Group Blog
 
All blogs
 

Day 49 ,,

โปรตีนบริสุทธิ์ รอบที่ 5 วันที่ 1 = วันที่ 6/09/09

................................................

7.00 - โยเกิร์ตดัชชี่ไขมัน 0% 1 ถ้วย
13.30 - อกไก่อบชานอ้อย 1 ก้อน/ ไก่ย่างห้าดาว 2 ชิ้น
20.00 - ศิริชัยไก่ย่าง (ปลาช่อนทอดน้ำปลา/ น้ำตกเนื้อ/ ตับหวาน/ ต้มแซบเนื้อ)

ออกกำลัง -

น้ำหนักวันที่ 49 - 53.6 kg
**โปรตีน + ผักรอบที่ 5 น้ำหนักเพิ่มขึ้น 1.2 kg
สิ่งที่กังวล
- ป้าแดงยังไม่มา แต่อารมณ์ช่วงนี้นอยมากๆๆๆๆๆๆๆ
- เมื่อวานวันเดียวน้ำหนักขึ้นมา 0.8 kg ก๊อดด!!

................................................

เมื่อวานเป็นวันที่เรานอยมากๆๆๆๆๆๆๆๆๆค่ะ อยู่ดีๆจิตตก คิดไปซะว่าไม่อยากลดน้ำหนักแล้ว เพราะลดยังไงก็ไม่เห็นจะสวยขึ้น ยังห่างไกลคำว่าสวยอีกเยอะ เลยไม่รู้จะลดไปทำไมอีก บลาๆๆๆๆๆ เราว่ามันน่าจะมาจากเพราะอารมณ์แปรปรวนเรื่องป้าแดงนี่แหละ ตกค่ำเลยซัดต้มยำปลาช่อนทอดซะเลย :) กินไม่กินเปล่าด้วย กินแบบซดน้ำต้มยำหมดถ้วยเลยค่ะ 55555 ตกดึกเลยท้องร่วงอย่างแรง นึกว่าจะได้รีดเกลือออกไปแล้วนะเนี่ย ตื่นเช้ามา ชั่งน้ำหนักได้ 53.6 กรี๊ดดดดดดดดดดดดด น้ำหนักขึ้นมา 0.8 kg ภายในคืนเดียว!!! วันนี้เลยยิ่งนอยต่อเนื่องค่ะ 55555 ทำไงได้ เรามันไม่สวยหนิ :(

ตอนนี้เริ่มเบื่อน้ำหนักที่มันนิ่งๆแล้วค่ะ ช่วงนี้เลยคิดไว้ว่า อยากกินโปรล้วนไปเลยดีกว่า กินซัก 10 วัน เผื่อมันจะมีอะไรดีขึ้นมาบ้าง อาจจะเว้นตอนวันเกิดเรา (เสาร์หน้า) วันนึงนะคะ เพราะวันนั้นคงตั้งใจไปกินอะไรซักอย่างแน่ๆ 555 อาจจะทำสุกี้กินกันเองที่บ้านหรืออะไรนี่แหละ ระหว่างสิบวันนี้จะพยายามกินอาหารที่ทำเองให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ จะได้ไม่หลุดสูตรมากไปกว่านี้

ช่วงนี้เราขออัพไม่เยอะนะคะ เพิ่งมารู้ตัวว่า วันไหนอัพ blog ยาวๆ วันนั้นนอนเกินเที่ยงคืนอีก มัวแต่ทำนู่นทำนี่ :)




ปล.1 พรุ่งนี้ไปเรียน ADTI อีกแล้วค่ะ คอร์ส Airline Interview สู้ว้อย!!!
ปล.2 นอยๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ อยากให้น้ำหนักลด!




 

Create Date : 06 กันยายน 2552    
Last Update : 6 กันยายน 2552 21:24:00 น.
Counter : 237 Pageviews.  

Day 48 ,,

โปรตีน + ผัก รอบที่ 5 วันที่ 5 = วันที่ 5/09/09

................................................

8.00 - skim milk เมจิ 1 แก้ว ใส่รำข้าวโอ๊ต 3 ชต.
9.00 - หมูปิ้ง 4 ไม้
12.00 - อกไก่อบชานอ้อย 1 ก้อน
16.00 - สุกี้แห้งทะเล/ ต้มยำปลากระป๋อง
19.30 - ต้มยำปลาช่อนทอดน้ำใส
21.00 - อกไก่อบชานอ้อย 1 ก้อน
22.15 - .................................(ท้องเสียอย่างรุนแรง)

ออกกำลัง -

น้ำหนักวันที่ 47 - 52.8 kg
ลดลงไปแล้ว 5.1 kg
สิ่งที่กังวล
- วันนี้กินอาหารรสจัดมาก อยากกินอะไรเปรี้ยวๆเค็มๆเผ็ดๆ
- ป้าแดงยังไม่มา

................................................

