Group Blog
 
All blogs
 

Day 44 ,,

โปรตีน + ผัก รอบที่ 5 วันที่ 1 = วันที่ 1/09/09

................................................

8.15 - โยเกิร์ตดัชชี่ไขมัน 0% ใส่รำข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ
8.45 - ไข่คนเห็ดเข็มทอง (ไข่ 2 ฟอง)
13.00 - ร้านสวนกุหลาบ (ข้าวตังหน้าตั้ง/ กระทงทอง/ กุ้งทอดราดซอสมะขาม/ ยำถั่วพลู/ ทอดมันกุ้ง/ ปลาช่อนสมุนไพร/ เป็ดล่อนยอดหญ้า/ แกงส้มชะอมไข่กุ้งสด/ ไอติมงาดำ) กินกัน 7 คน
16.30 - Starbucks, Iced venty latte - non fat 1/2 แก้ว
20.00 - ยำสาหร่าย 1/2 ถ้วย/ ไก่ย่างห้าดาว 2 ชิ้น/ จับฉ่าย 1 ชาม
20.30 - ...............................(หมดไส้หมดพุง)

ออกกำลัง -

น้ำหนักวันที่ 44 - 52.8 kg
ลดลงไปแล้ว 5.1 kg
สิ่งที่กังวล
- วันนี้กินเยอะมากที่สุดเท่าที่เข้าโปรแกรมมาเลย
- อาหารหลุดเยอะมาก หลุด แหลก แหก กระจาย

................................................

555555 ตกลงวันนี้น้ำหนักขึ้นมาอีก 0.4 kg ค่ะ หลังจากลงมาได้สองวันให้เราดีใจเล่นๆ และก็คิดว่าพรุ่งนี้น้ำหนักจะต้องเด้งขึ้นมาอีกแน่ๆ เพราะวันนี้กินไปเยอะมากเลย แถมกินนอกสูตรมาด้วย ดีไม่ดีพรุ่งนี้อาจจะ 54 ได้ เหอๆๆ คิดแล้วเครียดเลย

วันนี้ไปทำบุญแม่ครบ 100 วันมา ที่รพ.สงฆ์ อยากบอกว่ารพ.ดีมาก จัดพิธีได้อย่างเป็นระเบียบเรียบร้อยดี สะดวกและสะอาด ญาติๆปลื้มกันมากๆค่ะ มิน่าหล่ะ เห็นบางคนเค้ามาแต่งงานกันที่นี่ มันดียังงี้นี่เอง ใครที่อนุโมทนาบุญมากะดาว ดาวนึกถึงด้วยหมดแล้วค่ะ ได้ทำบุญด้วยกันเรียบร้อยแล้วนะค๊าา :)

วันนี้อยากบอกว่าปลื้มร้านอาหารที่ไปมามากๆค่ะ ชื่อร้านอาหาร "สวนกุหลาบ" อยู่ตรงซอยอารีย์สัมพันธ์ เยื้องๆกรมประชาสัมพันธ์ ร้านสวยมากเลย อาหารอร่อยทุกอย่างเลยค่ะ ราคาไม่แพงมากด้วย วันนี้ดาวกะญาติๆไปกินกัน 7 คน กินแล้วอยากพาเพื่อนไปกินด้วยเลย เพราะราคามันไม่แพงจริงๆ (ย้ำ ย้ำ) ร้านไหนไปมาแล้วดีก็แนะนำซะเลย นี่ :)

รายการอาหารที่สั่งไปวันนี้
- กระทงทอง
- ข้าวตังหน้าตั้ง
- ยำถั่วพลู
- ทอดมันกุ้ง
- กุ้งทอดราดซอสมะขาม
- แกงส้มชะอมไข่กุ้งสด
- เป็ดล่อนยอดหญ้า
- ปลาช่อนสมุนไพร
- ข้าว 1 โถ
- ทับทิมกรอบ (2)
- บัวลอยน้ำขิง
- ไอติมวนิลา
- ไอติมงาดำ
- สละลอยแก้ว
- น้ำดื่ม
- น้ำแข็ง
ราคาค่าอาหารทั้งหมด 1,336 บาทค่ะ

กินกันจนท้องจะแตก 7 คน (ดีนะเราไม่ได้กินข้าว 55) จริงๆพ่อได้ส่วนลดด้วยค่ะ เพราะพ่อบอกว่าเคยทำงานธนาคารแถวๆนั้น เค้าเลยลดให้อีก 170 บาท พ่อยังบอกเลยว่าวันหลังเราไปกินกันอีกดีกว่า ท่าทางพ่อก็ปลื้มมากๆเหมือนกัน อิอิ

