สมาร์ทด้วยน้ำผัก

   คนที่มีผิวพรรณสะอาดสะอ้าน
เกลี้ยงเกลา ดูสุขภาพดี  ล้วนเสริมบุคลิกให้น่ามองทั้งสิ้น
ไม่ว่าหญิงหรือชาย...วันนี้ "คุณอั๋น" ภูวนาท
คุณผลิน จะมาเผยเคล็ดลับง่ายๆมาฝากค่ะ

  "สมัยก่อนผมเป็นคนไม่กินผัก ไม่ชอบผลไม้
อาหารโปรดคือของไม่ประโยชน์ทั้งหลาย เช่น ไอศครีม ขนมเค้ก เนย วิปครีม
กระทั่งมาเป็นดีเจจัดรายการที่กรีนเวฟ  ต้องรับรู้ข่าวสาร
ร่วมกิจกรรมเกี่ยวกับสุขภาพทุกวัน ไม่ว่าจะสนใจหรือไม่ ในสุดก็ค่อยๆ
ซึมซับ  และพยายามอยู่ดี กินดีมากขึ้น

  "อยู่ดีคือ
ไม่เที่ยวกลางคืน ไม่ไปในที่มีควันบุหรี่เยอะ ไม่กินเหล้า  กินดี คือ
กินอาหารที่มีประโยชน์
แม้ไม่ชอบผักแต่อันไหนพอกินได้ก็กิน...กลัวแก่ด้วยส่วนหนึ่ง
เพราะรู้สึกว่าผมทำงานเยอะ พักผ่อนน้อย ซึ่งเสี่ยงต่อการแก่เร็วอยู่แล้ว 
และทุกวันผมต้องกินน้ำคั้นผักผลไม้ 1-2 แก้ว"

  
นอกจากนั้นคุณอั๋นยังมีเคล็ดลับพิเศษสำหรับผิวหน้า คือ ต้องทาไนท์ครีม
และอายครีม ทุกคืน  วิธีทาต้องใช้นิ้วตบเบาๆ ให้ทั่วใบหน้า
เนื้อครีมจะซึมเข้าผิวได้ดีกว่า 

  
ส่วนวิธีรักษารูปร่างที่ดีอย่างหนึ่ง คือ การนอนหลับให้เพียงพอ
ตื่นเช้าขึ้นมารูปร่างคุณจะดีขึ้นมาก
   "ผมทดลองด้วยตัวเองแล้ว
วันไหนกินเยอะ มีพุง นอนสัก 10 ชั่วโมง ตื่นมาเชฟดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
ในขณะที่ผมออกกำลังอย่างหนักแต่พักผ่อนไม่พอ  มักไม่ค่อยได้ผล"

*************************************

เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ

ส่วนผสม

• แอปเปิ้ลเขียว  1/2 ผล
  


•  ส้มเขียวหวาน 1 ผล
  


•  แครอท  1 หัว
  


•  มะเขือเทศ 2 ผล
  


•  ฝรั่ง  2-3 ชิ้น

วิธีทำ

   เพียงนำผักผลไม้ไปปั่นในเครื่องปั่นแยกกาก
จะได้เครื่องเครื่องดื่มสีสวย รสหวานอมเปรี้ยว ที่ดีต่อทั้งระบบย่อย
ระบบขับถ่าย และผิวพรรณ และเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ควรดื่มภายใน 30
นาทีหลังจากปั่น เพราะเอนไซน์ในผักผลไม้ยังคงมีชีวิตอยู่ 

Create Date : 11 พฤษภาคม 2553
Last Update : 11 พฤษภาคม 2553 22:08:29 น.		0 comments
Counter : 277 Pageviews.
Share Tweet