Group Blog
 
All blogs
 

Day 9 ,,

โปรตีนบริสุทธิ์วันที่ 9 = วันที่ 28/07/09

................................................

6.00 - ทูน่ากระป๋องบีบมะนาว 1/2 กระป๋อง/ โยเกิร์ตดัชชี่ไขมัน 0% 1 ถ้วย
12.30 - skim milk เมจิ 1 ขวดเล็ก
13.00 - ไก่ย่างห้าดาว 1/4 ตัว (ไม่เอาหนัง/ปีก/น่อง)
17.00 - อกไก่อบชานอ้อย 1 อัน
19.00 - อกไก่อบชานอ้อย 1 อัน

ออกกำลัง -

น้ำหนักวันที่ 9 - 55.5 kg
ลดลงไปแล้ว 2.4 kg
สิ่งที่กังวล
- วันนี้กินเยอะเกินไปรึเปล่า (เราว่าเยอะมากเลย)
- อกไก่อบชานอ้อยที่กินนั้นมีไขมันแทรกเยอะมาก เค็มมาก ตอนนี้แสบลิ้นไปหมดเลย
- ไม่ได้อึ๊อึ๊มา 3 วันแล้ว ตอนนี้ท้องป่องมากๆ

..................................................

น้ำหนักเพิ่มมาจากเดิม 0.2 kg เพราะบุฟเฟต์อาหารทะเลที่กินไปเมื่อวานแน่ๆ เราสังเกตมาสองรอบแล้วว่าถ้าวันไหนกินอาหารที่เค็มมากๆ น้ำหนักมันจะขึ้นมา 0.2 kg ซึ่งเราว่ามันน่าจะเป็นน้ำหนักของน้ำแน่ๆ เพราะพอวันถัดมาน้ำหนักมันก็ลดลงเหลือก่อนหน้าที่มันจะขึ้นเด๊ะเลย แต่วันนี้นี่สิ น้ำหนักขึ้นมาเป็น 55.5 จาก 55.3 วันนี้ก็ดันกินเค็มอีก พรุ่งนี้ตื่นมาถ้าเป็น 55.7 นี่ร้องไห้แน่ๆอ่ะ กรรมมันติดจรวดจริงๆเลย เดี๋ยวนี้ กินอะไรได้อันนั้นทันทีเลยแฮะ ต้องพยายามท่องไว้ว่ามันเป็นน้ำหนักน้ำๆๆๆๆ ขึ้นได้ก็ลดได้!!

อยากจะบอกว่าวันอังคารเป็นวันที่หาอะไรกินยากที่สุดในโลก เพราะอังคารนี้ก็ออกไปทำธุระกะพ่อข้างนอกอีกแล้ว ต้องกินข้าวเช้าตอนที่เช้ามากๆ แล้วระกว่างไปทำธุระนั้นก็ไม่ได้กินอะไรเลย ทำธุระเสร็จสอนพิเศษต่ออีก 4 ชม. ต้องหาอะไรพกเข้าไปกินในบ้านน้อง วันนี้เลยล่อซะอกไก่อบชานอ้อยเลย แต่ติดตรงที่ว่ากินมากไปหน่อย เราว่าถ้าแบ่งกินทีละครึ่งก้อนมันจะโอเคกว่า อันนี้เล่นกินทีอันนึงเลย เยอะไปมากๆ

แล้วจากการสังเกตอกไก่อบชานอ้อยที่กินวันนี้ มันมีไขมันเยอะมาก โดยเฉพาะตรงหนังมันข้างนอก ที่เป็นสีน้ำตาลเข้มๆ บางส่วนแอบมีมันเป็นก้อนเลย วันหลัวเวลากินตรงเอาจรงสีเข้มๆออกแล้ว เพราะมันทั้งเค็มทั้งมัน กินมากไปไม่ดีแน่ๆ

.. ภาวนาขออย่าให้พรุ่งนี้น้ำหนักมันพุ่งพรวดพราดเลยนะ สาธุ ไม่อยากช็อคหน่ะ ..




ปล. พรุ่งนี้ไปเรียนอังกฤษที่ ADTI ทั้งวันเลย ไปสอนพิเศษต่ออีก ผจญภัยแน่ๆ




 

Create Date : 28 กรกฎาคม 2552    
Last Update : 28 กรกฎาคม 2552 23:05:28 น.
Counter : 337 Pageviews.  