วันนี้ทำบุญเสร็จแล้วไปเดิน central ต่อกะพี่รูท เพราะเรามีเรื่องเครียดเรื่องญาตินิดหน่อย ตอนกินข้าวด้วยกัน ทุกคนยิ้มใส่กันหมดเลย แต่จริงๆแล้วบรรยากาศมาคุมาก (หมายถึงมันเครียดมาก) บ้านเรามีเรากะพ่อสองคน กะป้าที่เลี้ยงเรามาอีกหนึ่งคนรวมเป็นสาม นอกนั้นอีกสี่คนเป็นญาติฝั่งแม่ ที่เค้าไม่ชอบพ่อเรา และมาเสี้ยมให้เราเกลียดพ่อตัวเอง และมาขอแบ่งมรดก เฮ้อ! (มันไม่มีที่ไหนให้ระบายจริงๆ ขอหน่อยเถอะค่ะ) ชีวิตเหมือนในละครมากๆ ใครบอกว่าในละครมันเว่อร์ เรื่องดาวนี่แหละ ใครได้มาฟังก็ต้องอึ้งกันทุกคน 555 (หัวเพราะแบบปลงๆ) บอกพ่อว่าวันนี้ไม่ไหวจริงๆ เดี๋ยวขอแยกไปเดินเซนทรัลหน่อยละกัน พ่อบอกว่า เออ นี่พ่อกำลังจะไปเดินเดอะมอลล์เหมือนกันแหละ เครียดเหมือนกัน เจอกันที่บ้านนะ 5555

วันนี้เจอพี่รูท คุยกันเรื่องวันเกิดพี่รูทตอนปลายปีนี้
เรา : วันเกิดปีนี้อยากได้อะไร
พี่รูท : อยากให้ดาวหนัก 48 ให้ดู
เรา : ทำไมหละ ไม่เอาของอะไรเลยเหรอ
พี่รูท : ไม่เอา ไม่อยากได้ของ ตั้งแต่คบกันมาพี่รูทยังไม่เคยเห็นดาวหนักน้อยกว่า 50 เลย
เรา : จริงป่ะเนี่ย
พี่รูท : จริง ตั้งแต่คบกันมาเนี่ย ตอนนี้ดาวผอมสุดแล้ว (หน้าแดง)
เรา : o_O"

เออ จริงด้วย พี่รูทยังไม่เคยเห็นเราผอมเลย ตั้งแต่คบกันมา จากที่เราอวบๆมันก็น้ำหนักขึ้นมาตลอดไม่เคยลด น่าสงสารพี่รูทจริงๆ 555 พี่รูทขอของขวัญวันเกิดที่ทำยากที่สุดในโลก แต่เค้าก็บอกเราว่า มันแลกมากับสุขภาพที่ดีขึ้นของตัวเราเอง เพราะเค้าไม่อยากให้เราไม่สบายบ่อย มีครั้งนึง พี่รูทเคยเป็นหวัดนิดเดียวเอง แล้วดาวซื้อข้าวไปให้กิน ติดหวัดกลับมา ป่วยหนักไปเลยเดือนนึง ทั้งๆที่พี่รูทเป็นอยู่สามวันเอง จากนั้นเค้าก็บ่นเราตลอดเลยว่าให้รักษาสุขภาพมากๆ ไม่งั้นแกตายเร็วแน่ 55 (อันนี้ดาวล้อเล่นนะคะ)

วันนี้พอแค่นี้ดีกว่า เดี๋ยวพรุ่งนี้ไปเรียนคอร์สแอร์ F/A ครั้งสุดท้ายแล้วค่า ตื่นเต้นจัง





ปล. วันนี้ซื้อเสื้อ Giordano มา มันลดเหลือตัวละ 200 เอง ถูกกว่าเสื้อท่าพระจันทร์อีก แต่ใส่แล้วคอลึกเหมือนเสื้อของเซรีน่าเลย คนไทยด้วยกันรับไม่ได้แน่ (- -")
ปล.2 วันนี้ เดือนนี้ดาวตั้งใจจะทำรายรับรายจ่ายทุกวันค่ะ รู้สึกเดือนๆนึงใช้เงินเยอะเหลือเกิน
ปล.3 ถ้าพรุ่งนี้น้ำหนักมันเด้งขึ้นมากๆ เพื่อนๆพี่ๆน้องๆใน blog เตรียมซับน้ำตาให้หนูด้วยนะคะ ฮืออออออออออออ




 

Create Date : 01 กันยายน 2552    
Last Update : 1 กันยายน 2552 21:05:45 น.
Counter : 212 Pageviews.  

Day 43 ,,

โปรตีนบริสุทธิ์ รอบที่ 4 วันที่ 6 = วันที่ 31/08/09

................................................

