อ่านเรื่อยๆ มาเรียง ๆ ทุกวันของ หนี่งหน่อง นะครับ
เส้นบุกผัดเห็ดหูหนูกระเทียมดอง เมนูลดความอ้วนอร่อยน่าลอง



เส้นบุกผัดเห็ดหูหนูกระเทียมดอง

   แชร์เลย ! เอาใจสาว ๆ อยากผอมด้วยเมนูเส้นบุกผัดเห็ดหูหนูกระเทียมดอง พลังงานต่ำ อิ่มเร็ว มีกากอาหารทำให้การขับถ่ายดี เหมาะกับช่วงลดน้ำหนัก

          เมนูสลัด อาหารลดน้ำหนักสำหรับสาว ๆ ถ้าให้กินทุกวันคงทนไม่ไหว จะดีกว่าไหมถ้าได้เมนูเส้นบุกแคลอรีต่ำทำเองง่าย ๆ มาเป็นทางเลือก กระปุกดอทคอมขอนำเสนอวิธีทำเส้นบุกผัดเห็ดหูหนูกระเทียมดอง สูตรจาก นิตยสารแม่บ้าน สูตรนี้จับเส้นบุกผัดกับเนื้ออกไก่และเห็ดหูหนู เพิ่มความหวานกลมกล่อมจากกระเทียมดอง หรือถ้าใครชอบความแซ่บจะดัดแปลงทำเป็นเมนูยำเส้นบุกก็ตามสบายเลย

ส่วนผสม เส้นบุกผัดเห็ดหูหนูกระเทียมดอง

          • เส้นบุก 250 กรัม
          • น้ำมันรำข้าว 3 ช้อนโต๊ะ
          • กระเทียมสับ 1/2 ช้อนโต๊ะ
          • กระเทียมดองซอย 2 ช้อนโต๊ะ
          • เนื้ออกไก่ลอกหนัง หั่นชิ้นบาง 50 กรัม
          • เห็ดหูหนูหั่นชิ้นเล็ก 1/2 ถ้วยตวง
          • กะหล่ำปลีหั่นชิ้นเล็ก 1/2 ถ้วยตวง
          • ซอสปรุงรส 1/2 ช้อนโต๊ะ
          • ซอสหอยนางรม 1/2 ช้อนโต๊ะ
          • น้ำปลา 1/2 ช้อนโต๊ะ
          • น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนชา
          • ไข่ไก่ 1 ฟอง
          • มะเขือเทศหั่นเสี้ยว 1/2 ลูก
          • ต้นหอมซอย 2 ต้น
          • น้ำเปล่า

วิธีทำเส้นบุกผัดเห็ดหูหนูกระเทียมดอง

          • 1. ต้มน้ำเปล่าพอเดือด ใส่เส้นบุกลงลวกสักครู่ ตักขึ้นพักไว้ให้สะเด็ดน้ำ

          • 2. ตั้งกระทะใส่น้ำมันรำข้าว 2 ช้อนโต๊ะ ใส่กระเทียมลงผัดให้เหลืองหอม เติมกระเทียมดองและเนื้อไก่ ผัดเนื้อไก่พอสุก

          • 3. ใส่เส้นบุกผัดให้เข้ากัน ลดเป็นไฟอ่อน ใส่เห็ดหูหนูกับกะหล่ำปลี เติมน้ำเปล่าเล็กน้อย ผัดให้เข้ากัน

          • 4. ปรุงรสด้วยซอสปรุงรส ซอสหอยนางรม น้ำปลา และน้ำตาลทราย คลุกเคล้าให้เข้ากัน เสร็จแล้วจัดส่วนผสมเอาไว้ด้านหนึ่งของกระทะ

          • 5. ใส่น้ำมันรำข้าวที่เหลือลงไป ตอกไข่ไก่ลงตรงช่องว่างในกระทะ รอจนไข่เริ่มสุก ตลบเส้นบุกมาทับไข่ ใส่มะเขือเทศ ต้นหอม ผัดให้เข้ากัน ตักใส่จาน จัดเสิร์ฟ

สาว ๆ ที่กำลังไดเอตขอให้มีวินัยนะคะ นอกจากออกกำลังกายแล้วต้องควบคุมอาหารด้วยค่ะ ขอแนะนำเมนูเส้นบุกผัดเห็ดหูหนูกระเทียมดอง กินแล้วอิ่มท้อง มีกากใย กินแทนข้าวเย็นได้นะคะ

ขอขอบคุณข้อมูลและภาพประกอบจาก

เรื่อง : เชฟตั้ม และ ภาพ : ชุลี


Create Date : 19 กรกฎาคม 2559
Last Update : 19 กรกฎาคม 2559 15:59:00 น. 3 comments
Counter : 1277 Pageviews.

 
อาหารน่ารับประทานอยากไปทานจังเลย


โดย: ธิดาทิพย์ สายมงคล IP: 101.51.208.70 วันที่: 23 สิงหาคม 2559 เวลา:14:37:22 น.  

 
สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาเยี่ยมนะจ้ะ ^____^ สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ขิง น้ำมันมะพร้าว ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ


โดย: สมาชิกหมายเลข 3773459 วันที่: 28 มีนาคม 2560 เวลา:17:14:18 น.  

 
เห็นเมนูนี้แล้วยิ้มเลยค่า เมนูโปรดตอนเด็ก


โดย: สมาชิกหมายเลข 5329215 วันที่: 24 กรกฎาคม 2562 เวลา:11:51:45 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

หนี่งหน่อง
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 33 คน [?]




pub-1485477287124314
Group Blog
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add หนี่งหน่อง's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.