๆ เราจะรู้จักปรับใช้ เหมือนสลัดมาสก์สูตรนี้ โดยหลักทั่วไปเขาเอาแค่ผักมาสับแล้วพอกหน้าเฉยๆ เราก็คิดว่า เอ๊ะ! ทำยังไงให้มันติดอยู่กับหน้าแล้วลอกออกมาได้เลย พอลองผสมในไข่ขาวดู ปรากฏว่าได้ผลดีกว่าและสะดวกกว่าด้วย    "แต่ที่ต้องระวังคือ ก่อนใช้กับหน้าต้องลองใช้กับใต้ท้องแขนก่อนทุกสูตร บางสูตรอาจไม่เหมาะกับเรา และทำให้เกิดอาการแพ้ได้ แทนที่จะเป็นผลดีก็กลับเป็นผลเสียได้เหมือนกัน" คุณพายเตือนเสียงหนักแน่น ***************************** "Salad Mask"   สูตรมาสก์หน้าสำหรับคนผิวมัน ช่วยลดการอักเสบของสิวและรอยดำที่ขอบใต้ตา ทำให้หน้าสดใสขึ้น ส่วนผสม มะเขือเทศ 1/2 ลูก แตงกวา 1/4 ถ้วย พาร์สลีย์ 2 ช้อนโต๊ะ เลมอนคั้นน้ำ 1 ช้อนชา  ไข่ขาว 1 ฟอง วิธีทำ    นำมะเขือเทศ แตงกวา และพาร์สลีย์ลงไปในเบลนเดอร์ ปั่นให้ละเอียด (หรือใช้สับเอาก็ได้) แล้วจึงแยกกากออกเอาแต่น้ำ ผสมน้ำเลมอนกับไข่ขาวลงไป คนให้เข้ากัน จากนั้นมาสก์หน้าทิ้งไว้ 10 นาที หรือจนกว่าจะแห้งแล้วค่อยๆ ลอกออก   ที่สำคัญส่วนผสมทุกอย่างต้องสด ใหม่  และล้างให้สะอาดด้วยน้ำยาสำหรับล้างผัก เพราะจะได้ไม่ต้องกังวลเรื่องสารตกค้าง Free TextEditor   Create Date : 11 พฤษภาคม 2553     Last Update : 11 พฤษภาคม 2553 22:05:29 น. Counter : 271 Pageviews.   0 comment Share Tweet

