Group Blog All Blog |
starting
วันนี้ก็ผ่านไปอีกหนึ่งวัน
ทำไมนะ ตอนกลางคืนเธอถึงต้องมาคุยกับเราด้วย มาทำให้เราดีใจอีกแล้ว เฮ้อ เศร้าจัง คอยคิดอยู่เสมอว่าชีวิตเราต้องดีกว่านี้ ใช่สิ ชีวตของเราจะต้องดีกว่านี้ เมื่อไหร่นะ เราถึงจะลืมเรื่องของเธอได้ซะที เอาเวลาคิดฟุ่งซ่านไปทำเรื่องมีประโยชน์ต่อชีวิตดีกว่า วันนี้อาหารการกินก็เป็นอย่างมีสติในระดับที่รับได้ ไม่ได้เครียดแล้ว over eating จนปวดท้องอย่างเคย ยกเว้นแต่ว่าแอบกิน cookie ตอนกลางคืนไป 3 ชิ้น สงสัยห้ามนั่งทำงานใกล้ตู้เย็นแล้วละ พออะไรมันใกล้ ทุกอย่างมันก็ยากที่จะห้ามใจ รายการอาหารวันนี้ เช้า: กล้วยหอม 1 ลูก สาย: ชาเขียวเย็น 1 แก้ว เที่ยง: ข้าวมันไก่ใส่ไข่ต้ม 1 จาน บ่าย: bread papa 1 ชิ้น เย็น: สลัดเต้าหู้ทอด ดึกๆ: cookie 3 ชิ้น ออกกำลังกาย ปั่นจักรยานใน class 45นาที hot yoga 1 ชม. ขอให้ทุกคนหลับฝันดีคะ ชีวิตมันจะต้องดีกว่าเดิม เราสามารถเลือกใช้ชีวิต และเลือกที่จะเป็นได้ สู้ๆนะคะ new chapter of my life
หลังจากห่างหายไปนาน
ตัดสินใจได้ว่า จะกลับมาลองเขียน blog ดูอีกครั้ง ชีวิตที่ผ่านมา เจอทั้งเรื่องที่ดีและร้าย แต่ไม่รู้ทำไม เราถึงได้จดจำแต่สิ่งร้ายๆ คอยจะทำร้ายตัวเองอยู่เรื่อยไป รู้ทั้งรู้ว่า ถ้าแผลมันยังไม่หายดี ยิ่งเราไปแกะมัน แผลก็จะไม่หายซะที เวลาเท่านั้นที่จะช่วยรักษาให้แผลหายดี เมื่อไหร่ มือจะเลิกซนคอยกลับไปแกะแผลเล่นให้ใจมันบอบช้ำอยู่เรื่อยไป เอาเถอะ... เข้าเรื่องกันดีกว่า หลังจากใช้ชีวิตที่ไม่ค่อยเป็นระเบียบ กินอย่างบ้าคลั่งเหมือนคนไร้สติ น้ำหนักขึ้นพรวด3-4กิโลในหนี่งเดือน เลยอยากที่จะพยายามปรับชีวิตตัวเองให้กลับมาเป็นผู้เป็นคนอีกครั้ง จะพยายามไปออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และที่สำคัญที่สุด คือ "สติ" คำๆนี้สำคัญมาก ถ้าเราพึงมีสติอยุ่ตลอดเวลา รู้ว่าตัวเองกำลังทำอะไรอยู่ แล้วสิ่งดีๆ ก็จะตามมาเอง คืนนี้ ขอให้ทุกคนนอนหลับฝันดี หากจะให้ดี ลองนั่งสมาธิสั้นๆก่อนนอน เพื่อที่จะได้ฝึกสมาธิ และทำให้นอนหลับสบาย แต่สำหรับเรานั้น เราชอบนับแกะ ได้ฝึกสมาธิเหมือนกัน แล้วนับไปนับมา ก็จะหลับไปเอง ฝันดีคะ |
iceyicey
Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?] Link |