10.30 - ไข่คนแซลมอน (ไข่ 2 ฟอง)
12.00 - อกไก่อบชานอ้อย 1/2 อัน
14.30 - ไก่ย่างห้าดาว 1 ชิ้น
17.30 - ไก่ย่างห้าดาว 1 ชิ้น
19.30 - ซัดดัม (ตับหวาน/ ปลาดุกย่าง/ ยำกุ้งลวก)
23.00 - ยำสาหร่าย 1 กล่อง

ออกกำลัง -

น้ำหนักวันที่ 43 - 52.4 kg
ลดลงไปแล้ว 5.5 kg
สิ่งที่กังวล
- วันนี้กินเยอะ + รสจัดด้วย
- ยำสาหร่ายนี่หลุดเห็นๆเลย จริงๆวันนี้กินไม่ได้นะ

................................................

วันนี้น้ำหนักลงมาอีก 0.2 kg ค่ะ เหลือ 52.4 kg แอบดีใจเล็กๆ เพราะน้ำหนักกำลังลงมาเรื่อยๆแล้ว แต่พรุ่งนี้น้ำหนักอาจจะขึ้นมาอีกก็ได้ เพราะวันนี้รู้สึกว่ากินเยอะมากๆเลย กินอาหารรสจัดด้วย

วันนี้อยากบอกว่าปลื้มไข่คนแซลมอนตอนมื้อเช้ามากๆ เมื่อวันก่อนเราไปเจอแซลมอนแบบที่มันย่าง แล้วเหลือเป็นเศษๆติดก้างติดกระดูก มันขาย 30 บาทเอง รีบคว้ามาทันที เพราะดูๆแล้วเนื้อมันเยอะเหมือนกัน วันนี้เลยเอามาทำไข่คนดูดีกว่า แซลมอนน้ำมันมันเยอะอยู่แล้ว เอาทอดไข่ไม่ต้องใส่น้ำมันเลย (ปกติก็ไม่ใส่อยู่แล้ว) ทำออกมาแล้วอร่อยมากกกกกกกกกกก ติดใจเลย ยังเหลือเนื้อเอาไปทำไข่คนได้อีกครั้งนึงแหน่ะ :)

ตอนนี้ของเต็มตู้เย็นไปหมด กินไม่ทันแล้ววว สืบเนื่องมากจากกลัวจะไม่มีอะไรกิน เลยต้องตุนของไว้เยอะแยะ ไปๆมาๆไม่ค่อยได้กินข้าวบ้านเท่าไหร่แฮะ ตอนนี้ของเลยเต็มบ้านเลยจ้ะ
ของกินในตู้เย็นตอนนี้
- โยเกิร์ตดัชชี่ไขมัน 0% 4 ถ้วย
- skim milk เมจิ 1 ขวดกลาง
- ปลานิลทะเล 2/3 ตัว
- เศษแซลม่อนย่าง 1/2 แพ็ค
- ไก่ย่างห้าดาว 1 ตัว
- จับฉ่าย(ตั้งแต่รอบที่แล้ว) 1 หม้อใหญ่ๆ
- เห็ดเข็มทอง 1 แพ็ค
- อกไก่หมักซอสทาคูมิ 5 อก
- ยำสาหร่าย 2 กล่องใหญ่ๆ

ขอเม้าท์เรื่องยำสาหร่ายหน่อยเถอะค่ะ วันนี้ไปเดินโรบินสันรัชดามากะพ่อ เจอยำสาหร่ายมันลดราคา กล่องละ 100 บาท ได้เยอะมากๆ แถมซื้อหนึ่งแถมหนึ่งด้วย หนูดาวเลยจัดการซื้อไปซะ 4 กล่อง เอาไปแบ่งพี่รูทสอง รู้งี้ซื้อมาเยอะกว่านี้ก็ดีหรอก เสียดายจังเลย พรุ่งนี้กินผักได้แล้วเจอกันแน่ 55

เดี๋ยวพรุ่งนี้ดาวต้องไปงานทำบุญแม่ครบ 100 วันที่รพ.สงฆ์ อนุโมทนามากะดาวก็ได้นะคะ จะได้ได้บุญร่วมกันด้วย :) ทำบุญเสร็จพ่อมีเลี้ยงข้าวญาติๆและเพื่อนๆที่มางานที่ห้องอาหารสวนกุหลาบ งานนี้ได้หลุดมามีตัวแดงแน่ๆค่าา อาหารอร่อย น่าจะ enjoy eating มากแน่ๆ 55

ไปก่อนนะคะ วันนี้ต้องนอนเร็วค่ะ




ปล. เมื่อวานลองมากส์น้ำตาลของ skin food ดู ขัดแล้วหน้านิ่ม + เนียนดีเหมือนกันนะ :)




 

Create Date : 31 สิงหาคม 2552    
Last Update : 31 สิงหาคม 2552 23:40:41 น.
Counter : 289 Pageviews.  

Day 42 ,,

โปรตีนบริสุทธิ์ รอบที่ 4 วันที่ 5 = วันที่ 30/08/09

................................................