Day 8 ,,

Day 8,,

โปรตีนบริสุทธิ์วันที่ 8 = วันที่ 27/07/09

................................................

9.30 - ไข่คนทูน่า (ไข่ 2 ฟอง + ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ 1/2 กระป๋อง)
12.00 - โยเกิร์ตดัชชี่ไขมัน 0% 1 ถ้วย
17.00 - ไข่ต้ม 2 ฟอง (กินแต่ไข่ขาว)
19.00 - บุฟเฟต์ทะเลเผา = ปลาเผา/ กุ้งเผา/ หอย

ออกกำลัง -

น้ำหนักวันที่ 8 - 55.3 kg
ลดลงไปแล้ว 2.6 kg
สิ่งที่กังวล
- อยากกินไก่ย่างห้าดาว แต่หาซื้อไม่ได้ ร้านมันไกลบ้านเหลือเกิน
- มื้อเย็นวันนี้ท่าทางเกลือจะเยอะเหลือเกิน ไม่ดีเลย

..................................................

น้ำหนักลดลงไปอีก 0.1 kg ตอนแรกพยายามชั่งมาก กลัวมันไม่ตรง (จริงๆอยากให้มันลดเยอะกว่านี้ 55) แต่ไม่เป็นไร วันนี้ลดมาได้ 0.1 kg 10 วันก็เป็นหนึ่งกิโลพอดี เก็บเล็กผสมน้อยไปเรื่อยๆยังงี้แหละ ช้าแต่ชัวร์ดีกว่าเนาะ

ตอนนี้กำลังติดใจทูน่ากระป๋องมากๆ ลองจากลองทำไข่คนมาแล้ว เออ .. เราเพิ่งรู้ว่าเรานี่มันง่อ(โง่)มากจริงๆ หลังจากทำไข่คนมาสองครั้ง ไม่ใส่น้ำมันด้วย ไข่ติดกะทะทั้งสองครั้งเลย พอเช้าวันนี้กำลังทำไข่คนเสร็จ หันไปดูข้างฝาครัว เฮ้ย .. บ้านเรานี่มีกะทะเทฟล่อนนี่หว่า!!!? วู้วว เย้! ต่อไปนี้จะทอดอะไรก็ไม่ติดกะทะแล้ว ทอดไข่ดาวก็จะสวยงามเหมือนในทีวี 55 ทำไมก่อนหน้านี้ไม่เห็นฟระ สงสัยความรักบังตา กร๊ากกก

ขอเล่าหน่อย วันนี้มีเรื่องน่าเศร้ามากอย่างนึง คือ แม่พี่รูทขึ้นมาจากสงขลา เอาของฝากมาฝากเราด้วย กล่องใหญ่เชียว ข้างในนั้นเป็นเต้าหู้ปลาหลายแพคมาก พร้อมกับปลาปรุงรสชุบแป้งทอดแบบแช่แข็ง ซึ่งทั้งหมดนี่ มันของชอบเราทั้งนั้นเลย ก่อนหน้าเราลดก็ไม่เคยได้อะไรยังงี้ แม่พี่รูทรู้ได้ไงเนี่ยว่าเราชอบ ตอนนี้ของฝากทั้งหมดเลยตกลงเป็นพ่อคนเดียวเลย สงสารพ่อเหมือนกัน ช่วงหลังนี่ไม่ค่อยได้กินข้าวด้วยกันเท่าไหร่เลย เพราะถ้าพ่อรู้ว่าเราไม่กินข้าว กินแต่กับข้าวเนื้อๆ โดนด่าแน่ๆ 55

จริงๆวันนี้เป็นวันที่เราอยากตั้งใจให้เต็มที่ที่สุด เพราะมันเหลือเวลาอีกแค่สามวันเท่านั้นในช่วงจู่โจม อยากทำให้สุดความสามารถเลย แต่พอตอนเย็นเจอพี่รูท พี่รูทชวนไปกินข้าว ให้เลือกระหว่างร้านศิริชัยไก่ย่าง กะบุฟเฟต์ทะเลเผา อารามตอนนั้นหิวมาก เลยเลือกทะเลเผาเลย พอมากินจริงๆแล้วมันก็ไม่ได้อร่อยมากเหมือนที่คิดไว้ อาหารบุฟเฟต์ทำให้เรากินเยอะเกินปริมาณที่ต้องการ และที่แย่มากๆคือ งานนี้เกลือเยอะแน่ๆ (ยังไงเยอะกว่าไปกินศิริชัยไก่ย่างแน่นอน) ตอนนี้พยายามกินน้ำเยอะๆเพื่อขับเกลือออกจากร่างกายอยู่ หวังว่ามันคงจะได้ผลนะ