Beauty After Party Beauty After Party    คงไม่มีใครปฏิเสธว่าช่วงเวลาที่ได้อยู่กับเพื่อนสนิทช่างเป็นโมงยามที่สนุก สนาน มีอะไรให้คุยได้ไม่รู้จบ เช่นเดียวกับ 3 เพื่อนซี้ คุณรี่ - พัทรี ภักดีบุตร คุณแมนดี้ - อาแมนดา แฮนค๊อก และคุณแจมมี่ - ปรัตถจริยา ชลายนเดชะ  "เราเป็นพวก work hard play hard ใช้ชีวิตกันสุดโต่ง ทำงานหนัก รับผิดชอบสูง แต่เวลาเที่ยวเราก็เที่ยวกันสุดๆ เต็มที่กับชีวิตมาก ทำให้ต้องหันมาดูแลเอาใส่ใจตัวเองให้มากขึ้น" คุณรี่เปิดประเด็นถึงจุดเริ่มต้นของการหันมาใส่ใจตัวเองของเธอทั้งสาม    "ถ้าเช้าๆตื่นมาแล้วแฮ้ง แจมมี่จะใช้โยเกิร์ตธรรมชาติที่ซื้อเก็บไว้ในตู้เย็นมาทาหน้า ทิ้งไว้สัก 10 นาที รู้สึกเลยว่าสดชื่นขึ้น รอยเนือยๆ บนหน้าจะหายไป แถมง่ายดีด้วย" แจมมี่เปิดเผยสูตรเด็ดประจำตัว     "แมนดี้มีนัดกับอ่างทุกวันเสาร์ หลังจากมีนัดกับเพื่อนๆไปแล้วในวันศุกร์ วันนี้ถือเป็นวันดีท็อกซ์ (หัวเราะ) เราจะจุดเทียนอโรมาหอมๆ เปิดน้ำอุ่น ใส่เกลือ ใส่บับเบิลบาธแล้วลงไปนอนแช่พร้อมอ่านหนังสือพิมพ์ไปด้วย เป็นการอัพเดทว่าอาทิตย์ที่แล้วเกิดอะไรขึ้นบ้าง แล้วก็อยู่อย่างนั้นนานมากเกือบ 2 ชั่วโมง ถือเป็นช่วงเวลาที่มีความสุขมาก (เน้นเสียง) ออกมาแล้วรู้สึกตัวเบาหวิว สุขภาพดี เตรียมตัวออกเดทได้(หัวเราะ)"    "ของรี่อยู่ที่ใจมั้งคะ อะไรมันก็ไม่เท่าใจเรานะ คือไม่ว่าจะทำอะไรก็ตาม ถ้าใจเราสู้ ใจมันแฮปปี้ได้ทั้งนั้น" แต่ด้วยผลิตภัณฑ์ "เอิบ" ที่คุณรี่ทำอยู่ ทำให้ปฏิเสธไม่ได้ว่า เธอต้องมีเคล็ดลับความงามแบบธรรมชาติอยู่ไม่น้อยเลย    "เคล็ดลับง่ายๆ ของรี่จะเป็นมะขามเปียกมาใช้กับใต้วงแขนแทนดีโอโรแดนซ์  คือพอกเอาไว้สัก 10 นาที ทำประมาณ 3 วันครั้ง แล้วเราจะไม่มีกลิ่นตัวเลย เพื่อนรี่ที่เป็นผู้ชายใช้แล้วก็ได้ผลเหมือนกัน หรืออย่างวันไหนเราออกแดดแล้วรู้สึกว่าผิวเราหมองๆ ก็พอกไว้ นี่เป็นสูตรโบราณเลยนะ แต่คนสมัยก่อนเขาใช้ทั้งฝักที่มีใยๆ อยู่ด้วย ก็เหมือนสครับผิวไปในตัว แต่รี่รู้สึกว่ามันน่าจะเจ็บ เลยเลือกใช้แต่เนื้อ"   "พูด เรื่องธรรมชาติ แมนดี้ก็มีเหมือนกัน คือทุกครั้งที่ได้ไปทะเล ก็จะชอบไปนั่งแช่แล้วเอาทรายมาค่อยๆ ถูเบาๆ เป็นสครับ ทำให้ผิวเราเนียน นุ่ม และสว่างขึ้น เพราะมันก็เหมือนกับการผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออก และเป็นการรีแลกซ์อีกทางหนึ่งด้วย เหมือนอาบแดดไปในตัว"    "ถ้าสุดโต่งมาทั้งอาทิตย์ก็จะมีสักวันที่เหมือนดีทอกซ์ตัวเอง รี่ไม่ใช่คนรักษาสุขภาพตลอดเวลา อาจจะเป็นเพราะว่าไลฟ์สไตล์ของเราด้วยนะ รี่เชื่อว่ามันเป็นเรื่องของศิลปะการใช้ชีวิต ที่เราต้องรู้จักทำให้มันสมดุลกับชีวิตประจำวันที่บางครั้งเลือกไม่ค่อยได้ คือไม่ให้มันสุดโต่งมาก แต่ก็ไม่ลำบากตัวเองจนเกินไป ได้กินของอร่อยตามใจตัวเอง แต่ก็ต้องคอยดูแลไม่ให้มากเกินไป และหาความสุขใจรื่นรมย์ต่างๆ อย่างง่ายๆ รี่ว่าบางทีแค่ได้เจอเพื่อน นั่งคุยกัน ก็มีความสุขแล้ว" ********************* Thai Fruit Body Mask ส่วนผสม โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1  ถ้วย เกลือ 2 ช้อนโต๊ะ มะละกอสุกสับ  1 ถ้วย สับปะรดสับ  1 ถ้วย น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันงา 1 ช้อนชา น้ำมะนาว 1/2  ช้อนชา   เริ่มต้นด้วยการผสมโยเกิร์ตกับเกลือแยกไว้หนึ่งถ้วย และส่วนผสมที่เหลืออีกหนึ่งถ้วย จากนั้นใช้โยเกิร์ตกับเกลือสครับผิวในขั้นแรก แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น ตัวนี้จะช่วยเปิดรูขุมขนเพื่อให้คุณค่าสารอาหารของมาส์กที่ทำซึมซาบเข้าสู่ ผิวได้ดีขึ้น จากนั้นมาส์กผิวด้วยมาส์กที่เตรียมไว้ ทิ้งไว้ประมาณ 20 นาทีแล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่นอีกครั้ง Free TextEditor   Create Date : 11 พฤษภาคม 2553     Last Update : 11 พฤษภาคม 2553 22:03:58 น. Counter : 279 Pageviews.   0 comment Share Tweet

• Group ตัวอย่าง
• ชีวิตการงาน
• สุขภาพ
• เรื่องทั่วไป
• ธรรมะ
• วิธีทำอาหารจากเวปต่างๆ
• ขำขำ
• ความรัก
• ความงาม
• จิปาถะ
• ท่องเที่ยว
• งานฝีมือ
• อาหารการกิน
• แม่และเด็ก
• โรคภัยไข้เจ็บ
• เบ็ดเตล็ด
• อื่นๆ
• วิทยาศาสตร์
• อร่อยๆ

• Webmaster - BlogGang

• BlogGang.com