9.00 - หมูปิ้ง 4 ไม้/ โยเกิร์ตดัชชี่ไขมัน 0% 1/2 ถ้วย
14.00 - อกไก่อบชานอ้อย 1 อัน
14.30 - 17.30 - นอนกลางวัน :)
19.00 - อกไก่อบชานอ้อย 1/2 อัน/ ปลานิลทะเล 1/3 ตัว (ไม่อร่อยเลย คาวมาก)

ออกกำลัง -

น้ำหนักวันที่ 42 - 52.6 kg
ลดลงไปแล้ว 5.3 kg
สิ่งที่กังวล
- จริงๆกินหมูไม่ได้ แต่สถานการณ์บังคับค่ะ 55
- ป้าแดงกำลังจะมาภายใน 5 วันนี้แล้ว

................................................

วันนี้หนัก 52.6 kg แล้ว ในที่สุดมันก็ลงมาจนได้ จากเมื่อวาน 53.0 ลงมาอีก 0.4 kg เหลือ 52.6 kg ว้าวๆๆๆ เป็นอะไรที่ดีใจมากๆ ตอนนี้เราว่าคงจะไปหวังให้น้ำหนักเหลือ 50 ก่อนถึงวันเกิด (12 กันยา) นี่คงยากแล้วหล่ะ เพราะตอนนี้น้ำหนักมันลงช้าเหลือเกิน อีก 10 กว่าวันกับน้ำหนัก 2 kg กว่าๆ เอาเป็นว่า ถ้าได้ก็ดี แต่ไม่เร่งรีบแล้วค่า เพราะดูมันยากจัง :)

วันนี้จะเขียน blog บ่นร้านอาหารแบบรวมมิตรเลย เพราะเมื่อวานเป็นอะไรที่แย่มากๆ กลางวันไปกิน Yayoi ตอนเย็นกิน Santa'fe steak จะบอกว่า ผิดหวังทั้งสองอย่างเลย

ตั้งแต่ตอนกลางวัน ไปเดินสยามกะพี่รูท พี่รูทถามว่าอยากกินอะไร ไปเราดันหันไปเจอโฆษณาyayoi เห็นมันน่ากินดีเหมือนกันนะ จำได้ว่าราคาไม่แพงด้วย เลยบอกพี่รูทว่าไปกินกันเถอะ พี่รูทยังหามเลยว่าแน่ใจเหรอ เพราะปกติถ้าเลือกได้จะไม่กิน yayoi เลย (เรากะพี่รูทขนาดฟูจิยังไม่ค่อยกินเลย เราว่าหลังๆมันไม่ค่อยอร่อย) แต่อันนี้โดนโฆษณาสะกดจิตจริงๆ ดูบ่อยด้วย ดูไปดูมาเลยอยากกินซะงั้น เลยโอเค ไปกินกันดีกว่า

พอเข้าไปในร้านจริงๆ โอ้วว เราว่าอาหารมันไม่ได้ถูกอย่างที่เราจำได้เลย บางอย่างถูก แต่บางอย่างก็แพงกว่าฟูจิอีก เราสั่ง steak เนื้อกะทะร้อน ได้เนื้อก้อนเหลี่ยมๆมา 10 ก้อนโดยประมาณ มีผักแซมมาเล็กน้อย น้ำมันท่วมเชียว จานเดี่ยว 179 บาท ถ้าเอาเป็นเซตคิดเพิ่ม 20 นี่มันแพงกว่าฟูจิชัดๆๆๆๆมาก เพราะจำได้ว่าชุดอาหารกลางวันของฟูจินั่น steak เนื้อแค่ 150 เอง (ถ้าสั่งก่อนบ่ายสอง) salmon steak ของฟูจิจะประมาณ 180 เอาเป็นว่า ของ yayoi สองร้อยนิดๆ ดูเมนูไปแล้วตกใจไป แต่บางอย่างก็ไม่แพงมาก แต่เราว่าของเรามันแพงมากๆ พี่รูทสั่งสุกี้เนื้อหม้อไฟ อันนี้ราคาประมาณ 200 ได้ ราคาสูสีกะฟูจิเหมือนกัน ซึ่งจากที่เราเคยคิดว่า yayoi มันถูก ตอนนี้ต้องคิดใหม่แล้ว รู้งี้ไปกินฟูจิดีกว่าอีก กินอันนี้ไม่อิ่มด้วย :(

