ตามที่สัญญาไว้กับกุ๊ดเกดและพี่แอนในบล็อกก่อนนี้ ว่าจะมาเล่าถึงเรื่องการทำสมาธิอย่างง่าย(มากๆ)

ในเด็กเล็ก(ก็เจ้าข้าวสวยนั่นแหละ^^)ให้ฟังกัน

ปัจจุบันข้าวสวยอายุ 13 เดือน มีความซุกซน และความสุขล้น ตามวัย โลกของข้าวสวยเป็นสีขาวบริสุทธิ์

การเริ่มต้นสอนสมาธิสำหรับเด้กวัยนี้จึงไม่ใช่เรื่องยาก อย่างที่หลายคนจินตนาการไปเอง..

แต่การที่จะสอนให้เด็กวัยนี้รู้ว่าการมีลมหายใจแห่งสติ..เป็นเพื่อนนั้น เป็นเรื่องที่ท้าทายพอสมควร

เพราะเด็กวัยนี้จะคิดว่าความสนุกและตื่นเต้นอย่างสุดๆ นั้นเป็นเพื่อนที่ดีของเค้า เด็กวัยนี้จึงมักไม่ค่อยอยู่นิ่งๆ

เล่นอันนี้ หยิบอันนู้น วิ่งไปนู่น คลานมานี่กันทั้งวัน เป็นความสุขของเค้าที่แม่อย่างเราไม่เคยห้ามลูกเลย

(จริงๆแล้วก็เล่นด้วยกันนั่นแหละ^^)

เพราะฉะนั้นการทีี่จะแนะนำให้ลูกรู้จักกับเพื่อนใหม่ ซึ่งก็คือ"ลมหายใจแห่งสติ"นั้น

ก็ต้องเลือกช่วงเวลาที่ลูกมีความนิ่งพอสมควร อย่างข้าวสวยนี่หลังจากอาบน้ำในตอนเย็นแล้ว

ก็จะนวดตัวให้เค้า นวดไปสัก 5 นาทีก็จะเริ่มนิ่งแล้ว(จริงๆละข้าวสวยง่วง อิอิ)

พอเค้านิ่งแล้วก็จะเริ่มสอนสมาธิให้ลูกทันที..

อ่ะข้าวสวยเอามือขวา ทับมือซ้าย กำหนดลมหายใจเข้าออก

..

..

..

..

อ้าว ยากไปเรอะ อิอิ ล้อเล่นๆ ของจริงต้องนี่เลย..หนังสือ"ดั่งดอกไม้บาน"

เปิดคู่กับ cd เพลง หรือ DVD อนิเมชั่นทีี่แถมมากับหนังสือนั่นแหละ

ข้าวสวยชอบดูมาก ตอนนี้เริ่มยกไม่้ยกมือทำท่าตามแล้วด้วย เห็นแล้วชื่นใจ

(ข้าวสวยดู ฟัง อ่าน เวอร์ชั่นภาษาอังกฤษ)

ด้านล่างนี้เป็น เนื้อหาโดยสังเขป ของหนังสือจากเวปไซต์ของเสถียรธรรมสถานจ้ะ

ที่มา:มองนอก ... ดูใน ประจำวันพุธที่ ๒๕ กรกฏาคม ๒๕๕๐

การ์ตูนชุดธรรมะสำหรับเด็ก
เล่มแรก “ดั่งดอกไม้บาน” บนปกหน้า
เป็นรูปแม่ชีน้อยผายมือออกอย่างร่าเริง

เพื่อโอบกอดเด็กเจ้าเนื้อหน้าตาสดใสหลากหลายเชื้อชาติ
สีผิว ศาสนา

ที่กำลังวิ่งเล่นกันในสวนสวยท่ามกลางแดดอ่อน
ดอกไม้ใบไม้ปลิวแล้ววางตัวลงบนพื้นหญ้า



ครั้นพลิกเข้าไปด้านในทีละหน้า...ทีละหน้า
ก็พบว่าเด็กน้อยแก๊งเดิมวาดลวดลายวิ่งไปมาบนสนามหญ้าสีเขียวสดอย่างมีชีวิต

จนราวกับจะได้ยินเสียงหัวเราะดังขึ้นตรงนั้นตรงนี้ของแต่ละหน้าที่เปิดผ่านไป

โดยมิได้ละลืมครอบครัวกบพ่อแม่ลูก เจ้านกน้อย 2 ตัวที่บินเริงร่า

หอยทากแก้มแดงยิ้มหวานและคลานต้วมเตี้ยม ผีเสื้อหลากสี กระรอกน้อยแสนซน

หรือ แม้แต่ดอกบัวที่แข่งกันบานกลางสระอันดารดาษไปด้วยใบบัวสีเขียวเข้ม

ทั้งดอกลีลาวดีที่โรยตัวลงประดับพื้นหญ้าสวยงามไปทั่ว
อันเป็นเสน่ห์ที่ดึงดูดใจและสายตาได้เป็นอย่างดี

และเมื่อยามชักชวนให้กลับสู่ปัจจุบันขณะ
เจ้าตัวน้อยก็สงบจิต และปล่อยใจให้บางเบาแต่เบิกบานได้อย่างน่ารักน่าชัง

