เตรียม 20 นาที ปรุง 15 นาที
ส่วนผสม (สำหรับ 4 ที่)
เนื้อ ปลาบู่(ขนาด 7 ขีด) 1 ตัว (ได้เนื้อ 2 ถ้วย) ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูดเล็กน้อย ไข่ขาว 2 ฟอง น้ำมันสำหรับทอด หอมเล็กซอย 5 หัว ต้นหอมซอย 3 ต้น ผักชีฝรั่งซอย 4 ใบ สะระแหน่ ¼ ถ้วย ข้าว คั่ว 1 ช้อนโต๊ะ พริกขี้หนูป่น ตามชอบ น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ น้ำ ปลา 2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลทราย ½ ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ แล่เนื้อปลาบู่ไม่เอาก้างและหนัง นำไปนึ่งในน้ำที่ใส่ข่า ตะไคร้ ใบมะกรูดจนสุก รอให้เย็นบีบน้ำออกยีเนื้อปลาจนละเอียดฟู พักไว้ ตีไข่ขาวให้ขึ้นฟูผสม กับเนื้อปลา(ข้อ 1) ให้เข้ากัน ปั้นเป็นก้อนกลมทอดในน้ำมันร้อนจนสุกเหลือง นำขึ้นสะเด็ดน้ำมันพักไว้ ผสมน้ำมะนาว น้ำปลา น้ำตาล และพริกขี้หนูให้เข้ากันชิมรสตามชอบ ใส่หอมเล็ก ต้นหอม ผักชีฝรั่ง คนให้เข้ากัน ใส่เนื้อปลาที่ทอดไว้ ตามด้วยข้าวคั่ว ใบสะระแหน่ เคล้าพอเข้ากัน ตักใส่จานกินคู่กับผักสดตามชอบ
H&C Tip ใช้ปลาช่อน ปลาทับทิม แทนปลาบู่ได้
ข้อมูลจาก healthandcuisine
|