ตกเย็น หิวจัดมากกกก เพราะตอนกลางวันมันกินไม่อิ่มนั่นเอง ชวนพี่รูทไปกิน steak กันเถอะ ตอนนั้นหิวจนมือสั่นเลย เลยไปกิน santa'fe กัน กิน steak ไปสามชิ้นได้ อิ่มจนจุก แต่ราคาไม่แพงมาก ยังคุยกะพี่รูทว่าถ้าต่อไปจะกิน steak มากินที่นี่ก็ดีนะ เพราะ BKK Grill มันน้ำมันท่วมเลย อันนี้ทำอร่อยดี ราคาไม่แพงเท่าซิสเลอร์ด้วย แต่พอตอนนั่งรถกลับบ้านเท่านั้นแหละ กินไปยังไม่ถึงชั่วโมงเลย ปวดท้องม๊ากกกกกกกกกกกก ปวดจนต้องไปแวะเข้าห้องน้ำที่ระหว่างกลับบ้าน โชคดีที่แถวบ้านมันมีร้าน 94 coffee เลยได้แวะก่อนกลับบ้านเลย แสดงว่าอาหารมันไม่ค่อยสะอาดแน่ๆ เพราะถ้าร้านไหนที่ดาวกินแล้วมันไม่ค่อยสะอาด เราจะจู๊ดเร็วมาก เหมือนส้มตำคอนแวนต์อีกอย่าง กินเที่ยง ยังไม่บ่ายโมงเลย จู๊ดแล้ว เข็ดจนตายเลย :(


เอ้อ จะบอกว่าเราจะเปลี่ยนแพลนนิดหน่อยหล่ะ คือ รอบนี้จะกินโปรตีนบริสุทธิ์ต่อไปอีก 1 วัน รวมเป็น 6 วันนะคะ สาเหตุก็เพราะว่าอยากกินให้รอบมันตรงกะปฎิทิน จะได้นับง่ายๆ ^^" เพราะปกติเราเริ่มกินโปรตีน + ผักเมื่อวันที่ 1 แล้วสลับมาเรื่อยอย่างละ 5 วัน วันที่กะรอบที่กินมันจะลงล็อคกันพอดี แต่เดือนนี้ 31 วัน เลยขอยืดไปอีกหนึ่งวันค่า ปกติดาวขี้ลืม ทำยังงี้จะได้จำง่ายๆหน่อย :)

ช่วงนี้น้ำหนักลงช้ามาก ปกติเราจะจดน้ำหนักลงใน schedule book ด้วย แต่ลดทุกวันเสาร์เท่านั้น เพราะในหนังสือเค้าแนะนำว่า ช่วงที่สอง น้ำหนักควรจะลดลงอาทิตย์ละ 1 kg เลยลองจดดูว่ามันจะลงตามเป้าหรือไม่

เสาร์ที่ 1 สิงหา (กินโปรตีน + ผัก วันแรก) - 54.6 kg
เสาร์ที่ 8 สิงหา - 54.5 kg
เสาร์ที่ 15 สิงหา - 53.5 kg
เสาร์ที่ 22 สิงหา - 53.2 kg
เสาร์ที่ 29 สิงหา - 53.0 kg

ไม่เห็นมันจะอาทิตย์ละ 1 kg เลย 55555 แต่ยังไงก็จะพยายามให้เต็มที่ค่ะ ยังไม่ได้ออกกำลังกายเลย ว่าจะๆๆๆอยู่นั่นแหละ เฮ้อออ ตอนนี้ได้แต่ยกเวทงูๆปลาๆก่อนนอนเท่านั้น ถือว่าก็ยังดีแหละน่า!

ช่วงนี้กำลังปรับตัวใหม่อยู่ค่ะ นอนดึกมาก เมื่อสองวันก่อนล่อไปตีสองครึ่งได้ ตื่น 11 โมง เดี๋ยววันนี้เขียน blog เม้น blog เสร็จแล้วจะขึ้นบ้านเลย นอนห้าทุ่ม จะพยายามนอนเร็วๆทุกวันค่ะ ท่องไว้ๆๆๆๆ อยากสวย อยากเป็นแอร์ ต้องนอนไวๆ :)

