|
|
มาตรวจสอบก่อนว่าเข้าข่าย เก็บกด มั๊ยนะ
คนเก็บกด คือ คนที่เก็บความรู้สึก ไม่ยอมเปิดเผยตนเอง
เขาจะเป็นคนที่ไม่ชอบติดต่อกับผู้อื่น ไม่ชอบแสดงอารมณ์
หรือความคิดให้ผู้อื่นทราบเนื่องจากความไม่ไว้วางใจในคนอื่น
มีความกลัวเสียหน้าเสียศักดิ์ศรี
มีความกลัวว่าความลับของตนเองจะเปิดเผยกลัวคนอื่นจะหาว่าเป็นคนโง่ คนอ่อนแอ
จึงแสดงให้ใคร ๆ เห็นว่าชีวิตของเขาไม่มีปัญหาใด ๆ
เขาสามารถที่จะจัดการทุกสิ่งทุกอย่าง ในชีวิตเขาได้
คนเก็บกดมักมีความเครียดในตนเองสูง
เพราะต้องใช้ความพยายามเป็นอย่างมากในการปกปิดความรู้สึกปกปิดปัญหาที่เกิด
กับตนเอง ต้องเสแสร้งกับผู้อื่นว่าตนไม่มีอะไรผิดปกติ
|
|
ถ้าคิดว่าคุณเป็น .. อย่าตกใจ มาแก้ไขกัน
ถ้าคุณเป็นคนเก็บกดหรือคุณมีเพื่อนที่เป็นคนเก็บกด
ต้องการปรับปรุงตนเองมีความทุกข์กับสิ่งที่เผชิญอยู่
ก่อนอื่นคุณหรือเพื่อนจะต้องรู้ว่าตนเองเป็นคนเก็บกดและมีความทุกข์จากความ
เก็บกดนั้น คุณขาดความสุขในการดำเนินชีวิต
ยอมรับว่าการเก็บกดของคุณทำให้คุณไม่สามารถแก้ไขปัญหาที่แท้จริงของตนเองได้
เพราะคุณไม่สามารถที่จะปลดปล่อยและระบายความทุกข์ให้คนอื่นรับฟัง
ซึ่งการแก้ไขสามารถทำได้ดังนี้
|
|
อันดับแรก ไม่ยาก
1. ถ้าคุณยังไม่กล้าปรึกษาหรือเล่าความทุกข์ให้ใครฟัง
ให้ใช้วิธีการเขียนปัญหา ที่เกิดกับคุณลงในสมุดบันทึก
ซึ่งการเขียนความรู้สึกต่อเหตุการณ์หรือต่อปัญหาที่คุณเผชิญจะเป็นการระบาย
ความไม่สบายใจความวิตกกังวลของคุณออกไปได้เป็นอย่างดีค่ะ
|
|
หรือว่าจะเป็นวิธีนี้ดี
2. หรือคุณจะใช้วิธีการโทร.ปรึกษาตามแหล่งบริการที่ให้การปรึกษาทางโทรศัพท์
ที่มีอยู่ทั้งของภาครัฐและเอกชน
วิธีนี้จะเป็นการช่วยให้คุณได้ระบายปัญหาโดยมีผู้รับฟัง
โดยคุณไม่ต้องเปิดเผยตัวตน และไม่ต้องมีความอาย
ความกลัวว่าจะเสียหน้าเสียศักดิ์ศรี
|
|
สุดท้าย ... คงช่วยได้แล้วนะ
3. เมื่อคุณกล้ามากขึ้น
ก็อาจจะปรึกษากับเพื่อนหรือคนใกล้ชิดโดยเริ่มจากน้อย ๆ ก่อน
ก็จะทำให้คุณกล้าและคุ้นเคยกับการปรึกษาและบอกเล่าปัญหาให้กับคนอื่นฟัง
ความอึดอัดความคับข้องใจในตนเองก็จะลดน้อยลงค่ะ
. |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