วันนี้ไปทำงานก่อนนะคะ งานเยอะหง่ะ ^^"





 

Create Date : 05 กันยายน 2552    
Last Update : 5 กันยายน 2552 22:38:40 น.
Counter : 268 Pageviews.  

Day 47 ,,

โปรตีน + ผัก รอบที่ 5 วันที่ 4 = วันที่ 4/09/09

................................................

9.15 - skim milk เมจิ 1 แก้ว ใส่รำข้าวโอ๊ต 3 ชต.
9.30 - ไข่เจียวแซลมอน (น้ำมันจากปลาแซลมอน) (ไข่ 2 ฟอง)
14.30 - pepsi max 1 กป.
16.00 - อกไก่อบชานอ้อย 1 ก้อน
20.30 - อกไก่อบชานอ้อย 1/2 ก้อน

ออกกำลัง -

น้ำหนักวันที่ 47 - 52.8 kg
ลดลงไปแล้ว 5.1 kg
สิ่งที่กังวล
- ชักจะกลับมากินน้ำอัดลมทุกวันอีกแล้วนะ
- ตอนนี้พุงป่องมาก แต่ป้าแดงก็ยังไม่มา
- วันนี้พี่รูททักว่าอ้วนขึ้น อะไรกันนี่!!?

................................................

ไชโยยยยยยยย.. ในที่สุดน้ำหนักก็ลดลงไปอีก 0.3 kg เพราะอะไรก็ไม่รู้ แต่ที่แน่ๆ ป้าแดงยังไม่มา และอาการบวมน้ำก็ยังอยู่เหมือนเดิมเลย วันนี้เลยกลับมาเชยชมเลข 52 เหมือนเดิมจนได้ อยากให้ป้าแดงมาไวๆ พุงจะได้ไม่ป่องแบบนี้ ขนาดวันนี้เจอพี่รูท พี่รูทมองๆแล้วถามว่า "ดาวอ้วนขึ้นรึเปล่าหนิ" โอ้วววว ตกใจเลย พี่รูทเลยบอกว่าอาจจะเพราะวันนี้ใส่เสื้อสีครีมมั้ง เลยดูอ้วน เพราะจริงๆน้ำหนักก็ยังปกตินี่นา หรือเพราะตาชั่งบ้านเรามันเจ๊งเนี่ย 5555

เมื่อเช้าทำไข่เจียวแซลมอน ต้องเรียกว่าไข่เจียวแล้ว เพราะได้น้ำมันจากปลาแซลมอนมาเยอะมากๆเลย ตอนแรกเราเอาแซลมอนดิบลงกะทะไปก่อน ให้น้ำมันมันไหลออกมา (กลัวปลามันไม่สุกด้วยแหละ) พอปลาสุดได้ที่แล้วค่อยเอาไข่เทลงไปตามทัพ วันนี้เลยได้กินไข่เจียวชุ่มน้ำมันมากๆ ไม่ชอบเลย ปกติชอบไข่เจียวเป็นก้อนๆด้านๆ วันนี้มาเป็นแผ่นๆกรอบๆมันๆ ดันไม่ชอบซะงั้น 55 กินเสร็จเลยจัดการเอาแซลมอนดิบที่เหลือไปใส่เตาย่างซะเลย จะได้รีดน้ำมันออกให้มันหมดๆ ย่างไปย่างมา เปิดเตามาอีกที น้ำมันเต็มที่รองน้ำมันเลยครับทั่น ไอหยา ดีนะเนี่ยที่เอาไปย่าง ถ้าเอาไปทำกินเลยนี่ก็คงได้กินน้ำมันปลาทั้งหมดนี่แหละ ไม่ใช่น้ำมันปลามันไม่ดีนะ แต่มันมากไปจริงๆ :)