เหลือเวลาในช่วงจู่โจมอีกแค่สองวันแล้ว จะพยายามทำให้ดีที่สุดค่ะ :)




part นางอิจฉา พยายามอ่านข้ามหน่อยละกันนะคะ

เรากะเทอไม่ได้รูจักกันเป็นการส่วนตัว เรารู้ว่าเทอหน้าตาน่ารักถึงขนาดได้ลงปกคาวาอิสิงคโปร์ แต่แฟนของเทอก็ไม่น่าจะมาปากพล่อยวิจารณ์คนอื่นอย่างนี้นะ เค้าเรียกว่าไม่มีมารยาทนะ รู้มั๊ย? ชั้นหงุดหงิดใจแฟนเทอมากๆ แต่ก็หงุดหงิดเทอมากเหมือนกัน และจำไว้ ซักวันชั้นจะสวยกว่าเทอ แฟนเทอจะได้เลิกมาเปรียบเทียบเทอกะชั้นแล้วล้อชั้นซักที เชอะ!!




 

Create Date : 27 กรกฎาคม 2552    
Last Update : 28 กรกฎาคม 2552 13:20:59 น.
Counter : 198 Pageviews.  

Day 7,,

โปรตีนบริสุทธิ์วันที่ 7 = วันที่ 26/07/09

................................................

9.00 - น้ำเปล่าบีบมะนาว 1 แก้ว
9.30 - สันในไก่หมักกระเทียมพริกไทยย่าง 4 ชิ้น
13.30 - ปลาซาบะย่าง 1/2 ตัว/ โยเกิร์ตดัชชี่ไขมัน 0% 1 ถ้วย
17.00 - ไข่คนทูน่า (ไข่ 2 ฟอง + ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่ 1/2 กระป๋อง)
19.45 - skim milk เมจิ 1 แก้ว

ออกกำลัง - เดินเร็วรอบหมู่บ้าน 2 km

น้ำหนักวันที่ 7 - 55.4 kg
ลดลงไปแล้ว 2.5 kg
สิ่งที่กังวล
- อยากกินไก่ย่างห้าดาว แต่หาซื้อไม่ได้ ร้านมันไกลบ้านเหลือเกิน
- เคยคิดไว้ว่า ช่วงจู่โจมอยากลดน้ำหนักให้ได้ 4 kg ตอนนี้ทำท่าจะไม่ถึงซะแล้ว

..................................................

น้ำหนักลงไปแล้วอีก 0.2 kg กลับมาเป็น 55.4 kg เหมือนวันที่ 5 เมื่อเช้าตอนชั่งแอบมีลุ้นนิดหน่อย พอเห็นน้ำหนักยังงี้แล้วโล่งใจเลย แสดงว่าอกไก่อบชานอ้อยก็กินได้เหมือนกันนะนี่ เราพยายามจะไม่กินอะไรให้มันแตกต่างกันมากในแต่ละวัน เพราะจะได้รู้ว่าอะไรคือสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักขึ้น จะได้ไม่กิน อย่างวันนี้ก็เพิ่ง add ทูน่ากระป๋องในน้ำแร่เข้าไป แต่อันนี้ไม่น่าจะเป็นปัญหาอะไรนะ อ่านฉลากดูแล้วมีเกลือประมาณ 0.5% เอง นับว่าน้อยมากๆ เป็นอีกทางเลือกนึงที่เราเองก็ชอบกิน ฮาาา...