ตามคำง่าย ๆ ไม่กี่คำที่วางตัวอยู่อย่างลงตัวในแต่ละหน้า

ปล่อยหัวใจซุกซนให้ตื่นพลัน
ธรรมชาติชวนกันสู่ปัจจุบันขณะ
ลมหายใจเข้า...จิตอ่อนโยน
ลมหายใจออก...จิตผ่อนคลาย
ดั่งดอกไม้บาน...จิตเบิกบาน
ภูผาใหญ่กว้าง...จิตหนักแน่น
ดั่งสายน้ำฉ่ำเย็น...จิตสงบเย็น
ดั่งนภากาศ...อันบางเบา...จิตเบาสบาย
หายใจเข้ารู้...รู้
หายใจออก...รู้
รู้ ตื่น และเบิกบาน
สมดังคำว่า “รอยยิ้มในหัวใจเด็กทั้งโลกกำลังผลิบาน” ที่ปรากฏบนปกหลัง

นอกจากนี้ยังมีกิจกรรมอีกมากมายที่จะช่วยให้เด็กเล็กๆมีสมาธิ มีความสงบในจิตใจดวงน้อย

ตัวอย่างเช่น..

การให้ลูกดูภาพแม่และพ่อที่มีรอยยิ้มแจ่มใส โดยระหว่างที่ลูกดูภาพก็พูดว่า "แม่และพ่ออยู่ในใจหนู"

หากทำอย่างสม่ำเสมอ ภาพแม่และพ่อที่ใจดียิ้มแย้มแจ่มใสนั้น ก็จะปรากฏอยู่ในหัวใจดวงน้อยๆของลูกตลอดเวลา

การฝึกให้ลูกมีกิจวัตรประจำวัน การให้เด็กทำอะไรเป็นรูทีนนั้น จะช่วยลดอาการงอแงของลูกได้ เนื่องจากลูกจะเดาเหตุการณ์ได้

ว่าจะมีอะไรเกิดขึ้นเป็นลำดับถัดไป

ฝึกสมาธิง่ายๆผ่านการเล่น และเรียนรู้ในระหว่างวัน โดยพยายามให้ลูกทำกิจกรรมเป็นอย่างๆไป

ไม่ควรให้ลูกเล่นของเล่นหลายๆอย่างพร้อมกัน เพราะลูกจะมีสมาธิกับของแต่ละชิ้นเพียงระยะเวลาสั้นๆ

เช่น หากวางทั้งของเล่นหยอดบล็อก กระดาษวาดรูป ที่ร้อยลูกปัด จะสังเกตว่าลูกจะไม่สามารถทำแต่ละกิจกรรมได้สำเร็จเสียที

แต่หากวางไว้ให้เล่นครั้งละอย่าง ลูกจะสามรถเรียนรู้ที่จะเล่นกับของเล่นนั้นได้อย่างง่ายดาย

เพราะลูกจะมีสมาธิจดจ่ออยู่กับของชิ้นนั้นๆเพียงสิ่งเดียวนั่นเอง

วิธีฝึกสมาธิเด็กของอาจารย์ เกษมสุข ภมรสถิตย์ (สรุปข้อมูลมากจากกระทู้ของพี่เก่ง IcyRose ในพันทิป N7161219 )

วิธีนี้เริ่มได้ตั้งแต่ 3 ขวบ โดยให้เด็กนึกถึงสิ่งที่ชอบไว้ในท้อง เช่น
บางคนอาจจะนึกถึงไอติม บางคนนึกถึงซาลาเปา แล้วอาจารย์ก็จะให้เด็กเปลี่ยนภาพที่ชอบ
เช่นเปลี่ยนภาพไอติมเป็นสองลูก เปลี่ยนรสไอติม ทั้งนี้เพื่อให้เด็กได้เริ่มสัมผัสถึงการจรดจ่อ
อยู่กับสิ่งๆหนึ่ง เป็นการแตะๆเรื่องการนั่งสมาธิ แต่จะไม่มีการบังคับ ถ้าเด็กลืมตากก็จะไถ่
ถามว่าเห็นอะไร ไอติมที่เห็นมีกี่ลูก กี่สี เป็นต้น เบื้องต้นเด็กจะใช้เวลาไม่เกิน 3 นาทีสำหรับ
กิจกรรม

PS.วิธีต่างๆข้างต้นได้ลองนำมาประยุกต์สอนข้าวสวย เห็นว่าได้ผลดีจึงขอนำมาบอกต่อกัน

ปัจจุบันข้าวสวยสามารถนั่งทำกิจกรรมเป็นอย่างๆไปได้ เล่นคนเดียวได้นานขึ้น

เช่นเวลาแม่ทำกับข้าวอยู่ จากเดิมข้าวสวยจะง้องแง้ง ร้องไห้มาดึงๆเสื้อให้แม่ไปเล่นด้วย

แต่ตอนนี้หากแม่วางกระดานเขียนแม่เหล็กไว้ หนูก็จะเล่นๆวาดๆลบๆ

จนได้ผลงานที่พอใจแล้วจึงเดินเอามาอวดแม่ทีนึง เป็นต้น

แล้วแม่ๆท่านอื่นมีวิธีการสอนลูกน้อย ให้มีลมหายใจแห่งสติเป็นเพื่อนอย่างไรกันบ้างคะ?

Create Date : 10 พฤศจิกายน 2551
Last Update : 10 พฤศจิกายน 2551 18:05:30 น.		13 comments
Counter : 1399 Pageviews.
Share Tweet