อัพเดตเรื่องอาทิตย์ที่แล้วที่มีคนตามมาขอเบอร์หน่อย ตกลงว่าวันนี้เราไปสอนพิเศษที่เดิม โรบินสันบางรัก แต่วันนี้ไม่มีใครมารับได้เลย หลังจากที่ตอนแรกจะให้พี่รูทมารับ วันนี้พี่รูทดันไปงานศพพ่อเพื่อนอีก เพื่อนสนิทอีกคนที่เป็นตำรวจก็ดันกลับบ้านตจว. เซ็งเป็ดมาก กลับบ้านคนเดียว ตอนสอนเรามองไปรอบๆร้านแมคโดนัลด์ ทางโล่งมาก พอตอนกลับบ้าน เรากำลังจะเดินไปขึ้นรถไฟฟ้า ดันไปเจอมันอีกก!!? โชคดีมากที่เค้ามองไม่เห็นเรา เพราะเค้ากำลังจะรีบเดินเข้าร้านแมคโดนัลด์ (วันนี้เราเลิกเร็วกว่าปกตินิดนึง) โฮ่ๆๆๆๆ โชคดีจริงๆเลย

ขอเม้าท์เรื่องโมจิชีสฮอกไกโดหน่อยนะคะ เห็นถามมาว่ามันเป็นยังไง คือ ดาวไปงานเทศกาลอาหารฮอกไกโดที่อิเซตันมาค่า ซึ่งฮอกไกโดเค้าขึ้นชื่อเรื่องนมและผลิตภัณฑ์นมอยู่แล้ว อาหารที่เอามาจัดเลยจะเป็นแนวๆนี้ แล้วก็จะเป็นพวกของทะเล เช่น หอยเชลล์หมักวาซาบิ (ไปชิมมาแล้วอร่อยมาก แต่แพงจับจิต เลยไม่ซื้อ กรั่กๆๆ) ทีนี้ดาวไปชิมโมจิชีสมา แล้วมันอร่อยมากๆๆๆๆๆๆๆ ลักษณะมันจะเหมือนโมจิทั่วไปนี่แหละค่ะ แต่ตรงไส้มัน แทนที่มันจะเป็นถั่วแดง เค้าจะใส่ชีสลงไปแทน แล้วตรงแป้งโมจิก็จะผสมชีสเข้าไปด้วย รสชาติชีสฮอกไกโดมันจะเข้มข้นมากๆๆๆๆ แล้วพอไปอยู่ในไส้โมจิ ก่อนกินเค้าจะให้อุ่นให้มันพอร้อนนิดหน่อยค่ะ มันเหมือนเรากินชีสยืดๆหนียวๆ รสเข้มๆ เค็มปากเต็มคำ (พิมพ์แล้วน้ำลายไหลเลย) ไม่รู้สึกว่ากินแป้งเลยค่ะ เหมือนกินชีสเข้าไปทั้งก้อนด้วยความที่รสมันเข้มมาก อร่อยโคตรๆ :)

หวาหวา ไปเจอรูปตัวเอง facebook เพื่อนมาค่ะ งานวันเลี้ยงส่งปุ๊กวันก่อน ดาวกะมนซื้อเค้กไปฉลองวันเกิดตูนด้วย ดาวคนซ้ายสุดนะคะ :)



ปล.1 ช่วงนี้อัพ blog ยาวไม่ได้ค่ะ งานต้องพิมพ์เยอะเลย
ปล.2 ดาวไม่รู้จะไปสมัครแอร์กาต้าร์วันที่ 19 กันยานี้ดีมั๊ยอ่ะคะ เพื่อนๆพี่ๆน้องๆ รู้สึกเหมือนตัวเองยังไม่พร้อมเลย แต่ถ้าไม่พร้อม มันก็จะไม่พร้อมไปเลย เดี๋ยวพรุ่งนี้มาปรึกษาละเอียดๆอีกทีค่ะ




 

Create Date : 04 กันยายน 2552    
Last Update : 4 กันยายน 2552 22:02:08 น.
Counter : 199 Pageviews.  

Day 46 ,,

โปรตีน + ผัก รอบที่ 5 วันที่ 3 = วันที่ 3/09/09

................................................

6.00 - โมจิชีสฮอกไกโด 1 ชิ้น/ โยเกิร์ตดัชชี่ไขมัน 0% ใส่รำข้าวโอ๊ต 3 ชต.
9.00 - .............................(อึอึ๊)
9.30 - แซลมอนเห็ดเข็มทองผัดซอสเทริยากิ 1 ชามใหญ่
10.30 - อกไก่อย่างหมักซอสทาคูมิ 1 อก
12.00 - จับฉ่าย 1 ถ้วย
15.00 - ไก่ย่างห้าดาว 2 ชิ้น
18.30 - ไก่ย่างห้าดาว 1 ชิ้น

ออกกำลัง -

น้ำหนักวันที่ 46 - 53.1 kg
ลดลงไปแล้ว 4.8 kg
สิ่งที่กังวล
- โมจิชีสมากจากไหน!!? 55 หลุดๆ
- แซลมอลเห็ดเข็มทองวันนี้มันมากๆ ผัดออกมาแล้วน้ำมันอื้อเลย
- รู้สึกวันนี้กินเยอะมากๆ
- ป้าแดงกำลังจะมาแล้วอีกไม่เกินสามวันนี่แหละ

................................................

