อาหารเสริมสร้างผิว อาหารเสริมสร้างผิว อาหารที่มีประโยชน์ นอกจากส่งผลดีต่อสุขภาพ ยังเสริมให้ผิวสวย สดใส อ่อนเยาว์ และนี่คือ อาหารที่ผิวต้องการค่ะ ผักและผลไม้ - ควรรับประทานผักผลไม้หลากสีสลับกันไป จะทำให้ได้สารอาหารครบถ้วน กระเทียม หอมหัวใหญ่ และพริกหวาน ควรอยู่ในมื้ออาหารทุกครั้ง ธัญพืช - ถั่วเลนทิล ข้าวบาร์เล่ย์ ข้าวโอ๊ต และเมล็ดบัควีท ช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลในเลือด จมูกข้าวสาลี ถั่วเหลือง ถั่วเขียว อุดมด้วยโปรตีนแต่ไขมันต่ำ ควรรับประทานทุกวันเช่นกัน ปลา - แหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกาย อย่าง โอเมก้า-3 ควรรับประทานประจำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เสริมสร้างพัฒนาการทางสมอง ถั่ว - เมล็ดถั่วทุกชนิดอุดมไปด้วยวิตามินบี ที่ช่วยบำรุงหัวใจและสมอง ทั้งยังมีไขมันที่จำเป็นต่อการเสริมสร้างคอลลาเจนในผิวหนัง แต่ให้พลังงานสูง ควรรับประทานสัปดาห์ละครั้งในปริมาณเล็กน้อย Free TextEditor   Create Date : 13 พฤษภาคม 2553     Last Update : 13 พฤษภาคม 2553 22:54:46 น. Counter : 261 Pageviews.   0 comment Share Tweet

ติดเชื้อเพราะเล็บปลอม ติดเชื้อเพราะเล็บปลอม องค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกาออก ประกาศเตือนผู้หญิงให้หลีกเลี่ยงการติดเล็บปลอม เนื่องจากเป็นสาเหตุให้เกิดการหมักหมมของสิ่งสกปรกและเชื้อโรค อาจเกิดเชื้อราและแบคทีเรียระหว่างชั้นเล็บ    หากติดเชื้อแบคทีเรียจะรู้สึกปวดบริเวณเล็บ มีผื่นแดงระคายเคือง และฝีหนองทั้งในเล็บและรอบๆ เล็บ ส่วนการติดเชื้อราที่เล็บจะไม่มีอาการคันหรือเจ็บ แต่มีลักษณะเป็นแผ่นแข็งสีขาวขุ่นใต้เล็บลุกลามจากปลายไปสู่โคนเล็บ หากแผ่นแข็งหนามากจะทำให้เล็บที่ขึ้นใหม่ขรุขระและไม่ติดกับผิวจนกระทั่ง เล็บหลุด    เมื่อมีอาการติดเชื้อควรถอดเล็บปลอมออกแล้วทำความสะอาดด้วยน้ำสบู่เวลาอาบ น้ำ หากยังไม่ดีขึ้นภายในหนึ่งอาทิตย์ควรปรึกษาแพทย์ Free TextEditor   Create Date : 13 พฤษภาคม 2553     Last Update : 13 พฤษภาคม 2553 22:53:27 น. Counter : 321 Pageviews.   0 comment Share Tweet

สำรวจอายุเครื่องสำอางในกระเป๋า สำรวจอายุเครื่องสำอางในกระเป๋า แม้คุณจะดูแลผิวดีแค่ไหน แต่ถ้ายังใช้เครื่องสำอางเก่าเก็บก็อาจจะทำให้เป็นสิว ผิวติดเชื้อหรือระคายเคืองได้ ลองสำรวจเครื่องสำอางของคุณดูว่าหมดอายุการใช้งานหรือยัง ครีมรองพื้นชนิดที่มีส่วนประกอบหลักเป็นน้ำ (water-based) และน้ำมัน (oil-based) มีอายุการใช้งานประมาณ 12 และ 18 เดือนตามลำดับหลังจากเปิดใช้งาน อายแชโดว์ เก็บไว้ได้นานถึง 3 ปี แต่หากสังเกตเห็นรอยแตกควรเปลี่ยนใหม่ อายไลน์เนอร์ มีอายุ 3 ปี หรือจนกว่าจะแห้งหรือเขียนไม่ติด มาสคารามีอายุการใช้งาน 4 เดือน หากใช้นานกว่านั้นจะมีลักษณะแห้งและจับตัวเป็นก้อน ลิปสติกอยู่ได้นาน 1-2 ปี หรือสังเกตได้จากการดมกลิ่น แต่ถ้าลิปสติกมีกลิ่นเปลี่ยนจากเดิมควรเลิกใช้    นอกจากอายุการใช้งานแล้ว หากสังเกตว่า เครื่องสำอางเริ่มมีกลิ่นหืน แยกชิ้น แตกตัว หรือเปลี่ยนสี ก็ถึงเวลาทิ้งถังขยะได้แล้วค่ะ Free TextEditor   Create Date : 13 พฤษภาคม 2553     Last Update : 13 พฤษภาคม 2553 22:51:51 น. Counter : 352 Pageviews.   0 comment Share Tweet