วันนี้ไป Big C ลาดพร้าวมา เพราะนึกขึ้นได้ว่า หนทางในการกินโปรตีนบริสุทธิ์นั้นมันยังมีอีกทางเลือกนึง นั่นคือ .. ทูน่ากระป๋อง .. นึกแล้วเลยรีบออกจากบ้านไปซื้อโดยด่วน เพราะเบื่อไก่ฝีมือตัวเองมากๆ หมักมาอาทิตย์นึงแล้วมันยังไม่หมดเลยอ่ะตัว (- -") ไม่ไหวแล้ว ต้องหาทางเลือกใหม่บ้าง อะไรบ้าง

เข้าไปใน super ของ Big C ปุ๊บ สิ่งแรกที่สะดุดตามากเลย คือ เค้กกล้วยหอม!! หูววววว.. ทำเอาเราเกือบลืมไปแล้วว่ามันน่ากินมากแค่ไหน เค้กกล้วยหอมร้อนๆเพิ่งอบใหม่ๆ วางกองพะเนินอยู่บนโต๊ะ แถมช่วงโปรโมชั่น มันลดเหลือชิ้นละ 2 บาท ก๊อดดดดดดดดดด.. ทำไมมันน่ากินยังงี้ นึกแล้วก็ตั้งสติเดินเข้าไปเลือกเค้กกล้วยหอมมา 10 ชิ้น เอากลับบ้านไปฝากพ่อดีกว่า เพราะพ่อก็ชอบกินเหมือนกัน อย่างน้อยตัวเองไม่ได้กิน ได้ดูพ่อกินก็ยังดีวะ :)

รายการของที่ซื้อมาวันนี้
- skim milk เมจิ ขวดใหญ่ 1 ขวด
- สันในไก่จำนวนหนึ่ง
- ทูน่า steak ในน้ำแร่ 3 กระป๋อง (ตอนนี้ลดราคา จาก 35 เหลือ 29.5 บาท)
- เค้กกล้วยหอม 10 อัน

รวมทั้งหมดเป็นเงิน 168.50 บาท

สันในไก่ที่ซื้อมาวันนี้ไม่ได้จะเอามาหมักกระเทียมพริกไทยย่างอีกหรอก เพราะเบื่อจะแย่แล้ว แต่ว่าจะเอามาทำสุกี้ หรือแกงจืดไข่น้ำ+สันในไก่กินต่างหาก ไม่งั้นก็อาจจะเอามาสับๆๆ เป็นไก่สับไปเลย ไขมันจะน้อยกว่าไก่สับที่เค้าขายกันทั่วไป เอาไว้พอครบ 10 วันของช่วงจู่โจมแล้ว เรารวบรวมสูตรอาหารดูดีกว่า จะได้ update เรื่อง cooking หน่อย :)

อืม .. มีเรื่องอยากระบายนิดหน่อย ตอนนี้นะ Mcdonalds กำลังจัดโปรหล่ะ ซื้อเซตธรรมดา up size ให้ฟรีเลย วันนี้ยืนดูโปสเตอร์ตาละห้อยเชียว ทำไมตอนเรายังไม่ลดน้ำหนักมันไม่ทำแบบนี้มั่งวะ หรือตอนนี้ลูกค้ารายใหญ่อย่างเราเลิกกิน fastfood พอลูกค้าเค้าหดหาย เค้าเลยต้องจัดโปรวะเนี่ย(!?) 55

อัพเดตเรื่องออกกำลังกายหน่อยค่ะ วันนี้ไปเดินเร็วกะพ่อมา แต่เดินยังไม่ทันเสร็จเลย ฝนตกซะแล้ว วันนี้เลยเดินได้ 2 km เท่านั้น ได้เหงื่อมาพอชุ่มๆ แต่อยากบอกว่าพ่อแข็งแรงมากเลย เดินเร็วมาก แต่ก่อนวิ่งวันละ 4 km ซะด้วยซ้ำ เรานี่เดินตามไม่ทันเลย แหะๆ แต่วันนี้เดินได้น้อยก็ไม่เป็นไร ถือว่าเริ่มต้น ต่อไปนี้จะพยายามออกกำลังกายทุกวัน ไม่ทางใดก็ทางนึงนี่แหละ :)


ฝากกระทู้รีวิวของ shop จากสำเพ็งค่ะ :)
//www.pantip.com/cafe/woman/topic/Q8126850/Q8126850.html





ปล.1 ตอนนี้เริ่มชินกับการกินโปรตีนบริสุทธิ์แล้ว และกำลังรู้สึกดีมาก อยากทำเมนูใหม่ๆเรื่อยๆเลย
ปล.2 blog วันนี้เหมือนโฆษณาขายของเลยแฮะ โปรโมชั่นทั้งน้านน




 

Create Date : 26 กรกฎาคม 2552    
Last Update : 26 กรกฎาคม 2552 21:35:02 น.
Counter : 164 Pageviews.  

