กระทรวงสาธารณสุขเตือนคนไทยที่ใช้คอมพิวเตอร์นานๆ
อาจเจอปัญหามากกว่า 3 เด้ง ทั้งโรคอ้วน ต้อหิน และหลุดโลก
กระทรวงสาธารณสุขจึง แนะผู้ที่ใช้คอมพิวเตอร์นานๆ ควรถนอมสายตา
จัดเวลาพักสายตาบ้าง

ขณะ
นี้คอมพิวเตอร์ ได้เข้ามามีอิทธิพลต่อชีวิตประจำวันของคนไทยมากยิ่งขึ้น
ซึ่งการใช้คอมพิวเตอร์นั้นทำให้คนไทยออกกำลังกายน้อยลง
เนื่องจากเป็นการทำงานที่นั่งอยู่กับที่
เช่นเดียวกับในประเทศที่เจริญแล้วที่ใช้คอมพิวเตอร์กันมาก
กำลังมีปัญหาโรคอ้วน โดยเฉพาะเด็ก เพราะขาดการออกกำลังกาย
และทักษะในการเข้าสังคม
ปัญหาที่พบบ่อยเมื่อต้องนั่งปฏิบัติงานอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ ก็คือ ปัญหาความล้าของสายตา สาเหตุเกิดจากการมองทั้งจอภาพ
แป้นพิมพ์ และเอกสารสลับกันตลอดเวลา
รวมทั้งระยะความห่างที่แตกต่างกันในการมองเห็นวัตถุทั้ง 3
ทำให้สายตาต้องปรับโฟกัสตลอดเวลา ก่อให้เกิดความล้าของสายตา
นอกจากนี้การใช้สายตาเพ่งนาน ๆ ยังอาจทำให้ตาแห้งเกิดระคายเคืองตาได้

นอกจากนี้การใช้คอมพิวเตอร์นานๆ
อาจส่งปัญหาให้สายตาอื่นๆ

ได้อีก โดยเมื่อเร็วๆ
นี้มีงานศึกษาวิจัยในต่างประเทศพบว่า การใช้
คอมพิวเตอร์นานๆ โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่มีสายตาสั้นอยู่แล้ว
จะมีความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคต้อหินได้
ซึ่งโรคดังกล่าวจะทำลายจอประสาททำให้ตาบอดได้ในที่สุด โดยพบได้ 3 ใน
10,000 คน ของกลุ่มที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์
ทั้งนี้ระบบประสาทตาของคนที่สายตาสั้นจะมีความเครียดมากกว่าคนที่มีสายตา
ปกติ ดังนั้นเรื่องความเครียดของสายตาจากการใช้คอมพิวเตอร์
อาจกลายเป็นปัญหาในอนาคตอันใกล้นี้

เวลา
ขลุกอยู่กับคอมพิวเตอร์นานๆ ไม่ว่าจะทำงาน เล่นเกมส์ หรือดูอินเตอร์เน็ต ควรนั่งให้ห่างจากจอภาพไม่น้อยกว่า 30 เซนติเมตร
เพื่อลดปริมาณรังสีที่แผ่ออกมาให้ได้รับน้อยที่สุด

จากการศึกษาของสำนักโรคจากการประกอบอาชีพและสิ่ง
แวดล้อม กรมควบคุมโรคพบว่า

การ
ติดแผ่นกรองแสงหน้าจอคอมพิวเตอร์
สามารถลดระดับปริมาณรังสีที่แผ่ออกมาจากจอภาพลงได้บ้าง
แต่ไม่สามารถลดลงได้ทั้งหมด การติดหรือไม่ติดแผ่นกรองแสง
จึงมีผลแตกต่างกันไม่มากนัก
กับปริมาณรังสีที่แผ่ออกมาเพียงแต่การติดแผ่นกรองแสง
จะช่วยให้ผู้ใช้คอมพิวเตอร์ เกิดความสบายใจ หรือช่วยคลายความกังวล
ลงได้บ้าง อย่างไรก็ตาม แผ่นกรองแสง ก็ยังมีข้อดี ตรงที่ช่วยลดแสงจ้า
แสงสะท้อน และไฟฟ้าสถิตย์ ช่วยให้ความล้าของสายตา ลดลง
และป้องกันแสงสะท้อนเข้าสู่ตาได้ระดับหนึ่ง

ดังนั้นจึงควรหันมาถนอมและส่งเสริมสุขภาพสายตา
โดยปรับระยะห่างระหว่างตากับจอคอมพิวเตอร์อย่างพอเหมาะให้สามารถอ่านหนังสือ
ตัวเล็กที่สุดบนจอได้อย่างสบายๆ โดยที่ไม่ต้องเพ่ง ปรับ
ความสว่างของจอคอมพิวเตอร์ให้เหมาะกับตา ให้รู้สึกไม่สว่างหรือมืดเกินไป
และควรพักสายตาประมาณ 10 นาทีต่อชั่วโมง หรือพักทุก 15 นาที ต่อ 2 ชั่วโมง
เช่น หลับตา มองไปไกลๆ หรือดูสิ่งพิมพ์ตัวโตๆ ควรทำงานกับจอภาพไม่เกินวันละ
4 ชั่วโมง