และแล้วน้ำหนักก็ขึ้นมาตามคาดเลย ขึ้นมาอีก 0.5 ได้ จาก 52.6 มาเป็น 53.1 ภายในชั่วข้ามคืน แต่เราจะไม่ท้อหรอก เพราะขึ้นได้ก็ลงได้ น่าจะบวกกับป้าแดงกำลังจะมาด้วยแหละ ตัวบวม พุงป่องอยู่เนี่ย

ช่วงนี้เป็นช่วงที่อยากกินขนมหวานมากๆ เหมือนลิ้นกำลังจะกลับมาติดหวานอีกแล้ว กินอะไรจืดๆแล้วไม่ค่อยชอบเลย เราว่าเราต้องรีบกลับตัวมาเป็นเหมือนเดิมแล้ว หรือจริงๆเป็นเพราะป้าแดง(โทษป้าอีกแระ 55) ทำให้เราอยากของหวานกันแน่ ช่วงนี้อยากกินบราวนี่เนื้อชุ่มๆมากๆเลย chocolate เนื้อข้นๆ ยิ่งข้นเท่าไหร่ยิ่งดี อูยย พูดแล้วน้ำลายจะไหล

วันนี้อัพ blog ยาวไม่ได้ค่ะ มีงานต้องพิมพ์เยอะเลย คิดถึง blog เพื่อนบ้านด้วยแหละ เดี๋ยวแวะไปหาทุกคนเลยจ้า :)





ปล. ต้องไม่ยอมแพ้จากน้ำหนัก 50 ต้นๆนี่ให้ได้!! สู้ๆๆๆๆ >//<




 

Create Date : 03 กันยายน 2552    
Last Update : 3 กันยายน 2552 22:09:58 น.
Counter : 268 Pageviews.  

Day 45 ,,

โปรตีน + ผัก รอบที่ 5 วันที่ 2 = วันที่ 2/09/09

................................................

23.30 - ................................(อีกรอบของเมื่อวาน)
11.00 - skim milk เมจิ 1 แก้ว ใส่รำข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ
11.30 - แซลมอนเห็ดเข็มทองผัดซอสเทริยากิ
13.00 - โค้ก light 1 กป./ ขนมหมีโคอะล่า มาร์ช 3 อัน
16.00 - สัมตำวังบูรพา (ต้มแซบกระดูกหมู่อ่อน/ ส้มตำไข่เค็ม/ น้ำตกหมู/ ปีกไก่ทอด (ลอกหนัง) 2 ปีก)

ออกกำลัง -

น้ำหนักวันที่ 45 - 52.6 kg
ลดลงไปแล้ว 5.3 kg
สิ่งที่กังวล
- วันนี้กินหลุดอีกแล้ว เดี๋ยวนี้กินไม่ค่อยมีระเบียบเท่าไหร่
- กินอาหารรสจัด
- ป้าแดงกำลังจะมาแล้ว

................................................

วันนี้น้ำหนักลงมา 0.2 kg ค่ะ ทั้งที่เมื่อวานกินไปเยอะมาก ร่างกายคนเรานี่มันมหัศจรรย์จริงๆ หรืออาจะเพราะเมื่อวานระบบขับถ่ายทำงานได้ดีมาก น่าให้โล่ห์จริงๆเลย แต่ตอนนี้รู้สึกตัวบวมมาก พุ่งป่องเลย เพราะวันนี้กินรสจัดไปเยอะอีกเหมือนกัน บวกกับป้าแดงจะมาด้วย พรุ่งนี้น้ำหนักอาจจะพุ่งมาเจอ 53 อีกก็เป็นได้

วันนี้ทำแซลมอนเห็ดเข็มทองผัดซอสเทริยากิอร่อยมากเลยค่ะ ไม่เคยคิดเลยว่าตัวเองก็ทำกับข้าวได้เหมือนกัน วันนี้ติดใจ เลยซื้อแซลมอนกลับบ้านมาอีก วันนี้ซื้อเนื้อมาเลย ซื้อมาเป็นเศษๆเหมือนเดิม แต่เป็นเนื้อล้วนๆ ไม่ได้ติดก้างติดกระดูก แต่ก็ไม่ได้ดีขนาดเกรดสเต็กหรือเกรดซาชิมิ เอาพอมาผัดทำกับข้าวเท่านั้นแหละค่า ตอนนี้กำลังบ้าเห่อเลย 55