Day 6 ,,

โปรตีนบริสุทธิ์วันที่ 6 = วันที่ 25/07/09

................................................

9.30 - น้ำเปล่าบีบมะนาว 1 แก้ว
10.00 - ..................(อึ๊อึ๊)
10.30 - อกไก่หมักกระเทียมพริกไทยย่าง 1 อก
12.30 - ปลาซาบะย่าง 1/2 ตัว
14.30 - อกไก่อบชานอ้อย 1 อัน/ ไข่ตุ๋นกุ้งสับ 1.5 ฟอง
18.30 - ชาแอปเปิ้ลเย็น (ไม่ใส่ syrup)

น้ำหนักวันที่ 6 - 55.6 kg
ลดลงไปแล้ว 2.3 kg
สิ่งที่กังวล
- ไม่ค่อยกังวลอะไรแล้ว กลัวอย่างเดียว กลัวน้ำหนักมันจะขึ้นเรื่อยๆ 55

..................................................

และแล้วจากผลของการกิน MK และ steak ชุ่มน้ำมันเมื่อวาน เมื่อเช้าตื่นมาชั่ง นน. น้ำหนักขึ้นมา 0.2 kg แต่แค่นี้ถือว่าจิ๊บจ๊อยมาก เราว่าตัวการน่าจะมาจากน้ำซุปของ MK มากกว่า เพราะมันเค็มมากเลย ขนาดตอนกินๆไป น้ำซุปมันเหลือน้อยๆหน่อย พี่รูทยังทักเลยว่าน้ำซุปมันเค็มเกินไปรึเปล่านี่ ดังนั้น การที่่เรากินเค็มมาก มันทำให้ร่างกายอุ้มน้ำมากขึ้น สามารถทำให้น้ำหนักขึ้นได้เหมือนกัน แต่ไม่ต้องกังวลใจไป เราว่ามันน้ำหนักน้ำทั้งนั้น

ตอนนี้ร่างกายเรากำลังอยู่ในภาวะ ketosis คือ กำลังใช้พลังงานจากไขมันที่สะสมไว้ในร่างกาย ดังนั้น ถ้าเรากินอาหารประเภทไขมันไป มันจะใช้ไขมันที่เรากินไปก่อน ในกรณีที่มากกว่านั้น ถ้าเรากินน้ำตาล ร่างกายจะจะสวิตซ์กลับมาใช้น้ำตาลเพื่อเป็นพลังงานทันที ทำให้การดึงไขมันเก่ามาใช้เกิดการสะดุดได้ และอาจจะต้องทำให้เกิดการเหนี่ยวนำเพื่อให้เกิดภาวะ ketosis อีกรอบ (ในกรณีที่กินน้ำตาลเข้าไปมากๆ) โดยการกลับมากินโปรตีนบริสุทธิ์เพียวๆ ดังนั้น ตอนนี้ถ้าให้เราจัดความสำคัญของสารอาหารที่ควรระวัง เราให้น้ำตาล > เกลือ > ไขมัน

วันนี้อารามอยากกินอกไก่อบชานอ้อยมากๆ เพราะเป็นของโปรดเรามาตั้งแต่เด็ก แต่กลัวมันกินไม่ได้นี่สิ เพราะกลัวมันผสมมันลงไปด้วย เลยนั่ง google หาข้อมูลอยู่นานมาก ว่ามันทำมาจากอะไรกันแน่ ในเวปไก่ย่างห้าดาวมันบอกแต่ว่าทำมาจากอกไก่ปรุงรส (แต่ไม่บอกว่าปรุงด้วยอะไร) แล้วเอามาอบชานอ้อย แล้วย่างขายที่ตู้ห้าดาว สุดท้ายมาเจอใน blog พี่ปลานี่แหละ ว่าพี่ปลาก็กินด้วย งั้นก็เหมือนสวรรค์โปรดเลย 555 กินของโปรดได้ด้วย งานนี้เสร็จโจร อิอิ แต่กินบ่อยๆท่าทางจะจนแน่ๆ เพราะอกนึงตั้ง 49 บาทแหน่ะ ในขณะที่ไก่ย่างครึ่งตัวราคา 55 บาท (- -")

ปล. อกไก่อบชานอ้อยของตู้ไก่"ทอด"ห้าดาว เค้าทอดเอานะคะ เคยเห็นเค้าทอดเลย เพราะมันไม่มีตู้ย่าง แต่ของตู้ไก่"ย่าง"ห้าดาวมันจะย่างเอา สังเกตจากตรงชิ้นมันจะมีรูที่โดนเสียบย่างอยู่ด้วย (นี่เราเขียนอะไรที่มัน non-sense ป่ะเนี่ย 55)

............................................