บริหารหน้าอย่างง่าย บริหารหน้าอย่างง่าย    คนที่ไม่ค่อยแสดงอารมณ์ทางสีหน้า กล้ามเนื้อบนใบหน้าจะเคลื่อนไหวน้อยลงทำให้เมตาบอลิซึ่มและระบบหมุนเวียน เลือดไม่ดี ส่งผลให้เกิดริ้วรอยเร็วขึ้น การหมั่นสร้างรอยยิ้มสดใสจึงเป็นเสมือนการป้องกันผิวชราอีกทางหนึ่ง ลองทำควบคู่กับท่าบริหารเหล่านี้ วิธีที่ 1 คาบหลอดกาแฟไว้ที่ปาก เม้มปากค้างไว้ 10 วินาที แล้วค่อยๆ กลับมาสู่ท่าเดิม วิธีที่ 2 ออกเสียง “เอ” และ “โอ” สลับกันไปมา เพื่อให้มีการเคลื่อนไหวริมฝีปากมากขึ้น Free TextEditor   Create Date : 13 พฤษภาคม 2553     Last Update : 13 พฤษภาคม 2553 22:50:34 น. Counter : 308 Pageviews.   0 comment Share Tweet

5 ท่าลดห่วงยาง 5 ท่าลดห่วงยาง ซัมเมอร์นี้ ใครที่กังวลกับห่วงยางรอบเอว กลัวใส่ชุดว่ายน้ำไม่สวย ลองฝึกท่าโยคะง่ายๆ เหล่านี้ จะช่วยให้สะโพกและต้นขาลดลงได้ในสองสัปดาห์ โยคะทั้ง 5 ท่านี้ต้องทำต่อเนื่องกันไป สำหรับคนที่เริ่มฝึกหรือน้ำหนักตัวมากให้ยกขาเท่าที่ทำได้ แต่ต้องเกร็งขาและสะโพก ทำติดต่อกัน 3-5 รอบ ไม่ควรเล่นหลังจากรับประทานอาหาร ท่ายืนภูเขา ยืนตัวตรง กางขาเท่าช่วงไหล่ หายใจเข้าลึกๆ กางแขนออก ยกขาขวาไปข้างหน้า เหยียดแขนและขาให้ตึง หายใจออก ท่าดวงดาว หายใจเข้า งุ้มปลายเท้า วาดขาขวาออกด้านข้าง แขนขวาชูขึ้นด้านบน หายใจออก ท่าเครื่องบิน หายใจเข้า วาดขาขวาไปทางด้านหลัง ลดแขนขวาลง กางแขนทั้งสองข้างโน้มตัวลงเล็กน้อยให้ลำตัวขนานกับพื้น หายใจออก ท่ากิ่งไม้ หายใจเข้า เคลื่อนแขนทั้งสองข้างไปข้างหน้า ประนมมือยืดแขน-ขาให้ตึง หายใจออก ท่าต้นตาล หายใจเข้า ขาขวาแตะพื้น เกร็งตัว แขนทั้งสองชูขึ้น เหยียดแขนให้ตรง หายใจออก ลดแขนทั้งสองข้างลงข้างลำตัว กลับสู่ท่ายืนภูเขา แล้วทำสลับขาข้างซ้าย Free TextEditor   Create Date : 13 พฤษภาคม 2553     Last Update : 13 พฤษภาคม 2553 22:49:24 น. Counter : 354 Pageviews.   0 comment Share Tweet

• Group ตัวอย่าง
• ชีวิตการงาน
• สุขภาพ
• เรื่องทั่วไป
• ธรรมะ
• วิธีทำอาหารจากเวปต่างๆ
• ขำขำ
• ความรัก
• ความงาม
• จิปาถะ
• ท่องเที่ยว
• งานฝีมือ
• อาหารการกิน
• แม่และเด็ก
• โรคภัยไข้เจ็บ
• เบ็ดเตล็ด
• อื่นๆ
• วิทยาศาสตร์
• อร่อยๆ

• Webmaster - BlogGang

• BlogGang.com