วันนี้ไปสะพานเหล็กมากับพี่รูท เพราะพี่รูทเอา PSP ไปลงเกมส์ จริงๆตอนแรกวันนี้ต้องไปเรียน แต่เมื่อเช้าตื่นมาแล้วมันลุกไม่ไหวเลย เหมือนจะไม่สบาย บ้านมันหมุนๆ ลองนั่งอยู่พักนึงมันยังไม่ดีขึ้น เลยไม่ไปเรียนดีกว่า แต่พอตื่นมาตอนสายๆหน่อยอาการมันดีขึ้น คงเพราะกินยาเข้าไปแล้ว เลยได้ออกจากบ้านมากะพี่รูทแทน เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยอยู่ติดบ้านเท่าไหร่ ทำให้อาหารการกินมันเลยไม่ค่อยเคร่งไปด้วย เดี๋ยวพรุ่งนี้อยู๋บ้านทั้งวัน ออกไปสอนพิเศษตอนเย็น จะเอาให้ไม่หลุดเลย คอยดูนะ

ตอนเย็นไปเดิน CTW มาค่ะ ที่อิเซตันมีงานเทศกาลอาหารฮอกไกโด จัดเป็นซุ้มเล็กๆเอง ตอนเดินผ่านร้านขนมปัง พนักงานให้ชิมโมจิชีสของฮอกไกโด ชืมไปนิดนึง อร่อยจนลืมตาย ชอบมาก อยากเอามากินที่บ้านมาก แต่มันผิดสูตรแน่ๆ ห่อนึงมี 6 ลูก ราคา 80 บาท แต่ถ้าซื้อหมดนี่ตายแน่ พี่รูทก็ไม่ค่อยชอบด้วย เอาไปให้กินไม่ได้ (55) พนักงานก็เชียร์ใหญ่เลยว่ามันไม่แพงนะคะ (มันไม่ใช่เรื่องน้านน) สุดท้ายพนักงานบอกว่าแบ่งขายก็ได้ ดาวเลยได้โมจิชีสกลับบ้านมาสองลูก ราคาลูกละ 15 บาท อร่อยมากกกก คนชอบชีสต้องชอบแน่ๆ

ถัดจากโมจิชีสก็มาเจอร้านนมฮอกไกโด ซึ่งฮอกไกโดมันก็ดังเรื่องนมอยู่แล้ว อ่านจากการ์ตูนญี่ปุ่นแล้วอยากกินมานานแล้ว ไปลองชิมกะเค้าหน่อยนึง นมอร่อยหอมมันมาก มันเข้มข้นเป็นรสนมจริงๆ กินแล้วปลื้มเลย แต่พอไปอ่านส่วนประกอบแล้ว มันมีไขมันเยอะกว่าปกติมาก มิน่าหล่ะ อร่อยเชียวนะยะ 55 อันนี้เลยตกลงใจซื้อให้พี่รูทกินดีกว่า ราคา 1 ลิตร 162 บาทค่ะ ตอนแรกพี่รูทจะเอามาแบ่งกันกิน แต่เราบอกว่าอย่าเลย เพราะยังไงเรากินทุกวัน ไขมันขนาดนี้แย่แน่ ให้พีรูทกินดีกว่า พี่รูทอ้วนขึ้นเราจะได้ดูตัวเล็กลง 555 :)

วันนี้กลับบ้านด้วยความเหนื่อยอ่อน เนื่องจากพี่รูทเป็นหวัดอยู่ เค้าเลยบังคับดาวให้กินยาแก้หวัดกันไว้ก่อนเลย ตอนนี้ตาจะปิดด้วยฤทธิ์ยาแล้วค่ะ ราตรีสวัสดิ์นะคะ





ปล. เดี๋ยวพรุ่งนี้ค่อยไปเยี่ยมเพื่อนบ้านนะคะ
ปล.2 ไม่อยากเจอเลข 53 อีกเลย กลัวเจอนะเนี่ย พรุ่งนี้อ่ะ




 

Create Date : 02 กันยายน 2552    
Last Update : 2 กันยายน 2552 22:39:59 น.
Counter : 202 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  

Valentine's Month


 
Saruwatari Miwa~*
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ตอนนี้เพิ่งเรียนจบด้านโภชนาการและการกำหนดอาหารจากจุฬาค่ะ ปัจจุบันทำงานสอนพิเศษเป็นอาชีพหลัก :)
Friends' blogs
[Add Saruwatari Miwa~*'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.