ไปอ่าน blog พี่เมย์ maydaysayHi มาแล้วเกิดกิเลส ขอมาเพิ่มหน่อยนะคะ อิอิ
ช่วงนี้อยากกินของหวานมากๆเลยค่ะ วันก่อนไปเลือกเค้กวันเกิดให้ตูน อยากกินเค้กมากๆ นึกถึงตอนต้นปีที่ดาวไปฝึกงานที่ครัวการบินไทย เราได้ทำอยู่แผนก bakery กะ confectionary (ตกแต่งหน้าเค้ก) ถือว่าโชคดีมากๆ เพราะเพื่อนบางคนก็ได้อยู่ครัวร้อน ครัวเย็น ของสดมันกินไม่ได้หนิ :) อยากบอกว่าอาหารกินกินอุดมสมบูรณ์มากๆ จริงๆมันกินไม่ได้ แต่พี่ๆในฝ่ายเอามาให้กินเยอะมากๆๆๆๆๆๆๆๆ ทำพิซซ่ากันทีถาดใหญ่ๆ ให้เด็กฝึกงานกินกัน 3 คน พาเข้าห้องเก็บเค้ก อยากกินอันไหนก็ชี้เอาได้เลย พี่เค้าตัดให้ คิดถึงโอเปร่า คิดถึงแอปเปิ้ลครัมเบิ้ล คิดถึงแอปเปิ้ลสตรูเดิ้ล เราไปฝึกงานที่นั่นแค่เดือนเดียว น้ำหนักขึ้นมาเลย 5 kg กินเค้กมากจนเจ็บคอ คออักเสบจนเป็นไข้ เพราะกินหวานมากไป ตอนนั้นเอียนเค้กไปเลย กินวันละ 5-6 ชิ้นเป็นอย่างต่ำ หลังๆพี่เค้าตัดมาให้เลยในแต่ละวัน บังคับกิน ไม่กินก็ไม่ได้ เดี๋ยวทิ้งถังขยะแล้วเค้ามาตรวจมันจะมาเหลือเป็นหลักฐาน 55 แต่ช่วงนี้ป้าแดงจะมา มันอยากแป้งมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ แต่ต้องอดทน คิดถึงการบินไทยและพี่ๆในนั้นมากๆ ขอบคุณค่ะที่ให้หนูกินเค้กไปเยอะขนาดนั้นภายในเวลาแค่เดือนเดียว :)





ปล. เมื่อวานเห็นขนมปังบุหรี่เคลือบชอคโกแลต อยากกินมาก เลยซื้อมาให้น้องที่เราสอนพิเศษกิน ดูน้องกินแล้วสุขใจดีเหมือนกัน




 

Create Date : 30 สิงหาคม 2552    
Last Update : 30 สิงหาคม 2552 20:29:22 น.
Counter : 284 Pageviews.  

Day 41 ,,

โปรตีนบริสุทธิ์ รอบที่ 4 วันที่ 4 = วันที่ 29/08/09

................................................

8.45 - ไข่คน 2 ฟอง
14.00 - Yayoi (เสต็กเนื้อกะทะร้อน 1 ที่)
19.45 - Santa'fe (เสต็กไก่ spicy BBQ 2 ชิ้น + ริบอายพริกไทยดำ 1 ชิ้น)

ออกกำลัง -

น้ำหนักวันที่ 41 - 53.0 kg
ลดลงไปแล้ว 4.9 kg
สิ่งที่กังวล
- น้ำหนักนิ่งอยู่กับที่
- วันนี้กระจายพลังงานไม่ดี ระหว่างวันกินน้อย เลยไปหนักที่มื้อเย็น ตอนนี้อิ่มจนจุก

................................................

วันนี้ไปนอนก่อนนะคะ เหนื่อยมาทั้งวันเลย :)




 

Create Date : 29 สิงหาคม 2552    
Last Update : 30 สิงหาคม 2552 19:37:10 น.
Counter : 262 Pageviews.  

Day 40 ,,

โปรตีนบริสุทธิ์ รอบที่ 4 วันที่ 3 = วันที่ 28/08/09

................................................

11.00 - ปลาทูแม่กลองย่าง 1 ตัว/ skim milk ตราหมี 1 กป.
14.30 - อกไก่ปิ้ง 1 ไม้/ ปลาดุกย่าง 1/2 ตัว
17.30 - Mc โค้ก zero 1 แก้วเล็ก

ออกกำลัง -

น้ำหนักวันที่ 40 - 53.0 kg
ลดลงไปแล้ว 4.9 kg
สิ่งที่กังวล
- วันนี้กินน้อยไป แต่ทำไมไม่หิวเลยฟระ!!?
- กินน้ำอัดลมอีกแล้ว แถมมาจาก Mc ซะด้วย เริ่มจะมี fastfood นิดๆ วันหลังไม่เอา

................................................

เมื่อเช้าชั่งน้ำหนักด้วยอาการลุ้นมากๆ เนื่องจากเมื่อวานไปหลุดชุดใหญ่มาที่ครัวกรุงเทพ ทำใจตุ๊มๆต่อมๆอยู่หลายนาทีก่อนขึ้นชั่ง (55 ยังกะนักมวย) ปรากฎว่า วันนี้หนัก 53.0 kg เด๊ะ ขึ้นมาแค่ 0.1 kg เท่าน้านนนน (ทำเสียงเอคโค่ด้วย 55) รู้สึกดีมากกก ช่วงหลังๆตั้งแต่ที่น้ำหนักมันขึ้นช้าลง สังเกตได้เลยว่าน้ำหนักมันจะไม่ค่อยแกว่งมากเหมือนแต่ก่อนเหมือนกัน สงสัยเพราะมันอาจจะ stable มากขึ้นรึเปล่า แบบว่า ที่ลงไปช้าๆเพราะมันลงเป็นไขมันล้วนๆ (แอบคิดเข้าข้างตัวเอง) ไม่เหมือนตอนแรกที่มันลงเพราะน้ำ ตอนนี้เวลามันจะขึ้นมันเลยไม่ขึ้นฮวบๆเหมือนแต่ก่อน :)