วันสองวันมานี้เริ่มนึกถึงเรื่องการออกกำลังกาย เพราะผ่านมา 6 วันแล้ว ยังไม่ได้ออกกำลังกายใดๆเลย ต้องเริ่มออกกำลังกายบ้างแล้ว

การออกกำลังกายที่เป็นไปได้สำหรับเรา
- โยคะ
- เดินเร็ว
- เต้น aerobics
- ยกเวท

เรื่องเดินเร็วนี่แน่นอนแบบเป็นของตายมากๆเลย เพราะยังไงพ่อก็ต้องเดินทุกวันอยู่แล้ว ฉะนั้น ถ้าวันไหนเราไม่ได้ไปสอนพิเศษ วันนั้นก็ไปเดินได้ พ่อเดินเร็ววันละ 4 km เชียว วันไหนเราไปเดินนี่เหงื่อท่วมเชียว แต่อัตราการได้ไปเดินเร็วกะพ่อจะแปรผกผันกะรายได้ของเรา เพราะวันไหนที่ได้ไปเดิน ก็แปลว่าไม่ได้ไปสอนพิเศษนั่นเอง (ฮาา)

ส่วนโยคะ อันนี้ยังทำไม่เป็นแต่อย่างใด แต่คิดว่าสามารถฝึกกันได้จาก CD หรือไม่ก็อาจจะชวนมนไปสมัครเรียนกันเลย ยังไงก็น่าจะต้องเล่นอยู่แล้ว เพราะจากการเอื้อมแตะที่จะไปสมัครแอร์นั้น เอื้อมยังไงมันก็เอื้อมไม่ถึง ต้องอาศัยการเล่นโยคะยืดแขนนี่แหละ ที่เค้าบอกว่าช่วยได้ ฮือ.. TT_TT

ส่วนเรื่องเต้น aerobic กะยกเวทเป็นอะไรที่หนีไม่พ้นแน่นอน เพราะสงสัยต้องได้เล่นจริงๆแล้ว เพราะมันสามารถเล่นที่บ้านตอนก่อนนอนได้ CD aerobic ที่บ้านก็มีพร้อม ดัมเบลที่บ้านก็มีแล้ว เหลือก็แต่กำลังใจนี่แหละ อันนี้เป็นเรื่องสำคัญมากๆ เพราะเราไม่ชอบเต้น aerobic เลย เต้นตามไม่ทัน หายใจก็ไม่ทัน แต่ต้องไปนี้ต้องเปลี่ยนใหม่ซะแล้ว จะมาเป็นอย่างนี้ชาตินี้คงไม่ได้ผอมพอดีกัน :)

เรื่องออกกำลังกายขอเริ่มตอนช่วงที่ 2 นะคะ ตอนนี้ร่างกายมันยังเพลียๆ..




ปล.1 ตอนนี้อยู่ร้าน star coffee ที่โลตัสวังหิน ร้านสวยมากๆ กาแฟอร่อย เนทฟรีด้วย :)
ปล.2 ยังอยากกินก๋วยเตี๋ยวญวนที่ foodcourt ชั้นใต้ดิน central ลาดพร้าวเป็นวันที่ 2







 

Create Date : 25 กรกฎาคม 2552    
Last Update : 26 กรกฎาคม 2552 20:22:07 น.
Counter : 1976 Pageviews.  

Day 5,,

โปรตีนบริสุทธิ์วันที่ 5 = วันที่ 24/07/09

................................................

7.30 - น้ำเปล่าบีบมะนาว 1 แก้ว
9.30 - ปลาซาบะย่าง 1/2 ตัว
12.30 - สุกี้ MK (กินไก่/ ไข่/ เนื้อปลาสด/ กุ้ง/ ตับ)
16.30 - steak ปลาย่างและ steak ไก่ spicy (ของ BKK's Grill)

น้ำหนักวันที่ 5 - 55.4 kg
ลดลงไปแล้ว 2.5 kg
สิ่งที่กังวล
- วันนี้หิวมากๆ และหิวทั้งวัน ไม่รู้มันเพราะอะไร
- กลัว MK วันนี้น้ำซุปมันจะมี Na (โซเดียม)เยอะ
- steak ที่กินไปวันนี้มันมันมากๆ ขนาดซับน้ำมันออกแล้วนะ

..................................................

