จะเห็นได้ว่ามีการรณรงค์ให้ออกกำลังกาย
ตามสื่อต่าง ๆ กันมากมายเหลือเกิน
เพราะว่าการออกกำลังกายนั้นมีผลดีต่อสุขภาพทั้งในระยะสั้นและระยะยาว
มาวันนี้เราก็เลยว่าจะมาชวนเพื่อน ๆ ไปออกกำลังกายใจกันบ้างดีกว่า

จิตใจของคนเรานั้นก็
ควรที่จะต้องมีการออกกำลังกันบ้างเพื่อเสริมสร้างให้กำลังใจแข็งแรงมากยิ่ง ๆ
ขึ้นไป และต่อไปนี้ก็เป็นวิธีออกกำลังกายใจที่ง่ายมาก ๆ เลย

1. ทำอาชีพที่สุจริต
เพราะการที่เราทำอาชีพที่สุจริตนั้น
เราก็ไม่ต้องมีความกังวลว่าจะผิดกฏหมายหรือไม่ ไม่ต้องคอยหลบ ๆ ซ่อน ๆ

2.
ทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยความตั้งใจ
หมั่นช่วยเหลือผู้อื่นเท่าที่มีโอกาส
เพราะนอกจากจะทำให้เป็นที่รักใคร่ของคนอื่น ๆ แล้ว
ยังทำให้เราได้รับความสบายใจและความสุขใจไปด้วย

3.
สนุกกับการทำงาน และทำงานด้วยความสนุก
หากว่าคุณได้ทำงานที่ไม่ถนัด ลองตั้งป้อมต่อสู้กับมันก่อน
ดีกว่าท้อถอยตั้งแต่ยังไม่เริ่มต้น เพราะว่าการที่เราสนุกไปกับการทำงาน
จะทำให้คุณรู้สึกตื่นตัว อยากที่จะทำงานตลอด
แต่หากคุณไม่มีความสุขกับงานที่ได้รับ นอกจากงานที่จะไม่เสร็จแล้ว
ยังพลอยทำให้สุขภาพจิตเสียไปด้วย

4.
ออกกำลังกายเป็นประจำ
เพราะว่าการออกกำลังกายจะไปช่วยกระตุ้นให้เลือดสูบฉีดทั่วร่างกาย
หัวใจก็ได้ตื่นตัวไปด้วย ทำให้คุณไม่กลายเป็นคนเฉื่อยชาด้วยนะ

5.
พยายามมองข้ามจุดด้อยของตนเอง
อย่าเอาเรื่องที่ด้อยของเรามาเป็นจุดสำคัญมากนัก
เพราะไม่อย่างนั้นคุณจะกลายเป็นที่มีปมด้อยไปตลอด แม้ว่าเพื่อน ๆ
ในกลุ่มมีแต่หนุ่ม ๆ เข้ามาขายขนมจีบ แต่คุณไม่มีสักคน ก็ไม่ต้องคิดมาก
คิดเสียว่า เนื้อคู่ของเรายังมาไม่ถึง หรืออย่าพยายามคิดว่า
ทำไมเราถึงไม่สวย/ไม่หล่อเหมือนคนนั้นนะ ทำไมเราไม่รวยเท่าคนนู้นนะ

ยิ่ง
คิดก็ยิ่งบั่นทอนกำลังใจตัวเองเปล่า ๆ
สู้คิดว่าเราโชคดีจังที่เกิดมาไม่ลำบากเหมือนบางคน ที่ไม่มีข้าวจะกิน
ไม่มีที่ให้พักพิง หรือลองมองภาพเด็ก ๆ ในเอธิโอเปีย
หรือในแถบที่ยากจนกว่าเราดูสิ
แล้วคุณจะเข้าใจว่าคุณโชคดีกว่าพวกเขาหลายร้อยเท่านัก