ตอนนี้เราเริ่มจะมีปัญหากับกับข้าวในบ้านมากๆเลย เพราะไม่รู้จะกินอะไรดี เตาย่างที่บ้านมันเสีย พ่อเลยเอาไปซ่อมอยู่ วันนี้จะกินปลาทูก็ต้องเอาไปจี่ในกะทะแบบไม่มีน้ำมัน ให้ข้างนอกมันร้อนๆเกรียมๆหน่อย เสร็จแล้วก็เอาเข้าเวฟให้ข้างในมันร้อนตามไปด้วย ลำบากจริงๆเลย นมกะโยเกิร์ตก็กินไปหมดบ้านแร้ว ไก่ย่างห้าดาวก็ไม่มีตุนเลย ตอนนี้ในบ้านเหลือทูน่า 1 กป./ ไข่ 2 ฟอง/ ปลาทูแม่กลองอีก 1 ตัว เฮ้ออออ อยากกินอะไรนมๆ พรุ่งนี้ต้องไปซื้อของมาตุนแระ

ตะโกน --- > คิดถึงเตาย่างที่สุดในโลกเลยยยย!!

เออ มีเรื่องจะมาเม้าท์หน่อย วันนี้เราโดนคนแปลกหน้าเดินตาม ตามมาขอเบอร์ แต่มาแบบแปลกๆหน่อย คือ เราไปสอนพิเศษที่โรบินสันบางรัก ข้างๆโต๊ะมีผู้ชายคนนึงเค้านั่งอ่านหนังสืออยู่ แล้วเค้าก็เหลือบมองมาที่โต๊ะดาวบ่อยมากๆ บ่อยมากจนเราต้องบอกให้น้องเงียบๆเสียงหน่อย เพราะกลัวจะไปรบกวนเค้า จนสอนเสร็จ เดินออกมาจากห้าง เห็นผู้ชายคนนี้มันเดินตามมา ตอนแรกไม่ได้เอะใจอะไร แต่มองไปมองมา เหมือนมันมาดักรอเราหน้าห้างเลยว่ะ!? เดินขึ้นรถไฟฟ้า หันมาอีกที เอ๊ะ เค้าก็ขึ้นเหมือนกัน แถมนั่งตรงข้ามกันด้วย พยายามไม่มองหน้าเต็มที่ ดูทีวีๆๆๆ พอตอนเปลี่ยนขบวนรถ เราเลยอาศัยวิชานินจา ทำตัวลีบๆเดินออกไปที่ประตูอีกด้านนึง (ที่ไม่ต้องเดินผ่านเค้า) แต่สงสัยเพราะเราตัวเล็กไม่พอ แถมวันนี้ใส่เสื้อสีแดงอีก (55) เค้าเลยตามมาถูก

และเค้าก็มาทักเราบนรถขบวนไปหมอชิต (- -")

ผช. : มาสอนพิเศษเหรอครับ?
เรา : ค่ะ (ในใจ : เจือกอะไรกะกรูฟระ!?)
ผช. : เก่งจังครับน้อง
เรา : กำลังจะไปไหนคะเนี่ย
ผช. : เปล่าหรอกครับ พอดีนั่งรอแม่นาน เลยมานั่งรถเล่น
เรา : นั่งรถเล่น!? o_O"
ผช. : ครับ ก็ไม่มีอะไรทำ ว่างๆครับ นี่น้องลงสถานีไหนครับ
เรา : หมอชิตค่ะ (สุดสายเลยค่ะทั่น)
ผช. : ลงไกลเลยนะครับ เดี๋ยวพี่ลงหมอชิตด้วยละกัน
เรา : (- -") แล้วไม่กลับไปรอแม่แล้วเหรอคะ
ผช. : อ๋อ เดี๋ยวนั่งกลับก็ทันมั้งครับ อีกครึ่งชม. พี่หยอดมาสถานีเดียวเอง ออกประตูไม่ได้
เรา : (โล่งงอก อย่างน้อยมันก็ตามกรูแค่สถานีหมอชิตหล่ะวะ!!?)