ในที่สุดเมื่อเช้าน้ำหนักก็ลดลงไปอีก 0.4 กิโลนะครับพี่น้อง ดีใจมากๆ แต่ก็อย่าเพิ่งเหลิงเกินไปหล่ะ เพราะเราว่าพรุ่งนี้นอกจากน้ำหนักจะไม่ลดแล้ว ยังมีสิทธิ์เพิ่มได้เห็นๆเลยนะเนี่ย เพราะ MK ที่กินไปวันนี้มันไม่เหมือนที่เราคิดไว้เลย ทั้งเนื้อปลา, เนื้อไก่ที่สั่งมามันดูกรอบๆไปหมด ไอกุ้งจะกรอบหน่ะมันไม่แปลกหรอก แต่ทำไมปลากะไก่มันเคี้ยวแล้วกรุบๆวะ(!?) ไม่ได้รสเนื้อปลาสดเหมือนที่เรากินตอนเด็กๆเลย

วันนี้อยากจะบอกว่าเป็นวันที่เราสามารถใช้เวลาอยู่ในห้างได้ทั้งวัน ทั้งกิน เที่ยว ดูหนัง ทำตัวผลาญเงินได้มีประสิทธิภาพมากๆ (- -") และจริงๆวันนี้ยังเป็นวันที่เราว่ามันแปลกมากๆ คือ มันเป็นวันที่เราหิวทั้งวัน!!? แบบ ไม่ใช่โหยด้วย มันหิวแบบ หิวจริงๆ หิวจนท้องร้องจ๊อกๆๆๆ เพิงกิน MK เสร็จไปได้ไม่เท่าไหร่เลย เราก็หิวอีกแล้ว ขนาดตอนเย็นๆลากพี่รูทไปกิน steak พี่รูทยังไม่ค่อยอยากกินเลย เพราะเค้าบอกว่าเค้ายังไม่หายอิ่มเท่าไหร่เลย ทั้งๆที่เรากิน MK เท่ากันเนี่ยนะ ... แต่อยากบ่นหน่อยว่า steak มันไม่ค่อยดีเท่าไหร่เลย เพราะมันมันเยอะมาก ตอนเอามาเสิร์ฟนี่น้ำมันท่วมมากๆ เราต้องเอากระดาษทิชชู่มาซับน้ำมันออกไปเยอะเลย หนังก็ลอกแล้ว ขนาด steak ปลาน้ำมันยังชุ่มเลย ทั้งๆที่จริงๆแล้วมันควรจะต้องแห้งๆหน่อยสิ

.. สรุปว่า วันนี้เป็นบทเรียนการหาอาหารเอาตัวรอดในชีวิตประจำวันเวลาที่อยู่กะคนอื่น (- -") ..

กิน steak เสร็จ มาดูแฮร์รี่ต่อ ซักประมาณทุ่มนึง เรานี่นั่งท้องร้องแล้ว แม้กระทั่งตอนนี้ (จะห้าทุ่มแล้ว) ยังหิวอยู่เลย แต่ว่าจะไม่ไปกินอะไรแล้ว อดทนแล้วแปรงฟันเข้านอนดีกว่า ตื่นเช้ามาค่อยมาดูผลลัพธ์ของอาหารวันนี้กัน



ปล.1 วันนี้ได้รูปรับปริญญามาแล้วค่ะ เป็นอย่างไรเดี๋ยวจะเอารูปสวยๆมาอวด
ปล.2 อยากกินก๋วยเตี๋ยวญวนตรง food court ชั้นใต้ดินเซนทรัลลาดพร้าวมาก มันอร่อยจริงๆนะ




 

Create Date : 24 กรกฎาคม 2552    
Last Update : 25 กรกฎาคม 2552 20:11:24 น.
Counter : 207 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  

Saruwatari Miwa~*
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ตอนนี้เพิ่งเรียนจบด้านโภชนาการและการกำหนดอาหารจากจุฬาค่ะ ปัจจุบันทำงานสอนพิเศษเป็นอาชีพหลัก :)
Friends' blogs
[Add Saruwatari Miwa~*'s blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.