จากนั้นเค้าก็เหมือนจะชวนคุยมาตลอดทาง เราก็นิ่งๆยืนก้มหน้าตลอดเลย เค้าถามอะไรมา ก็ตอบไป จริงครึ่งมั่วครึ่ง (55) เลว แต่จำเป็นต้องทำ จะให้ใครมารู้บ้านหรือประวัติส่วนตัวไม่ได้ คนไม่รู้จักกันหนิ แต่เราก็ถามเค้ากลับเหมือนกัน 555 ไม่ได้ๆ เดี๋ยวเสียดุล เค้าถามมา เราก็ถามกลับ อาจจะจริงมั่งมั่วมั่งก็ช่างมันเถ๊อะ :)

พอถึงหมอชิต เค้าก็มาถามชื่อเรา แล้วก็ขอเบอร์ เลยบอกว่าให้เบอร์ไม่ได้จริงๆ มีแฟนแล้ว ไม่ชอบให้เบอร์ใครด้วย ไม่ชอบการขอเบอร์จีบ ก็บอกเค้าไปดีๆ เค้าก็โอเค ก็เลยลากัน ก่อนลามีบอกด้วยนะว่า "เดี๋ยวเจอกันศุกร์หน้านะคะ เดี๋ยวพี่จะมารอ" ธ่อๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ รุงิกรูบอกไปซะแต่แรกดีมั๊ย ว่าอย่ามายุ่งด้วย ไม่ชอบ! ไอครั้นจะบอกไปตรงๆแบบนั้นก็กลัวมันจะหน้าแหก แล้วมาทำอะไรอันตรายกะเราอีก กรรมจริงๆ

ศุกร์หน้าต้องเปลี่ยนที่สอนพิเศษแล้ว!!


เออ .. มีเรื่องจะเม้าท์เพื่อนนิดนึงหล่ะ ตกลงตอนนี้เราได้เพื่อนกินสูตรพี่ปลาเพิ่มแล้วนะคะ เป็นเพื่อนดาวเอง ชื่อปริม ^^ คนที่ไปวัดแขกแล้วต่อด้วยสำเพ็งกะเรานั่นแหละค่ะ ตอนไปวัดแขกกะปริม เราอยู่ในช่วงจู่โจม ก็เล่าให้ปริมฟังคร่าวๆว่าเรากินอะไรยังไง มันมาจากหนังสืออะไร ทำไปทำมา ปริมถามมาเป็นระยะๆว่าลดน้ำหนักเป็นยังไงมั่งแล้ว จนตอนนี้เราบอกไปว่า "ลดได้เกือบ 5 kg แล้วปริม" คุณเพื่อนเธอเลยไม่รอช้า ไปซื้อหนังสือมาอ่านแล้วทำตามเหมือนกัน

ตอนนี้ปริมกำลังเข้าช่วงจู่โจมค่ะ โดยอาศัยอ่าน blog ดาวบ้างเหมือนกัน (ดาวยัดเยียดส่ง link ให้อ่าน 55)อาจจะเข้าไปอ่าน blog เพื่อนๆด้วยนะคะ :) แต่ปริมไม่ได้เขียน blog เพราะไม่ได้เล่นพันทิป ตอนนี้กำลังเอาใจช่วยปริมมาก ขนาดเมื่อวานปริมไปหลุดมาชุดใหญ่เหมือนกับเรา น้ำหนักเธอก็ยังคงลง!! เก่ง + มหัศจรรย์จริงๆ :)

วันนี้โทรคุยกะปริม ตกบ่ายปริมโทรมา บอกว่า ไม่ไหวแล้ว ตอนนี้อยากแป้งมาก กำลังจะตะบะแตกแล้ว เพราะไม่ได้กินแป้งมาสี่วันแล้ว พยายามเกลี้ยกล่อม และบอกให้ปริมไปกินโค้ก zero ดีกว่า โทรไปเช็คเป็นระยะๆ ตกลงว่าไม่ได้กินค่ะ ดีใจจังเลย เหมือนเราได้ทำอะไรร่วมกันซักอย่าง แล้วมันต้องคอยให้กำลังใจกัน มันถึงจะสำเร็จ นี่แหละเพื่อน รักเพื่อนจัง :)

ตอนนี้กำลังมีอีกคนที่สนใจสูตรนี้เหมือนกัน คือมน คู่ซี้คู่แสบกะหนูเอง 555



ปล.1 เจอผู้ชายคนนี้ก็ยังดีกว่าที่เคยเจอมา ทำทีจะเอาลูกมาเรียนด้วย พอให้เบอร์ไป ดันโทรมาชวนไปเป็นเมียน้อย
ปล.2 mighty mouse มันเป็นอะไรไม่รู้ วันนี้ใช้ไม่ได้เลย อัพ blog ด้วยความลำบากมาก




 

Create Date : 28 สิงหาคม 2552    
Last Update : 28 สิงหาคม 2552 23:27:12 น.
Counter : 910 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  

Saruwatari Miwa~*
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ตอนนี้เพิ่งเรียนจบด้านโภชนาการและการกำหนดอาหารจากจุฬาค่ะ ปัจจุบันทำงานสอนพิเศษเป็นอาชีพหลัก :)
Friends' blogs
[Add Saruwatari Miwa~*'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.